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编辑推荐

　　◆不做情绪的奴隶，决不跟自己过不去！
　　◆控制好种种小情绪，把握住人生大格局。
　　◆小心轻放你的所有悲喜，开启心宁神静的悠然人生。
　　每个人都会有情绪，
　　尤其是女人，情绪似乎说变就变。
　　但聪明的女人要学会控制自己的情绪，
　　不被情绪左右。
　　如果放纵或喂养坏情绪，
　　最后的结果必是伤人、伤己、伤心、伤身。

内容简介

　　女人是感性动物，容易被情绪控制，千万别让情绪毁了“容”，优雅的女人要懂得控制情绪。《小心轻放你的情绪》是针对女性情绪管理的指导书，从易怒、抱怨、忧郁、冲动、计较、焦虑、脆弱等方面总结了帮助女人控制情绪的方法和技巧。女人要保持良好的情绪，维护好自己的优雅形象，就要了解容易破坏情绪的“危机点”在哪儿，然后积极地预防和排除这些危机点，方能不被情绪左右，做淡定、优雅的幸福女人。

作者简介

　　星汉，自由撰稿人，多年从事社科类图书策划和编写工作，有着丰富的经验，独立创作的作品有《内心强大谁都伤不了你》《哈佛气质课》《哈佛人生经营课》《这样做女人最优秀》等多部畅销图书。

目录

Chapter 1 抱怨，不能解决任何问题
自己才是幸福的主宰者
背着智慧的行囊赶路
别拿自己手中的糖和别人的巧克力相比
斤斤计较会消磨掉你的青春
有时间抱怨，不如马上行动
“不公平”是杯苦咖啡，要苦中品甜

Chapter 2 愤怒，其实是在纵容自己
不做“火药桶”，害人也害己
“一念执着”听着美，实则不然
生气前，先数十下
冲动是魔鬼，离他远一点
给彼此留一点余地，不要得理不饶人

Chapter 3 赶走忧郁，让心中洒满阳光
不要整日满面愁容，快乐才是生活的主题
远离忧愁，多在身边寻找快乐
用明媚的笑容赶走阴云
忧郁，是你所有不快的来源
把心拿出来，晒晒太阳

Chapter 4 做理智的人，理性地活着
感性很美，也要小心它身上的刺
生活的矛盾，需要你换位思考
如果要永远失去他，你还会失控吗？
先听解释，别一棒子打死人
用“大脑”看生活的你，更有魅力

Chapter 5 不纠结过去，多看看前方
放不开过去，就看不到前方
既然是梦，终究是要醒的
“木头人”般简单的幸福
鱼只有七秒的记忆，却很快乐
翻陈年老账，既伤感情又伤身
做追阳光型豁达女人

Chapter 6 压力就像弹簧，把握好张弛的度
你从容淡定，压力便是动力
就算你想当女强人，也别太逞强
有些负累，你可以不背
害怕黑暗，光明也会瞧不起你
放松，只要你想就可以
何必急着预支明天的苦恼

Chapter 7 不惧挫折，做铿锵玫瑰
不要为打翻的牛奶哭泣
让你轻易放弃的人，就是你自己
有些柔软的敏感，很要命
坐在地上哭，是为了歇会儿再站起来
肯面对，就是好的开始
先给自己一个“刚刚好”的定位

Chapter 8 凡事宽心而待，不可执拗
任何时候，你都要抓紧希望
鱼和熊掌，本就不可兼得
放下，刹那花开
别钻劲牛角尖里不出来
女人不要太挑剔，缺陷也是一种美

Chapter 9 掌控好情绪，幸福便不再遥远
你的幸福，与情绪息息相关
美丽女人，从轻放情绪开始
做自己心情的主宰者
不是洒了半杯水，而是还有半杯水
忍了一时，幸福一生

精彩书摘

　　控制好小情绪，把握住人生大格局
　　很多女人并未意识到，我们已经进入了“情绪化时代”。情绪化充斥着工作场所、家庭以及个人的内心。在社会快速发展的压力下，一切都在透支，这使女人们也陷入了情绪化的泥潭。一旦有不顺心的事情，女人们的心情就像启动了“情绪化”的按钮，之后，女人们的行为就沿着情绪的路线行走，直至身心疲惫。
　　情绪化时代对女人的影响非常大，因为女人容易受外界的影响而引起情绪波动。女人在社会竞争中透支着自我管理能力。在这种情况下，面对来自家庭和事业等方面的压力和挫折时，女人会失去对情绪的控制能力，反而会被情绪控制。
　　女人总喜欢说“追求”或“争取”幸福，这种想法的本质是，幸福是自己身心之外的某种东西，就像树上高高挂起的苹果，必须经过一番努力才能得到。其实，幸福是一种心境，蕴含在女人每一天的情绪当中。如果能小心地轻放情绪，幸福就很容易获得。
　　一个人也许已经得到一切，却仍旧怒气冲冲，对世界充满不满。女人苦苦追求幸福，当洋洋得意地抓住手中的战利品时，却发现内心深处依然没有那种幸福的感觉。女人期待的幸福并没有随之而来，得到的只是失望，于是便陷入情绪化当中，抱怨、愤怒、抑郁，无法面对压力、挫折，幸福也随之远去。
　　女人容易被情绪控制，因此无论是优雅抑或幸福，都无从谈起。真正成熟的女人，不会让自己成为情绪的奴隶，不会随着自己的情绪波动而喜怒无常。她们懂得轻放情绪，拾起身边的幸福。
　　对那些想获得幸福的女人来说，情绪化时代给她们带来的是一块巨大的绊脚石，她们如果懂得如何处理好这块绊脚石，让它变成幸福道路上的垫脚石，自己的脚步会迈得更加坚实、轻快，女人便会收获幸福。
　　女人总想拥有整个世界，却无法看清眼前的幸福。女人也常常拿自己的短处和别人的长处比，于是心生羡慕，因而无法把握自己现有的幸福。因此，斤斤计较就成为她们发泄的渠道，抱怨自己不幸福、世界不公平，却无法拿出行动打碎抱怨。
　　愤怒对女人来说有百害而无一利。佛语称愤怒为“嗔”，是心中的火，可以在一念间摧毁自己的很多努力，就好像儿童玩积木一样，只要一生气，用脚一踢，辛苦堆好的房子马上就会应声而倒。愤怒就是在纵容自己，女人处在愤怒中，往往会失去理智，冲动地做出各种行为。轻轻放下愤怒，意味着不纠结于别人的错误，宽容自己，也宽容别人，给对方留下余地，这会使女人更好地控制住自己的情绪。
　　在女人的婚姻生活中，如何保持内心的快乐成为婚姻是否幸福的关键。有些女人却常常带着愁容，让爱人避之不及。女人的处事方式，有很多自以为是的地方，一旦碰到不顺己意的事情，就会马上变得忧郁起来。
　　对于幸福的成熟女人，理性和宽心是轻放情绪的两大法宝，它们可以让女人做自己情绪的主人，保持理智和宽心，让女人在面对社会和家庭等领域的压力和挫折时更为从容，也让女人能够减少抱怨、愤怒和忧郁情绪，从而获得一生的幸福。
　　当恼人的情绪来袭时，只要正确运用书中所述的方法，将“坏”情绪一一化解，最终“放下”，就能让情绪成为幸福之路的垫脚石。
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