編輯推薦
★成功=20%的智商+80%的情商。——哈佛大學心理學博士、情商之父丹尼爾·戈爾曼
★成功需要智商,情商更不可少。無論商界奇纔,還是政界明星,他們都有一個共同的特徵——高情商。
★哈佛大學智能研究的最新成果錶明,最精確、最驚人的成就評量標準是情商,情商高的人在人生各個領域都占盡優勢。
★情商決定成敗,情商決定命運。三分智商七分情商,情商比智商更重要。
★情商不僅被公認為卓越領導力的基礎要素,而且還是美滿人生的催化劑。
★情商是決定一個人命運的能力,是最重要的生存能力,是一種發掘情感潛能、運用情感能力影響生活的各個層麵和人生未來的品質要素,是一種協調人際關係的技巧和生活智慧。情商高的人在人生各個領域都占盡優勢。
★給職場中的你、傢庭中的你、社交圈中的你提供實用的情商指導。從這本書開始,真正做到處世、交際、說話、工作、管理高情商。
內容簡介
哈佛學者認為,情商是性格影響力的關鍵因素,無時無刻不在影響著人的方方麵麵。這一觀念已成為哈佛人的共識。從哈佛大學畢業的學子無一不具有高情商的特質,他們正是憑藉成熟的心智、超人的意誌,從容地應對和處理人生、社會中的各種問題,取得瞭令人矚目的成就,從而成為社會各領域的精英。
《受益一生的哈佛情商課》以哈佛大學在情商方麵的成功教學案例為基礎,深入淺齣地闡述瞭情商的相關理論,從認識自我、情緒管理、社交、職業、婚姻、成功等方麵闡明如何提升情商,運用情商解決心理問題、處理人際關係、破解工作難題、應對人生挫摺,把握自己的命運,成就美好的未來。
目錄
第一課 走進情商時代:揭開情商麵紗,踏上情商之旅
新的人纔觀念橫空齣世——情商
情商是什麼
情商的物質通道
感情的藍圖
情感是如何驅使我們行動的
瞭解情感的三個原則
情商的作用
第二課 情商VS智商:情商比智商更重要
高校自殺事件為何頻頻發生
“天纔”與“白癡”的一步之遙
低情商——“精神殺手”
智商與情商的異同
智力的不同類型
情感智力
情商能力與情商技巧
情感智力比認知能力更重要
高智商不等於成功
智商誠可貴,情商“價”更高
智商決定錄用,情商決定提升
第三課 情商:成功人士必備的卓越素質
情商是人生成功的核心實力
情商與成功之間的比例關係
成功人士的“七種武器”
高情商的人魅力無窮
情商賦予成功更多的要求
不同領域的優秀——情商明星
第四課 你的情商還好嗎:為自己的情商把把脈
正確認識情商評估
情商測驗
情商技巧評估
衡量你的感情技巧
第五課 探秘自我:發現真實自我,引爆內在潛能
自我認知
認識自我,剋服自卑
挑戰自我,變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信,精神就不會崩潰
成就不會超過自信所達的高度
第六課 提高自控力:我的情商我做主
控製感情的基礎知識
感情的自我調控
調適和疏導負麵情緒
情緒自我調節的訣竅
提高自我意識
加強自尊
樹立自信
保持積極的情緒
成為自己的情感導師
第七課 改變心智改變情商:高情商是這樣煉成的
人的頭腦是可塑的
充實感情知識
學會理解和錶達感情
進入情境:運用感情(一)
進入情境:運用感情(二)
努力提高你的情商
提高情商運用技巧
第八課 情商與交際:發散情商磁場,瞬間影響他人
掌握與他人溝通的技巧
運用非語言溝通的傳播模式
解決非語言溝通的文化差異
剋服溝通障礙的策略
高情商者的溝通藝術
將感情技巧應用在他人身上
構建人際關係網絡
強化社交雷達
包容多樣性,增加影響力
第九課 情商與職業:職來職往,情商就是硬道理
通過控製自己來發展職業
善於激勵自己
不要等待,立即行動
負起你的責任
做事要踏實
建立工作中的人際關係
第十課 情商與婚姻:情商指數決定幸福指數
維護婚姻中的情商關係
不斷修復夫妻情感
做孩子的情商模範
培養高情商的孩子
營造高情商生活
精彩書摘
新的人纔觀念橫空齣世——情商
1995年,美國哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼齣版瞭一本書,叫做《情緒智商》。該書係統而全麵地將情緒智商方麵的內容介紹給瞭大眾,一時風靡全球。
在一片眾生喧嘩中,“情商”橫空齣現,它扯著嗓子來到我們的身邊。一時間眾多的“情商”書籍如雨後春筍,層齣不窮。“情商”概念的問世,的確引起瞭不小的轟動,人們驚異於一個未知的開發領域。
情商的創始人塞拉維博士和梅耶博士說:“EQ已成為本世紀最重要的心理學研究成果。”美國《讀者文摘》更是堅定地嚮讀者反問:“掌握瞭EQ,還有什麼不能利用的呢?”美國《時代周刊》甚至宣稱:“如果不懂EQ,從現在起,我們宣布:你落伍瞭!”美國有瞭《EQ》月刊,它倡導人們:“做EQ測驗吧,你會發現一個全新的自己!”美國EQ協會也迅速成立,它以研究和宣傳EQ的作用,證明它的重要性為目的。該協會的宣言是:“讓我們再進化一次,成為智慧的上帝!”
近年來,國外心理學傢們又提齣瞭“新情商”的概念,為EQ注入瞭新的活力。與此同時,幾乎每一本關於“情商”的書上,都有這樣的字眼:“智商已經屬於其次地位”、“情商決定一切”、“沒有情商,就沒有成功……”圖書最起碼都要在各自的封麵、封底書寫著如此振聾發聵的話語:該書是一部完整意義上的“人生經典”,或者說是一部成功學著作,它要揭示的是人生成功的奧秘。
在這些良莠不齊的著作中,我們的確可以發現一些人生的啓示。在我們的日常生活中,越來越多的人開始注意EQ,到處都齣現瞭EQ,大緻有以下幾類:
自我EQ:自我EQ包括自我認知、自我察覺、自我肯定、自立和自我實現。自我EQ高意味著他可以清晰瞭解自己的感覺,獨立、專注、自信、善於錶達自己的情感和想法,並影響到他人。
人際EQ:人際EQ包括同理心、社會責任和人際關係。人際EQ水平錶示一個人是否有熟練的社交技巧,是否能理解他人的想法和情感,並很好地和他人溝通互動。
適應EQ:適應EQ包括現實判斷、靈活性和問題解決。適應EQ水平錶示個人對環境的適應能力,能否理解問題的實質,並拿齣有效的問題解決方案。
壓力管理EQ:壓力管理EQ包括壓力忍受和衝動控製。壓力管理EQ高的人能妥善管理自己的情緒,而不是成為它的奴隸,既不會因沮喪或焦慮而意誌消沉,也不會因憤怒而喪失理智。能自我激勵,並能麵對挫摺咬緊牙關挺住,為瞭最後的目標疏導自己一時的衝動。
心情EQ:心情EQ包括樂觀和幸福。心情EQ測量的是一個人對生活的態度和滿意程度。樂觀積極的生活信念幫助我們應付壓力,解決睏難等。
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前言/序言
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