懷孕坐月子吃什麼宜忌速查

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漢竹 著,何仲 編



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 江蘇鳳凰科學技術齣版社
ISBN:9787553733906
版次:1
商品編碼:11544404
包裝:平裝
叢書名: 親親樂讀係列
開本:16開
齣版時間:2014-09-01
用紙:銅版紙
頁數:240
字數:100000
附件:《懷孕坐月子必吃的30種食物》小冊子
附件數量:1


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圖書描述

編輯推薦

  

  《懷孕坐月子吃什麼宜忌速查》突齣孕前、懷孕10個月和坐月子吃什麼、不能吃什麼速查功能,宜忌對比鮮明而強烈,讓孕媽媽一眼就能找到需要的飲食信息,識彆度極高。本書將胎寶寶每個月的發育與孕媽媽如何補充營養緊密結閤,根據胎寶寶發育給齣對應營養素,讓孕媽媽的進補更有針對性。
  同時,書中的“營養專傢解答”部分,精心挑選齣大傢備孕、懷孕、産後經常遇到的營養疑問和睏惑,由專傢集中解答,就像跟專傢麵對麵交流一樣,消除瞭距離感,讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外,書中將營養食譜細化到孕期40周和産後4周,方便孕媽媽和新媽媽參考,每個菜譜都貼心地給齣食材替換秘訣,換一種食材,換一種做法,充分調動起食欲,讓吃成為一種享受。
  
  
  

內容簡介

  

  當一個天賜的小寶貝在媽媽的身體裏“安傢”,那種愛和幸福的味道無比美妙!在曆經激動和狂喜之後,怎樣吃得安心又補得放心,讓寶貝在媽媽的“小房子”裏健康成長,就成瞭全傢人的頭等大事。
  幸好,看到瞭這本書,它第一時間告訴孕媽媽什麼能吃,什麼不能吃,這正是每一個孕媽媽迫切需要的。
  這本書突齣孕前、懷孕和坐月子能吃什麼、不能吃什麼速查功能,宜忌對比鮮明,特彆適閤身處這個快節奏時代中的孕媽媽們。
  書中根據胎寶寶發育給齣對應營養素,讓孕媽媽的進補更有針對性。同時,“營養專傢解答”專欄,精選齣大在傢備孕、懷孕、坐月子中遇到的近百個常見營養疑問和飲食睏惑,由協和營養專傢集中解答,就像跟專傢麵對麵交流一樣,消除瞭距離感,讓孕媽媽倍感親近和溫暖。此外,本書將營養食譜細化到孕期40周和産後4周,方便孕媽媽和新媽媽參考,每個菜譜都貼心地給齣食材替換秘訣,換一種食材,換一種做法,就能充分調動起食欲,讓吃成為一種享受。
  幸福來不及體會,因為每天都沉醉於幸福之中,隻因有你——我親愛的小寶貝!為瞭你,媽媽會珍視每一餐,給你做齣的榜樣!
  
  
  

作者簡介

  何仲,北京協和醫學院護理學院博士生導師、教授,畢業於北京協和醫學院護理學院,在婦産科護理方麵有著20餘年的豐富經驗,從婦産科護理理論到臨床教學工作都深入研究,在婦産保健和護理、孕産婦和嬰幼兒營養治療、營養谘詢領域有著深刻獨到的理解和建樹。
  她主編過多本婦産科護理學教材,在國內外期刊雜誌發錶論語30餘篇,並獲得多多項國傢教育部教育成果奬、北京市教育成果奬;同時承擔多項婦女保健專業領域的研究課題,為培養婦産保健人纔做齣瞭不懈努力。





內頁插圖

目錄

Part 1 備孕懷孕

備孕期

備孕女性吃什麼速查

備育男性吃什麼速查

營養專傢解答:備孕常見營養問題

孕前需要吃各種營養品嗎?該吃些哪些?

太瘦的女性需要先增胖再懷孕嗎?

男性也要做孕前營養準備嗎

孕1月(0~4周)

胚胎發育與所需營養素速查

孕1月吃什麼宜忌速查

營養專傢解答:孕1月常見營養問題

孕1月每周營養食譜速查

第1周 第2周 第3周 第4周

孕2月(5~8周)孕3月(9~12周)孕4月(13~16周)孕5月(17~20周)孕6月(21~24周)

孕7月(25~28周)孕8月(29~32周)孕9月(33~36周)孕10月(37~40周)

Part 2 坐月子

産後第1周 産後第2周 産後第3周 産後第4周

附錄

孕期常見不適調養方速查

孕期嘔吐 孕期便秘、痔瘡 孕期胃脹氣

孕期水腫 腿抽筋 妊娠貧血 妊娠糖尿病 妊娠高血壓癥 妊娠紋

産後常見不適調養方速查

乳房脹痛 産後齣血 産後虛弱

産後惡露不盡 産後水腫

産後腹痛 産後便秘 産後痛風

版權頁









前言/序言


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