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☆☆☆☆☆

陈廷坚著 著

图书标签:

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• 健康
• 养生
• 家庭医学
• 急救
• 小病
• 疼痛
• 自助疗法
• 中医

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557622459

商品编码：11650589798

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名:宝宝聪明就这样简单2 亲子教育中的八大智能开发 读经篇

定价：32.00元

售价：22.4元,便宜9.6元,折扣70

作者:左刀刀

出版社：江苏文艺出版社

出版日期：2011-09-01

ISBN：9787539945019

字数：100000

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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宝宝读经，受益一生
国内首部以国学开发幼儿八大智能的亲子读经书

21世纪*有效的家庭早教法，霍华德·加德纳博士“多元智能理论”的全面解读
与经典同行，以圣贤为师，让孩子在读经中增长智慧，提升眼界，增进勇气，健全人格
天涯亲子＋儿童频道＋《时尚育儿》＋《父母必读》＋《妈咪宝贝》 五大媒体强势推荐
用先贤智慧，启迪宝宝先天慧性，让宝宝拥有聪明的头脑，上善的品格
所谓经典
是化、简洁化、优美化的文字
是真挚的情感，是升华的思想
是博大精深的学问，是永垂不朽的智慧之作

内容提要

宝宝读经，受益一生

为什么要让孩子诵读经典？读经的孩子——
★专注力明显提高，语言智能与音乐智能同步发展。
★记忆力大大提高，作文能力高于普通孩子。
★左右脑同步运用，能使学习力提高5～10倍。
★才艺、运动与劳动技能均提高。
★道德表现优于同龄人，思想与见识得到拓展。
每一部经典之作，都包含着单字、发音、语法、文艺、思想、民情风俗、历史文化在其中，儿童的学习能力是强的，越早开始学习经典，孩子的知识面就得以拓展，审美情趣得以提高，主动阅读的兴趣得以激发，会拥有一个高远的理想，一个开阔的胸怀，一个健全的人格。孩子就会少走很多弯路，少犯很多不必要的错误。

目录

作者介绍

左刀刀，女。新浪网百万人气博主，专栏作家，专业育儿网站驻站作家，儿童心理学研究者，畅销书作家。作品《功夫猫》《我的牛猫加菲》以漫画形式在法国成套出版，开辟了无厘头宠物文学先锋。成为妈妈后专注于育儿早教，潜心研究儿童心理学。她将自己的育儿笔记和加德纳八大智能理论相结合，完成了一套简易实用的儿童潜能培养手册。《宝宝聪明就这样简单2亲子教育中的八大智能开发》系列图书分为涂鸦篇、动植物篇、读经篇、亲子游戏篇。

文摘

序言

《筋骨活络：现代人身体自我保健指南》 前言 在快节奏的现代生活中，我们常常顾此失彼，将身体的健康远远甩在了身后。工作的压力、生活的琐碎，让腰酸背痛、颈部僵硬、关节不适等小毛病如影随形，悄然侵蚀着我们的生活质量。很多人对此习以为常，认为这是“亚健康”的常态，或者只能依赖药物和医院来缓解。然而，事实并非如此。我们的身体本身就蕴藏着强大的自我修复和调节能力，关键在于我们是否掌握了正确的方法去唤醒和引导它。 《筋骨活络：现代人身体自我保健指南》并非一本包治百病的“秘籍”，也不是宣扬任何玄而又玄的理论。它是一本立足于人体解剖学、生理学以及传统中医养生智慧的实践性指导手册，旨在帮助读者深入理解身体的运作机制，掌握一套简单易行、安全有效的自我保健方法，从而主动管理自己的身体健康，告别那些困扰我们的“小麻烦”，重拾活力与舒适。 本书的核心理念在于“主动防御”与“精准调理”。我们鼓励读者成为自己身体的“首席健康官”，通过学习和实践，培养对身体细微变化的敏感度，并在问题萌芽阶段就加以干预，而不是等到病情加重才被动求医。我们相信，多数困扰现代人的身体不适，并非由严重疾病引起，而是由于长时间的不良姿势、缺乏运动、长期劳损等因素造成的筋骨肌肉的紧张、瘀滞和功能失调。而通过恰当的“触碰”和“引导”，我们完全可以疏通经络，舒展筋骨，恢复身体的自然平衡。 第一章：解锁身体的“语言”——认识筋骨疼痛的根源 这一章将带领您走进人体筋骨系统的奇妙世界。我们将以通俗易懂的语言，为您解析： 骨骼与关节：身体的“框架”与“铰链”。 了解骨骼的结构、关节的类型以及它们在支撑、运动和保护中的作用。我们将探讨关节的润滑机制、软骨的再生能力以及为何关节会感到僵硬或疼痛。 肌肉与韧带：身体的“动力”与“支撑”。 深入了解不同肌肉群的名称、功能和连接方式。我们将解释肌肉为何会抽筋、酸痛，以及韧带在维持关节稳定中的重要性。 筋膜：被忽视的“网络”。 揭示筋膜在连接、包裹、传导和缓冲中的关键作用，解释筋膜粘连如何导致广泛的疼痛和活动受限。 经络与穴位：身体的“能量通道”与“控制点”。 借鉴传统中医的智慧，解释经络是气血运行的通路，而穴位则是人体能量汇聚和输出的节点。我们将说明为何疏通经络、刺激穴位能够有效缓解疼痛和改善身体功能。 不良姿势与生活习惯的“罪魁祸首”。 详细分析久坐、久站、低头看手机、弯腰搬重物等日常行为如何日积月累地给筋骨带来损伤，以及长期压力如何影响肌肉的紧张状态。 第二章：你的“指尖力量”——掌握基础的触碰与按压技巧 本章是本书的核心实践部分，我们将教会您如何运用自己的双手，进行安全有效的身体自我调理。所有技巧都将以图文并茂的方式呈现，并强调“轻柔、准确、循序渐进”的原则。 准备工作： 如何选择合适的环境、调整好身体的姿势，以及一些基本的放松技巧，为接下来的操作做好准备。 触碰的语言： 学习如何通过触摸来感受身体的温度、硬度和弹性，判断肌肉的紧张程度和是否存在压痛点。 按压的艺术： 点按： 针对特定穴位或痛点的轻柔而有力的按压，以缓解局部疼痛和紧张。 揉按： 运用指腹或手掌进行画圈式的按压，以放松大面积的肌肉群，促进血液循环。 推按： 沿着肌肉或经络的方向进行推移式的按压，以疏通瘀滞，舒展筋骨。 捏揉： 针对特定肌肉，用拇指和食指进行捏提式的按压，以缓解肌肉僵硬和结节。 力度与节奏： 如何判断合适的力度，避免损伤；如何掌握按压的频率和持续时间，以达到最佳效果。 安全第一： 明确哪些部位不宜过度按压，以及在出现不适时应立即停止并寻求专业帮助。 第三章：身体的“全景扫描”——针对不同部位的自我舒缓方案 我们将系统性地为您提供针对身体各个主要部位的自我保健方案。每个方案都将涵盖： 常见不适的解析： 针对该部位常见的“小毛病”，如颈椎不适、肩背僵硬、腰部酸痛、膝关节疼痛、足部疲劳等，简要分析其成因。 精准的触碰点： 明确指出可以进行自我按压的关键穴位和肌肉区域。 详细的操作步骤： 以图示和文字结合的方式，清晰展示如何进行点按、揉按、推按或捏揉。 辅助练习： 推荐一些简单的拉伸或活动，以增强效果，巩固疗效。 3.1 头部与颈部：告别“电脑脖”与头晕脑胀 舒缓目标： 缓解颈部僵硬、肩颈酸痛、头痛、头晕、失眠等。 关键区域： 风池穴、太阳穴、风府穴、肩井穴、天突穴、胸锁乳突肌等。 操作技巧： 指腹轻揉太阳穴缓解眼疲劳；拇指按压风池穴舒缓颈部僵硬；指尖向下推按胸锁乳突肌放松颈前肌肉。 辅助练习： 头部缓慢转动、侧屈、前屈后伸；肩部耸动、绕环。 3.2 肩部与上肢：释放手臂的“沉重感” 舒缓目标： 缓解肩周炎、网球肘、鼠标手、手臂麻木、无力等。 关键区域： 肩井穴、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、曲池穴、手三里穴、腕部等。 操作技巧： 手掌大面积揉按三角肌放松肩部；拇指和食指捏揉肱二头肌和肱三头肌缓解肌肉紧张；指尖按压曲池穴和手三里穴缓解手臂疼痛。 辅助练习： 手臂内外旋、下拉、举高；手指开合伸展。 3.3 胸背部：挺直腰背，拥有“好身姿” 舒缓目标： 缓解胸闷、背部僵硬、肩胛骨疼痛、久坐引起的腰酸等。 关键区域： 膻中穴、背部肌肉群（如竖脊肌）、肩胛骨内侧、大椎穴、命门穴等。 操作技巧： 指腹沿胸骨两侧轻轻推按以缓解胸闷；用拳头或手掌侧面轻柔地敲打背部肌肉；指尖按压大椎穴和命门穴以疏通脊柱经络。 辅助练习： 扩胸运动、背部伸展、猫牛式伸展。 3.4 腰腹部：呵护“身体的腰” 舒缓目标： 缓解腰痛、腰部僵硬、腹部胀气、消化不良等。 关键区域： 肾俞穴、八髎穴、腹部（天枢穴、中脘穴）、腰部肌肉群等。 操作技巧： 用掌根揉按腰部两侧肌肉；指尖轻柔按压八髎穴缓解腰骶部疼痛；顺时针揉按腹部以助消化。 辅助练习： 仰卧起坐、抱膝触胸、腰部扭转。 3.5 下肢与足部：重获“行走的力量” 舒缓目标： 缓解膝关节疼痛、腿部酸胀、足跟痛、脚部疲劳等。 关键区域： 阳陵泉穴、足三里穴、委中穴、承山穴、涌泉穴、小腿肌肉群、大腿肌肉群等。 操作技巧： 指腹用力按压阳陵泉穴以缓解膝盖疼痛；揉按小腿肌肉群放松疲劳；用拇指按压涌泉穴以改善睡眠和缓解足部不适。 辅助练习： 弓步压腿、勾脚尖、脚踝绕环、足弓按摩。 第四章：延年益寿的“辅助功法”——生活中的智慧调养 除了直接的触碰与按压，我们还将分享一些融入日常生活的调养方法，以增强身体的整体健康水平。 温和的运动： 推荐太极拳、八段锦、瑜伽、快走等低强度、强调呼吸与身体协调的运动，它们能温和地疏通经络，增强身体的柔韧性和力量。 饮食的智慧： 简述食物对身体的影响，推荐一些有助于筋骨健康、缓解炎症的食材和食疗方（例如：富含胶原蛋白的食物、抗炎的香料等）。 睡眠的奥秘： 强调充足而高质量睡眠对身体修复的重要性，并提供一些改善睡眠的方法。 情绪与身体的连接： 探讨长期压力、焦虑对筋骨的影响，并分享一些简单的冥想、正念练习，帮助读者管理情绪，放松身心。 环境的调适： 关注坐姿、睡姿、工作环境的舒适度，以及如何利用简单的道具（如靠垫、脚踏板）来改善身体受力。 结语 《筋骨活络：现代人身体自我保健指南》是一扇通往更健康、更舒适生活的窗口。它所倡导的，是一种积极主动的生活态度，是对身体的尊重与关爱。希望通过阅读和实践本书，您能够掌握一套属于自己的身体“语言”，学会倾听身体的需求，并用最自然、最安全的方式回应它。让“筋骨活络”成为您生活中不可或缺的一部分，拥抱一个充满活力、疼痛不再的全新自己。 请记住，身体的健康并非遥不可及，它就在您的指尖，在您的每一次呼吸，每一次舒展之中。从今天起，开始您的身体自我疗愈之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我一直都认为，健康是我们最大的财富，而中医的理念恰恰是顺应自然、调养身体，这与我一直追求的生活方式不谋而合。这本书的名字《小病小痛一按就好》给我一种“返璞归真”的感觉，它似乎在告诉我们，身体的很多不适，其实都可以通过最自然、最简单的方式得到缓解。我特别好奇，这本书是如何将复杂的穴位理论转化为易于操作的按摩手法。我希望能在这本书中找到关于穴位定位的清晰指导，无论是文字描述还是图解，都能够让我准确地找到目标穴位。更重要的是，我希望它能教会我如何判断自己身体的状况，并选择最适合的穴位和按摩方式。我期待它能像一位循循善诱的良师益友，一步步引导我走向更健康的自己，让我能够运用书中的智慧，在面对生活中的各种“小病小痛”时，能够从容应对，轻松化解。

评分☆☆☆☆☆

我是一位长期伏案工作的白领，颈椎、腰椎的不适常常困扰着我，有时候即使睡了很久，醒来依然觉得浑身乏力，感觉身体就像一台生锈的机器，需要好好地“润滑”一下。我一直知道穴位按摩对缓解这些问题有帮助，但总是不得其法，网上零散的信息太多，而且很多时候看完之后还是不知道具体该按哪里，用力多少，按多久。这本书的名字让我眼前一亮，它承诺的“一按就好”给我带来了极大的希望。我希望这本书能够详细地讲解不同部位的穴位，配上清晰的图示，最好还能有视频演示（虽然我知道这是电子书，但想象一下！）能够直观地展示手法和力道。另外，我也很关心它是否能提供一些针对不同人群（比如办公室人群、老年人、学生党）的个性化指导，毕竟每个人的身体状况和需求都不一样。我非常期待这本书能成为我解决这些“小病小痛”的终极指南，让我在忙碌的工作之余，也能轻松地照顾好自己的身体，找回轻松自在的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就挺吸引人的，淡雅的色彩，搭配着简洁却颇有深意的插画，让人一眼就觉得是那种能带来安慰和舒缓的书。拿到手里，纸质也很好，触感温润，翻阅起来也很舒服，这一点对于一本需要细细品读的书来说，真的太重要了。我一直对中医养生类的书籍抱有很大的兴趣，但市面上很多书要么讲得过于深奥，让人望而却步，要么就是过于浅显，缺乏实用性。所以我一直希望能找到一本既有理论深度，又能真正指导我们日常生活的书。这本书的名字本身就很有治愈感，“小病小痛一按就好”，听起来像是找到了一个万能钥匙，能解决生活中那些恼人的小毛病。我特别期待它能提供一些简单易学、在家就能操作的穴位按摩方法，毕竟现代生活节奏快，很难有时间去医院排队，而这些小问题又常常影响心情和工作效率。希望这本书能成为我随身的健康宝典，随时随地都能获得一些及时的舒缓和调理。

评分☆☆☆☆☆

最近总觉得身体有些小毛病，虽然不算什么大病，但断断续续的，总让人心烦。比如偶尔的头晕，肚子偶尔的不适，还有就是睡不好觉，整个人总是昏昏沉沉的。我之前也尝试过一些偏方，但效果都不太明显，而且有些方法听起来就觉得复杂。这本书的名字《小病小痛一按就好》听起来真的太有吸引力了，感觉像是终于找到了救星。我非常想知道，这本书里到底有哪些“神奇”的按压方法，能解决我这些日常的小困扰。我希望它不仅仅是简单地列出穴位，更能详细地讲解每个穴位的功效，以及按压时的具体感受。比如，按下去应该是酸、麻、胀还是别的感觉？不同的感觉又代表什么？我更期待它能提供一些简便易学的组合手法，让我能在工作间隙、睡前甚至通勤途中就能轻松进行自我调理。这本书能让我摆脱那些“小毛病”的纠缠，重拾健康活力，这是我最大的期盼。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对自然疗法和传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是一些温和、不伤身体的调理方法。中医的智慧博大精深，而穴位按摩正是其中一颗璀璨的明珠。我之前也尝试过一些相关的书籍，但要么过于学术化，普通人难以理解，要么就是过于粗略，缺乏指导性。这本书的名字《小病小痛一按就好》给我一种非常亲切和实用的感觉，它仿佛在说，那些生活中常见的、烦人的小毛病，其实都有简单有效的解决方案。我非常期待这本书能深入浅出地讲解经络穴位知识，并结合现代人的生活习惯和常见病症，提供切实可行的按摩手法和频率。我希望它能告诉我，在感到头痛、胃胀、疲劳、失眠等问题时，究竟该按压哪些穴位，用什么样的力度和节奏，才能达到最好的效果。如果书中还能包含一些日常保健的按摩套路，或者针对特定季节、特定人群的调理建议，那就更完美了。