新编大学生心理健康 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《新编大学生心理健康》具有以下特点：
　　1.前瞻性。提起心理健康，人们总是把焦点聚集在有心理问题的学生身上，其实对高职生这个群体，他们面临的更多是发展中的共同的课题，编者认为高职生心理健康应该更多地关注高职生这个群体而不仅仅是这个群体中极少数人的心理问题或心理障碍；应以预防性为主，而不是集中于治疗性。因此，发展性、预防性贯穿于本教材。
　　2.针对性。本教材以高职生为研究对象，根据高职生的心理发展特点和心理素质量身定做，结合社会和市场对高职生的综合素质的要求，进行取材和内容设置，具有很强的针对性。
　　3.重实践。本教材遵循理论与实际相结合的编写原则，既重视应用有关心理学的知识原理，阐明高职生心理发展的规律与特点，又密切联系当前高职生心理问题的实际，阐明进行心理指导的理论和方法；既有案例分析，又有实用性量表的辅助。学生们既可从本教材中获得有价值的指导建议，也可以运用量表测查自己的心理健康状况。

目录

第一篇 心理健康综述
健康与心理健康
大学生心理问题及其症状
大学生心理健康的培养

第二篇 环境适应
大学新环境的适应
大学生环境适应中常见的心理问题及其成因分析
大学生环境适应问题的心理调适措施

第三篇 自我认知
认识自我
接受现实的我
完善理想的我

第四篇 人际交往
人际交往——心灵沟通的钥匙
交往有方
交往有道

第五篇 挫折应对
挫折概述
战胜挫折
提高挫折承受力

第六篇 情绪情感
正确认识情绪与情感
学会正确地理解和表达情绪
情绪调控的方法

第七篇 个性完善
个性心理结构的认知
不良个性的克服
个性的完善

第八篇 学会学习
认识大学的学习
学习能力的培养
学习资源的利用

第九篇 爱情认知
正确理解与认知爱情
大学生恋爱的心理准备
学习爱的艺术

第十篇 绿色网络
网络概述
正确理解和对待网恋
把握好网络游戏的度
大学生网络心理素质的培养

第十一篇 树立正确的价值观
人生的选择
生命的价值
学会感恩
主要参考书目

精彩书摘

　　《新编大学生心理健康》：
　　三、走进心理咨询
　　（一）什么是心理咨询
　　有很多人对心理咨询存在片面甚至错误的认识，不愿或不敢去心理咨询室，怕背上“精神病”之名，被人议论，致使心理问题越来越严重，延误治疗时机。其实大可不必，因为心理咨询是受过专门训练的咨询人员提供的运用心理学的理论与技术，通过与求询者的交流、探询、解释、协商，对其施加心理影响，改变其认知、情感、态度、行为：维护和增强求询者的心理健康，促进其人格发展和潜能发挥的一种服务，对于改善心理状况是很有帮助的。
　　（二）勇敢求助心理咨询
　　大部分青年学生在产生心理问题后往往习惯于自我调节。自我调节这种方式对于解决症状较轻的心理问题比较适用，但当心理压力很大、内心冲突激烈时，自我调节往往难以奏效。这时应主动、及时地寻求心理咨询的帮助。
　　首先，心理咨询可以使人们从不同角度去看待自己和社会，用新的方式去体验和表达自己的思想情感，并产生新的思维方式，实现心理放松。虽然自我调节也可以减轻心理压力，但需要的时间较长，患者需忍受的痛苦也较大。
　　其次，心理咨询可以深化求询者对自身的认识，引导求询者去发现真实的自我，解决心理冲突，恢复心理平衡。心理咨询的最终目的是助人自助，即帮助求询者自己解决问题，自己释放自己，避免求询者产生依赖心理。
　　最后，心理咨询的基本要求是为求询者保守秘密。因为在心理咨询过程中，不可避免地要涉及求询者的个人隐私问题，保密不仅能获得求询者的信任，也是咨询人员职业道德的基本要求，同时还是咨询过程顺利进行的必要保证。所以，不少想去咨询的学生因为怕自己的隐私被传扬出去而心存疑虑，其实是完全没有必要的。
　　一般医院和社会设立的多为障碍心理咨询或门诊咨询，学校所开设的多为发展性咨询。学校心理咨询遵循教育、发展、预防、治疗模式，面向全体学生，提供心理咨询服务，促进学生健康成长，达到实现教育目标的目的。大学生心理咨询的任务是通过咨询培养学生良好的心理素质，减少其由于心理冲突而引发的适应不良，预防心理疾病的产生，提高心理健康水平，促进人格成熟与完善，也就是说学校心理咨询不只是面向少数有心理障碍的学生，而且也是面向全体学生的人生咨询。针对大学生在大学学习期间出现的一系列问题，一般主要设立适应咨询、学习咨询、人际关系咨询、择业咨询、发展咨询等项目。大学生应消除对心理咨询的错误认识，采取积极态度，不要“讳疾忌医”。
　　心理咨询的方式很多，有门诊咨询、电话咨询、网络咨询和书信咨询等。求询者可根据自己的情况适当选择。
　　同学们，快乐而幸福的人生把握在我们自己的手中，在大学学习生活的过程中，我们不妨学一些心理健康的知识，掌握一些心理调适的方法，学会以积极的心态面对一切事物，学会悦纳自我、自尊自爱，学会掌控自己的情绪，学会面对挫折，学会建立和谐的人际关系，学会爱与被爱……
　　……

前言/序言

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