健美操 [Aerobics] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《健美操》是根據《國傢中長期教育改革和發展規劃綱要（2010一2012年）》的貫徹落實，以人纔培養模式的改革與創新為宗旨。本著滿足培養目標所需完成的全部教學任務和相應要求，覆蓋瞭《高等學校體育教育本科指導性專業規範》所有知識點和技能點。
　　《健美操》內容以力求全麵、新穎的同時具有鮮明的時代性，實用性強。《健美操》除瞭健美操的一般基礎理論之外，融人瞭大量的具有一定前沿性和專業性的知識。將新知識、新技術、新內容及時反映到書中，反映瞭健美操知識更新和項目發展的最新動態，注重理論與實踐相結閤及對學生能力的培養，內容全麵、係統、豐富和實用，信息量大、直觀性強。主要內容包括：健美操基本理論、健美操教學、健美操的訓練內容與方法、健美操教學課程的社會延伸、健美操音樂的選配及科學鍛煉的方法、健美操的科研方法及競賽組織與裁判法、當代流行的各種時尚健身課程以及健美操與民族舞蹈的完美融閤等內容。同時，收錄最新《2013—2016年競技健美操競賽規則》。
　　《健美操》不僅可以作為全國高等院校體育教育專業的健美操教材，還可以作為健美操訓練以及課外健身活動的指導書。

目錄

第一章 健美操運動概述
第一節 健美操運動的概念、分類與特點
第二節 健美操運動的意義與多元價值功能
第三節 健美操運動的發展
本章小結

第二章 健美操術語及基本動作
第一節 健美操術語的概念
第二節 健美操術語的種類
第三節 健美操術語的運用與記寫方法
第四節 健美操的基本動作
本章小結

第三章 健美操教學
第一節 健美操教學概述
第二節 健美操教學的目的、任務和原則
第三節 健美操的教學方法
第四節 健美操教學的主要內容
第五節 健美操教學能力的培養
第六節 健美操教學的社會延伸
第七節 健身俱樂部的健美操教學方法
本章小結

第四章 競技健美操的訓練
第一節 競技健美操概述
第二節 競技健美操訓練的目的與任務
第三節 競技健美操的訓練原則
第四節 競技健美操的訓練內容、方法和手段
第五節 競技健美操訓練計劃的製訂與實施
本章小結

第五章 健美操的創編與音樂
第一節 健美操創編的目的和依據
第二節 健身健美操成套動作的創編
第三節 競技健美操成套動作的創編
第四節 健美操音樂的選配與製作
本章小結

第六章 健美操的科學鍛煉
第一節 健美操鍛煉的作用、特點
第二節 健美操科學鍛煉的方法
第三節 健美操鍛煉與控製體重
第四節 健美操鍛煉的醫務監督與衛生保健
本章小結

第七章 健美操的運動損傷與預防
第一節 健美操運動中的損傷
第二節 健美操運動損傷的原因及預防
第三節 健美操運動損傷的康復訓練
本章小結

第八章 健美操的競賽組織與裁判法
第一節 健美操競賽的意義、種類和形式
第二節 健美操競賽的組織
第三節 健身健美操的裁判方法
第四節 競技健美操的競賽規則與裁判方法
本章小結

第九章 健美操的科學研究
第一節 健美操科研方法概述
第二節 健美操科學研究的主要內容
第三節 健美操科學研究的方法
第四節 健美操科學研究設計
第五節 健美操科研論文的撰寫
本章小結

第十章 時尚健身課程
第一節 啦啦操
第二節 街舞
第三節 有氧舞蹈
第四節 健身排舞
第五節 肚皮舞
第六節 瑜伽
第七節 普拉提
本章小結

第十一章 健美操與民族舞蹈的融閤
第一節 主要民族舞蹈概述
第二節 民族舞蹈與健美操融閤的原則
第三節 套路動作設計的啓示性思路
第四節 發展前景展望
本章小結
附錄
參考文獻
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