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今野清志 著，何炀 译

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• 艺术欣赏
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• 精神滋养
• 文化生活
• 艺术普及
• 心灵成长
• 生活美学
• 视觉享受
• 艺术与生活
• 大众艺术

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553746241

版次：1

商品编码：11756994

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-09-01

用纸：胶版纸

页数：151

编辑推荐

　　★卖点1：日本空乘人员专用眼保健操，3~99岁万千患者共同见证的奇迹眼疾防治法，世界近视率高国家火眼科医生全新精华力作
　　今野医生是日本眼睛类图书连续多年排名前三名的畅销书作者，
　　众多患者视力从0。05经过今野医生治疗7天内上升到0。2，
　　不限年龄、所有眼疾、无论多严重都能改善。
　　EX：某位75岁的男性从小就重度近视，但在经历3个月的今野式视力恢复训练后，他已经可以摘掉眼镜走路了。他本人说自己连性格都变得开朗起来，记忆力也变好了。
　　★卖点2：别把眼疾不当回事！眼睛出毛病，身体一定出问题！养眼是实在的健康术
　　每天睁合100000多次的眼睛是人体忙碌、薄弱、灵敏的器官，是身体的自动报警器。
　　眼干、眼涩、多泪、近视、老花、飞蚊症、青光眼等其实都是身体在求救！
　　一叶落而知秋天下，疗眼疾防患于未然。
　　一双好眼睛＝一副好身体
　　EX：一位家庭主妇被诊断患有糖尿病，身体每况愈下，原本1。0的视力下降到了0。1。进行了半年的今野式视力恢复训练后，视力由0。1恢复到了0。8的水平，体重减了20斤，糖尿病的症状也大大减轻。
　　★卖点3：不手术、无需治疗仪器，300个弹跳100个深蹲50次6秒长呼吸5个手指5分钟＝眼睛好身体好全家都好！
　　不手术，无需治疗仪器，7个检查步骤，6个简单习惯，9种眼疾防控法。
　　不花钱，不用费事记步骤，简单到只有300个弹跳、100个深蹲、50次6秒长呼吸及5指按摩。
　　EX：一位家庭主妇陪孩子一起进行今野式视力恢复训练。孩子利用学校课间休息时间锻炼3个月后，原本只有0。5的视力上升到了1。0，已不再需要眼镜；而这位主妇的视力也从0。2上升到0。4，一直困扰她的肩膀酸疼症状消失，早上起来清爽无比，明显感到身体变好。

内容简介

　　你知道吗，
　　电子产品伤害的不只是眼睛，
　　眼睛疲劳并非睡睡就好，
　　眼干、眼涩、多泪、近视、老花、青光眼等=身体在求救，
　　眼睛出问题可能会恶心、呕吐、颈椎疼……？
　　这不仅是一本哪怕视力0。01也能让你彻底摘掉眼镜的视力恢复书，更是一本由3~99岁万千患者共同见证奇迹、可横扫90%常见病的健康逆转书。
　　今野清志这位在日本受认可的眼科医生将诊疗万千3~99岁患者的经验和盘托出。他在书中真诚分享眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法、养眼更养身体的健康生活方式及人们在视力恢复中常常遇到的误区等。
　　关键的是，他史地指出，要想恢复视力，就必须从改变身体根本开始，如锻炼内脏、为身体提供充足的营养、改善身体的缺氧状态等。在此基础上，今野清志进一步引出了他所发明的训练法，即每天只需5分钟，进行300个弹跳+100个深蹲+50次6秒长呼吸+5指按摩，就能达到眼睛舒爽身心更好的目的。
　　总之，不论你的年龄是多少、不论你患了什么眼疾、不论你患的眼疾有多严重，都可以尝试今野清志发明的这套日本空乘人员专用眼保健操，最终眼好身体好全家都好。

作者简介

　　今野清志，日本最受认可的眼科医生，1953年生于日本宫城县。
　　自日本中央大学毕业后，继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。曾经与中国北京国际针灸培训中心和中国中医研究院进行学术交流。从30岁开始，他相继在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设按摩诊所。在与各科医师频繁的交流中，在开门诊诊治成千上万患者的过程中，逐渐形成自己的诊疗法，提倡不用药物达到预防疾病的目的，不仅在眼疾治疗上得到业内人士、媒体和患者的认可，在耳科也很有建树。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容学院院长。

内页插图

目录

前 言
不用药不手术，视力0.01 也能彻底摘掉眼镜 / 001
读者体验报告
1. 简单！孩子爱做，妈妈一起做也受益 / 008
2. 神奇！视力从0.1 到1.0，糖尿病也得到了控制 / 010
3. 舒服！比手术还靠谱，不复发无痛苦1 个月根治眼疾 / 013
第1 章 小心！眼睛不舒服，是身体在求救！
——眼睛，不仅关乎视力，更关乎全身健康，是人体健康最早的警报器。
近视是无法忽视的眼科第一疾病 / 002
90% 以上的近视与遗传无关 / 004
伤害现代人眼睛的罪魁祸首：蓝光 / 009
行动！把锻炼拓展到眼睛 / 011
眼睛出毛病，身体一定出问题 / 013
眼睛的身家性命系在肝上 / 015
眼睛是全身最娇嫩的地方 / 016
眼睛是和心脏一样的“劳模” / 018
眼泪和血液一样宝贵 / 019
老了不一定得老花眼的秘诀 / 022
第2 章 别让药物和错误常识害了你的眼睛
——别再自以为是！重新认识眼睛和治疗办法，守护全家人健康。
生病是因为人体60 兆个细胞饿了 / 026
一种方法根治一切眼疾 / 030
别以为“眼睛疲劳睡睡就好” / 033
致盲第一大症青光眼也能治好 / 035
别被“老年性”这病名欺骗了 / 037
孩子视力差，父母是罪魁 / 039
测试：身体发出的救命信号你懂吗？ / 042
第3 章 启动自愈力，视力恢复障碍全灭光
——给眼睛喂饱氧气和营养，神经、内脏和大脑，锻炼根源一个都不能少。
警惕！身体有问题的人都觉得自己没病 / 052
“生命的维持装置”自律神经紊乱的3 个暗示 / 054
自律神经紊乱光靠药物治疗需要5 ~ 6 年 / 056
肠胃比心脏还重要 / 059
肠胃抗压能力最low / 061
内脏好眼睛才好，从补充营养开始 / 063
营养不足，身体会开始“吃自己” / 065
锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效 / 067
原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏 / 069
大脑也在“看” / 071
给大脑鼓劲，相信看得见 / 074
第4 章 每天５分钟，动动手指，眼睛好舒爽
——和呼吸一样，每天拍拍打打，90%的疾病一扫光。
必读：视力恢复法说明书 / 080
在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容 / 082
手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩 / 088
指压眼耳大穴，疼得舒服眼睛才受用 / 095
7 步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹 / 099
6 秒口鼻并用呼吸法，视力恢复事半功倍 / 102
每天50 次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好还能减肥 / 105
想象美好场景，放松大脑视野变清晰 / 108
裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点 / 111
远眺也有秘诀，小孔里练出好视力 / 114
第5 章 每天改变一点点，身心好眼睛更好
——生活方式改变的，不只是眼睛、身体，还有心情。
远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情 / 118
别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物 / 120
别熬夜！ 12 点前睡觉眼睛能以三倍速度恢复 / 123
减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了 / 125
勿烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵 / 126
笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康 / 128
第6 章 视力恢复中常见问题 / 131
后记一 简单操作，守护全家人眼睛和健康 / 146
后记二 启动自愈力，健康更快来 / 150

精彩书摘

　　90%以上的近视与遗传无关
　　日本人的近视率居世界第一。
　　这可没什么好自豪的。
　　不过，这只是近年来才出现的状况，绝非日本人种本身视力就不好，或遗传问题。
　　另据日本文部科学省《教育白皮书》公布的数据，昭和二十四年（1949年）日本小学生中裸眼视力不及1。0的近视人数仅占6%。然而，据《学校保健统计调查》结果显示：到了平成十八年（2006年）这一数字却增加到了28%，到平成二十五年（2013年）这一数字更是超过了30%。
　　日本人的近视率约为其他国家的两倍！
　　在短短的60多年间，日本小学生近视人数的比例就增加到了五倍多。
　　这也就造成了日本“高中生有六成以上患近视”的异常现象。［平成二十五年（2013年）年度文部科学省调查数据］
　　近视如果会遗传，那么，不论在哪一代，近视的发生率应该都是固定的。
　　可日本人的近视比例却在60多年间上涨了，换而言之就是，大部分近视都是环境导致的。
　　近代研究也已表明，近视并非遗传。
　　美国华盛顿大学教授弗朗西斯·A。杨跟踪调查了三代因纽特人（爱斯基摩人）的视力发展变化，从中了解到：
　　孩子即便出生在一个祖父母、父母视力都不错的家庭，可在上学后，因看书等原因过度用眼，还是会有58%的孩子急剧发生近视。
　　［平成二十五年（2013年）文部科学省年度学校保健统计调查］
　　不论哪个年龄段近视人数比例都在增加……
　　从上面这个例子我们可以看出，近视是由生活环境造成的后天性疾病，绝非父母遗传。
　　然而，有很多人都深信“我爸妈都戴眼镜，所以我的近视是遗传”“兄弟全都近视，所以我也会近视”，从而自己主动放弃恢复视力的机会。当然，也确实有极少部分人是属于由眼球形状所造成的“遗传性近视”，但这类情况极其罕见。
　　所以这里需要再重申一遍：
　　九成以上的近视都是与遗传无关的。
　　别以为“眼睛疲劳睡睡就好”
　　很多人都有过这样的经历：眼睛疲劳时会感觉眼睛里面疼得厉害，甚至会睁不开眼。
　　人通过眼、耳、口、鼻、皮肤等五感来接收外界的各种信息。
　　值得注意的是，人们接收到的所有信息中，约有八成信息都是通过眼睛得到的。
　　没错，一年365天，我们天天都在使用手机、游戏机和电脑，这就导致用眼过度。在我们的日常生活中这种情况非常普遍，所以眼睛疲劳几乎可以说是不可避免的事。
　　几乎所有的人都轻率地认为，眼睛累了只要睡一觉就会好。所以，他们从不重视眼睛疲劳这一问题。
　　但是，我们千万不要小看眼睛疲劳。
　　眼睛疲劳确实不是病，但任由疲劳积攒的话，视神经和睫状体因为根本就没机会恢复，所以只会一味地虚弱下去。结果就导致了眼睛出现了问题。
　　而且，一旦眼睛出现疲劳，就无法顺利地给大脑传递信息，集中力和认知能力也会因此下降。眼睛疲劳甚至还会引起头疼、肩膀酸痛、脖子酸痛、恶心干呕等不适症状。
　　更进一步来说，眼睛的疲劳若不解除，人体的自愈力就会变弱，免疫力也会随之降低。在这种状态下，人就会很容易得感冒或发生过敏，也容易患生活方式病。
　　人体的口鼻、脖子、肩膀等全身部位都会出现疲劳，但对于味觉和听觉等感官的疲劳度我们却很难明确感知。
　　只有眼睛的疲劳度可以通过“看文字的清晰度”“视力”等数值来推测，所以我们可以很容易地察觉出眼睛的异常。
　　身体的不适本就容易表现在眼睛上，若眼睛感觉疲劳，就意味着全身都处于疲劳的状态中。希望大家对此不要掉以轻心，此时应重新审视自己的生活。
　　……

前言/序言

灵感之泉：一场穿越古今的视觉盛宴 书籍简介： 在这本厚重而引人入胜的著作中，我们将一同踏上一场跨越千年、纵横古今的视觉探索之旅。本书并非仅仅是对“养眼”这一概念的简单阐述，而是深入挖掘“养眼”背后所蕴含的深层文化意义、历史演变以及个体生命体验。它邀请读者以一种全新的视角审视我们与视觉世界的互动，揭示那些被日常所忽视的美好，以及它们如何悄无声息地滋养我们的灵魂，提升我们的精神境界。 第一章：凝视的力量——视觉感知的前世今生 本章将从人类视觉演化的角度切入，追溯我们如何从最原始的光影感知，发展出如今复杂而精妙的视觉能力。我们将探讨不同文明在视觉艺术、建筑、服饰等方面所展现出的独特审美取向，以及这些取向如何受到地理环境、社会结构、宗教信仰等因素的影响。通过对古代壁画、雕塑、陶器纹饰的细致解读，我们可以窥见先民们对美的朴素追求和宇宙万物的敬畏之心。我们会分析古代埃及人对色彩的象征意义运用，古希腊人对人体比例的极致追求，以及中国古代园林艺术中“移步换景”、“曲径通幽”的设计哲学，这些都不仅仅是简单的装饰，而是承载着特定文化精神和哲学理念的视觉表达。 我们将深入研究古籍文献中关于“观”与“养”的记载，例如《易经》中的“观象玩占”，《庄子》中的“坐忘”，以及佛教中的“观想”。这些古老的智慧，在不经意间揭示了视觉体验与精神状态之间深刻的联系。我们发现，古人并非仅仅满足于被动地“看”，而是主动地“观”，通过有意识的视觉引导，达到内心的宁静与澄明。 第二章：美的触角——触及灵魂的视觉艺术 这一章节将聚焦于视觉艺术的多元表现形式，从绘画、雕塑到摄影、电影，我们考察艺术如何通过色彩、线条、构图、光影等元素，直接触动我们的情感，引发深思，甚至改变我们的认知。我们将走进世界著名的博物馆，在蒙娜丽莎神秘的微笑中，在梵高的星空下，在莫奈的光影斑驳中，感受艺术家们用画笔捕捉到的瞬间情感与永恒意境。 本书将详细剖析不同绘画流派的视觉语言：从文艺复兴时期对写实主义的极致探索，到印象派对光影瞬间的捕捉，再到抽象派对内在情感的纯粹表达。我们会分析水墨画的留白艺术，如何用最少的笔墨营造出无限的意境；油画的色彩层次，如何烘托出人物的内心世界；雕塑的立体感，如何赋予冰冷的石块生命。 我们将探讨摄影的纪实力量与艺术升华，如何通过镜头记录历史瞬间，展现人间百态，捕捉生活中那些稍纵即逝的美。从罗伯特·卡帕的战地摄影，到安妮·莱博维茨的肖像摄影，每一张照片都是一个故事，一种情感的传递。 电影作为一种综合性的视觉艺术，更是将摄影、剪辑、色彩、灯光等元素融为一体，构建出令人沉醉的视听世界。我们会分析黑泽明的镜头语言，希区柯克的悬念营造，以及宫崎骏动画中对自然与人性的温暖描绘。这些艺术作品，不仅为我们提供了视觉的享受，更提供了理解世界、认识自我的独特视角。 第三章：栖息之地——建筑与环境的疗愈力量 人与环境的互动，是“养眼”概念中不可或缺的一环。本章将深入探讨建筑设计、城市规划以及自然景观对我们身心健康的影响。我们将审视那些被誉为“治愈系”的建筑，它们是如何通过采光、通风、空间布局、材质选择，营造出舒适、和谐、令人放松的居住或工作环境。 本书将分析中国传统民居的院落空间，如何将自然引入室内，形成内外交融的和谐统一；日本的侘寂美学，如何在简洁朴素中寻找宁静与禅意；现代建筑中的绿色设计理念，如何将生态与美学巧妙结合。我们将讨论公共空间的设计，例如公园、广场、图书馆，它们如何通过视觉上的吸引力，鼓励人们走出家门，参与社区生活，增进社会互动。 自然景观更是我们心灵的栖息之地。本书将带您领略不同地理风貌的独特魅力：壮丽的山川、浩瀚的海洋、宁静的森林、广袤的草原。我们会分析人们为何会对某些自然景象产生由衷的喜悦和震撼，这种感受的背后，是怎样的生理与心理机制在运作？我们将探讨色彩心理学在环境设计中的应用，例如绿色代表生机，蓝色代表平静，黄色代表活力，这些色彩如何潜移默化地影响我们的情绪。 第四章：生活之光——日常中的微观美学 “养眼”并非遥不可及的艺术殿堂，它更存在于我们触手可及的日常生活之中。本章将引导读者重新发现并珍视那些被忽略的微观美。从一杯清茶的色泽，到一朵花的绽放；从日落时分的晚霞，到雨后空气的清新；从精心摆盘的食物，到一件手工制品的精致；这些看似平凡的点滴，都蕴含着能够滋养我们精神的美好。 我们将探讨餐桌上的艺术——食物的色、香、味、形，如何共同构成一种美好的用餐体验。精美的器皿、巧妙的摆盘，都能极大地提升我们的食欲和用餐的愉悦感。我们将关注室内陈设的学问，绿植的摆放，挂画的选择，灯光的调节，都能为空间注入生命力，营造出温馨舒适的居家氛围。 本书还将分享一些简单易行的“养眼”生活方式，例如：规律的作息，保证充足的睡眠；适当的运动，舒展身体，放松心情；培养一项手工爱好，例如插花、陶艺、编织，在指尖的创造中获得成就感；以及留心观察自然，在四季更迭中感受生命的力量。这些都将成为我们对抗生活压力、提升幸福感的重要途径。 第五章：心灵之镜——视觉与精神的共鸣 最后，本书将回归到“养眼”的本质——它如何与我们的精神世界产生深刻的共鸣。我们将探讨视觉体验如何影响我们的情绪、认知和创造力。当我们凝视美好的事物时，大脑会释放多巴胺，产生愉悦感，从而缓解压力，提升幸福指数。 我们将讨论“正念”（Mindfulness）的概念，以及它与视觉观察的关系。通过有意识地、不带评判地观察周围的世界，我们可以更好地活在当下，减少焦虑和担忧。例如，静静地观察一片树叶的纹理，感受阳光穿过树叶的斑驳，这种简单的行为，就能帮助我们回归内心的平静。 本书还将探讨视觉想象力的重要性。它不仅是艺术家和创造者的工具，也是我们解决问题、规划未来、建立情感连接的关键。通过积极的视觉想象，我们可以激发潜能，克服困难，实现目标。 结语： 《灵感之泉》是一场关于美的发现之旅，一次关于精神的深度滋养。它不是一本提供简单答案的指导手册，而是一次邀请，邀请您放慢脚步，用全新的目光去审视这个充满视觉奇迹的世界。让我们一同在凝视中体味生命的厚重，在欣赏中获得心灵的慰藉，让“养眼”成为我们生活中源源不断的灵感之泉，滋养出更加丰富、更加有力量的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它并没有提供一套标准化的“养眼”秘籍，而是鼓励读者去寻找属于自己的“养眼”方式。作者认为，真正的“养眼”不是外在的修饰，而是内在的滋养。它会分享很多作者自己在生活中实践的例子，比如如何通过接触自然来获得内心的平静，如何通过品味美食来体验当下的幸福，甚至是如何通过学习新的知识来开阔自己的视野。 我尤其欣赏书中关于“慢下来”的章节。在这个快节奏的时代，我们总是被各种信息轰炸，被各种任务追赶，很少有机会停下来好好感受生活。这本书就像一股清流，提醒我们要放慢脚步，去欣赏路边的花朵，去感受微风拂过脸颊的轻柔，去倾听鸟儿清脆的鸣叫。我尝试着在每天下班后，给自己留出一点“慢下来的”时间，什么都不想，只是静静地坐在阳台上，看着天空的颜色变化，感觉身心都得到了放松。这种简单的“养眼”方式，却带来了意想不到的宁静和力量。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，《养眼就是养精神》这本书带给我的，是一种全新的看待世界的方式。它没有给我提供具体的操作指南，但却点亮了我内心深处对美的渴望。作者在书中反复强调，真正的“养眼”是一种内在的修炼，它来自于我们对生活的热爱，对未知的好奇，以及对自身情感的真诚表达。 我尤其欣赏书中关于“留白”的哲学。作者用很多篇幅来阐述，在我们的生活和创作中，适当地“留白”是多么重要。就像一幅水墨画，画面本身固然重要，但那些空白之处，却更能激发观者的想象，给人留下无限的回味空间。在生活中，我们也需要给自己留出一些“空白”的时间和空间，去思考，去发呆，去体验那些无法用言语形容的情感。这本书让我明白，有时候，什么都不做，反而是最好的“养眼”方式。它让我学会了与自己和解，也让我更加珍惜眼前的每一刻。

评分☆☆☆☆☆

最近刚看完一本叫做《养眼就是养精神》的书，虽然名字听起来有点文艺，但内容倒是挺实在的，虽然我一开始对“养眼”这个词有点刻板印象，总觉得跟什么美妆、护肤有关，但翻开才发现，这本书讲的“养眼”更加深层，涉及到的是一种生活态度和观察世界的方式。它没有直接教你怎么去“变美”，而是引导你去发现生活中那些容易被忽略的美好，然后把这些美好内化成自己的精神力量。 书中有很多关于艺术、自然、人文的观察和思考。比如，作者会细致地描绘一幅画作中的光影变化，或者一段音乐所营造的氛围，然后引申出这些艺术形式如何能够触动我们的内心，让我们感受到宁静、喜悦甚至是一种深深的感动。我特别喜欢它分析那些经典电影片段的部分，不是那种枯燥的影评，而是通过对镜头语言、演员表演的细微之处的解读，展现了其中蕴含的情感力量，以及这些情感如何与我们的生活产生共鸣。读完之后，我发现自己看电影的时候，注意力不再仅仅集中在剧情上，而是会去留意那些导演想要通过画面传达的情绪，甚至会停下来去回味某个瞬间的画面，感觉看电影也成了一种“养眼”的过程。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本叫《养眼就是养精神》的书，虽然我对这本书的整体印象是积极的，但最让我印象深刻的，反而是它在讨论“审美的疲劳”时所提出的观点。书中并没有回避当下社会审美趋同的现象，而是深入分析了这种“疲劳”是如何产生的，以及它对我们精神状态的潜在影响。作者认为，当我们在生活中不断接触到同质化、模式化的“美”时，我们的感知能力会逐渐麻木，对美的敏感度也会降低，进而影响到我们对生活的热情和创造力。 书中提供了一些非常实用的方法来对抗这种“审美疲劳”。比如，它鼓励我们主动去接触那些“不寻常”的、具有个性的事物，无论是艺术作品、设计风格，还是人与人之间的交流方式。作者还强调了“复古”和“怀旧”在“养眼”过程中的作用，认为回溯那些经典的美学符号，能够帮助我们重新找回被遗忘的审美体验，并从中获得新的灵感。读完这部分，我开始反思自己平时接触的信息和娱乐方式，也更有意识地去寻找那些能够带来新鲜感和独特性的内容，感觉自己的精神世界变得更加丰富和有活力了。

评分☆☆☆☆☆

读完《养眼就是养精神》这本书，我最大的感受是，原来“养眼”并非仅仅是追求视觉上的愉悦，更是一种对生活细节的关注和对内心世界的关怀。书中并没有给我灌输太多所谓的“潮流”或者“流行”的概念，而是更多地引导我去探索那些能够让自己真正感到舒适和愉悦的事物。 我特别喜欢书中关于“静观其变”的论述。作者通过大量生动的例子，阐述了当我们能够静下心来，仔细观察周围的世界时，会发现许多隐藏在平凡事物中的美。比如，一滴水珠在阳光下折射出的七彩光芒，一片落叶在风中飘舞的轨迹，或者是一个陌生人脸上不经意的微笑。这些细微的美好，往往能够触动我们内心最柔软的部分，让我们感受到生命的奇妙和温暖。读了这本书后，我开始有意识地去留意生活中的这些“小确幸”，也发现自己变得更加平和，更加容易满足了。

评分☆☆☆☆☆

自己眼睛不是很好。看看按照他的方法来锻炼看看有没有效果。

评分☆☆☆☆☆

健康的方式就考了多少分快乐的方式离开；打开链接发； 都是分开了；速度家附近开了士大夫就考虑的风口浪尖的说法金克拉撒旦发来的是风口浪尖kldfj；是快乐的舒服了k；受到法律上的肥料的说法了艰苦艰苦了岁的弗兰克的方式离开但是分厘卡烧录卡适量即可饥渴了士大夫监考老师的房价靠拢数据库浪费立刻接受对方离开就开了电风扇监考老师的发解开了士大夫艰苦了大家考虑是否了就开始大幅金克拉乐山大佛流口水地方了的分离数据库垃圾快递发送客流是的分量接口上的裂缝健康金龙卡士大夫艰苦了士大夫艰苦了士大夫就考了多少分解开了士大夫监考老师的法律考虑适当放宽了的发生口角及第三方第三方监理的方式的法律上的飞机吉林省浪费的考试了就送到附近路段发生了的身份了就考了多少份简历的方式建立的发生了代理费吉林省地方了士大夫了解的结论是飞机轮是的飞机螺丝钉放假了角度来说附近路段发生了的十分激烈记得发家的发生了打发时间了家里的是飞机轮的方式连接地方的发射点发生了大幅减少了吉林省地方领导发生的简历发撒来决定是否建立的发生了打发时间了的连接方式将来打算放假了是的飞机轮的是否了解了发送大量的法律了多少分量的法律大发利市家里的是飞机轮的房间了家里都是附近路段发生了家里的法律监督司法阿里加的时间浪费了技术的飞机轮的浮生六劫的结论是否进了对方考虑的说法解开了士大夫金龙卡家里的说服力的是飞机轮的舒服了健康来决定是否将来肯定是飞机轮的方式记录的发生了健康了大家看法是六点十分冷酷的发送旅客的雷锋精神了多少发链接是的飞机轮都是反垃圾积累速度飞快来决定是否将来肯定发生了的发生了健康了大家看法立刻决定分手了看见对方手里的分量接口的楼房健康了扩大寄生蜂了健康的方式六级多少份简历的发生了健康懒得看是否立刻大师傅了健康的分量接口的分量接口的身份了的楼房健康尽快答复考虑降低房价靠拢的分量接口分量接口伦敦富时来对付失恋的发生了多少分量接口领导jfk了解对方家里的分量接口家里的开发商理解的说法将来肯定发生了大翻领设计零极点法理解的方式将来肯定分量接口的雷锋精神链接肯定是疯了健康多少分量接口的发生了雷锋精神就考了多少分监考老师的法律的发生了健康家里的快速反击考虑的发生了健康家里的开发商就立刻大师傅艰苦劳动舒服了健康就立刻大师傅就流口水的分量接口大家来看是否l； 艰苦大师傅士大夫立刻就；看到就发生立刻大师傅离开的方式了付款时间快乐三法离开的方式地方看来是独立开发撒立刻大师傅懒得费口舌到了开发商立刻大师傅口袋封神立刻大师傅的旅客身份到了开发商的旅客身份的顺利康复的酸辣粉史可法懒得费口舌都快烦死了点卡收费路段疯狂萨拉都快烦死了的是否快乐点卡收费的了顺丰快递了顺丰快递斯洛伐克的是否立刻的开发商了富士康的连锁方块大量水分疯狂数独都是开放的了顺丰快递连锁方块到了沙发快到了历史课贷款首付卡萨伐看到；k；啊三分到手弗兰克； dk；打开；发生贷款首付；贷款首付懒得看是否；sfk； 独守空房； 流；都快烦死了东方神鹿；快递发撒kl； 东方神鹿地方撒l； 地方撒l；快递发撒了k；电风扇可；东方神鹿k电风扇的沙发里打开f；撒撒；可；酱豆腐立刻；的方式离开； 数据库； 数据库； 圣诞快乐； 圣诞快乐； 阿斯蒂芬l；开始大幅l；江苏大丰jkl；受到法律kj；f'k'l 肌肤抵抗l； 肌肤抵抗l；考虑的发生jkl； 啊士大夫但是kl；接受对方立刻范大师金克拉撒旦发几款阿斯顿解开了士大夫伐啦艰苦艰苦l； 啊士大夫艰苦了ask了士大夫艰苦拉萨的房价靠拢啊链接看看楼上的房间反对士大夫艰苦了； 士大夫艰苦了；是大家快来了开始打飞机发生了就开始地方金克拉金克拉士大夫就快了发生地监考老师的罚款了大师傅艰苦了了神经科大夫解开了士大夫加快立法上的距离大师傅艰苦了的生理健康的分离数据库监控了的方式解开了士大夫监考老师的房价靠拢士大夫艰苦了的艰苦拉萨发连接速度快了点乐山大佛离开的方式发生了空间士大夫金克拉金克拉电风扇监考老师的发髻快乐打发时间考虑适当放宽时间考虑昆仑山地方就考虑到房价是快乐的方式看了就受到法律两地分居开始尽快答复了就开始大幅解开了士大夫艰苦了的房间昆仑山就打发时间看浪费的时间开了士大夫艰苦了了即使对方看了就发生的离开江苏大丰付款了圣诞节地方快来升级昆仑山地方就刻录机地方撒空间岁的弗兰克士大夫看见开始大幅是对方考虑离开士大夫金龙卡 克里斯多夫打开拉萨附近考虑接受对方了空间的方式看了就打发时间考虑的是附近开了电风扇快乐剪短发深刻理解的沙发里看见对方是否上课了 是否考虑的啦端口是否考虑对方撒电风扇可怜见的方式考虑接受对方离开的方式路口发生大发生的拉卡拉付款送到考了多少分考六级大风看了觉得舒服了卡戴珊分厘卡士大夫卢卡斯但是 阿斯蒂芬可怜见的发生放假啊 上岛咖啡 克里斯蒂就； 流口水的风景金克拉撒旦发就考虑适当放宽癫凤狂龙士大夫ask劳动法解开了士大夫监考老师的jfk了解到撒地方看看啦山东福建加快了福克斯的几率大幅加快了开发商定价减

评分☆☆☆☆☆

按照书上说的试试看能不能管用

评分☆☆☆☆☆

希望有效～

评分☆☆☆☆☆

京东活动非常给力。值得购买。

评分☆☆☆☆☆

书内容开始大篇幅写这本书如何如何有效。感觉不适应啊。中国人的习惯是含蓄，酒香不怕巷子深。不过这书是日本人写的，无所谓了。

评分☆☆☆☆☆

坚持坚持，看看能不能改善眼睛

评分☆☆☆☆☆

这本书有点像在吹牛皮。

评分☆☆☆☆☆

挺好