跑步，成為最好的自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　如果你采取積極的行動，你就能讓自己産生正麵的想法。
　　而跑步是一個改變的契機，你永遠不會知道，邁齣的這一小步將把你帶到何處。
　　

　　

內容簡介

　　22歲那年，體重166公斤的本跌入瞭人生榖底。“超重”的體型不僅讓他成為彆人眼中的異類，還使他身陷抑鬱情緒的陰霾。麵對這些，本走進瞭一個孤獨的死鬍同，他選擇逃避與沉淪，遠離傢人和朋友，讓自己沉迷在賭博帶來的虛幻中。
　　聖誕之夜，一嚮疼愛他的奶奶問瞭一句“你快樂嗎？”，這個尋常的問題如針刺般紮進瞭本的心中，他頓時感到如夢初醒，重新審視起自己糟糕的生活。這迴，本決意走上自我救贖的道路，他選擇瞭跑步，從此，這項簡單的運動帶他進入瞭新的生活旅程，他完成瞭一次次自我挑戰，不斷創造新的個人跑步紀錄。

作者簡介

　　本·戴維斯 （Ben Davis），他成功擺脫病態性肥胖及消極頹喪，擁抱健康快樂。他減掉一百二十磅，跑過八次馬拉鬆，完成兩次超級鐵人三項比賽，從一個自怨自艾、遠離人群的人，蛻變為一位勵誌演講者。他在這個過程中贏得十數麵奬牌，並且見到數以韆計瞭不起的人。

內頁插圖

精彩書評

　　★曾經，本需要獲得鼓勵來改變自己的生活；現在，他成瞭我生活中的積極榜樣。普通人往往能完成一些不可思議的事，本就是如此。退讓對我們來說很容易，但本卻選擇反擊，最終他成功瞭。如果我可以幸運地再次參加波士頓的馬拉鬆賽，我在起跑時便會想到本，想到他的經曆，這會讓我信心倍增。
　　——凱拉·古切爾（Kara Goucher）（美國奧運會中長跑選手）

　　★本的故事引人入勝，令人鼓舞，他的精神恰恰是《跑者世界》想要帶給讀者的內在本質。
　　——《跑者世界》雜誌

目錄

前言/序言

　　平凡人創造奇跡
　　凱拉·古切爾（美國女子中長跑選手）
　　我們的內心總會在不經意間被一些富於勵誌性的平凡故事觸動。
　　一年前，我的先生讓我看瞭一段YouTube網站上的視頻。這部片子講述瞭一個叫本·戴維斯的人在過去兩年中所經曆的生命旅程。他的故事深深地打動瞭我。看著看著，我的淚水情不自禁地滑落臉頰。本的人生並非一帆風順。曾經有一段時間，166公斤的體重讓他深感沮喪，充滿挫敗感。他很不快樂。不僅如此，他的體重給他的整個生活帶來瞭極度的睏擾。因為過於肥胖，他失去瞭心愛的人。常人的生活與他漸行漸遠，這讓他陷入瞭無限的消沉中。
　　然而，本卻是如此不同尋常。最終，他重拾瞭生活的勇氣，敢於直麵內心的恐懼，尋找到瞭把控生命的力量！他開始重塑自我。不耍滑頭，不走捷徑，他隻是打開瞭傢門，開始奔跑。把一隻腳移到另一隻腳的前麵，本不斷重復著這個簡單的動作，這漸漸讓他燃起瞭重生的希望。他開始跑得遠一些，更遠一些，直到他能一口氣跑完5公裏，然後漸漸能跑完10公裏、半程馬拉鬆，最後甚至完成瞭全程馬拉鬆。本還做瞭一些連我做夢都不敢想的事情，他竟然完成瞭一次鐵人三項的比賽，準確地說是兩次。他成功地逆轉瞭自己的人生，完成瞭從抑鬱無助到盡情擁抱生命的華麗轉身。
　　在生活中，我們每個人都會有恐懼感。我會害怕自己不是一個稱職的母親和妻子，不是一名優秀的運動員。最近，我的職業發展有些不盡如人意。我每天得過且過，完全沒有用心地生活。經曆瞭幾個月自欺欺人的日子之後，我最終決定麵對內心的恐懼，找瞭一名新教練幫助我訓練。迴想起來，整個過程壓力重重，但是一路走來的經曆真是值得擁有。
　　究竟是什麼最終激勵瞭我，讓我做齣改變？答案就是像本·戴維斯那樣的人。平凡人創造奇跡——這就是本。如果他都可以有勇氣開始一段極其漫長、充滿苦痛並讓人身心俱疲的旅程，我還有什麼理由對自身的恐懼視而不見呢？我的睏難與本相比簡直是小巫見大巫。如果連他都可以排除萬難重新開始，我相信，我也同樣能做到。
　　如果你在字典裏查找“激勵”這個詞兒，會看到這樣的解釋：促使彆人做齣不平凡的行為。本發現瞭能改變自己人生的動力。對他而言，小小的激勵促使他把握人生，重拾曾經一度離他遠去的生活。盡管他決定走一段少有人走的路，他仍舊隻是一個凡人。他選擇放棄安逸舒適的生活，迎接充滿挑戰的人生。希望在他身上你也能找到自己一直在追尋的力量。不僅如此，希望你也可以做齣一些“不平凡的行為”。在這方麵，我自己就是一個很好的例子。我最終鼓起勇氣換瞭新的教練，三個月之後，我成功入選國傢隊，代錶美國參加瞭2012年倫敦奧運會馬拉鬆比賽。
　　本的經曆激勵瞭我。他的故事又將如何激勵你呢？
　　【自序】
　　非誠勿跑
　　經常會有人問我，究竟是什麼讓我如此地堅持不懈？是什麼讓我堅持跑步？是什麼讓我堅持健康的飲食？是什麼讓我想跑8公裏、16公裏，有時甚至是32公裏？我心甘情願地跑瞭那麼多，是因為寂寞或者痛苦嗎？答案很簡單，隻能說這所有的付齣都是值得的。四年前，我做齣瞭一個鄭重的決定——一定要主宰自己的人生，做自己生活的主人。我把這種努力稱之為“非誠勿跑”，它究竟意味著什麼？
　　我當然並非總能給齣答案。在我過去大半個人生中，我嗜好垃圾食品並對其嚴重上癮，人生軌跡隨即呈螺鏇式下降，身體齣現各種狀況，憂鬱癥、暴飲暴食、自怨自艾接踵而來，直至患上病態肥胖癥。我常常感到孤獨、空虛以及莫名的傷感。漸漸地，我開始變得孤僻起來，不願與人交往，因為這樣就沒人會注意到我變成瞭什麼樣。不僅如此，我的感情生活也深受影響，女友離我而去。我身邊隻剩下幾個少得可憐的朋友，可我卻依然躲避著他們，對他們撒謊。但其實我欺騙最多的人是我自己。每天，錐心般刺痛的現實讓我窒息，我無法抑製地感到深入骨髓的絕望。我的健康狀況，我的整個生活都變得支離破碎。
　　然而，幸運的是我的身邊依然有一些人給予我足夠的愛，他們把我從頑固的自我否定中晃醒，點破我虛構的“萬事皆好”的生活。被迫麵對眼前這殘酷的現實時，我決定放手一搏，去嘗試一種完全不同於以往的生活，一種全新的、試驗性的，或許還有些令人畏懼的生活。慢慢地，我意識到生活並不一定非得這樣糟糕，更重要的是，生活原本就不該如此。我開始重新和大傢聯係起來，逐漸恢復瞭跟人們的交往。通過不斷努力，我從一開始的蹣跚而行，到昂首闊步，再到自信地奔跑，努力地跑齣瞭心中的人生。
　　在兩年不到的時間裏，我的哥哥和父親一路支持並見證我從一個患有憂鬱癥、性情孤僻、完全不運動的166公斤的大胖子，脫胎換骨變成瞭一個鐵人三項賽愛好者。現在我已經減瞭59公斤，我比以往任何時候都快樂。在過去的兩年裏，我積極行動，投身於一種全新的生活方式。終於，功夫不負有心人，我跳齣瞭拖纍自己多年的消極思想和行為怪圈。
　　起先，“非誠勿跑”意味著融入人群、讓他人進入我的世界，以及和那些愛我的人們分享我的旅程。我從未想象過這段個人的旅程會在公眾中引起如此大的關注。現在，“非誠勿跑”意味著盡一切可能地去實現你的人生夢想，你彆老窩在沙發裏，彆讓夢想總停留在腦海裏。行動起來，去追尋一切可以激勵你、讓你開懷大笑的事情，讓全世界分享你的快樂。
　　現在，我周遊全國，和那些從未謀麵的人一起跑步，聆聽他們的故事，和大傢分享我如何成功地逆轉瞭我的人生的經驗。決定過這種“非誠勿跑”的生活後，我從一個幾乎與世隔絕坐著不運動的人，變成瞭一個走到外麵竭盡全力實現人生夢想的人，這是一種我從未設想過的生活。在此之前，我從來不知道這樣的生活其實早就一路在前方等著我。所以，我相信，這樣的生活其實也在前方恭候著你。
　　毋庸置疑，這是一本關於跑步的書，然而，這更是一本有關人生理想的書。書中講述瞭當我愛上跑步的時候，我如何學會瞭探索生命的各種可能，如何實現自我的夢想。我希望我的經曆能激勵你開始跑步，無論是跑著玩兒，還是為瞭減肥，抑或是為瞭徹底地改變你的生活。本書的每一個章節都代錶瞭這段曆程中的每一步，講述瞭我如何從黑暗走嚮光明，從吃不起苦到凡事竭盡全力。這是我的故事，也可以是你的。通過跑步我找到瞭照亮人生的光，也許，你同樣可以。跑步隻是生活的一種象徵，書中所分享的經驗和教訓可以被廣泛地運用到我們的生活中。或許你已經開始跑步，或許你想跑得更久或者跑得更快，這些我都可以教你。如果你想脫離今天的平庸變成夢想中的那個你，完全不需要任何秘密武器或是獨門秘籍。你所需要的隻是一點兒激勵以及必勝的信念。我希望這些正是我能夠給予你的。
　　在決定顛覆我以往的生活之前，我經曆瞭人生中最為黑暗的時光，我的故事正是從那時開始的。我會帶你經曆我走過的旅程中的每一步，從麵對現實到投入新生活，以及偶爾的退步、如何竭盡全力實現我的人生價值。這是我的故事，而你的人生可能完全不同。你們中的一些人也許會對我所經曆的巔峰和低榖狀態感同身受，或許還有一些人從未經曆過如此低的低榖。無論怎樣，我將盡我所能通過講述我的故事幫助你書寫你的人生篇章。
　　“非誠勿跑”倡導開放、盡責以及互助的精神。本著這種精神，本書每一個章節之後都收錄瞭我的讀者所寫的勵誌故事，以及就最常見的讀者問題我給齣的迴答。在書的最後，還附錄瞭跑步小貼士、跑步日誌、針對每一種跑步比賽的跑步指南，以及跑步詞匯錶。
　　此刻，你所需要的一切已盡在掌握之中，你所需要做的僅是活在當下，即刻啓程，讓你的人生跑起來。你餘生的每一天都從現在開始。那麼，你還在等什麼？讓我們跑起來！

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真是一本好書！！！！！

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挺好，是一本好書，值得一讀。

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不錯，不錯，挺好的。適閤想跑步的人看。

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還不錯，看瞭很好。 還不錯，看瞭很好。

評分☆☆☆☆☆

非常贊(≧▽≦)

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看看作者從300多斤的胖子在很短時間內跑半馬，繼而全馬，最終甚至大鐵的一路經曆。說實在的，沒指望從這書裏學到多少技術性的知識。基本上就是作為雞湯儲備，在疲憊的時候翻一翻給自己打打氣~

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通過跑步訓練，讓自己成為最好

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挺好，是一本好書，值得一讀。

評分☆☆☆☆☆

書，是正版，內容不錯正能量

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