编辑推荐
《怀孕坐月子百科》是一本贯穿怀孕、分娩、产后恢复、新生儿护理全部内容的孕产指导书。书中将每一个阶段的特点和注意事项都说清说透,对于普遍关注的孕期产检、孕期营养、孕期生活细节、分娩准备、如何缓解阵痛、产后护理及饮食、新生儿护理及喂养等都做了细致的讲解。即便是没有经验的新手孕妈妈、新妈妈,只要花几分钟翻开这本书,便可快速掌握从怀孕到育儿的个中技巧,轻松应对面临的难题。
另外,针对现在二胎妈妈越来越多的现实,书中还特别将二胎孕妈妈、二胎分娩、二胎宝宝给予充分关注,以充分照顾二胎准妈妈、新妈妈这个群体,确保她们也能顺利度过孕期,得心应手地照顾宝宝。在本书的帮助下,相信女性朋友们能够顺利度过孕育和照顾新生儿的整个过程。
内容简介
不知道怀孕,拍了胸片,怎么办?
二胎害喜反应不一样,有点担心,怎么办?
生孩子到底有多痛,怎样才能缓解疼痛?
月子里,怎么吃能不增重,又能保证营养?
二宝出生后,大宝特别爱闹,怎么办?
……
还在担心孕期、产后会遇到的各种问题,翻开本书,你想知道的都在里面。
《怀孕坐月子百科》时间跨度较大,囊括了怀孕、分娩、坐月子、新生儿的所有内容。但并不全而不精,相反,内容上更加注重细节的把握,全书内容力求全而细,向你详尽地讲解和介绍个中内容。孕期,每月大事、产检、营养、生活细节一一列出,让你安心养胎、科学孕育;分娩,产前准备、分娩方式、缓解阵痛、准爸爸陪产等内容,让你轻松应对分娩;月子护理、饮食,教你坐好月子,受益终生;新生儿护理和喂养,使你不再手足无措,照顾宝宝更加得心应手。此外,针对二胎孕妈怀孕、分娩、育儿的内容,也给予了细致的讲解,使得妈妈们能够合理安排好自己的生活,完成从准妈妈到母亲的角色转变。
不管你是正处于孕期,还是即将分娩,抑或是月子期间,本书都将陪伴着你,给你以答疑、解惑,让你轻松应对,坦然面对。
这是一本适合孕妈妈和新妈妈阅读的孕产期指导书,在这里,你都能搞定孕期、分娩、产后各种问题,收获属于自己的那份快乐和幸福。
作者简介
王琪,北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人,中华医学会、北京医学会专家库成员。北京市孕产期保健技术专家指导组成员,北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家,全国妊娠高血压疾病学组成员。北京电视台、中国生殖健康网、网易、人民网健康论坛、新浪孕产节目特邀嘉宾。北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健,对于孕期各种并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。
内页插图
目录
第一篇 怀孕: 了解多一点, 担心少一点
孕 1 月 你信吗?幸福总是说来就来
再忙也要看的本月大事表
孕 1 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 2 月 害喜, 让妈妈的心好柔软
再忙也要看的本月大事表
孕 2 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 3 月 感恩, 两颗心一起跳动的日子
再忙也要看的本月大事表
孕 3 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕早期: 黄体酮和人绒毛膜促性腺激素是个啥
孕 4 月 管住嘴, 迈开腿
再忙也要看的本月大事表
孕 4 月产检全知道
孕期营养补充宜与忌
本月必知生活细节
写篇怀孕 “月” 记吧
孕 5 月 胎动, 奇妙的感觉
孕 6 月 晒大肚, 秀幸福
孕 7 月 妈妈好心情, 宝宝好性格
孕中期: 体重增长过快和过慢都不好
孕 8 月 爱上爸爸的声音
孕 9 月 加油, 坚持就是胜利
孕 10 月 给宝宝 1 个最温暖的怀抱
孕晚期: 坚持自测胎动, 这很重要
......
附录 : 产后瘦身操
精彩书摘
本月必知生活细节
由于腹部迅速增大,孕妈妈很容易就会疲劳。孕妈妈平时在生活上要多注意细节,如注意休息,不时变换身体姿势等。还有,放松的心情和家人的关心也非常重要。
适当做些简单家务
孕妈妈可以在家里擦擦桌子,洗洗菜,洗洗碗,步行去买菜,做点饭菜。适当的体力劳动能使人体气血和畅,做家务起到的运动效果也能帮助孕妈妈顺利分娩。孕妈妈做家务时要确保姿势平稳、正确。扫地时双脚前后站立,后腿弯曲,将重心前后移动就可以,尽量不要弯腰。
散步地点选择有讲究
散步是最适合孕妈妈的运动之一,但孕妈妈在选择散步地点时应注意,尽量选择空气清新的公园、郊外、林荫绿地,或干净的水塘、湖泊边,不宜选择马路边、商场或闹市。因为马路上车辆所排放的尾气多是有害气体,不利于人体健康。商场或闹市中空气不流通,也不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
准爸爸爱妻行动:帮妻子翻身
到了孕中晚期,孕妈妈肚子会慢慢变大,睡觉时连翻身都不是简单的事。这时,准爸爸可牺牲自己一点睡眠时间,让自己变得机警些,夜晚孕妈妈需要翻身时帮帮她,她一定会认为准爸爸很体贴。另外,尽量不要在这段时间内去外地出差,要多陪伴在孕妈妈身边,帮她缓解紧张情绪,让她保持放松、愉快的好心情,能在一定程度上缓解对分娩的恐惧。
系不上鞋带,怎么办
孕7月,孕妈妈腹部变大,弯腰变得困难,系鞋带比较困难了。此时孕妈妈可以更换没有鞋带、穿脱方便的平底鞋,或者请准爸爸帮忙系鞋带,不要勉强弯腰系鞋带,以免挤压到胎宝宝。
留张珍贵大肚照
这个月,孕妈妈的肚子又圆又大,很有“孕”味,可以去拍一套纪念照了,来纪念怀胎十月的艰辛,就像婚纱照一样,让它成为最美丽的纪念。挺着引以自傲的大肚子,虽然有英雄气概,但腰痛、背痛、便秘、小腿抽筋、静脉曲张、手脚肿胀等这些小问题有可能使孕妈妈“英雄气短”。但不管如何,毕竟只有最后的3个月了,咬紧牙关,坚持到底吧,拍一套纪念照会让自己心情好一些。
孕妈妈睡软床还是硬床好
孕中期孕妈妈腰背部肌肉和脊椎压力大,不适合睡太软的床。孕妈妈可以选择软硬适中的床。
挑床垫时,先坐在床垫边,站起来后,若发现床垫刚坐的位置出现下陷,即表示床垫太软。也可以2个人一起测试,较重一方在床垫上翻身,看床垫是否摇动,是否会影响到另一方。
如果是木板床,可以在床上垫两三层厚棉垫或厚薄适宜的海绵垫,以床垫总厚度不超过9厘米为宜。
孕期熬夜,对宝宝作息会有影响吗
孕妈妈在孕期的生活作息习惯会潜移默化地影响胎宝宝。孕7月,胎宝宝睡眠周期开始规律,而他主要是通过孕妈妈来辨别白昼和黑夜的,因此,孕妈妈规律的作息时间就显得格外重要。孕妈妈宜早睡早起,不宜熬夜。虽然此时身体容易疲倦,但是孕妈妈白天也不宜睡得过多,以免晚上睡不着。
你应该摒弃发泡地垫
许多人喜欢把发泡地垫铺在地板上,这些花花绿绿的发泡地垫,也许是空气污染的源头。
抽查显示,市场上75%的发泡地垫都属于不合格产品,它们会缓慢释放甲醛,成为居家生活的“定时炸弹”,孕妈妈一定要摒弃使用此类地垫。
……
前言/序言
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