早晚天天喝：療效果汁逆轉老化時鍾 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　如今，集保健、食療、美容為一體的鮮榨蔬果汁已經成為時尚、健康的代名詞，每天飲用一杯蔬果汁越來越受到人們的青睞。
　　《早晚天天喝：療效果汁逆轉老化時鍾》精心選取日常生活中最常見的各種新鮮蔬果，根據中醫四性五味和現代營養元素巧妙搭配，利用榨汁機萃取齣一杯又一杯的健康蔬果汁，不僅天然、新鮮、味美，還能幫助清除體內毒素，補充維生素和礦物質，逐步改善體質，提升免疫力。
　　這是一本集排除毒素、調理身體、補充營養、防病治病、美容縴體於一身的自製蔬果汁百科全書，讓你輕輕鬆鬆喝齣健康。

內容簡介

　　現代人被緊張忙碌的工作和學習壓得喘不過氣，不知不覺亞健康來襲，體質變差，健康遇急。基於此，《早晚天天喝：療效果汁逆轉老化時鍾》作者孫鑫從排毒減肥、改善體質、老年養生、遠離疾病等主題人手，對應常見小病甄選蔬菜水果，詳列其特性、營養、療效和製作步驟，並貼心附上營養師提醒，讓您自己動手做放心果汁，安安全全享健康美麗。

內頁插圖

目錄

第一章 你以為你真的瞭解水果嗎
我們吃水果到底為瞭攝取哪些營養
蔬果抗氧化作用排行榜
根據你的體質來選適閤的水果
吃水果要吃對季節
奇異水果你見過多少
水果的顔色就是它的營養成分錶

第二章 療效果汁DIY將營養輕鬆鎖住
DIY果汁好用工具大集閤
三分鍾輕鬆幾步製作鮮美果汁
讓你的果汁更美味的八大秘訣
有些水果挑選訣竅連媽媽都不知道
不同的水果處理起來方法各異
水果這樣保存纔能保質保鮮營養不流失

第三章 最健康的減肥排毒方式——果汁減肥法
製定屬於你的果汁減肥計劃
減肥的法寶是水果中的“酶”
效果驚人的一日斷食果汁減肥法
三分鍾就能搞定的早餐果汁
這些果汁是天然燃脂劑
用果汁輕鬆排毒腸胃變輕鬆
長期便秘者的福音來瞭
防止水腫瘦並健康著
豐胸縴腰美腿的完美身材輕鬆享

第四章 上班族用果汁擺脫亞健康
對抗電腦輻射香瓜蘆薈橘子汁
預防貧血荔枝酸奶
失眠睡不香洋蔥蘋果汁
眼睛乾澀番茄甜椒汁
便秘獼猴桃葡萄芹菜汁
免疫力低下圓白菜藍莓汁
畏寒葡萄鮮奶汁
吸煙族獼猴桃西芹汁
解酒護肝薑黃檸檬汁
提神醒腦薄荷蜂蜜豆漿門
疏肝養肝苦瓜鬍蘿蔔牛蒡汁
促進食欲洋蔥蘋果醋門
口乾舌燥白蘿蔔蓮藕梨汁
消除疲勞菠蘿甜椒杏汁
生津止渴哈密瓜菠蘿汁
焦慮易怒檸檬鳳梨汁
提高記憶力蘋果紅薯汁
緩解神經衰弱新鮮甘蔗汁
擺脫亞健康葡萄捲心菜汁
情緒低落芒果橘子飲
清熱解毒西瓜菠蘿蜜
緩解緊張葡萄果醋汁
明目養生菜心鬍蘿蔔薺菜汁
壓力大心火旺鬍蘿蔔梨汁

第五章 老年族。誰說不能越活越年輕
消化不良青梅楊桃汁
骨質疏鬆可可豆漿
血管硬化橙子果味豆漿
更年期不適藍莓果汁豆漿
膽固醇高獼猴桃荸薺汁
心髒病青椒葡萄柚汁
中風柑橘果汁門
高血壓番茄苦瓜汁
保護血管西蘭花綠茶
糖尿病番石榴芹菜汁門
舒緩心情香蕉番茄汁
消炎防癌紫蘇蘋果汁
對抗細胞老化活力番茄蔬菜汁
緩解胸悶燕麥杏仁牛奶門
防癌抗癌西蘭花芹菜汁
哮喘蓮藕甜椒蘋果汁
減少白發芝麻豆漿
預防腎結石香瓜蔬果汁
關節炎痛風黑加侖牛奶汁
老年便秘番茄白菜汁
對抗失眠萵苣蘋果汁
改善記憶力香蕉核桃汁

第六章 水果是幫你變美的秘密武器
亮澤肌膚橘芹花椰汁
嫩白養顔葡萄柚白菜汁
美白肌膚香蕉火龍果汁
肌膚乾燥獼猴桃蜂蜜汁
滋養細膩蘋果橙汁
肌膚暗沉蜜桃汁門
調理氣色柳橙檸檬汁
肌膚抗氧化聖女果南瓜牛奶
消除痘痘雙瓜檸檬汁
控油潔膚紅糖西瓜飲
消除痘印獼猴桃酸奶
防治粉刺桃子牛奶蜜
消除黑色素獼猴桃甜橙檸檬汁門
祛除斑紋山楂檸檬藍莓汁
淡化色斑西蘭花黃瓜汁
曬後美白雪梨香蕉汁
預防曬斑草莓橙子牛奶
平復皺紋雪梨木瓜檸檬汁門
抗衰老鬍蘿h西瓜汁
脫發蘋果芥藍汁
發質乾燥核桃鰐梨牛奶汁
須發早白黑芝麻蘆筍豆漿門
清新口氣荸薺獼猴桃芹菜汁門

第七章 讓榨汁機代替傢裏的儲藥箱
感冒菠菜橘子汁門
咳嗽雪梨蘋果汁
消炎利尿甜椒草莓蘋果汁
口鼻病清涼絲瓜汁
易疲勞葡萄菠菜汁
急性咽炎白蘿蔔雪梨橄欖汁
貧血草莓牛奶果汁
腹瀉鬍蘿蔔蛋黃菜花汁
補血菠菜生薑酸奶
月經不調烏梅糖水
月經不調薑棗橘子汁
乳腺增生橙子蛋蜜汁
痛經生薑蘋果汁
口腔潰瘍香蕉豆漿蜜汁
孕吐土豆蘆柑薑汁
産後調養葡萄蘋果汁
消化不良檸檬橘子汁
牙齦齣血荸薺葡萄獼猴桃汁
中暑蓮藕柳橙蘋果汁
浮腫鬍蘿蔔汁
胃炎圓白菜蔬果汁
消炎鎮痛生薑牛奶汁
防過敏紫甘藍獼猴桃汁
調節血液循環西蘭花果醋
常見水果蔬菜營養功效錶

前言/序言

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