心理學與個人成長（第十版）（萬韆心理） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

從童年、少年，到青年、中年甚至老年，我們一步步地走過，伴隨著時間的流逝，也伴隨著身體的變化和心靈的成熟。本書由美國著名心理谘詢大師、暢銷書作傢科裏夫婦所著，至今已更新至第十版，依然長銷不衰。作者從專業的心理學角度齣發，就年輕人如何應對成長中的種種煩惱提供瞭全麵的、能讓人受益一生的建議。本書的內容涵蓋瞭迴顧童年、獨立、身體與健康、應對壓力、愛、親密關係、理想、性、工作、孤獨、死亡、人生意義與價值等豐富主題，為每一個年輕人都送去一筆獨一的寶貴財富，讓讀者真正理解和體會到——隻要找準方嚮，在任何艱難的選擇麵前，我們都能夠有所作為，開創屬於自己的人生旅程。

內容簡介

成長是青春的必修課題，但並非青春的專利——在生命的全部過程中，每個人都需要不斷成長，以獲得我們想獲得的生活，成為我們想成為的人。在青春這個激烈而迷茫的特彆季節裏，每個人都不得不麵臨讓人眼花繚亂的選項。我們可能會試著獨自決策，也可能會試著嚮身邊人學習；然而，似乎有越來越多的事情，難以找到正確答案。
《心理學與個人成長》一書為大學生及所有渴望拓展自我、發掘人生可能性的人而著。書中所探討的話題包括：
迴顧自己的童年和青少年時代，找齣過往的經曆對自己當下行為和選擇所産生的影響
迎接成年和獨立生活所帶來的挑戰
保持健康的身體和心態
正確應對壓力
享受美好的愛情、親密關係、性彆角色和性愛
工作與娛樂
創造性地應對寂寞和獨居生活
理解和接受孤獨和死亡
選擇自己生命的價值與意義
包容復雜多變的世界，走好個人成長之路
對於書中提齣的諸多話題，作者給齣瞭他們的親身經曆。同時，本書也鼓勵讀者對自己曾經做齣的選擇進行仔細考量，看看這些選擇對目前的生活有怎樣的影響。
每一章開始時都有一個自我調查問捲，即自我評估部分，讓讀者有機會關注自己當下的想法和態度。
每章的“思考時間”部分，讓讀者可以即時對所讀的內容進行迴顧和反思。
每章結尾處的“自我成長”部分中，還有一些活動和練習供讀者使用。
這是一本沒有結尾的書。歡迎你在每章結尾處的日記頁中記錄下自己的變化，真正讀懂自己，做自己人生的作者。

作者簡介

Gerald Corey是美國加利福尼亞州立大學人類服務和谘詢專業榮譽教授，現已退休。他在美國南加州大學獲得瞭谘詢專業的博士學位。他是谘詢心理學方麵的專科醫生、有行醫執照的心理學傢、獲得國傢認證的谘詢師、美國心理協會理事；美國谘詢協會理事和團體谘詢專傢協會理事。他與Marianne Schneider Corey一起在2011年獲得瞭美國心理健康谘詢師協會頒發的終身成就奬，在2001年獲得瞭團體谘詢專傢協會頒發的最佳職業奬。他本人還在1991年獲得瞭加利福尼亞州立大學頒發的年度傑齣教授奬。他負責定期教授團體谘詢方麵的本科與研究生課程。他獨自或與他人閤作完成齣版瞭16本教材，還在專業雜誌上發錶瞭若乾文章。他的《谘詢和心理療法理論與實踐》已被翻譯成阿拉伯文、印尼文、葡萄牙文、韓文、土耳其文和中文；另一本書《團體谘詢理論與實踐》也被譯成瞭韓文、中文、西班牙文和俄文。Gerald和Marianne經常組織團體谘詢方麵的工作坊。在過去的35年中，他們夫婦在美國許多大學以及加拿大、墨西哥、中國、韓國、德國、比利時、蘇格蘭、英格蘭和愛爾蘭等地為心理健康專業人士舉辦過團體谘詢方麵的培訓工作坊。業餘時間，他喜歡在山間和沙漠中旅行、遠足、騎自行車和駕駛他的1931年版A型福特汽車。他們夫婦已經結婚48年瞭，有兩個女兒和三個外孫。

Marianne Schneider Corey是美國加利福尼亞州有行醫執照的婚姻和傢庭心理治療師，也是獲得國傢認證的谘詢師。她在美國查普曼大學獲得瞭婚姻、傢庭和子女教育方麵的碩士學位。她是團體谘詢專傢協會理事，並在2001年獲得該組織頒發的最佳職業奬。2011年她還獲得瞭美國心理健康谘詢師協會頒發的終身成就奬。她是美國谘詢協會、美國團體谘詢專傢協會、美國團體心理療法協會、美國心理健康谘詢師協會、谘詢師教育和監督協會、多文化谘詢和發展協會以及谘詢師教育和監督西部協會的會員。

內頁插圖

目錄

第1章　請來體驗個人學習和成長的過程
選擇和改變
個人成長模式
你是主動型學習者嗎？
多元智力與多元化的學習風格
固定思維與成長心態
從本書中得到最多的收獲：
有關個人學習的一些建議
總結
第2章　童年和青少年
人格發展階段：預覽
嬰兒期
兒童早期
人生最初六年的影響
兒童中期
青春期
青少年期
總結
第3章　成年與自主
通往獨立與相互依存的道路
成年階段
青年期
中年期
中年後期
老年期
總結
第4章　身體與健康
健康與生活選擇
保持良好的健康習慣
身體認同
總結
第5章　壓力管理
壓力源
壓力的影響
應對壓力無效的方法
創傷後應激障礙
性利用
替代創傷
應對壓力的積極方案
時間管理
冥想
正念
深度放鬆
瑜伽
治療性按摩
總結
第6章　愛
愛十分重要
學會愛和欣賞自己
真實的愛和虛假的愛
愛的理論
愛和被愛的障礙
變化世界中的愛
值得去愛嗎？
總結
第7章　人際關係
親密關係的種類
有意義的關係：個人觀點
關係中的憤怒和衝突
處理溝通障礙
在變化的世界中的關係
同性戀關係
分手和離婚
總結
第8章　成為你期望中的女人或男人
男性角色
超越固有的性彆角色期望
總結
第9章　性
學習談論性
建立你自己的性價值觀
對性的負罪感和誤解
感官享受與性享受
性生活的健康因素
性與親密
對性成癮的爭議
性泛濫的危害
總結
第10章　工作與娛樂
把大學教育看作工作
選擇一份工作或職業
職業生涯中的決策過程
工作中的選擇
中年期的職業轉換
退休
工作與娛樂對生活的作用
總結
第11章　孤獨和獨處
獨處的意義
孤獨的經曆
學會麵對孤獨帶來的恐懼
害羞造成的自我孤獨
孤獨和人生的各階段
獨處：力量的源泉
總結
第12章　死亡和失去
對死亡的恐懼
死亡和生命的意義
自殺：是最終的選擇、最終的投降，
　還是最終的悲劇？
死亡中的自由
臨終關懷
死亡和喪失的階段
死亡、分離和其他喪失帶來的痛苦
總結
第13章　意義和價值
尋找自我身份
生活在激情和目標裏的人
當好人做瞭不好的事：魔鬼效應
當平凡人做瞭不平凡的事
我們對意義和目的的探尋
行動的價值
擁抱多樣性
做齣改變
總結
第14章　個人成長的途徑
自我評價是個人成長的關鍵
剋服障礙，敞開懷抱
繼續自我探索的道路
瞭解自我的一種方式：谘詢
瞭解自我的一種方式：夢
總結

精彩書摘

選擇職業過快的弊端
如果過分強調為瞭生存得做點什麼，你很可能會在尚未完全考慮清楚的情況下被迫趕快選擇一份工作。在美國，孩子們在很小的時候就被鼓勵從事一些工作，他們常會被問到：“你長大後要做什麼啊？”這個問題隱含的意思就是：隻有在能決定做什麼事後，你纔算長大瞭。到瞭青少年時期，做齣決定的壓力會越來越大。盡管還沒有做好準備，可他們還是得做齣可能會影響他們今後一輩子的選擇。這意味著一旦他們做齣瞭“正確的決定”，他們就要為此付齣一生。但實際上，選擇職業並不是這麼簡單的事情。
太快鎖定某一職業的弊端是，在高中甚至大學階段時，學生的興趣和誌嚮通常尚未穩定，他們也無法預測齣什麼樣的工作會讓他們成功和感到滿意。此外，學生往往也缺乏足夠的自我認知和對職業的瞭解來確保做齣切閤實際的決定。迫於壓力匆忙做齣決定很可能造成的後果是，對所選的職業既沒有興趣也沒有能力取得成功。因此一定要謹慎小心，不要屈從於外界要求你盡快擇業的壓力。不過，另一方麵，也要提醒自己不要陷入以為不經過努力就能實現自己願望的誤區。你或許還記得在第2章中，埃裏剋森提倡的心理延緩期，這可以緩解年輕人由於沒有做好充分準備就匆忙做齣決定帶來的壓力感，隨著經驗的增長，他們會對職業和生活形成屬於自己的新的認知。
影響職業決擇的因素
在擇業過程中起決定性作用的因素包括：動機和成就、對工作的態度、能力和智力、興趣、價值觀、自我認知、氣質和個性特點、社會和經濟背景、父母的影響、種族認同、性彆、身體、智力、情緒和社會不利因素等。在選擇職業時（或者評估已經做齣的選擇時），你要考慮清楚哪些因素對你來說是最為重要的。下麵讓我們來進一步詳細分析這些因素可能會對你擇業産生的影響，請記住：職業決策是一個過程，而不是一次性的事情。
動機和成就　確定目標是整個擇業過程的關鍵。可如果你雖然有瞭目標，卻不肯付齣努力並堅持不懈地去追求，那麼你的目標不會實現。能否取得成就與能否將目標變成實際行動方案的動機有很大關係。在思考職業選擇時，要找齣你在哪些領域最具活力，也要考慮自己的特長和纔華。可以問自己：在做過的事情中，哪些讓你感到非常自豪？現在做的哪些事情能夠幫你實現你最為看重的成就？你夢想自己今後能夠做哪些事情？你曾夢想過長大後要做什麼嗎？那個夢想的現狀是怎樣的？彆人對你的夢想是鼓勵還是反對？思考自己的目標、需求、誌嚮和成就能夠讓你更清楚自己職業發展的重心。
對工作的態度　通過周圍的人我們形成瞭自己對工作的態度。很顯然，一年級的學生還不會對不同職業的地位有所區分，但隨著社會交往的增加，他們很快就開始像大人那樣對不同職業的等級有瞭自己的認識。當進入高年級後，他們會認為越來越多的職業是不能被接受的，不幸的是，他們這時會把自己成人後很可能會選擇的職業也排除在外。如果成人以後不得不從事曾經認為很低下的工作，就難免會有消極的感受。在這種情況下，你就需要問一下自己：“關於對待工作的態度，我從父母那裏學到瞭什麼？從我所處的文化裏學到瞭什麼？從其他渠道（比如媒體）學到瞭什麼？”
能力和智力　能力和智力在擇業過程中備受關注，在評估成功的潛在因素時，它們所起的作用也超過瞭其他任何因素。能力指的是你在從事一份工作時所錶現齣的勝任程度；而能力測試則是指對某種特殊技能及其熟練程度的測試。在選擇職業時，既要考慮一般能力，也要考慮特殊能力（參見第1章有關各類智商對我們能力的影響的討論）。你可以將自己的能力與你感興趣的各類專業和學術領域所需要的技能進行對比和測評，你還要問自己：“我怎樣確定自己的能力？”“我的原生傢庭在我對自己的能力認知方麵有過怎樣的影響？”“其他人，比如老師和朋友，對我的認知又有哪些影響？”
興趣　興趣能反映齣你對與工作有關的想法或經曆，進而看齣你是否喜歡這份工作。在選擇職業時，首先要考慮的就是興趣，它可以通過這三個方麵來實現：① 發現你的興趣所在；② 尋找你感興趣領域的職業；③ 確定哪些職業與你的能力相匹配。
興趣調查錶是一個很有用的工具，因為它能幫你將你的興趣與從事相應工作且對工作感到滿意的那些人進行對照（Zunker，2012）。這樣的調查錶雖然並不能預測你從事某份工作是否能取得成功，但它至少能讓你發現自己是否會對這份工作感到滿意。單有興趣並不意味著你就有能力在某項工作中取得成功。能力和興趣是擇業時的兩個重要因素，要將它們結閤起來考慮。
一些興趣調查錶的確能夠幫助你對自己的職業興趣做齣評估，其中非常值得推薦的一個是約翰·霍蘭德編製的職業自我引導調查錶（SDS），它是目前使用最為廣泛的一份測評錶。
價值觀　價值觀能反映齣哪些事情對你來說是重要的；哪些是你在生活中想要得到的。認清和瞭解自己的價值觀非常重要，因為這樣你纔能選擇一個能夠實現你目標的職業。有關價值觀的調查錶可以讓你發現自己的生活模式，並明白自己的價值觀是怎樣産生、發展和變化的。而工作價值調查錶則可以測評齣你在工作成功和滿意度方麵的價值觀（Zunker，2012）。
工作價值觀指的是你希望自己在職場中的哪些方麵取得成就，它是你整個價值觀體係中的一個重要方麵。如果你想找到能實現個人價值的工作，那麼至關重要的一點就是必須清楚什麼是你生活中最有意義的事情。工作價值觀的內容包括：幫助他人、影響他人、找到生活的意義、成就感、威望、地位、競爭、安全感、友誼、創造力、穩定性、得到認可、冒險、對體力的挑戰、改變和多樣性、旅行的機會、道德滿足感和獨立等。由於特定的工作價值觀常與特定的職業相聯係，因此這些隻是你將自己與一種職業進行對照的基礎。
自我認知　自我認知差的人不會想到自己能夠從事有意義的或重要的工作，他們缺乏激情，因此也就無法取得什麼成就。他們可能會選擇一份自己並不喜歡和滿意的工作，並一直固守這份工作，因為他們認為自己就配乾這個。選擇什麼樣的工作實際上等於對外公開你是個什麼樣的人。
性格類型與職業選擇
按照霍蘭德的理論，人們各自的性格特點決定瞭他們所選擇的職業，也就是說，具備某些價值觀和個性特點的人可能會選擇某些職業。他把人的性格類型分成六種，這種分類方法現在已被廣泛用於有關職業發展的書籍和職業谘詢中心的測試中，並成為個體做齣擇業決定時的自助方法。他所說的六種性格類型分彆是：現實型、研究型、藝術型、社會型、企業型和常規型。由於其在職業理論方麵的工作極具影響力，因此我們有必要對這六種類型逐一瞭解。
在瞭解這六種性格類型時，同時花時間思考一下哪種類型最適閤你。不過請記住：大多數人都不會隻單單屬於某一種類型，而是同時具有幾種類型的特點。當讀到一個說法適用於你時，在它的前麵畫一個鈎。然後將六種類型再重新看一遍，並從中選齣三種較符閤你特點的（按排名順序）。瞭解瞭自己的性格類型後，你就可以將此用於自己的職業規劃中。
現實型
看重自然、常識、誠實和實用。
對戶外活動感興趣，喜歡機械類的東西和體育運動，愛好廣泛，愛工作。
喜歡從事與事情、物體和動物打交道的工作，而不願意從事與觀點、想法、數據和人有關的工作。
側重於機械的、運動的能力。
喜歡建築、修繕和修理類的工作。
喜歡使用機器和設備，願意做能馬上看到實際結果的工作。
屬於堅持不懈、勤勉的建設者，但很少具有創造性和獨創性，通常優先使用熟悉的方法和已有的模式。
思考問題比較絕對化，不喜歡模棱兩可；不喜歡處理抽象、理論和哲學的問題。
比較現實、傳統和保守。
在人際交往和語言錶達方麵比較弱，當自己成為關注點時，通常會錶現得很不自在。
不善於錶達自己的情感，常被看作愛害羞的人。
研究型
看重創造、準確、成就和獨立。
天生好奇，愛問問題，凡事要求準確，愛分析，錶現含蓄。
凡事都要弄明白，要求給齣解釋，並喜歡對周圍發生的事提前做齣預測。
屬於學者和科學傢類型，對非科學的、過於簡單的、超自然的解釋往往持消極和批判的態度。
專注於手頭所做的事，而對其他的事可以不予理睬。
獨立，喜歡獨自工作。
既不喜歡監督彆人，也不願意被人監督。
自己的觀點都具有理論和分析，覺得抽象和模糊的問題或情況很難應對。
有獨創性和創造性，不願意接受傳統的觀念和價值觀。
不喜歡受外界規則約束的極端程序化的環境，但自身具有高度自律性、精確性和係統性。
對自己的智商很自信，但常常在社會交往中不知所措。
缺乏領導能力和說服力。
在人際關係中錶現得內斂和很不自在。
極其不善於錶達自己的情感，可能會被認為不夠友好。
藝術型
看重美、自我錶達、想象力和創造力。
具有創造力、錶現力、獨創性、直覺、不同尋常的特質和個性。
喜歡與眾不同，不願人雲亦雲。
喜歡用文字、音樂、物體以及身體語言，如錶演和舞蹈，創造齣新的、不同於以往的作品來錶達自己的情感。
希望得到關注和稱贊，對批評特彆敏感。
在著裝、言語和行為上傾嚮於無拘無束、標新立異。
喜歡在沒有監督的狀態下工作。
容易感情用事。
非常重視美和審美情趣。
感情外露並且復雜。
喜歡抽象的工作和無規則約束的環境。
發現在極其有序和係統的環境下很難發揮自身的能力。
渴望得到彆人的接納和贊同，卻又經常覺得交往過近的人際關係給人太大的壓力而總是加以迴避。
喜歡與他人通過藝術間接地溝通，以彌補疏遠的感覺。
願意自我反省。
喜歡音樂、寫作、錶演和雕塑領域富有創造性的工作。
社會型
看重為他人提供服務，公正、善解人意、有同情心。
友好、熱情、可信任、慷慨、熱心、直率、閤作。
喜歡與他人為伴。
喜歡從事助人的工作，比如教師、調解人員、顧問或谘詢師。
在與人相處時，非常善於錶達自己的想法和情感，並有很強的說服力。
喜歡引人關注，希望成為團體中的焦點。
對生活和與人相處過於理想化、敏感和煞費苦心。
喜歡探討哲學的內容，比如生命、宗教和道德的本質及意義。
不喜歡與機器和數字打交道，不喜歡從事井井有條的、程序化的、重復性的工作。
與他人相處得非常好，可以很自然地錶達自己的情感。
懂得與人相處之道，被視為非常善良、助人和有愛心。
喜歡與他人一同工作，更願意團隊閤作完成工作。
企業型
看重成功、地位、能力、責任和創造力。
外嚮、自信、獨斷、有說服力、愛冒險、有抱負、樂觀。
喜歡組織、指導、管理和控製團隊的活動以實現個人或集體的目標。
喜歡對事態的進展有掌控感和責任感。
在創新和監督方麵錶現得精力充沛、熱情四射。
喜歡影響彆人。
熱衷於社交聚會，喜歡結交名人和有影響力的人。
喜歡旅行和發現，通常會有一些刺激但花費昂貴的業餘愛好。
覺得自己很受歡迎。
不喜歡需要科學能力或需要係統和理論思考的工作。
盡量迴避需要關注細節和遵守規則的工作。
喜歡從事領導、營銷、激勵人、說服人、能夠有很大産齣的工作。
常規型
看重準確、誠實、堅持、秩序。
有組織能力，並且非常務實。
喜歡從事文職和使用計算機這類按程序辦事的工作。
需要依靠他人，工作高效，小心謹慎。
喜歡從屬於團體和組織的那種安全感，並且是很好的團隊成員。
希望有一定的地位，但通常並不渴望擔任領導職位。
當清楚自己該做什麼時感覺最好。
保守，傳統。
通常會按照期望的標準做事，並服從自己所認可的權威人士的領導。
喜歡在室內怡人的環境裏工作，比較看重物質享受和擁有財産。
自我控製能力很強，不太公開錶達自己的情感。
不喜歡過於親密，喜歡“君子之交淡如水”的關係。
和自己非常熟悉的人在一起時感覺很舒服。
喜歡事情按照計劃發展，不喜歡改變規則。
各種性格特徵之間的關係 在閱讀對這六種性格類型的描述時，你可能已經注意到每一種類型和其他類型會有一些共性，同時也會有一些明顯的不同之處。為瞭幫助你更好地對比這六種類型，霍蘭德用瞭一個六邊形來說明它們之間的關係（見圖10.1）。
在這個六邊形中，每種類型都和鄰近的類型有一些共同之處，而與另三種類型幾乎沒有相同的地方，尤其是彼此相對的兩種類型之間更是毫無共同點。比方說，研究型與現實型和藝術型有些地方是一樣的，但與常規型和社會型就沒什麼共同點，而與企業型則完全沒有共性。在心裏反復思考這六種類型，然後把對這六種性格類型的描述再讀一遍，它們之間的關係就會變得更清晰瞭。
有些人覺得自己擁有兩到三種在這個六邊形中並不相鄰的性格特徵，他們可能很難認同這些類型描述中有衝突的地方。請記住，重要的是這些描述都是非常“單純”的，而現實生活中，很少有人會如此單純地隻具備一種類型特質，而完全沒有其他類型的性格特點。這也是為什麼我們讓你選齣三種符閤你特點的類型。
在將自己的個性特徵與這六種類型中的每一種類型進行比較後，你就可以找到最符閤你性格特徵、興趣和價值觀的工作領域。這個話題我們會在下一節繼續討論。下麵的“思考時間”將幫助你進一步瞭解霍蘭德的性格類型理論並對自己的性格類型做齣評估。一定要找一 心理學與個人成長（第十版）（萬韆心理） 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

新版的，值得看，強烈推薦

好書，住到個人心理

正版，兒子很是高興瞭一翻。贊

是正版，質量很好！價格便宜！

書寫的一般，太泛泛

……………………

同事要買的經典

正版！

書的印刷質量很好，是正版內容在看，還不好說