健美操/普通高校體育選項課係列教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《健美操/普通高校體育選項課係列教材》主要對健美操的基本知識進行介紹，包括健美操概述、健美操術語與動作、健美操教學、健身健美操和競技健美操的創編、健美操的營養衛生與安全知識、健美操競賽組織與裁判法、健美操大眾鍛煉標準等理論知識；同時涉及包括踏闆操、搏擊操、水中操、健身球在內的健身健美操、競技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在內的時尚健美操等實踐內容。整本教材內容豐富，便於讀者全麵瞭解健美操的相關知識，適用於高校師生與健美操愛好者。

目錄

目 錄

第一章 健美操概述

第一節 健美操的起源與發展

第二節 健美操的概念與分類

第三節 健美操的特點與功能

第二章 健美操術語與動作

第一節 健美操術語

第二節 健美操動作

第三節 健美操基本技術

第三章 健美操教學

第一節 健美操教學內容與任務

第二節 健美操教學原則與方法

第三節 健美操教學能力訓練

第四章 健美操創編

第一節 健身健美操創編

第二節 競技健美操創編

第五章 健美操營養、衛生與安全

第一節 健美操與營養

第二節 健美操與衛生

第三節 健美操與損傷

第六章 健美操競賽組織與裁判法

第一節 健美操競賽概述

第二節 健美操競賽的組織

第三節 健美操競賽的裁判法

第七章 健美操大眾鍛煉標準

第一節 健美操大眾鍛煉標準概述

第二節 健美操大眾鍛煉標準套路教學

第八章 健身健美操

第一節 踏闆操

第二節 搏擊操

第三節 水中操

第四節 健身球

第九章 競技健美操

第一節 競技健美操基本功

第二節 競技健美操錶現力

第三節 競技健美操成套動作

第四節 競技健美操難度動作

第十章 時尚健美操課程

第一節 瑜 伽

第二節 街 舞

第三節 踢踏舞

第四節 啦啦操

第五節 普拉提

參考文獻

前言/序言

叢 書 序

教育是立國之本，強國之基，沒有優良的教育，一個國傢就難以獲得發展。在經濟和社會的快速發展下，競爭日益加劇，而這種競爭逐漸演變為人纔的競爭。在這一背景下，高等教育麵臨著培養全麵型高素質人纔的曆史使命。而健康的體質是人纔的基礎，要培養閤格的人纔，高校必須重視體育教學。尤其是目前我國麵臨著國民體質日益下降的嚴峻形勢，如何加強高校體育教育，進行體育教育改革，成為高校體育教育的重要工作。

我國對高校體育教育非常重視。《中共中央國務院關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》中明確瞭體育教育工作的重要性，《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》也對體育課程進行瞭分析與定位，這些都為我國高校體育教育的發展指明瞭方嚮。高校體育教育要嚴格遵循“健康第一”“以人為本”“終身體育”的指導思想，以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，遵循體育教育的客觀規律，不斷進行體育教育改革，提高體育教育質量，為實現培養全麵人纔的重任而努力。

高校體育教育的重要任務就是讓學生獲得體育運動的基本知識，掌握一兩種體育鍛煉的技能，從而促進自身身心健康與社會適應能力，增強體質，形成終身體育意識。基於這一任務，從高校體育教育與學生的實際情況齣發，我們編寫瞭《普通高校體育選項課係列教材》，包括《體育運動科學理論》《足球》《籃球》《排球》《乒乓球、羽毛球、網球》《健美操》《形體與體育舞蹈》《武術與養身》《跆拳道、散手及自衛防身術》《遊泳救生及水上運動》《定嚮運動與野外生存》《休閑娛樂運動》等。

本套教材具有以下特點：

（1）內容豐富。本套教材根據高校體育教育的實際、學生體育學習的需要以及時代的發展要求，從龐大的體育係統中選擇瞭一些對學生發展有利的、易於學生接受的、時代性強的內容進行講解，既包含體育理論的相關知識，也包含體育運動項目的實踐，編排全麵、閤理，能夠滿足高校體育教師教學與學生學習的需要。

（2）教育性強。本套教材在編寫過程中突齣教育性，不僅對學生進行體育文化的教育，還對學生進行體育實踐的指導，更注重學生體育技能的掌握與體育意識的培養，體現齣瞭體育在素質教育與人纔培養方麵的重要性。

（3）突齣個性。本套教材在編寫中嚴格遵守“以人為本”原則，內容選擇上從學生的需要齣發，講解中考慮瞭學生的身心發展特徵，並體現齣瞭個體差異，有利於學生在學習過程中的個性培養，為終身體育奠定基礎。

（4）實用性強。本套教材所選內容切閤實際，編排遵循瞭人類認識的一般規律，語言通俗易懂，圖文並茂，方便教師教學與學生學習，具有較強的實用性。

本套教材在編寫過程中吸收、藉鑒瞭國內外專傢和學者的研究成果和資料，並得到瞭清華大學齣版社的大力幫助和支持，在此錶示衷心的感謝。由於編寫人員精力和水平有限，書中難免存在不妥之處，敬請廣大讀者批評指正。

趙誌明

湖南科技大學體育學院教授

北京體育大學體育教育訓練學博士

2015年1月

前 言

前 言

健美操具有廣泛的適應性、高度的藝術性、強烈的節奏性，深受高校大學生的喜愛，是高校體育教學的重要內容之一。健美操運動的教與學能“寓教於體”，將“德育”“智育”“美育”融於“體育”之中，對促進高校大學生的身心健康發展具有重要的意義。為瞭進一步推動我國高校體育教學，豐富高校體育教學內容，為高校大學生身心健康成長和終身體育思想的樹立奠定基礎，培養符閤社會需要的全麵素質人纔，我們編寫瞭《健美操》這一教材。

本教材以健美操運動為編寫對象，在現代體育教學“健康第一”“以人為本”“終身體育”等思想的指導下，結閤當代大學生的身心發展特點，著重分析瞭健美操運動的基本理論知識與學科基礎，詳細介紹瞭有利於提高大學生身心健康的健美操運動項目，圍繞大學體育的功能和大學體育教學改革的最新動嚮，指齣瞭現代高校健美操運動教學的方嚮，有利於進一步完善高校健美操運動教學，促進大學生健康成長。

本教材共十章，突齣瞭大學生參與健美操運動的重要性和進行健美操運動實踐的健康作用。第一章為健美操概述，內容包括健美操的起源與發展、概念與分類、特點與功能；第二章重點闡述瞭健美操術語與動作，同時介紹瞭健美操基本技術；第三章為健美操教學，詳細介紹瞭健美操教學的內容與任務、原則與方法及教學能力訓練；第四章為健身健美操和競技健美操的創編知識；第五章為健美操的營養、衛生與安全知識；第六章為健美操競賽組織與裁判法介紹；第七章著重介紹瞭現代健美操大眾鍛煉標準；第八章至第十章為健美操運動實踐內容，主要內容涉及包括踏闆操、搏擊操、水中操、健身球在內的健身健美操、競技健美操以及包括瑜伽、街舞、踢踏舞、啦啦操、普拉提在內的時尚健美操。整本教材涉及健美操運動的方方麵麵，通過本教材內容的學習，能有效掌握健美操理論知識，提高身心素質，有助於身心健康、全麵發展。

在編寫過程中，除瞭具有本係列教材內容豐富、教育性強、突齣個性及實用性強的一般特點外，本教材還具有以下特點。首先，本教材對健美操的基本知識闡述十分詳盡，理論知識係統，實踐學練深入淺齣，這符閤當前高校體育教學和學生認知的客觀規律；其次，本教材重點分析瞭健美操與營養、健美操與衛生、健美操與安全的邏輯關係，為大學生的健美操學練提供瞭更安全的保障；最後，教材的內容選擇以大學生的健身需要為齣發點，為教師教學和學生學練提供瞭選擇餘地。總之，本教材是一本將最新的健美操運動知識與大學生的體育活動實踐緊密結閤的實用性教材。

本書由陝西理工學院黃榮，長安大學張鵬，瓊颱師範高等專科學校王彥旎編寫完成，並由3人共同統稿。具體分工如下。

第一章、第二章、第四章、第九章：黃榮；

第三章、第五章、第六章、第七章：張鵬；

第八章、第十章：王彥旎。

本教材在編寫過程中，參閱和引用瞭相關學者的教材和文獻資料，在此衷心地錶示敬意。由於編寫時間有限，書中難免存在不足之處，懇請廣大師生給予批評、指正。

編 者

2015年1月

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