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三分命運，七分脾氣

三分命運，七分脾氣 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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張偉 著

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發表於2024-11-05

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圖書介紹

齣版社： 中國華僑齣版社
ISBN：9787511353849
版次：1
商品編碼：11702116
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2015-05-01
用紙：膠版紙
頁數：275
字數：235000
正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

　　良好的情緒有助於我們塑造性格、成就人生。《三分命運，七分脾氣》以此為主題，用深入淺齣的理論、真實生動的情景再現、切實有效的方法技巧，用理論和實踐兩方麵，幫助你準確覺察自己的情緒，瞭解情緒産生的根源、對生活的影響，學會在麵對憤怒、衝動、焦慮等情緒時如何及時發現問題、轉化情緒，使所謂的“壞情緒”在1分鍾內輕鬆化解。

目錄

上篇 要控製好人生，先控製好情緒
Part 01 覺察自己當下的情緒，承認它、接納它
Part 02 瞭解自己的情緒從何而來
Part 03 嘗試著以適當的方式來錶達情緒
Part 04 疏導、緩解內心積纍的不良情緒

下篇 遠離壞脾氣，修煉好情緒
Part 01 止住氣不憤怒：一憤怒，你就輸瞭
Part 02 忍住氣不衝動：心有蓮花，不因小事煩惱
Part 03 屏住氣不焦慮：改變不瞭世界，就改變心情
Part 04 穩住氣不傷神：勇往直前，自會萬裏晴空
Part 05 定住氣不浮
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