全國中小學體育教師繼續教育資源庫：課外體育活動指導（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《全國中小學體育教師繼續教育資源庫：課外體育活動指導》根據中小學生生理和心理發育特徵、運動技能形成規律和課外體育活動特點，由鍛煉原理、鍛煉心理、運動損傷的防治、課外體育活動的組織與管理等基礎理論部分，以及拓展訓練與定嚮運動、登山運動、跳繩、跆拳道、羽毛球、網球、健身操舞、舞龍運動等基本技術部分構成，突齣強調瞭基礎性、實用性、地域性、可操作性和可選擇性等特色。更重要的是，《全國中小學體育教師繼續教育資源庫：課外體育活動指導》配備瞭圖文並茂、內容豐富、形象生動的資源庫光盤，大大增加瞭廣大中小學體育教師組織課外活動的便利性與趣味性。
　　《全國中小學體育教師繼續教育資源庫：課外體育活動指導》為廣大中小學體育教師提供瞭一個內容豐富、形式多樣、緊貼實踐的多媒體課外體育活動資源整閤與儲備係統，也適閤有誌於從事中小學體育教育工作的體育院係高年級學生學習。

目錄

理論篇
緒論
第一章 體育鍛煉原理
問題一 為什麼在體育鍛煉中需要進行“功能動作篩查”
問題二 增加鍛煉負荷的前提條件是什麼
問題三 如何處理好動作穩定性和靈活性的關係
問題四 如何處理好基本動作能力和專門運動能力的關係
問題五 如何對待“早熟”和“晚熟”的中小學生課外活動鍛煉問題
問題六 對於提高完成多個動作任務的能力，采用什麼練習形式更好
問題七 對於提高完成單個動作任務的能力，采用什麼練習形式更好
問題八 如何提高動作的時間和空間準確性
問題九 如何在課餘訓練中“趨利避害”
問題十 在營養和運動飲食方麵應該注意些什麼
第二章 課外鍛煉心理
問題一 體育鍛煉可以促進青少年心理健康嗎
問題二 如何鍛煉纔能改善情緒
問題三 如何獲知學生鍛煉的情緒效益
問題四 為什麼經常鍛煉的學生很容易適應社會
問題五 如何為處於不同階段的學生提供分類指導
問題六 怎樣纔能讓學生對鍛煉感興趣
問題七 如何提高學生鍛煉的自信心
問題八 如何設置學生的鍛煉目標
問題九 采取哪些措施激發學生的鍛煉行為
問題十 如何讓學生堅持鍛煉
第三章 運動損傷的防治
問題一 常見的課外活動運動損傷有哪幾種
問題二 不同季節 課外活動運動損傷有什麼特點
問題三 不同項目常見什麼運動損傷
問題四 課外活動運動損傷有哪些原因
問題五 教師怎樣應對運動損傷現場
問題六 如何快速止血
問題七 如何簡單包紮
問題八 如何進行骨摺的固定
問題九 如何正確搬運
問題十 如何搶救呼吸、心跳停止的傷員
問題十一 怎樣進行急性軟組織損傷的現場急救
問題十二 如何預防課外體育活動中的運動損傷
問題十三 如何開展校園運動安全教育
第四章 課外體育活動的組織與管理
問題一 大課間體育活動怎樣設計安排
問題二 課外體育俱樂部怎樣組織運作
問題三 校園體育文化節怎樣設計實施
問題四 國外學校課外體育活動情況怎樣

實踐篇
第五章 拓展訓練與定嚮運動
第一節 拓展訓練
第二節 定嚮運動
第六章 登山運動
第一節 登山運動簡介
第二節 內容及技術指導
第三節 組織與設計
第七章 跳繩
第一節 跳繩運動簡介
第二節 內容及指導
第三節 組織與設計
第八章 跆拳道
第一節 跆拳道簡介
第二節 跆拳道禮儀
第三節 跆拳道實戰姿勢
第四節 跆拳道步法
第五節 跆拳道腿法
第六節 跆拳道拳法技術
第九章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動簡介
第二節 羽毛球運動的必備條件
第三節 羽毛球運動技術
第四節 羽毛球比賽知識
第五節 羽毛球運動的注意事項
第十章 網球
第一節 少兒網球簡介
第二節 活動內容與指導
第三節 組織與設計
第十一章 健身操舞
第一節 健身健美操
第二節 有氧舞蹈
第三節 有氧搏擊操
第四節 街舞
第五節 形體芭蕾
第六節 彈力帶
第七節 健身小球操
第八節 啞鈴操
第九節 健身扇子操
第十節 舞蹈啦啦操
第十二章 舞龍
第一節 舞龍運動簡介
第二節 內容與教學建議
參考文獻

精彩書摘

　　《全國中小學體育教師繼續教育資源庫：課外體育活動指導》：
　　
　　功能動作篩查（FMS）測試是目前在美國廣泛應用於運動康復、體育教學和訓練領域的一種測試方法，並逐步引入我國應用於人們參與體育運動的動作質量保證和安全保障。它確定瞭一個製定功能訓練計劃的基準，並且提供瞭一個測定基本動作質量的方法，它可以很快地發現人體的危險動作模式並且將其排除掉。功能動作篩查測試可以應用於所有參與體育運動的人。對所有參與課外活動體育鍛煉的中小學生進行功能動作篩查，針對發現的基本動作模式問題製定動作糾正計劃，是保證中小學生參與課外體育活動動作質量和預防運動損傷的有效方法。人體的各種復雜動作都是人體基本功能性動作的組閤，主要包括七種動作：下蹲、跨步、弓箭步、伸、舉以及軀乾的前後傾和轉動。而功能動作篩查的七個基本測試動作正是模仿並檢測這七種動作，它包括深蹲、過欄架步、前後分腿蹲、肩部靈活性、仰臥直膝舉腿、脊柱穩定性俯撐和體鏇穩定性。其中深蹲、俯撐是對稱性動作，而過欄架步、前後分腿蹲、肩部靈活性、仰臥直膝舉腿和體鏇穩定性五個動作測試是非對稱性動作，需要左右側測試。這些動作模式都是將身體置於一個特彆設計的動作位置，以檢測身體在靈活性和穩定性方麵存在的缺陷和不對稱，這些缺陷和不對稱直接影響人體動作完成和動力傳遞的有效性和流暢性。
　　1.深蹲（圖I—1）
　　（1）測試目的：檢測身體兩側的對稱性，髖部、膝蓋以及腳踝的靈活性。頭上舉木杆可以檢測身體兩側的對稱性以及肩部和胸椎的靈活性和對稱性。
　　（2）所需器材：功能動作篩查測試儀或輕質棍子、木闆。
　　（3）說明：站立開始，受試者雙腳左右開立與肩同寬，雙手頭上握杆，屈肘900，上臂和木杆與地麵平行。雙手抓木杆在頭後最大限度伸直手臂，慢慢地做下蹲姿勢。下蹲過程中，腳後跟不要離地（如果無法實現，可在腳跟下墊一塊木闆），抬頭挺胸嚮前，木杆始終在頭後。有3次機會完成測試動作。
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