職業能力提升係列：壓力緩解 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　《職業能力提升係列：壓力緩解》針對職場中廣泛應用並受到普遍重視的職場員工的壓力緩解能力，進行全方位的圖解展示，教方法、講步驟、傳技巧、給工具、拓思路、舉案例，讓讀者可以拿來即用，一點就通，一學就會。《職業能力提升係列：壓力緩解》打破瞭傳統圖書的寫作風格和閱讀模式，采用漫畫+要點+圖解的形式，內容深入淺齣，既可直接拿來使用，又可引人輕鬆閱讀。

內容簡介

　　《職業能力提升係列：壓力緩解》打破瞭傳統圖書的寫作風格和閱讀模式，采用漫畫+要點+圖解的形式，內容深入淺齣，既可直接拿來使用，又引人輕鬆閱讀。
　　《職業能力提升係列：壓力緩解》從職場壓力、就業壓力、競爭壓力、交際壓力、傢庭壓力、經濟壓力、情感壓力、自身壓力八個層麵人手，全方位、多角度地展示和闡述瞭緩解壓力的方法和技巧。
　　本係列圖書適閤所有職場人士閱讀和使用，也可作為公司培訓、激勵員工的指導用書。

目錄

第1章 職場壓力緩解
1.1 思維重整法
1.2 量力而為法
1.3 善用時間法
1.4 消除倦怠法
1.5 勞逸結閤法
1.6 分散壓力法

第2章 就業壓力緩解
2.1 端正認識法
2.2 自我認知法
2.3 全麵提升法
2.4 改變自我法
2.5 自主創業法
2.6 基層鍛煉法

第3章 競爭壓力緩解
3.1 客觀評估法
3.2 未雨綢繆法
3.3 自我暗示法
3.4 謙虛學習法
3.5 積極創新法
3.6 代償遷移法

第4章 交際壓力緩解
4.1 遠離：中突法
4.2 換位思考法
4.3 幽默自嘲法
4.4 寬以待人法
4.5 真誠交友去
4.6 遠離小人法

第5章 傢庭壓力緩解
5.1 和平相處法
5.2 獲得支持法
5.3 減少嘮叨法
5.4 正視：中突法
5.5 時常聚餐法
5.6 彼此寬容法

第6章 經濟壓力緩解
6.1 調節心態基
6.2 全麵分析法
6.3 增加收入法
6.4 適度消費法
6.5 科學理財法
6.6 尋求幫助法

第7章 情感壓力緩解
7.1 消除猜忌法
7.2 及時溝通法
7.3 將心比法
7.4 盡情宣泄法
7.5 自我檢討法
7.6 笑對離彆法

第8章 自身壓力緩解
8.1 生理調節法
8.2 平衡膳食法
8.3 適時運動法
8.4 自我反思法
8.5 認知調整法
8.6 情緒管理法

前言/序言

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