发表于2024-11-10
基本信息
书名:气血双补养生经
定价:29.80元
作者:孙立彬
出版社:化学工业出版社
出版日期:2011-09-01
ISBN:9787122111463
字数:180000
页码:214
版次:1
装帧:平装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
《气血双补养生经》:让身体气血两旺的46个小绝招7种神奇的经络疏通法,让气血一路畅通,充满天地四方间!
女人一生不可或缺的五味中成药,是滋补一身的养生灵丹!
巧用艾灸、拔罐、刮痧、导引四大土生土长的“活血丹”,益寿又养颜!
揭秘人人都会的甩手、捏脊、瑜伽养生法,让你在简单的运动中就能找回健康。
一本书看懂身体气血养生密码,补气、补血食物名单大公开!超简便补气补血方,做做家务、泡泡脚,健康就会随风而至。
气聚则生,气壮则康、气衰则弱,气散则亡,《难经》说“气者,人之根本也,根绝则茎叶枯矣。”每个人都有身体的气血密码,俗话说气不足则胖,血不足则瘦,健康与否全在气血间。
现代人罹患疾病,很大原因在于气血失衡,如气滞血淤、气不摄血、气虚血淤、气随血脱、气血两虚等,正所谓“气血不和,百病乃变化而生。”
谁动了你的气血?
气血好坏可以从身体部位看出来!
气血失衡如何调?
气血是每个人都需要的养生圣品。
内容提要
血对于女人而言,尤显珍贵。由于女性特殊的生理结构,伴随女人一生的经、孕、产、乳均与气血息息相关。因此中医才有“女人以血为本,以血为用”的观点。《黄帝内经》有女子“五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子”的说法。
无论为了健康,还是为了养颜,都应该养好气血。其实,补气血的方法很多,不仅仅局限于吃。本书从食补、神补、运动、经络、中成药、理疗等多个方面入手,根据不同体质人群的不同需求,为您提供了一份气血大餐。但愿给您带来健康的同时,也可以让您的美丽常驻。
目录
女人的麻烦 气血不足,百病来缠
女人以血为本,调气血先调脾胃
探气血“虚实”,中医有“四招”
揉丹田,打通任冲两脉,护卫女性健康
月子服用“生化汤”,生血化瘀保健康
驻颜有道:养五脏,让肌肤无瑕剔透
肥胖,有可能是气虚“惹的祸”
通补气血 让女人百病不生
月经:女性气血的“晴雨表”
每日梳头百遍,秀发不再“凋零”
艾灸带脉三阴交,治疗带下病见奇效
常拍胸,气血通,乳腺增生影无踪
更年期女性的福音:甘麦大枣汤
药补不如食补 饮食中的“红桃K”
饮食养气血,切记“先通后补”
补血先补气,“四味羊肉汤”让你气血双补
常食五谷,气血充足
黄牛肉补气,与黄芪同功
补血养血,千古流传“四物汤”
坐月子,北吃小米南吃鸡
食补不如神补 养气血以神补为先
思虑过多,气血失去生化的“土壤”
大怒伤肝血,千万不要撼动气血的“大本营”
悲伤会使肺的气血混乱,女人不能做“林妹妹”
肾志为恐,搓腰食“黑”为自己“壮胆”
心神不宁是心脏缺血的表现,赶快给五脏之主备“粮草”
生命在于运动 气血在于畅通
四时泡脚,让气血如长江之水
捏脊,培补后天气血足
一张一弛,气血活跃—甩手疗法
静中求动,酣然大睡是养血好的办法
印度瑜伽中的中医秘密
做家务,让女人在劳动中找到健康
打通经络 气血才能一路畅通
人体经络两大派:“正经”和“奇经”(一)
人体经络两大派:“正经”和“奇经”(二)
大肠经:女人体内的“排毒养颜胶囊”
舒通胃经,让你的身材凹凸有致
三焦通百脉通,养身养颜托天功
调理肺经,给皮肤做SPA
任脉,女人一生的“密友”
中成药 补气血不可或缺的助手
生脉散养心肺之阴,荣一身气血
八珍丸,女人滋补气血的灵丹
林黛玉为何偏爱人参养荣丸
乌鸡白凤丸虽好,但也不能天天吃
阿胶,补血“圣药”兼止咳良药
补血养血,莫忘党参
理疗 古老而又时尚的补气血方法
气血遇温则行,艾灸助你“扶阳”
艾草汤泡澡,益寿又养颜
小病不用愁,拔罐来解忧
随身携带刮痧板,舒经通络见奇功
导引术,土生土长的“活血丹”
附录一 看懂女人身体的“气血密码”
附录二 食物补气名单及症状分类
附录三 食物补血名单及症状分类
附录四 气血状况自测表
作者介绍
孙立彬,男,中医主治医师,十余年基层临床工作经验,悉心研究《黄帝内经》养生体系和《伤寒杂病论》治病体系,致力于中医临床与养生保健的实践与传播。著有《黄帝内经体质养生法》等大众健康类畅销书。目前参与“伤寒论方证”、“金匮要略方证”等中医药学术课题的研究。中央人民广播电台《都市之声》特聘主讲养生嘉宾,中国网络电视台《健康早班车》、山东电视台《养生》、中国气象频道《四季养生堂》等众多电视栏目主讲嘉宾,现为北京大医堂养生机构养生顾问。
文摘
序言
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