發表於2024-11-23
基本信息
書名:氣血雙補養生經
定價:29.80元
作者:孫立彬
齣版社:化學工業齣版社
齣版日期:2011-09-01
ISBN:9787122111463
字數:180000
頁碼:214
版次:1
裝幀:平裝
開本:16開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
《氣血雙補養生經》:讓身體氣血兩旺的46個小絕招7種神奇的經絡疏通法,讓氣血一路暢通,充滿天地四方間!
女人一生不可或缺的五味中成藥,是滋補一身的養生靈丹!
巧用艾灸、拔罐、颳痧、導引四大土生土長的“活血丹”,益壽又養顔!
揭秘人人都會的甩手、捏脊、瑜伽養生法,讓你在簡單的運動中就能找迴健康。
一本書看懂身體氣血養生密碼,補氣、補血食物名單大公開!超簡便補氣補血方,做做傢務、泡泡腳,健康就會隨風而至。
氣聚則生,氣壯則康、氣衰則弱,氣散則亡,《難經》說“氣者,人之根本也,根絕則莖葉枯矣。”每個人都有身體的氣血密碼,俗話說氣不足則胖,血不足則瘦,健康與否全在氣血間。
現代人罹患疾病,很大原因在於氣血失衡,如氣滯血淤、氣不攝血、氣虛血淤、氣隨血脫、氣血兩虛等,正所謂“氣血不和,百病乃變化而生。”
誰動瞭你的氣血?
氣血好壞可以從身體部位看齣來!
氣血失衡如何調?
氣血是每個人都需要的養生聖品。
內容提要
血對於女人而言,尤顯珍貴。由於女性特殊的生理結構,伴隨女人一生的經、孕、産、乳均與氣血息息相關。因此中醫纔有“女人以血為本,以血為用”的觀點。《黃帝內經》有女子“五七,陽明脈衰,麵始焦,發始墮;六七,三陽脈衰於上,麵皆焦,發始白;七七,任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞而無子”的說法。
無論為瞭健康,還是為瞭養顔,都應該養好氣血。其實,補氣血的方法很多,不僅僅局限於吃。本書從食補、神補、運動、經絡、中成藥、理療等多個方麵入手,根據不同體質人群的不同需求,為您提供瞭一份氣血大餐。但願給您帶來健康的同時,也可以讓您的美麗常駐。
目錄
女人的麻煩 氣血不足,百病來纏
女人以血為本,調氣血先調脾胃
探氣血“虛實”,中醫有“四招”
揉丹田,打通任衝兩脈,護衛女性健康
月子服用“生化湯”,生血化瘀保健康
駐顔有道:養五髒,讓肌膚無瑕剔透
肥胖,有可能是氣虛“惹的禍”
通補氣血 讓女人百病不生
月經:女性氣血的“晴雨錶”
每日梳頭百遍,秀發不再“凋零”
艾灸帶脈三陰交,治療帶下病見奇效
常拍胸,氣血通,乳腺增生影無蹤
更年期女性的福音:甘麥大棗湯
藥補不如食補 飲食中的“紅桃K”
飲食養氣血,切記“先通後補”
補血先補氣,“四味羊肉湯”讓你氣血雙補
常食五榖,氣血充足
黃牛肉補氣,與黃芪同功
補血養血,韆古流傳“四物湯”
坐月子,北吃小米南吃雞
食補不如神補 養氣血以神補為先
思慮過多,氣血失去生化的“土壤”
大怒傷肝血,韆萬不要撼動氣血的“大本營”
悲傷會使肺的氣血混亂,女人不能做“林妹妹”
腎誌為恐,搓腰食“黑”為自己“壯膽”
心神不寜是心髒缺血的錶現,趕快給五髒之主備“糧草”
生命在於運動 氣血在於暢通
四時泡腳,讓氣血如長江之水
捏脊,培補後天氣血足
一張一弛,氣血活躍—甩手療法
靜中求動,酣然大睡是養血好的辦法
印度瑜伽中的中醫秘密
做傢務,讓女人在勞動中找到健康
打通經絡 氣血纔能一路暢通
人體經絡兩大派:“正經”和“奇經”(一)
人體經絡兩大派:“正經”和“奇經”(二)
大腸經:女人體內的“排毒養顔膠囊”
舒通胃經,讓你的身材凹凸有緻
三焦通百脈通,養身養顔托天功
調理肺經,給皮膚做SPA
任脈,女人一生的“密友”
中成藥 補氣血不可或缺的助手
生脈散養心肺之陰,榮一身氣血
八珍丸,女人滋補氣血的靈丹
林黛玉為何偏愛人參養榮丸
烏雞白鳳丸雖好,但也不能天天吃
阿膠,補血“聖藥”兼止咳良藥
補血養血,莫忘黨參
理療 古老而又時尚的補氣血方法
氣血遇溫則行,艾灸助你“扶陽”
艾草湯泡澡,益壽又養顔
小病不用愁,拔罐來解憂
隨身攜帶颳痧闆,舒經通絡見奇功
導引術,土生土長的“活血丹”
附錄一 看懂女人身體的“氣血密碼”
附錄二 食物補氣名單及癥狀分類
附錄三 食物補血名單及癥狀分類
附錄四 氣血狀況自測錶
作者介紹
孫立彬,男,中醫主治醫師,十餘年基層臨床工作經驗,悉心研究《黃帝內經》養生體係和《傷寒雜病論》治病體係,緻力於中醫臨床與養生保健的實踐與傳播。著有《黃帝內經體質養生法》等大眾健康類暢銷書。目前參與“傷寒論方證”、“金匱要略方證”等中醫藥學術課題的研究。中央人民廣播電颱《都市之聲》特聘主講養生嘉賓,中國網絡電視颱《健康早班車》、山東電視颱《養生》、中國氣象頻道《四季養生堂》等眾多電視欄目主講嘉賓,現為北京大醫堂養生機構養生顧問。
文摘
序言
氣血雙補養生經 9787122111463 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
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