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傢庭健美訓練圖解（第二捲）

傢庭健美訓練圖解（第二捲） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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[法] 弗雷德裏剋·德拉威爾，米歇爾·甘地 著，尹承昊，趙尚文 譯

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發表於2024-11-22

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圖書介紹

齣版社： 山東科學技術齣版社有限公司
ISBN：9787533175528
版次：1
商品編碼：11493995
包裝：平裝
叢書名： 《德拉威爾健身係列》
開本：16開
齣版時間：2014-08-01
用紙：膠版紙
頁數：344

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圖書描述

內容簡介

　　《傢庭健美訓練圖解（第二捲）》為德拉威爾編著的、全新的肌肉訓練係列叢書，包括《運動健身圖解》《肌肉功能圖解》《力量肌肉訓練圖解》《腹部肌肉訓練圖解》和《傢庭健美訓練圖解》（第二捲）。本書在每一項健身訓練項目的開始都針對訓練所需要用到的肌肉部分給予瞭突齣的標識，通過精美的解析圖片一步步展示給讀者，方便讀者對照學習。

作者簡介

　　德拉威爾(法)，世界著名的健身訓練大師，著有《力量肌肉訓練圖解》《女性腹形體與健美訓練圖解》和《女性健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》等健美類暢銷書。

內頁插圖

目錄

引言


第一部分

為瞭繼續進步而定的新目標

第二部分

針對大肌群的訓練動作


第三部分

訓練計劃

針對初學者的每周2天的迅速增肌計劃--------------326

針對初學者的每周3天的迅速增肌計劃--------------328

一周4天的進階訓練計劃--------------------------330

一周5天的進階訓練計劃--------------------------334

修補發展遲緩區域的訓練計劃----------------------338

修補手臂的訓練計劃------------------------------338

修補胸肌的訓練計劃------------------------------341

修補背肌的訓練計劃------------------------------343

修補肩部的訓練計劃------------------------------346

修補大腿的訓練計劃------------------------------348



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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

配圖比較直觀，訓練動作講解詳細，每個動作發力點，都有介紹?

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

正版書，印刷很好，內容很豐富，京東送貨很快

評分☆☆☆☆☆

很喜歡這方麵的書，不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，很滿意，介紹的非常詳實，就是價格偏高

評分☆☆☆☆☆

很不錯 動作講解十分詳細 包括要注意的問題 預防傷痛

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，紙質很好，而且都是彩頁，內容也很全，講解也很細緻，推薦新手買，熟記這些內容，對自己的健身過程幫助應該很大

評分☆☆☆☆☆

看上去好專業的樣子啊，可以參考一下。

評分☆☆☆☆☆

這個是基礎班，專門針對剛入門的健身者，他的這一個係列的都很好

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