跑步，成为最好的自己 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　

　　如果你采取积极的行动，你就能让自己产生正面的想法。
　　而跑步是一个改变的契机，你永远不会知道，迈出的这一小步将把你带到何处。
　　

　　

内容简介

　　22岁那年，体重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的体型不仅让他成为别人眼中的异类，还使他身陷抑郁情绪的阴霾。面对这些，本走进了一个孤独的死胡同，他选择逃避与沉沦，远离家人和朋友，让自己沉迷在赌博带来的虚幻中。
　　圣诞之夜，一向疼爱他的奶奶问了一句“你快乐吗？”，这个寻常的问题如针刺般扎进了本的心中，他顿时感到如梦初醒，重新审视起自己糟糕的生活。这回，本决意走上自我救赎的道路，他选择了跑步，从此，这项简单的运动带他进入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑战，不断创造新的个人跑步纪录。

作者简介

　　本·戴维斯 （Ben Davis），他成功摆脱病态性肥胖及消极颓丧，拥抱健康快乐。他减掉一百二十磅，跑过八次马拉松，完成两次超级铁人三项比赛，从一个自怨自艾、远离人群的人，蜕变为一位励志演讲者。他在这个过程中赢得十数面奖牌，并且见到数以千计了不起的人。

内页插图

精彩书评

　　★曾经，本需要获得鼓励来改变自己的生活；现在，他成了我生活中的积极榜样。普通人往往能完成一些不可思议的事，本就是如此。退让对我们来说很容易，但本却选择反击，最终他成功了。如果我可以幸运地再次参加波士顿的马拉松赛，我在起跑时便会想到本，想到他的经历，这会让我信心倍增。
　　——凯拉·古切尔（Kara Goucher）（美国奥运会中长跑选手）

　　★本的故事引人入胜，令人鼓舞，他的精神恰恰是《跑者世界》想要带给读者的内在本质。
　　——《跑者世界》杂志

目录

前言/序言

　　平凡人创造奇迹
　　凯拉·古切尔（美国女子中长跑选手）
　　我们的内心总会在不经意间被一些富于励志性的平凡故事触动。
　　一年前，我的先生让我看了一段YouTube网站上的视频。这部片子讲述了一个叫本·戴维斯的人在过去两年中所经历的生命旅程。他的故事深深地打动了我。看着看着，我的泪水情不自禁地滑落脸颊。本的人生并非一帆风顺。曾经有一段时间，166公斤的体重让他深感沮丧，充满挫败感。他很不快乐。不仅如此，他的体重给他的整个生活带来了极度的困扰。因为过于肥胖，他失去了心爱的人。常人的生活与他渐行渐远，这让他陷入了无限的消沉中。
　　然而，本却是如此不同寻常。最终，他重拾了生活的勇气，敢于直面内心的恐惧，寻找到了把控生命的力量！他开始重塑自我。不耍滑头，不走捷径，他只是打开了家门，开始奔跑。把一只脚移到另一只脚的前面，本不断重复着这个简单的动作，这渐渐让他燃起了重生的希望。他开始跑得远一些，更远一些，直到他能一口气跑完5公里，然后渐渐能跑完10公里、半程马拉松，最后甚至完成了全程马拉松。本还做了一些连我做梦都不敢想的事情，他竟然完成了一次铁人三项的比赛，准确地说是两次。他成功地逆转了自己的人生，完成了从抑郁无助到尽情拥抱生命的华丽转身。
　　在生活中，我们每个人都会有恐惧感。我会害怕自己不是一个称职的母亲和妻子，不是一名优秀的运动员。最近，我的职业发展有些不尽如人意。我每天得过且过，完全没有用心地生活。经历了几个月自欺欺人的日子之后，我最终决定面对内心的恐惧，找了一名新教练帮助我训练。回想起来，整个过程压力重重，但是一路走来的经历真是值得拥有。
　　究竟是什么最终激励了我，让我做出改变？答案就是像本·戴维斯那样的人。平凡人创造奇迹——这就是本。如果他都可以有勇气开始一段极其漫长、充满苦痛并让人身心俱疲的旅程，我还有什么理由对自身的恐惧视而不见呢？我的困难与本相比简直是小巫见大巫。如果连他都可以排除万难重新开始，我相信，我也同样能做到。
　　如果你在字典里查找“激励”这个词儿，会看到这样的解释：促使别人做出不平凡的行为。本发现了能改变自己人生的动力。对他而言，小小的激励促使他把握人生，重拾曾经一度离他远去的生活。尽管他决定走一段少有人走的路，他仍旧只是一个凡人。他选择放弃安逸舒适的生活，迎接充满挑战的人生。希望在他身上你也能找到自己一直在追寻的力量。不仅如此，希望你也可以做出一些“不平凡的行为”。在这方面，我自己就是一个很好的例子。我最终鼓起勇气换了新的教练，三个月之后，我成功入选国家队，代表美国参加了2012年伦敦奥运会马拉松比赛。
　　本的经历激励了我。他的故事又将如何激励你呢？
　　【自序】
　　非诚勿跑
　　经常会有人问我，究竟是什么让我如此地坚持不懈？是什么让我坚持跑步？是什么让我坚持健康的饮食？是什么让我想跑8公里、16公里，有时甚至是32公里？我心甘情愿地跑了那么多，是因为寂寞或者痛苦吗？答案很简单，只能说这所有的付出都是值得的。四年前，我做出了一个郑重的决定——一定要主宰自己的人生，做自己生活的主人。我把这种努力称之为“非诚勿跑”，它究竟意味着什么？
　　我当然并非总能给出答案。在我过去大半个人生中，我嗜好垃圾食品并对其严重上瘾，人生轨迹随即呈螺旋式下降，身体出现各种状况，忧郁症、暴饮暴食、自怨自艾接踵而来，直至患上病态肥胖症。我常常感到孤独、空虚以及莫名的伤感。渐渐地，我开始变得孤僻起来，不愿与人交往，因为这样就没人会注意到我变成了什么样。不仅如此，我的感情生活也深受影响，女友离我而去。我身边只剩下几个少得可怜的朋友，可我却依然躲避着他们，对他们撒谎。但其实我欺骗最多的人是我自己。每天，锥心般刺痛的现实让我窒息，我无法抑制地感到深入骨髓的绝望。我的健康状况，我的整个生活都变得支离破碎。
　　然而，幸运的是我的身边依然有一些人给予我足够的爱，他们把我从顽固的自我否定中晃醒，点破我虚构的“万事皆好”的生活。被迫面对眼前这残酷的现实时，我决定放手一搏，去尝试一种完全不同于以往的生活，一种全新的、试验性的，或许还有些令人畏惧的生活。慢慢地，我意识到生活并不一定非得这样糟糕，更重要的是，生活原本就不该如此。我开始重新和大家联系起来，逐渐恢复了跟人们的交往。通过不断努力，我从一开始的蹒跚而行，到昂首阔步，再到自信地奔跑，努力地跑出了心中的人生。
　　在两年不到的时间里，我的哥哥和父亲一路支持并见证我从一个患有忧郁症、性情孤僻、完全不运动的166公斤的大胖子，脱胎换骨变成了一个铁人三项赛爱好者。现在我已经减了59公斤，我比以往任何时候都快乐。在过去的两年里，我积极行动，投身于一种全新的生活方式。终于，功夫不负有心人，我跳出了拖累自己多年的消极思想和行为怪圈。
　　起先，“非诚勿跑”意味着融入人群、让他人进入我的世界，以及和那些爱我的人们分享我的旅程。我从未想象过这段个人的旅程会在公众中引起如此大的关注。现在，“非诚勿跑”意味着尽一切可能地去实现你的人生梦想，你别老窝在沙发里，别让梦想总停留在脑海里。行动起来，去追寻一切可以激励你、让你开怀大笑的事情，让全世界分享你的快乐。
　　现在，我周游全国，和那些从未谋面的人一起跑步，聆听他们的故事，和大家分享我如何成功地逆转了我的人生的经验。决定过这种“非诚勿跑”的生活后，我从一个几乎与世隔绝坐着不运动的人，变成了一个走到外面竭尽全力实现人生梦想的人，这是一种我从未设想过的生活。在此之前，我从来不知道这样的生活其实早就一路在前方等着我。所以，我相信，这样的生活其实也在前方恭候着你。
　　毋庸置疑，这是一本关于跑步的书，然而，这更是一本有关人生理想的书。书中讲述了当我爱上跑步的时候，我如何学会了探索生命的各种可能，如何实现自我的梦想。我希望我的经历能激励你开始跑步，无论是跑着玩儿，还是为了减肥，抑或是为了彻底地改变你的生活。本书的每一个章节都代表了这段历程中的每一步，讲述了我如何从黑暗走向光明，从吃不起苦到凡事竭尽全力。这是我的故事，也可以是你的。通过跑步我找到了照亮人生的光，也许，你同样可以。跑步只是生活的一种象征，书中所分享的经验和教训可以被广泛地运用到我们的生活中。或许你已经开始跑步，或许你想跑得更久或者跑得更快，这些我都可以教你。如果你想脱离今天的平庸变成梦想中的那个你，完全不需要任何秘密武器或是独门秘籍。你所需要的只是一点儿激励以及必胜的信念。我希望这些正是我能够给予你的。
　　在决定颠覆我以往的生活之前，我经历了人生中最为黑暗的时光，我的故事正是从那时开始的。我会带你经历我走过的旅程中的每一步，从面对现实到投入新生活，以及偶尔的退步、如何竭尽全力实现我的人生价值。这是我的故事，而你的人生可能完全不同。你们中的一些人也许会对我所经历的巅峰和低谷状态感同身受，或许还有一些人从未经历过如此低的低谷。无论怎样，我将尽我所能通过讲述我的故事帮助你书写你的人生篇章。
　　“非诚勿跑”倡导开放、尽责以及互助的精神。本着这种精神，本书每一个章节之后都收录了我的读者所写的励志故事，以及就最常见的读者问题我给出的回答。在书的最后，还附录了跑步小贴士、跑步日志、针对每一种跑步比赛的跑步指南，以及跑步词汇表。
　　此刻，你所需要的一切已尽在掌握之中，你所需要做的仅是活在当下，即刻启程，让你的人生跑起来。你余生的每一天都从现在开始。那么，你还在等什么？让我们跑起来！

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