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汉竹 著，孟献威 编

图书标签:

• 艾灸
• 中医
• 养生
• 止痛
• 祛湿
• 驱寒
• 保健
• 健康
• 传统医学
• 家庭疗法

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553749402

版次：1

商品编码：11759485

包装：平装

开本：12开

出版时间：2015-09-01

用纸：铜版纸

页数：204

字数：100000

附件：孟献威精品艾绒！

附件数量：1

产品特色

编辑推荐

　　“针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子孟献威潜心研究15年，将传统艾灸疗法与现代临床应用相结合，让艾灸变成人人会用的家庭保健方法。
　　望、闻、问3招诊断寒湿，对症自测，未雨绸缪。寒湿是克伐人体阳气的两大元凶，疼痛是体内阳气不足、难以抵抗寒湿的表现。了解寒湿的来路和去路，才可以避免人体受到寒湿侵袭，并让病邪不在体内滞留。
　　艾的内服+外用，从根源上摆脱颈肩痛、腰痛、头痛、胃痛、痛经等寒湿痛症，一家老小的常见问题都能解决。艾为纯阳之草，无论是食用还是艾灸，无论是穿戴还是泡脚，都能大补阳气，由内而外拔除寒湿根基，让你无痛一身轻。
　　古今中外的长寿名灸，带你领略艾灸的养生传播历程。坚持灸，定能远离寒湿痛，让温暖透进骨子里。
　　随书附赠艾绒，一眼认识精品。网络下载“快速取穴”视频，简单易学，让你不再为取穴烦恼。

内容简介

　　为什么颈项疼痛、腰痛可以用艾灸治疗？
　　如何分辨出优质的艾绒、艾条？
　　怎么才能选对艾灸穴位？
　　……
　　颈肩疼痛、腰痛、头痛、牙痛、胃痛……大家经常会受到这些疼痛的困扰，身体有痛症，大都是寒湿作祟。艾为纯阳之草，艾灸能为身体注入阳气，散寒除湿，从根本上赶走疼痛。
　　优质艾绒、艾条祛寒湿的效果更显著，优质艾绒细腻、呈金黄色，还有淡淡的香味……书中从绒、色、味、烟、火、灰6个方面教你选择优质艾绒，辨别优质艾条。
　　人体穴位有数百之多，只有选对穴位，辨证施灸，才能保证疗效持久。书中附十四经脉经络穴位图，并附赠网络下载取穴视频，让你找对穴位不用愁。
　　每种病症如何施灸、施灸时要注意些什么，施灸后如何灭艾等，事无巨细，本书都有涉及。跟着本书学艾灸，你将有健康的收获。

作者简介

　　孟献威，“针灸泰斗”谢锡亮教授嫡传弟子。
　　15年间遍访名师，潜心钻研艾灸，熟悉每种艾的习性，将每片艾叶的应用发挥到完美，在艾灸治疗寒湿痛症方面卓有成效。他融会贯通我国各民族灸法亮点，积极与海外著名艾灸师交流，博采众长，只为将中国艾疗传承下去与发扬光大，让艾文化根植于人们心中，在海内外广泛传播。

内页插图

精彩书评

　　★艾灸作为中医外治方法，其依据君臣佐使的指导思想取穴，使“灸热”有效地循经走脉，达到治病强身的效果。
　　——亚太（国际）艾灸养生专业研究会会长雷顿

　　★本书不仅适用于家庭保健防病，还可作为基层医疗机构开展艾灸疗法的技术指导。
　　——中国针灸学会临床分会灸法委员会副主任委员、南京市名中医陶崑

　　★灸道自然，止痛良方。
　　——韩国无极保养灸创始人金南洙嫡传弟子尹明锡博士

　　★大道至简！此书通俗易懂的阐述，让艾灸这种平民化的医疗保健方法能够走入千家万户。
　　——南京白马书院院长薛青

目录

第一章 你的体内有寒湿吗
快速自测
你的体内是否有寒
你的体内是否有湿
望、闻、问3步自测寒湿
寒从哪里来
保暖不够，让寒气有机可乘
多食寒凉会损伤人的阳气
外寒内寒相互影响
湿从哪里来
南方气候潮湿，容易生湿病
脾肾虚，不能排出体内的湿气
……
疼痛多是寒湿惹的祸
寒能使经络堵塞，不通则痛
关节疼痛多是湿气重
……
体内有寒湿最宜艾灸的穴位
大椎穴，补阳气祛虚寒
风门穴，泻热气疏风邪
脾俞穴，调脾气化水湿
……
第二章 艾灸止痛，这么做超有效
艾灸前必须知道的小细节
哪些人不能艾灸
这些情况下不能艾灸
有些部位艾灸要慎重
……
艾灸过程有讲究，做对了才能祛寒湿
艾灸的功用及主治
常用的9种传统艾灸方法
温和灸，温柔驱寒
回旋灸，赶走风湿痛
雀啄灸，急性病痛就选它
……
艾灸后多注意，去痛效果更长久
艾灸后要保暖
艾灸后可喝杯温水
灸起水疱怎么办
……
艾草内服+外用，效果好于止痛药物
艾膳，让痛由内而出
艾叶洗浴，抗菌消炎还减肥
艾叶泡脚能驱寒
……
第三章 艾灸祛寒湿，无痛一身轻
最宜艾灸的常见寒湿痛症
头痛
牙痛
胃痛
颈椎病
肩周炎
……
女人多体寒，离不开“艾”的温暖
……
艾灸壮阳，赶走男人心里的“痛”
……
小儿虚寒，常艾灸肚子不痛不尿床
……
慢性病多痰湿作怪，常年艾灸一身轻
……
第四章 活到百岁的长寿名灸
中国流传千年的长寿灸法
孔子长寿归功于无病自灸
孟子与“七年之病求三年之艾”
扁鹊长寿四穴：关元穴、气海穴、命关穴、中脘穴
古代皇帝、文豪都艾灸
鲍姑——艾灸治疣第一人
……
远播国外的长寿灸法
韩国艾灸泰斗——百岁老人的无极保养灸
日本政府曾提倡全民艾灸
……
附录
十四经脉循行及常用穴位速查
版权页

精彩书摘

　　影响艾灸疗效的因素
　　艾灸治疗疾病，提高人体机能，这是毋庸置疑的。如何做好艾灸，达到艾灸应有的疗效，是很多医家或被灸者的共同目标。
　　灸愿（被灸者主观愿望）
　　由于艾灸过程中，有烟雾的产生，给很多人带来心理障碍，担心烟熏火燎会加重病情。还有人担心会烫伤皮肤、留下瘢痕影响美观。如果被灸者对灸法不了解，或有抵触情绪，必要的解释、沟通十分重要，这有助于达到预期效果。
　　灸材（艾绒、艾条）
　　优质的灸材能使灸疗效果显著。各种艾灸材料（艾绒、艾条、艾段等）必须要由优质、纯正的艾草制成，这点尤为重要。优质的艾材燃烧时易燃、气味芳香、热力温和，能穿透皮肤，直达深部，使人感觉舒快，具有温经通络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结等功效。
　　现在市面上，有些不法厂家会在艾条中掺有杂质或有害物质（如木屑、石灰粉等），大家购买时一定要加以辨别。
　　灸量
　　对于不同的身体状况，有不同灸法的选择，灸量是一个重要的变量因素，也是影响艾灸疗效的重要因素。在辨证的时候，要考虑选择单穴位、单经脉，还是多穴位、多经脉。尤其是当下的人们，寒湿体质随处可见，“轻描淡写”或“蜻蜓点水”般的灸量，只能改善当时的舒适度，不足以达到“翻转”效应。
　　在施灸过程中，需要保持火力的均衡稳定。以艾条灸（悬灸）为例，距离皮肤太近，容易产生灼痛，让人抗拒；距离皮肤太远，没有作用。以直接灸为例，每炷之间的间隔时间不宜过长，需要保持火力的持续性。灸量足，灸感至；灸量弱，疗效差。
　　灸时
　　灸时包括三层意思，一是灸法的时间选择，建议在白天或上午施灸，效果最佳，晚上9点以后不宜（失眠或其他情况除外），所谓白天为阳，晚上为阴，到了晚上，人体气血，趋于平静，不宜艾灸。二是单次灸法的时间，以艾条灸（悬灸）为例，通常一个穴位，需要灸10~15分钟，艾炷直接灸（明灸）一般灸5或7壮，甚至更多壮。三是灸疗的疗程，轻者短，重者久，灸必须久，效由久出，从火从久，灸义自明。
　　对于一些慢性疾患或疑难疾患，艾灸的时间是需要以月或年为施灸单位的。所谓灸，从久从火，意思就是用火长久地来治疗。
　　灸穴
　　艾灸时，作用于人体经络腧穴。灸者，需要根据不同的情况来取经选穴，才能提高艾灸的疗效。《灸绳》说：“夫灸者穴之用也，穴者灸之法也。”灸不离穴，效由穴生。灸疗一定要针对穴位刺激，即点刺激。这里的穴位有两层含义，一是穴位刺激，二是正确选穴配穴。如果做直接灸，一般只选择要穴、大穴来施灸。
　　灸感
　　在灸法过程中，出现“酸麻沉重”的感觉，是自然的、本能的反应，不要刻意控制，也不要刻意追求。《灸绳》说：“定穴着艾，气随火生；酸麻胀重，气至病所。”病有轻有重，感应有减有增，感传既有多样性，又有规律性。大多沿着经络的走向传导，患处中心最为强烈。随着病情的好转，感传也逐步减弱与消失。
　　艾叶泡脚能祛寒
　　俗话说：“春日洗脚，升阳固脱；夏日洗脚，暑湿可祛；秋日洗脚，肺润肠蠕动；冬日洗脚，丹田灼温。”
　　为什么要重视脚部保健
　　中医学认为，足为人体阴气重地，“阴脉者集于足下，而聚于足心”。足部分布着人体66个穴位，与五脏六腑的12条经脉有着紧密的联系，拥有头、手、身体内部各组织器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件。所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。
　　常常泡脚能强身健体
　　足部，已被现代医学喻为人体的第二心脏。经常足浴，能通过外温内透的作用，推动气血上行，从而促进人体血液循环、促进新陈代谢，增加人体细胞的供氧量，活跃全身细胞，并通过内热外透使全身排汗，从而达到调理脏腑、平衡阴阳、舒筋活络、强身健体、延缓衰老、祛病延年之功效。
　　艾叶泡脚效果更好
　　正常人热水泡脚能达到强身效果，然而阳气不足、阴盛寒重的人，仅用热水泡脚是不够的，用艾叶煮水泡脚，能达到更理想的效果。
　　因为艾草的药性能通人体十二经络，调理阴阳。每周坚持3~4天用艾草水泡脚能有效祛虚火、寒火。泡脚的同时要多喝温开水，多注意休息，因虚火、寒火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎，都会有明显好转或消失。
　　但不是所有人都适合用热水泡脚的，像儿童、急性感染性或出血性疾病患者等，都不适宜泡脚。而且泡脚也要选好时间，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
　　……

前言/序言

舌尖上的智慧：舌诊的奥秘与实践 本书并非关于热敷身体，也并非探讨寒湿侵袭的理论。它深入的，是藏于我们口中、却常被我们忽略的身体“地图”——舌头。我们将一同踏上一段探索舌诊奇妙世界的旅程，从最基础的认识，到深入的辨析，再到实用的运用，让这门古老而精深的医学智慧，在您的指尖（或者说是舌尖）绽放光彩。 第一章：认识我们的“身体风向标”——舌头 在展开舌诊的神秘之旅前，我们必须先认识我们最亲密的伙伴——舌头。它不仅仅是品尝美味的工具，更是我们身体健康的晴雨表。 舌头的解剖与生理基础： 我们将简要回顾舌头的基本构造，包括舌肌、舌苔、舌下静脉等。了解这些结构，有助于我们更清晰地理解舌头表面所呈现的各种变化。我们还会探讨舌头与脏腑之间的微妙联系，为何中医认为“舌为心之苗”、“脾开窍于口”、“肝藏血，舌主筋”，这些看似抽象的理论，在舌诊中将变得具体而直观。 舌苔的构成与生理意义： 舌苔，是舌诊中最核心的观察点之一。本书将详细阐述舌苔的来源，它并非简单的食物残渣，而是胃气上蒸、津液受纳后形成的薄膜。我们将深入探讨正常舌苔的形态、颜色和厚度，以及这些指标与我们身体消化功能、湿浊情况的密切关系。 舌体的组成与正常生理状态： 除了舌苔，舌体本身的颜色、形态、润泽程度同样至关重要。本书将为您描绘健康舌体的标准画像：淡红舌体，圆润饱满，薄白而润的舌苔，舌面有均匀的苔点。理解这个“参照系”，我们才能更好地捕捉那些细微的异常变化。 第二章：拨开迷雾，洞察舌象——舌诊的五大维度 舌诊并非简单的“看颜色”，而是一门精密的科学，它通过对舌头的多维度观察，来判断身体的健康状况。本书将为您系统地梳理舌诊的五大核心维度。 舌头的颜色： 这是最直观的指标。 淡红舌： 健康的标志，说明气血充盈，津液正常。 红舌/深红舌： 提示体内有热，热的程度不同，颜色深浅也不同。我们将具体分析不同红度的舌头所代表的热邪性质，是实热还是虚热，是侵犯何种脏腑。 紫舌/青紫舌： 表明体内有瘀血或寒凝，血行不畅。我们将详细解析不同程度的紫暗，以及它可能关联的疾病。 淡白舌： 提示气血亏虚，阳气不足。我们将分析淡白舌与贫血、乏力等症状的联系。 舌头的形态： 舌头的形状也能透露信息。 胖大舌： 常伴有齿痕，提示脾虚湿盛，水湿内停。我们将探讨不同程度的胖大舌所代表的湿浊程度。 瘦薄舌： 可能表示阴血不足，津液亏损，身体消瘦。 裂纹舌： 舌面出现的裂痕，与脾胃功能受损、血虚、阴虚等有关。我们将分析裂纹的形状、深度与病因病情的对应关系。 点刺舌： 舌面出现的小红点或小刺，通常提示体内热盛，尤其与肺热、胃热等相关。 舌苔的厚薄与干湿： 薄苔： 通常表示身体尚在正邪相争的早期，或病情较轻。 厚苔： 提示体内有痰湿、食积、寒湿等病理因素。我们将详细区分厚腻苔（湿浊）、厚滞苔（食积）、厚白苔（寒湿）等，并分析其临床意义。 干苔： 舌面干燥，缺乏津液，提示体内津液不足，或热邪伤津。 湿苔： 舌面湿润，甚至有津液溢出，多与脾虚、湿盛、阳虚等有关。 舌苔的颜色： 白苔： 最常见的舌苔颜色，可以代表寒证、湿证，也可代表表证。我们将区分白腻苔、白滑苔、白厚苔等，并解析其不同的病机。 黄苔： 提示体内有热。我们将区分薄黄苔（风热初起）、厚黄苔（实热）、腻黄苔（湿热）等。 灰黑苔： 提示病情较重，多为热极、里寒极深。我们将详细解析黑苔的出现所代表的病理严重程度。 其他颜色： 如舌苔发青、发紫等，也都有其特殊的诊断意义。 舌下的观察： 舌下静脉的颜色、粗细、长度，舌底黏膜的颜色变化，也是舌诊的重要补充。我们将阐述舌下静脉的正常形态，以及瘀滞、扩张等异常情况所提示的血瘀、湿阻等问题。 第三章：辨证施治，学以致用——舌诊在临床实践中的应用 掌握了舌象的观察要领，如何将其应用到实际生活中，指导我们更好地维护健康，是本书的重点。 常见病证的舌象解析： 感冒咳嗽： 风寒感冒与风热感冒的舌象有何区别？咳嗽日久，舌苔的变化又会如何？ 消化系统疾病： 胃痛、腹胀、食欲不振等，舌苔的厚薄、颜色会如何反映脾胃的虚实与寒热？ 妇科常见问题： 月经不调、白带异常等，舌象又能提供哪些线索？ 情志相关疾病： 焦虑、失眠等，舌象又会呈现出怎样的变化？ 舌诊与养生保健： 日常的舌头自查： 教您如何在家中进行简便的舌头检查，及时发现身体的微小异常。 针对性养生建议： 根据不同的舌象，提供个性化的饮食、起居、情志调养建议，让养生更科学、更有效。例如，舌苔厚腻者，应如何调整饮食以助消化、化湿？舌质淡白者，又该如何选择补益气血的食物？ 舌诊与情志的关联： 心理压力、情绪波动对舌象有何影响？如何通过观察舌象来了解自己的情绪状态？ 儿童舌诊的特点： 儿童的舌象与成人有何不同？在儿童健康管理中，舌诊又扮演着怎样的角色？ 舌诊的局限性与注意事项： 任何医学诊断方法都有其局限性。本书将客观地指出舌诊在某些情况下的不足，并提醒读者在自我诊断时应注意的事项，强调舌诊应与其他诊断方法相结合，并遵医嘱。 第四章：舌尖上的生活——舌诊与饮食、起居、运动的结合 舌诊不仅是医学诊断的工具，更是指导我们日常生活的智慧。 舌象与食物性味： 了解不同食物的寒、热、温、凉属性，以及它们对舌象可能产生的影响。例如，吃了过多辛辣燥热的食物后，舌苔会变黄变厚；食用了寒凉的食物后，舌苔可能变白变润。 舌象与烹饪方式： 不同的烹饪方式，如清蒸、炖煮、烧烤等，对食物的性味和对身体的影响各不相同，从而也可能在舌象上有所体现。 舌象与作息规律： 熬夜、睡眠不足等不良作息，往往会在舌象上留下痕迹，例如舌质红、舌苔干燥等。 舌象与运动锻炼： 适度的运动有益于气血运行，改善舌象；而过度运动则可能导致身体虚损，舌象也可能发生变化。 结语： 舌头，这个我们每天都在使用的器官，承载着比我们想象中更丰富的健康信息。通过《舌尖上的智慧：舌诊的奥秘与实践》，您将学会如何“阅读”您的舌头，洞察身体的细微变化，从而更主动、更科学地管理您的健康。这不仅仅是一本书，更是一把开启身体健康之门的钥匙，让您在平凡的生活中，发现不平凡的智慧。让我们一同踏上这段探索舌诊的奇妙旅程，让您的舌尖，成为您最忠实的健康向导。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个很注重养生的人，尤其是在季节交替的时候，身体总会有些小毛病，比如容易感冒、关节疼痛、疲劳等等，这些情况都让我觉得可能是身体里的寒湿在作祟。我尝试过很多不同的养生方法，也看过不少相关的书籍，但总觉得有些理论过于深奥，或者实践起来比较困难。当我看到这本书的时候，就被它的标题深深吸引了，“艾灸止痛祛寒湿”，这简直就是我一直以来都在寻找的“解药”。这本书的设计风格很简洁大气，封面上的图案和颜色搭配都给人一种很舒服的感觉。翻开书，我首先被它清晰的条理和丰富的插图所打动。书中从艾灸的基本原理、常用工具，讲到如何寻找穴位，再到针对各种不同症状的艾灸方法，可以说非常全面。我尤其喜欢书中为每个穴位都配上了清晰易懂的图解，甚至连施灸的力度、时间、频率都有详细的指导，这对于我这样没有中医基础的人来说，简直是太有帮助了。我感觉这本书就像一本随身的艾灸指南，让我能够在家就能轻松地进行艾灸调理，改善身体的寒湿状况，让身体更健康。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的封面设计就能看出它的用心，一种沉稳而富有生命力的绿色，搭配着简洁的文字，传递出一种自然的健康理念。我本身就对传统中医的自然疗法情有独钟，尤其是一些能够温和调理身体的方法。最近一段时间，我常常感到身体有些沉重，尤其是在阴雨天气，感觉关节处总是不太舒服，像是体内湿气比较重，而且有时还会伴有轻微的疼痛，这让我非常困扰。朋友推荐我看看关于艾灸的书籍，于是我找到了这本书。这本书的内容组织非常精巧，从基础理论的讲解，到实操技巧的演示，再到针对不同病症的艾灸方案，都安排得井井有条。令我印象深刻的是，书中为每一个穴位都配有非常写实且详细的穴位图，标注准确，还附有艾灸时的动作示意图，这极大地降低了学习的难度。我感觉它不仅是一本知识的传授者，更像是一位耐心的指导者，一步步地引导我认识艾灸，掌握艾灸。这本书的出现，让我对通过自然方法改善身体的寒湿状况充满了希望，也让我跃跃欲试，想要亲身体验艾灸带来的益处。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书脊和封面设计都透着一股沉静而专业的质感，让我一拿到手里就觉得它不是一本普通的生活保健读物。我一直对中医的一些传统疗法很感兴趣，尤其是那些不需要药物、副作用小的自然疗法。前段时间，我总觉得身体有些疲惫，尤其是在潮湿的天气里，感觉关节有些酸痛，虽然不是什么大毛病，但确实影响心情和生活质量。我一直在寻找一种能够温和地调理身体的方法，正好看到这本书，它的名字就直接击中了我的痛点。翻开书后，我发现内容编排得非常合理，从基础理论讲起，循序渐进，让我这个中医小白也能很快理解。最重要的是，书中对每一个穴位的介绍都配有详细的图文，穴位的定位、艾灸的方法、时长、注意事项都写得非常清楚，这对于我自己在家进行艾灸非常有指导意义。我特别喜欢书中关于不同体质和不同症状的艾灸方案的介绍，感觉非常实用，能够根据自己的具体情况来选择合适的方法。这本书让我对艾灸有了更深的认识，也充满了尝试的勇气，希望能通过它来改善身体的寒湿问题，提升整体的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装很精美，封面设计也很有吸引力，淡雅的色彩搭配着古朴的字体，让人一眼就能感受到一种沉静而专业的氛围。我一直对中医养生类的书籍很感兴趣，尤其是那些能够解决实际生活问题的。之前也看过不少关于养生的书籍，但很多都过于理论化，或者内容比较杂乱，读起来有些费力。这次看到这本书的标题，就觉得它非常贴合我的需求，因为我平时身体容易受凉，也经常会腰酸背痛，这些症状都似乎与寒湿有关，所以对“艾灸”这个方法充满了好奇。拿到书后，我首先翻看了目录，内容安排得条理清晰，从基础知识到具体的操作方法，再到各种常见病症的艾灸调理，感觉非常系统。书中的插图也很多，而且非常清晰，这对于像我这样不太了解穴位的人来说，简直是福音。每个穴位图都标注得很详细，甚至连艾灸的时间和手法都做了详细的说明，这让我觉得这本书的实用性非常强，即使是新手也能轻松上手。我已经迫不及待地想尝试书中的一些方法了，希望能够改善我身体的一些小毛病，让生活质量有所提升。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个对健康管理非常迷茫的时期。工作压力大，生活节奏快，感觉身体总是有点力不从心，尤其是在换季的时候，总会觉得腰酸腿疼，浑身不舒服，感觉体内湿气很重。我尝试过很多方法，比如运动、食疗，但效果都不是很明显，直到我偶然在书店看到了这本书。这本书的标题非常吸引我，因为它直接点出了我一直以来最关心的几个问题：止痛、祛寒、湿气。拿到手后，我被它精美的设计和丰富的内涵深深吸引。书中的内容涵盖了从艾灸的基础知识、原理，到各种常见病症的艾灸方法，再到具体的艾灸器具介绍，可以说是面面俱到。更让我惊喜的是，书中对每一个穴位都配有清晰的图示，并且详细介绍了施灸的时间、火力、艾柱的型号等细节，这对于像我这样的初学者来说，简直是太贴心了。我感觉这本书不仅仅是一本关于艾灸的书，更像是一位经验丰富的中医师，在手把手地教我如何通过艾灸来改善身体状况。读了前几章，我已经对艾灸有了一个初步的了解，并且对它充满了信心，相信通过这本书的学习，我一定能找到改善身体不适的方法。

评分☆☆☆☆☆

给家里父母买的 初学者 还可以

评分☆☆☆☆☆

还好

评分☆☆☆☆☆

挺好的，比较实用，可以对这方面多点了解有好处！

评分☆☆☆☆☆

包装很好 活动很给力 一下子买了29本 平均才7元一本 都是彩页 太给力了

评分☆☆☆☆☆

内容全场非常的精美，有待于慢慢学习

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还没看，好评吧

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不错希望是正品

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