中國體育博士文叢：我國高水平網球運動員量訓練理論與實踐 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《中國體育博士文叢：我國高水平網球運動員量訓練理論與實踐》以我國高水平網球運動員的力量馴良為研究對象，采用多種研究方法對我國高水平網球運動員力量訓練的核心要素、訓練周期特點、賽間訓練模式、訓練方法與手段等方麵進行瞭理論研究和實踐應用，並從訓練學的視角對力量進行瞭相關研究。

目錄

1研究背景
1.1網球運動的項目特徵決定瞭必須重視力量訓練
1.2高水平網球比賽的賽事特點決定瞭必須加強力量訓練的係統安排
1.3力量差已經成為製約我國競技網球運動嚮高水平發展的重要因素
1.4力量訓練是預防網球運動員傷病，延長其運動壽命的有利保障
1.5網球運動員力量訓練尚缺乏係統的理論研究
1.6高水平網球運動員力量訓練理論與實踐脫節
2文獻綜述
2.1關於網球運動的項目特徵和賽事特點的研究
2.2力量訓練的一般理論研究
2.3網球運動員力量訓練的研究
3研究的目的與意義
3.1研究目的
3.2研究的理論意義和實踐價值
4研究對象與方法
4.1研究對象
4.2研究方法
4.3研究技術路綫
5研究結果與分析
5.1運動訓練學視角下的力量分類及研究
5.2力量訓練在網球體能訓練中的地位和作用
5.3我國高水平網球運動員力量訓練的核心要素研究
5.4製動力量
5.5反應力量
5.6我國高水平網球運動員力量訓練周期安排特徵及賽間力量訓練模式研究
5.7我國高水平網球運動員力量訓練的方法與手段
5.8實踐應用
6結論與建議
6.1結論
6.2建議
緻謝
參考文獻
個人簡曆在讀期間發錶的學術論文與研究成果

精彩書摘

　　2 文獻綜述
　　2．1 半於網球運動的項目特徵和賽事特點的研究
　　2．1．1 網球運動的項目特徵
　　對網球運動的項目特徵不同的學者給予瞭不同的描述：馮連世等認為網球運動是一項動作精細、技戰術復雜多變、對抗激烈、對體能要求較高的對抗性項目，陶誌翔認為，網球運動是技戰術與體能並重的項目；王保成認為，網球比賽是由許多短時間的劇烈運動和休息組成的運動項目。
　　網球比賽中一個球來迴時間約1-3秒，每一分球所用的時間一般為6-10秒，分與分和局與局之間間歇時間20秒，交換場地時的間歇時間90秒，l小時比賽的實際運動時間為10-20分鍾。一場五盤三勝製的比賽通常耗時2-3小時。它的競賽特點主要錶現在：由短時間的一次高強度用力與短時間的一次間歇相交替組成的長時間的運動，對爆發力要求較高；是多元動作結構變異組閤；需藉助特殊的載體即球拍來執行動作，運動員技戰術水平的高低通過時間和空間的利用與把握體現齣來。
　　從以上這些對網球運動項目特徵的描述不難看齣網球是在較長的比賽時間裏，由強度較大的間歇式、短時間、爆發性用力動作及迅捷的步伐移動組成的比賽項目，它要求運動員具有高速的無氧爆發力以及對攻時的次極限強度的間歇用力的能力，是一項要求運動員持續不斷對球做齣快速反應，動作精細、技戰術復雜多變、對抗激烈、對體能和心智能力要求較高的對抗性項目，網球運動員必須具備很強的有氧和無氧專項能力，以及骨骼肌係統完整的動力鏈，此項運動幾乎需要所有的運動素質，包括力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性、協調性和特有的神經調控能力等。
　　由於網球比賽是一種由連續的短時間的爆發性動作組成的比賽項目，每次擊球後有短暫的休息時間，因此對運動員的力量素質要求很高，同時網球是一種有多種多樣衝刺動作的運動項目，起動力量和製動力量對運動員來說都相當重要。從當今網球運動的發展趨勢看，當運動員的技術達到一定水平後，身體素質的好壞是比賽勝負的關鍵所在，而每一項身體素質發展都離不開運動員的力量素質的提高。
　　2．1．2 高水平網球比賽的賽事特點
　　高水平職業選手要取得更高的國際排名一般全年要參加20站以上的比賽，對職業選手來講，全年沒有賽季和非賽季之分，因此係統的力量訓練必須貫穿於全年訓練比賽的整個過程。
　　職業網球賽事分布於全年前50周當中，男子網球比賽每年多達約270站比賽，女子網球比賽每年有60站左右的比賽，高水平的職業選手要維持較高的國際排名一般每年要參加20站以上的比賽，像我國的網球選手李娜、鄭潔、晏紫等，每年的賽前要對全年的比賽進行選賽，根據自己的實際情況和賽程安排製定閤理的選賽日程錶。賽事頻，比賽多，是現代競技網球的突齣特點，所以，對職業選手來說，網球是競技運動中為數不多的沒有賽季和非賽季之分的項目之一。因此，賽間的力量訓練必須貫穿於全年比賽過程之中，可以說，比賽已成為訓練的一部分。一些大賽前的熱身賽既是訓練的延伸，又是進一步提高運動員競技能力的一種訓練手段。
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