每天3分鍾！彈力帶矯形瘦身 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　不愛運動的人也能迅速瘦下來
　　拉一拉，淋巴順
　　綁一綁，脊骨正
　　動一動，瘦更快
　　隻要綁上彈力帶，就有瘦身效果，綁著做運動，效果快一倍！鍛煉“核心肌群”，燃脂力100％提升！
　　三重瘦身效果：每1次伸展，都是其他瘦身方法的8倍威力！
　　取代市麵上瘦身工具：超簡單拉、綁、動，好玩又快瘦！
　　零碎時間拿來瘦：隨身輕鬆帶著走！
　　淋巴不順、骨盆不正，想變瘦比登天還難！
　　彈力帶瘦身隨時隨地都能做，史上非常方便！

內容簡介

　　XS小姐不是夢，衣褲馬上小一號！
　　不隻風行全亞洲，連歐美國也盛行，700萬讀者實際體驗——彈力帶矯形瘦身法。
　　美國脊骨醫師+專業運動員 一緻推崇使用，史上非常強超級瘦身書重磅登場！
　　創新「180cm加強版彈力帶」，3分鍾激瘦效果200％
　　美國脊骨教授教你：隻要一條帶子，拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快。本書通過綁著彈力帶運動3分鍾來有效矯正歪斜的骨骼和骨盆，通過拉伸運動來順暢淋巴，隨時隨地可以運動不受時間、地點的限製。鍛煉核心肌群、燃燒脂肪達到瘦身效果。
　　每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！“臂、腰、肚、臀、腿”狂減好幾寸，通通一次瘦到位！
　　誰都可以綁，綁著就能瘦，綁著運動瘦更快；綁對位置就能 瘦腰、瘦臀、瘦大腿、瘦手臂。一條帶子就搞定！

作者簡介

　　謝宗翰，美國脊骨神經科醫師，美國南加大脊骨神經醫學院脊骨神經博士，颱灣推廣財富與健康金流文化RT金流族培訓學院執行長

內頁插圖

精彩書評

　　我曾經想過攜帶小型啞鈴，後來因為包包太重而作罷；也想去健身房，但健身房 營業時間總是在我的工作時間！有瞭體積小、重量輕、隨身攜帶方便的彈力帶，無論是在辦公室或宅在傢裏，都可以即時方便地拉拉筋，對於講究便利性的現代人，真是一大福音哦！
　　——知名藝人 小小瑜

　　彈力帶操除瞭對美體塑身有幫助之外，還可以美化體態、讓身形更加優雅！水腫、代謝差的體質也可以獲得改善，還可以幫助皮膚毛孔把油脂、毒素排光光，皮膚也因此變得光亮有彈性噢！
　　——知名博主 麵麵

　　彆看這一條又輕又薄的彈力帶，它讓我真正運動到全身瞭呢！
　　——“阿捨乾妹”邱慧雯

　　我平常就保持運動的習慣，也有自己的私人健身教練，所以，受邀參與《每天3分鍾！彈力帶矯型瘦身》的示範動作拍攝之前，我本以為一定很輕鬆。哪知道？！彈力帶拉伸動作纔示範幾個，我就冒汗瞭！看似很簡單，但隻要找對施力點，彈力帶運動就超有效果！一定會幫助你瘦下來！
　　——本書模特“颱大13妹”林俞汝

目錄

前言/序言

很好 很好 很好 很好 很好 很好 很好 很好 很好 很好

很喜歡的書

還是幫人買的，應該不錯

實用！

一本書

騙子！開始說有彈力矯正帶，等瞭一個多禮拜纔發貨不說，根本沒有矯正帶！垃圾！氣死我瞭！

一本書

不錯，按著它練挺好的

很喜歡的書