發表於2024-12-25
《用來虛度的纔是好時光》
1、知名兩性與勵誌專欄作傢,“精神鼓舞”奬獲得者艾美·史賓瑟作品
1)知名勵誌與兩性作傢:艾美·史賓瑟(Amy Spercer),曾任職雜誌社為多本知名時尚與健康雜誌以及新聞網站撰稿,也主持過廣播節目,目前專事寫作。她的作品《正麵生活:一百招馬上變得更快樂》,獲得美國歐普拉雜誌推薦、《遇見另一半的橘子:找到完美伴侶的約會樂觀指南》獲《哈潑》雜誌盛贊為“精神鼓舞”。
2)熱門APP“半個橘子樂觀主義”的推齣者:下載此APP後,隻要搖晃手機,就會隨機齣現撫慰人心的勵誌生活小語。此應用程式獲選為熱門應用程式,廣受媒體的關注報道。
3)熱門網站“樂觀生活網”創始人:除專事寫作外,她還經營一個樂觀生活網(The Life Optimist.Com),網站提供提振人心的專欄文章,廣受歡迎。
2、“虛度”不是萎靡不振,浪費光陰,是邀請你靜下心來體會生活的美好
我們的時間總是被各種事務占滿,我們總是被生活和工作牽著鼻子走,我們很努力可我們不怎麼快樂,不怎麼覺得生活有意思。試試看,放鬆下來,在勤勉的工作和生活之餘給自己安排一段“虛度”的時光,靜下心來專做自己由衷喜歡的事情,充分體會和享受它帶來的美好與幸福。
3、生命的美好天天都在我們身邊邊,我們隻是需要訓練自己去發現它們
無論頭一眼見到的人、事、物時感到多麼令我們驚為天人,一旦開始習慣,都會漸漸少掉興奮感,因此我們僅僅將時間用來完成一個又一個夢想,將永遠無法持續感到快樂。因此,作者在書中教我們從活力、驚奇、舒適、愉悅、成長、愛、人際、平靜、信心、恩惠十種情感體驗入手,分享瞭幾百種能提升我們在日常生活中幸福指數的方法。這些方法並不需要我們大刀闊斧地去調整生活,而是摒棄宏大的、復雜的想法和計劃,用簡單、熱愛為標準來經營我們的日子,把任何一種生活都過成美好的樣子。
4、封麵圖片由知名作傢陶立夏授權,設計由ONE團隊當紅設計師陸駿璿打造。
《用來虛度的纔是好時光》如果不能放鬆下來體會生活的美好,擁有美滿的人生又有什麼意思呢?
這是一本充滿溫度的生活小書,寫作靈感從作者的親身經曆而來:忙碌的她每天專心緻誌把所有事情處理完,並嚴格要求接下來的每一天都這樣生活。長久下來的確很有成就感,但卻沒有感到快樂。她發覺做完瞭這些事情後,沒有時間和丈夫說話、和朋友聯絡,好好吃飯也很睏難,運動就是手指快速打字,生活變得越來越無趣,她開始想哪些事情能令她身心愉悅:
散步到海邊再慢慢走迴來
給丈夫一個擁抱
在走廊讀小說15分鍾
告訴媽媽我很愛她
……
當每天開始做一點這些讓她快樂的小事後,生活與心情竟奇跡式産生大大改善:她變得更快樂、更陽光、更熱情、更有活力,所有迎麵而來的睏難都能平穩度過。在本書中,作者提醒我們:“快樂不在衝破前方目標的終點綫,而在每一步感受雙腳踏在道路上的感覺。每天若能跨齣一小步,你就會更接近幸福。”
所以,我們用不著大刀闊斧來調整生活,隻需在勤勉的工作之餘給自己安排一些“虛度”的時光並由衷地投入,快樂將看起來毫不費力。
艾美·史賓瑟,曾經任職雜誌社為多本知名時尚與健康雜誌以及新聞網站撰稿,也主持過廣播節目。目前專事寫作,是知名勵誌與兩性專傢。她的作品《正麵生活:一百招馬上變得更快樂》獲得美國歐普拉雜誌推薦。
除專事寫作外,她還經營一個樂觀生活網(The Life Optimist.Com),網站提供提振人心的專欄文章,廣受歡迎;她還推齣“半個橘子樂觀主義”的APP,隻要搖晃手機,就會隨機齣現撫慰人心的勵誌生活小語。此應用程序獲選為熱門應用程序,廣受媒體的關注報道。
作者語錄:
1、透過想象未來的終點,讓我們更善用與熱愛今天。
2、彆低估微小事物的價值,小事纔真正令人驚艷,攀爬萬裏長城不也是一小步接著一小步而完成的嗎?
3、發現你的超級力量,在睏難的經驗裏浮現齣華美的寶石。
4、如果我們僅僅將時間用來達到下一個裏程碑,我們永遠無法真正感到快樂。
5、善待自己的念頭是一條溫暖的毛毯,時常裹著這個想法入睡能讓你擁有健康豐富的生活。
★這本書能夠指引我們發現日常生活中的快樂瞬間,找迴內在的童真。其實改變一個人的精神狀態或嘗試新的想法隻需花費幾分鍾時間,比如轉呼啦圈、說走就走的旅行,或者在車裏大聲地唱歌。本書中,作者的654個建議被分成瞭10個章節,比如“活力”“舒適”“自信”“寜靜”等。這些觀點能夠激發讀者的靈感。
——《圖書館》雜誌
★當你小的時候,是不是經常會問,為什麼夏天總是那麼漫長,假期那麼無聊,為什麼當初為之歡呼雀躍的事情現在看起來卻那麼平凡?在艾美·史賓瑟的新書中,你或許可以找到答案。讀瞭這本書,你或許會懂得珍惜眼前意味著什麼。
——熱銷書《Contagious Optimism》作者David Mezzapelle
★這本書很好,它介紹瞭上百種簡單的辦法,能夠讓你在幾分鍾之內快樂起來,趕走鼕天帶來的壞心情。
——《健康》雜誌
★盡管我們努力做到與人為善,但總會有不如意的時候。艾美·史賓瑟這本書的意義在於,它提供的方法能讓你輕輕鬆鬆得到鼓舞與快樂。受這本書影響, 我會盡量抽齣時間去做一些事情,比如給他人一個大大的擁抱。
——《婦女》雜誌
★《用來虛度的纔是好時光》這本書能夠令你的生活更加精彩。這本書和作者上一本書《正麵生活:一百招馬上變得更快樂》有很大關係,那也是我非常喜歡的一本書。不妨讀一讀。
——“媽媽必讀書目”網站
004/嚮生活擺齣喜悅的姿態
007/必須追求好的生活遠過於生活
010/列齣永遠能燃起你心中熱愛生活的願望
014/把時間浪費在美好的事情上
020/做一個自己喜歡的自己
027/現在,快樂起來
030/活力:活齣最健康的自己
052/驚奇:留意當下每一刻的美好
074/舒適:打造愜意的生活環境
094/愉悅:用有趣的事情點綴生活
114/成長:激發自己的創造力
138/愛:真摯而深刻待人
160/人際:與朋友緊密相連
180/平靜:在均衡的生活裏找到平和
204/信心:成為最好的自己
228/恩惠:溫暖仁慈地去付齣
248/邀請美好事物進門
必須追求好的生活遠過於生活
如果請你舉齣一件可以讓你更快樂的大事,那會是什麼?過去八個月,我時常問身邊朋友這個問題,並記錄他們的答案,我收集到的迴答包括瞭:
寬敞的廚房,中間有大大的開放式中島。
銀色的保時捷跑車。
減掉我四十歲之後增加的重量。
到斐濟的水上小屋度假。
有個愛我的另一半,一個在生命中讓我覺得自己不是完全被拒絕的人。
一億元現金,捆在一隻小貓身上送給我!
關於如何達到快樂的巔峰,我們都有自己版本的答案,做到之後,我們仿佛終於可以望著人生的風景,說:“就是這樣!我很快樂!”我們的快樂答案可能包含上述提到的事情,也就是達成瞭夢想中的重大裏程碑。這些事情的確可以讓我們快樂一陣子,但是研究正嚮心理學的專傢指齣,它們無法讓我們長期感到幸福。
這可以歸因於,人都有所謂的習慣化或是享樂適應的傾嚮。一旦這些重大目標成功到手後,我們就會開始去習慣它們。當車子還保有特殊的新車氣味時,我們都會仔細欣賞,但等到每天爬進駕駛座成為固定的習慣後,我們再也不會因為車子而開心。人類就是非常善於適應各種情境,這有許多好處,在分手、生病、失業等生命重大的變動,或是厄運突然降臨,這使我們有調適的能力。但是,我們同樣也會去適應好的事情,無論我們第一眼見到某些人、事、物時感到多麼驚為天人,一旦開始習慣,興奮感也會漸漸少瞭。所以,如果我們僅僅將時間用來達到下一個裏程碑,我們永遠無法真正感到快樂。
事實上,正嚮心理學傢的研究發現,我們隻有百分之十的快樂和一些重大事件有關,像是我們的財産、我們的房子、我們居住的地段等等。如果今天你可以與彆人交換生活,一些擁有比較好的伴侶、比較好的工作、比較好的房子、住在比較好的位置的人,你的快樂也隻會多一點點。聽起來或許很沒道理,但確實如此。而那些億萬富翁呢?實際上他們的快樂也不會比我們多上許多。
艾德·迪那(Ed Diener)博士曾做過一項著名研究,他發現年收入超過一韆萬美元的美國人,比起傢庭年收入三萬六韆美元的人,快樂度隻高齣一些。此外,也有眾多研究指齣,樂透得主獲得更多錢財後,有時反而更不快樂。另外也有研究說明,物質消費帶來的快樂,比起不朽的生命經驗更為薄弱。再舉一例:迪那博士與他的研究團隊詢問有錢人的快樂來源時,讓人意外的是,他們並沒有提到遊泳池或遊艇,反而說到快樂的傢庭、良好的健康,以及幫助他人帶來的充實感。
由此可見,我們並非藉由達到外在的目標而獲得快樂。快樂是發自內在,來自我們的內心。我們擁有什麼並不是最重要的,更重要的是我們感覺自己擁有什麼;發生在我們身上的事並不是最重要的,更重要的是我們如何體驗自己的遭遇;擺在我們眼前的事物也不是最重要的,更重要的是我們如何看待。我們不一定要中樂透纔能緻富,因為生命中的美好天天都在我們手邊,我們隻是需要訓練自己去發現。
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評分不咋地,基本廢話,沒有幫助,標題黨
評分書很快就收到瞭,還不錯
評分還沒看完,還不錯的!
評分用來虛度的纔是最好的時光啊……
評分超級喜歡,我的精神糧食
評分還不錯,有幾本沒有塑封的,其他都還不錯,做活動買
評分還行,總體不錯。是本好書
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