心脑血管病防治指南(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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闫树旭，周合冰，赵冬主编 著

图书标签:

• 心脑血管疾病
• 预防
• 治疗
• 指南
• 医学
• 健康
• 养生
• 内科
• 科普
• 第二版

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 中国科学技术出版社

ISBN：9787504673688

商品编码：11626239230

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：赢在起跑线-轻松画彩画

定价：18.00元

作者：卢肖扬绘作

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2014-05-01

ISBN：9787538185553

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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主要读者群体是15岁前儿童，图文并茂、生动与活泼丰富着读者的视野，也开阔了读者的思想空间。

内容提要

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全面介绍儿童绘画技法，步骤详解儿童画绘画方法。图文并茂、生动与活泼丰富着读者的视野，也开阔了读者的思想空间。作品编排由浅到深，由易到难，通过涂鸦练习，使儿童在绘画过程中提高了眼、脑、手的协调能力；增强了儿童的内心修养。培养儿童的观察力、分析力和想象力，提高儿童的表现力。

目录

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作者介绍

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第七届华夏杯全国青少年艺术大赛获“师范组银奖”；第十九届天池杯全国书画艺术大赛获“师范组全能银奖”。第九届《德艺双馨》中国文艺展示活动山东赛区获得书画类青年A组一等奖； “四海同春”中日美韩国际青少年美术书法交流大赛中，荣获“青年组铜奖”；在中国当代书画大联展——关爱农村留守儿童爱心书画作品展荣获：“精英奖”。国际青少年书画大赛中荣获“老师辅导奖”；第十一届中国特长生艺术节才艺大赛中荣获“辅导老师金奖”。

文摘

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序言

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《心脑血管病防治指南（第2版）》 引言 心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中、高血压、高脂血症等，已成为威胁人类健康的首要杀手，其发病率和致残率居高不下，严重影响着人们的生活质量和生命安全。随着社会发展和生活方式的改变，心脑血管疾病的发病群体日益年轻化，给个人、家庭和社会带来了沉重的负担。因此，科学、系统、实用的心脑血管病防治知识，对于提高公众健康水平，有效降低疾病发病率和死亡率，具有极其重要的现实意义。 本书并非一本详尽描述具体疾病的临床诊断和治疗方案的医学专著，而是一部面向广大公众，旨在普及心脑血管疾病的预防、早期识别、风险管理以及健康生活方式指导的科普读物。它涵盖了心脑血管健康的基本概念，分析了导致疾病发生的常见危险因素，并提供了一系列切实可行的防治措施，帮助读者从根本上筑牢心脑血管健康的防线。本书力求以通俗易懂的语言，结合生动形象的案例，将复杂的医学知识转化为读者能够理解和掌握的实用信息，使其成为家庭保健、健康管理和疾病预防的得力助手。 第一部分：认识心脑血管健康——疾病的阴影与健康的曙光 心脑血管系统是人体最重要的生命支持系统，它承担着为全身各组织器官输送氧气和营养物质、清除代谢废物的重要任务。一旦这个精密的系统出现故障，将可能引发一系列严重的健康问题。 何为心脑血管疾病？ 本部分将简要介绍心脑血管疾病的整体概念，避免深入探讨各种具体疾病的病理生理学机制，而是侧重于让读者了解这些疾病的普遍性和危害性。我们将勾勒出心脑血管疾病的“全景图”，让读者对可能面临的健康风险有一个初步的认知。例如，我们将提及动脉粥样硬化是许多心脑血管疾病的共同基础，但不会详细讲解动脉粥样硬化斑块的形成过程、分子生物学机制等。 常见的“健康杀手”： 这里我们会列举一些大家耳熟能详的与心脑血管健康密切相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病（包括心肌梗死）、脑卒中（中风）、心力衰竭等。我们将重点在于描述这些疾病的普遍存在和潜在危害，而非其详尽的临床表现、诊断标准或治疗路径。例如，我们会提到高血压是“沉默的杀手”，但不会深入讲解其不同分级、药物治疗的详细方案等。 危险信号的早期捕捉： 尽管本书不侧重于临床诊断，但识别疾病的早期迹象是预防的关键。本部分会引导读者关注一些身体发出的“警告信号”，例如持续性的胸闷、心悸、头晕、肢体麻木、言语不清等。这些信号的出现，提示我们需要提高警惕，并可能需要进一步咨询专业医疗人士，但本书不会提供具体的鉴别诊断方法。 健康生活方式的基石： 良好健康的生活方式是防治心脑血管疾病最经济、最有效的手段。本部分将初步勾勒出健康生活方式的基本轮廓，强调均衡饮食、规律运动、充足睡眠、积极心态等要素的重要性，为后续更详细的介绍铺垫。 第二部分：风险因素的识别与规避——知己知彼，百战不殆 许多心脑血管疾病并非“天降横祸”，而是由多种可控和不可控的因素共同作用的结果。识别并积极管理这些风险因素，是预防疾病的关键。 不可控的“天生”因素： 遗传因素、年龄增长、性别等是我们无法改变的。本部分会简要提及这些因素，让读者了解其存在，但强调不应因此过度焦虑，而应将精力集中在可控的方面。例如，我们会提及家族史的重要性，但不会深入探讨具体的遗传标记或基因检测。 可控的“后天”危险： 这是本书重点关注的区域。我们将深入剖析那些与我们的生活习惯密切相关的危险因素： 不良饮食习惯： 高盐、高脂、高糖、低纤维的饮食是心脑血管疾病的“帮凶”。我们会详细阐述过量摄入饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇、钠离子等对心血管系统的潜在危害。例如，我们将解释为什么“肥肉”和“油炸食品”不利于心血管健康，但不会给出具体的每日盐、糖摄入量标准或详细的食谱。 缺乏规律运动： 久坐不动的生活方式会削弱心血管功能，增加患病风险。我们将强调运动对于改善血液循环、控制体重、降低血压血脂的重要性，并建议大家根据自身情况选择合适的运动方式，但不会提供具体的运动处方或运动科学的详细理论。 体重超标与肥胖： 肥胖，特别是腹部肥胖，是心脑血管疾病的独立危险因素。本部分将介绍体重管理的基本原则，以及肥胖对身体造成的负担，但不会提供减肥的详细计划或各类减肥方法的优劣分析。 吸烟与饮酒： 吸烟对心血管系统的损害是多方面的，而过量饮酒也对心脏和血管造成不良影响。我们将明确指出吸烟的危害，并建议戒烟，同时对适量饮酒的界定给出大致的提示，但不会详细列举戒烟的方法或酒精对身体的详细代谢过程。 高血压、高血脂、糖尿病的“三高”警报： 这三者是心脑血管疾病的“三驾马车”。本部分会强调定期体检，监测血压、血脂、血糖的重要性，并解释它们对心血管系统的威胁，但不会深入探讨其诊断标准、药物治疗方案或详细的并发症管理。 精神压力与不良情绪： 长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪也会影响心血管健康。我们将探讨压力管理和心理健康的重要性，但不会深入分析心理治疗的具体方法。 睡眠不足与作息不规律： 充足的睡眠对于身体修复和心血管系统的正常运作至关重要。我们将强调规律作息的重要性，但不会深入探讨睡眠的生理机制。 第三部分：构建健康生活——主动出击，拥抱活力 预防重于治疗。通过积极调整生活方式，我们可以有效地降低心脑血管疾病的发生风险，拥抱更健康、更美好的生活。 “吃”出健康： 均衡膳食的智慧： 强调食物多样性，鼓励摄入全谷物、新鲜蔬菜水果、优质蛋白质（鱼、禽、豆类）和适量的健康脂肪（如橄榄油、坚果）。我们会提供一些简单易行的膳食搭配建议，例如“每餐有蔬菜，每天有水果”，但不会提供精确到克数的食谱。 “红绿灯”食物的辨识： 简单介绍哪些食物应该“少吃”或“不吃”，例如加工肉类、高糖饮料、油炸食品等。 烹饪方式的选择： 提倡清蒸、煮、炖、凉拌等健康的烹饪方式，避免煎炸。 “动”出活力： 运动的“度”与“量”： 建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，并配合每周两次的力量训练。我们会解释什么是中等强度运动（例如，能边运动边说话但不能唱歌），但不会提供详细的运动训练计划。 找到你的“运动伙伴”： 鼓励大家选择自己喜欢并能坚持的运动项目，例如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。 “睡”出健康： 保证充足的睡眠： 建议成年人每晚保证7-9小时的高质量睡眠。 建立良好的睡眠习惯： 提倡规律作息，睡前放松，营造舒适的睡眠环境。 “心”的健康： 管理压力，积极心态： 学习有效的压力应对技巧，如冥想、深呼吸、与亲友交流等。 培养兴趣爱好，丰富精神生活： 参与社交活动，保持积极乐观的心态。 “管”出健康： 定期体检的重要性： 强调每年进行一次全面的健康体检，包括血压、血脂、血糖、心电图等基本检查。 监测与随访： 对于已确诊的慢性病患者，要遵医嘱进行定期监测和随访，按时服药。 第四部分：日常生活中的“心”贴士——细微之处见真章 除了宏观的生活方式调整，在日常生活的点滴细节中，同样蕴含着维护心脑血管健康的智慧。 工作与生活中的平衡： 如何在繁忙的工作中抽出时间关注健康？如何避免长时间伏案工作带来的负面影响？ 出行与交通安全： 减少户外空气污染的暴露，注意交通安全，避免意外伤害。 季节变化与健康： 如何应对寒冷或炎热天气对心血管系统的影响？ 家庭与社会支持： 家人的关爱和社会的理解对患者的康复至关重要。 信息辨别与科学求证： 在信息爆炸的时代，如何辨别关于心脑血管健康的虚假信息，选择科学可靠的建议？ 结语 维护心脑血管健康是一项长期而系统的工作，需要我们从认识疾病到管理风险，再到积极践行健康生活方式。本书旨在提供一套清晰、可行、易于掌握的健康管理框架，帮助读者成为自己健康的第一责任人。通过学习本书内容，读者可以更好地理解心脑血管疾病的威胁，掌握预防和管理的关键要点，从而有效地降低患病风险，提高生活质量，享受健康美好的未来。请记住，预防永远是最好的治疗，积极行动，从现在开始，为您的“心”和“脑”构筑一道坚实的健康长城。

评分☆☆☆☆☆

这本《心脑血管病防治指南(第2版)》是我在一次偶然的机会中被朋友推荐的。朋友说，自从看了这本书，他家人的健康意识提高了很多，也学到了很多实用的保健方法。我本人也属于那种对健康非常重视，但又不太懂医学专业术语的人，所以一直渴望找到一本既权威又易于理解的健康书籍。这本书的封面设计简约而不失大气，书名直接点明了主题，让我一眼就知道它能提供我所需要的知识。我非常期待它能够提供一些关于不同类型的心脑血管疾病（比如高血压、冠心病、脑卒中等）的详细介绍，包括它们的病理生理机制，以及针对这些疾病的预防和干预措施。我希望这本书能够帮助我理解一些基础的医学概念，例如血脂、血糖、血压的正常范围，以及它们对心脑血管健康的影响。更重要的是，我希望它能给我一些具体的、可操作的建议，让我能够将这些健康知识融入到日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

我是一位退休多年的老人，对健康一直非常关注，尤其是心脑血管方面，这是我们这个年龄段最容易出现问题的。市面上关于健康的书籍太多了，但很多都写得复杂难懂，让我这个非专业人士难以理解。当我在书架上看到《心脑血管病防治指南(第2版)》时，我立刻被它的名字吸引了。“指南”意味着它能够给我指明方向，告诉我该怎么做，而“第2版”则说明它不是一本陈旧的书，而是经过更新和完善的，更加可靠。我希望这本书能够用通俗易懂的语言，详细地讲解心脑血管疾病是怎么回事，容易出现哪些症状，以及我们应该如何去预防。我特别想知道，在饮食上，我们应该多吃什么，少吃什么，运动上，哪些运动对我们比较好，怎么坚持。这本书如果能告诉我一些关于如何监测自己的身体状况，以及在什么情况下需要及时去看医生，那对我来说就太有帮助了。我期待它能成为我晚年生活中一本贴心的健康助手。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我一直对那些充斥着各种“秘方”、“特效药”的健康书籍感到警惕。真正的健康，我认为是建立在科学知识和健康生活方式之上的。当我在书店看到《心脑血管病防治指南(第2版)》时，首先吸引我的是它严谨的标题，没有夸大其词，没有虚张声势，而是直接点明了主题——“指南”。这让我觉得它更像是一本由专业人士编写，面向大众的科普读物，而非某些商业性质的宣传册。我尤其看重“第2版”这个标识，这意味着它经过了一次升级和完善，能够反映心血管医学领域的最新进展，避免过时的信息误导读者。我希望这本书能够系统地介绍心脑血管疾病的成因、危险因素、早期症状，以及最重要的是，如何通过生活方式的调整（饮食、运动、睡眠、情绪管理等）来预防这些疾病的发生。我也希望它能提供一些关于疾病筛查和定期体检的建议，帮助我们及早发现潜在的风险。

评分☆☆☆☆☆

这本书终于到手了！拿到手的那一刻，我就被它沉甸甸的质感和精美的封面设计所吸引。我一直以来都非常关注心脑血管健康，毕竟这是影响我们晚年生活质量的关键。市面上关于这个主题的书籍琳琅满目，但往往都过于专业，晦涩难懂，或者又过于笼统，缺乏实际指导意义。而这本书，光从它的标题《心脑血管病防治指南(第2版)》来看，就给我一种踏实可靠的感觉。“指南”二字代表着它的实用性和操作性，“第2版”则暗示了它的权威性和更新性，相信一定包含了最新的研究成果和临床经验。我迫不及待地翻开了第一页，希望它能为我解答那些一直萦绕在心头关于如何科学预防、如何应对心脑血管疾病的疑问，真正成为我生活中一个值得信赖的健康伙伴。我期待它能提供一套系统而易于理解的知识体系，让我能够更好地掌握自己的健康主动权，也能够为家人提供更科学的健康指导。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注健康生活方式的实践者，我一直认为预防是最好的治疗。而心脑血管疾病，恰恰是可以通过科学的方法来有效预防的。当《心脑血管病防治指南(第2版)》出现在我的视野里时，我立刻感受到了它的专业性和实用性。书名中的“指南”二字，让我联想到它将提供一套清晰、系统、可操作的行动方案，而不是泛泛而谈的健康理念。我特别欣赏“第2版”这个标签，这表明该书的内容是经过更新迭代的，一定包含了最新的医学研究成果和临床实践经验，能够为读者提供最前沿、最可靠的健康指导。我非常渴望从中学习到关于如何建立和维持健康的生活方式的详细指导，例如如何制定科学的饮食计划，如何选择适合自己的运动方式，如何改善睡眠质量，以及如何有效管理压力等等。我希望这本书能够帮助我更深入地理解心脑血管疾病的风险因素，并为我提供一套完整的、个性化的预防策略。