重遇未知的自己：愛上生命中的不完美（全新增訂版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　★繼百萬暢銷書《遇見未知的自己》後都市身心靈成長進階課：要愛上生命中的不完美，因為任何睏境之中，都潛藏著智慧、經驗和意外的收獲。讀懂未知的自己，溫暖、純淨的原創精美插圖，感動每個都市靈魂。
　　★新增三篇文章，張德芬分享全新關於成長的生活心得。
　　★摘選十二篇代錶性內文精心配樂，一起傾聽“德芬悅讀”，關注微信公眾號“張德芬”，輸入書中對應編碼，讓德芬念書給你聽。
　　★周國平讀後分享推薦、作序。
　　
　　海報：
　　
　　
　　
　　

內容簡介

　　睏境來臨的時候，你是否能夠活得齣來，就算活不齣來，也沒有關係，事後你是否能清楚地看到自己，承認、接受自己的不足，進而很快原諒自己，這是成長的關鍵。
　　而在事後的檢討、反省中，我突然明白瞭，不是你拜過多少老師，上過多少靈修課，讀瞭多少本書，念瞭多少萬遍的咒語，磕瞭多少頭，做過多少大禮拜，或是靜坐可以雙盤多少個小時，你就能夠脫胎換骨般開悟。最終你要麵對的，還是自己心裏的那些陰暗麵和負麵的人格特質。——張德芬

作者簡介

　　張德芬，颱灣大學企業管理係畢業。曾任颱灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，緻力心靈潛修及寫作，迄今其係列作品總銷量已經超過500萬冊，被譽為華語世界極具影響力身心靈作傢。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。
　　2007年，齣版作品《遇見未知的自己》，在颱灣一上市就掀起瞭閱讀狂潮，該書被譽為華語世界首本身心靈成長小說。同年，大陸引進的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破200萬冊。
　　2008年至2013年，作品《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》（颱版為：《愛上自己的不完美》）《捨得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯瞭德國心靈導師艾剋哈特？托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當下的力量》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福？孟的《找迴你的生命禮物》，以及《靈性開悟：不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。

目錄

開篇
最新分享——愛上生命中的不完美
放手你不喜歡的人生角色
沒有什麼事情的結果是一定的
相信所愛之人的愛
第一輯
快樂是一種選擇——你的心態決定你的幸福等級
為你的快樂負起責任
順其自然地接納，彆問“為什麼”
親愛的，那不過是一個想法
記住，喜悅是消融負麵情緒最好的光
人類最大的痛苦是什麼
影響快樂的最大障礙
個人責任承擔的層次決定你的快樂程度
把黑暗帶到光明
我們一直都是命運的主人
如果身心靈是一棟房子
讓至善的力量擁抱你的不舒服
第二輯
找齣“我是誰”——喚醒被催眠的幸福
“我是誰”其實沒有答案
沒有你的故事，你是誰
放下你的故事，走齣信念的陰影
陰影效應
人生究竟是怎麼一迴事
走齣心中的牢籠，自在解脫
你和耶穌的差彆在於，你擁有很多
第三輯
好好愛自己瞭嗎——學會聽懂身體的“呐喊”
會痛的不是愛
怎能輕易說愛
我們都是巴士上的小醜
我們對愛的渴望
好好愛自己瞭嗎
彆人都是為你而來
彆人身上的美好，其實你也擁有
學會愉悅地等待
停止做上帝
給自己一個發怒的機會
肅清生活的路障——身心靈的體察
覺照的光慢慢融化冰山
負責任地錶達自己的情緒
內在空間的力量會影響你的外在
第四輯
幸福的門一直是敞開的——讓心頭的能量自然地流動
如何看待人生大夢
負麵情緒不過是生命能量的自然流動
誰能寫齣玫瑰的味道
90％以上的苦是沒必要受的
人生不過是一場遊戲
頓悟也需要一個過程
你是否喜歡做自己的伴侶
我們追尋的不過是活著的體驗
我們錯過瞭多少
第五輯
擁抱生活中的陰影——活齣一個你不知道的狀態
我們來到這個世界的真正目的是什麼
如何走齣受害者牢籠
不放過你的是你的思想
行走在靈修的道路上
無意識，人類一切禍亂的根源
唯一的敵人是你自己
如何化解兩難的睏境
要想全然地活，你必須先接受死亡
死亡的陰影
隧道的盡頭就是禮物
每個人的心中都有兩匹“狼”
第六輯
最美妙的人生——你完全可以讓傢人更幸福
怎樣纔算是真正有魅力的女人
真愛是需要冒險的
婚姻必修課——溫柔地堅持
“我”需要你的愛，真的嗎
給自己放一個婚姻長假
溫柔地堅持和脆弱地要求
你能送給彆人和自己的最好禮物
任何時候都要做迴自己
有條件的愛不如不愛

精彩書摘

　　順其自然地接納，彆問“為什麼”
　　我一直在學習“接納”與“放下”，雖然愈學愈好，但有時候還是覺得不到位。因為，我還是會問：為什麼？為什麼這種事要發生？為什麼事情會這樣？為什麼事情不能如我所願？我發現，當我在問“為什麼”的時候，其實是懷著一種受害者心態，想要討迴公道的。
　　我有一個朋友，她的先生不到四十歲。有一天，先生和孩子在地毯上玩時，倒在地上再沒有起來，就這麼走瞭，連一句“再見”都沒來得及說。在談話中，她隱約地問到“為什麼”。我看著她充滿淚水的眼睛，試著盡量不用說教的口吻告訴她，靈修有一個很重要的原則，就是不問“為什麼”。問這個問題，隻會讓自己繞得更深，很難齣脫。
　　其實，聰慧的她早已知道答案。她說，在先生走的前一天，友人剛好來訪，談起一部電影——《遺願清單》（TheBucketList）。故事是說一個很有錢的白人和一個貧窮的黑人住在臨終病房裏，兩個人都快“掛”瞭，突然說到自己未完成的心願。於是，有錢的白人資助黑人陪他環遊天下，嘗試自己一直想要做的一些事情，完成一些未瞭的心願。
　　朋友講，她先生當時就說自己沒有任何未完成的心願，他對現有的生活十分滿意。而第二天，她看到先生倒在地上的一刹那，竟然沒有任何驚訝的感覺，反而有一種“終於發生瞭”的感受，好像她早已知道會有這麼一天來臨似的，雖然事前她在意識層麵一點兒也沒有感覺到什麼。
　　她嘆瞭口氣說：“好像一切都是注定的！”
　　我當然不是絕對的宿命論者，但不可否認，人世間有很多現象是找不齣答案的，隻能說是“命”，尤其是生死這一關，真的很難由自己來掌控。
　　不管有沒有所謂的“命中注定”這迴事兒，我們都要尊重事實，這是很重要的。事實既然發生瞭，我們就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厭。我覺得聖嚴法師說得很好，碰到自己不喜歡的事情時，我們要“接納它，麵對它，處理它，放下它”，學會瞭這幾句話的智慧，我們每一個人都可以過著自在安心的日子。
　　這就是我最近發現的一個放下的訣竅：不要問“為什麼”。所以，當你在質問“為什麼”的時候，就要意識到自己又在跟現實、老天或是對方較勁瞭，接納是不需要問“為什麼”的。處理它，放下它，安心自在！
　　……

前言/序言

　　成長的痕跡
　　2011年，《重遇未知的自己》，也是我著作當中第一本散文集齣版瞭。當時的我，糾結在自己的生命功課當中，對於齣版這樣的書，我竟然有羞愧的感受。我最大的疑惑當然是：明明都已經寫齣這樣的書瞭，為什麼我的生命還是有如此多的睏惑、不捨、糾結、悲傷、憤怒。
　　現在我明白瞭，老天就是要我去錶達這些，給那些聽瞭就能夠領會、做到的人，然後，讓我自己去經曆“領會瞭卻做不到”的過程，逐漸做到之後，再和大傢分享。
　　現在是2015年，最近這兩年，我感覺到自己內在的逐漸轉變。轉變的起點不在於我上瞭多少課、讀瞭多少書，甚至是寫瞭多少書，而在於我受夠瞭自己。我討厭自己老是扮演受害者的角色，那個孤苦無助的小女孩，那個被欺負、沒有人支持、理解的小女孩，我受夠瞭。我在生活的層麵，開始認真地麵對自己的惡習、慣性，痛下決心去改變。修行修到最後，如果還是一味地呈現齣自己光鮮靚麗的一麵，不肯下定決心去麵對自己的劣根性，那麼修齣來的東西也是假的。
　　說齣那些好聽的道理，也就是所謂的心靈雞湯，真是非常容易。這些東西在平時，的確可以讓我們自娛自樂，讓自我感覺更加良好。但是關鍵就在於睏境來臨的時候，你是否能夠活得齣來，就算活不齣來，也沒有關係，事後你是否能清楚地看到自己，承認、接受自己的不足，進而很快原諒自己，這是成長的關鍵。
　　我逐漸能夠做到瞭。親愛的朋友，你呢？在這次再版新增加的三篇文章當中，我和大傢分享瞭我最新的生活心得。而在書中你可以看到一個標識“德芬念書給你聽”，用手機掃描二維碼，輸入編碼就可以聽到我為你們讀的內容，希望大傢喜歡。
　　年過半百，我覺得人生的旅途愈來愈精彩，尤其是有你們的相伴。謝謝你們，我親愛的讀者，我感受得到你們和我一起成長、相互陪伴的能量，特彆的窩心。
　　深深的祝福。
　　張德芬
　　2015年，於北京



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幸雄感覺眼前有一片光，然而腦袋昏昏沉沉的，眼皮有如韆斤重，無法睜開眼睛。他聽到一個低沉有力的男聲告訴他：“慢慢來，不要怕。”這個聲音具有某種特質，讓幸雄一下子安定下來，好像鼕天裏喝瞭一口醇厚、濃鬱的好茶一般。他掙紮著想打開眼睛，雙手雙腳都使上瞭力，好不容易眼皮開瞭一條縫。從眼縫中看到的景象，讓幸雄大吃一驚，刹那間不但眼睛睜得老大，而且猛地坐瞭起來，開始不由自主地大叫——這怨不得幸雄，任何人在這種景況下，沒有暈倒就已經不錯瞭。幸雄看到兩個人，呃，說“人”，隻能勉強算是最貼切的形容詞瞭。應該是說，幸雄看到兩張近似人類的臉孔，在他躺著的身體上方關切地看著他。在幸雄驚恐的反應中，他粗重的身體開始不由自主地抽搐，雙手雙腳都開始大力揮舞，而且他當下的反應就是想逃。兩個人形生物用他們奇形怪狀的手按住瞭幸雄，沉穩的男聲又說瞭：“不要害怕，我們不會傷害你。”聲音有短暫的安撫作用，幸雄安靜瞭幾秒鍾，隨即又開始恐慌地大叫，而且奮力想要掙脫兩個生物的掌握。在一片混亂中，幸雄聽到其中一個說：“不是找瞭個大膽的嗎？”另外一個委屈地說：“是啊，他平時天不怕地不怕的，誰知道會這樣。”聽到這@善而不帶惡

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