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懒兔子著

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发表于2024-12-25

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图书介绍

店铺：北京童话图书专营店

出版社：科学技术文献出版社

ISBN：9787518923342

商品编码：11792379304

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-03-01

用纸：纯质纸

页数：296

正文语种：中文

图书描述

产品特色

内容简介

一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大国学公号”之一。

一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及，它用现代的思维语言讲透老祖宗传下的中医精髓，书中穿插大量师徒二人搞笑奇葩的对话，就像一种对待生活的态度，可以让你笑着读完。

万千读者参与的一本书。都市白领、全职妈妈、新时代主妇，收录了来自全国各地粉丝成功治愈家人的案例。不需要专业的医生知识，也不需要专业的技术，打开就会，外行人也能胜任，小病不求医的智慧，一本可以让老公孩子长辈都健康生活的书。

作者简介

不会画画的经济学研究生不是好中医。

35岁迷上中医不能自拔，40岁的时候开了“懒兔子”微信公众号，以漫画的形式推广和普及中医基础知识，被评为中国文化网络传播“十大国学公众号”之一，现在面世的书有《就是想看你笑的样子》《说医不二》。

精彩书评

内容生动幽默，学习中医知识的同时，感觉兔子更多的传达的是一种人生态度和生活方式，用很浅显的方式帮助人们了解中医，了解自己，了解家人和朋友。

属于开卷有益的书，帮助敲开中医之门。想学想研究中医这门课，可以从此入手。

深入浅出，即有趣幽默，又有哲学的思想融入到中医里，让中医以一种更简单的方式进入到我们的日常生活。

用漫画秒懂中医，身体常见病、不良体质的调养方法，讲述普遍的生命经验和养生智慧，传递暖暖的爱与正能量。

精彩书摘

01 我们到底不舍什么，拿健康去做了交换？

我有个朋友，自小就很漂亮，一直是“那些年我们一起追过的女孩儿”，享受过美貌带给她的很多“额外”幸福。时光荏苒，岁月并没有因为美貌而对她有所眷顾，如今已经40岁出头的她，同样要面临身体衰老带来的种种变化。意外地，她绝经了。

她为此特别害怕和着急，四处求医，不是因为绝经本身，而是因为她怕绝经后加速衰老，让她引以为豪和习以为常的美貌就这么失去了。

她去看医生的时候跟医生说，一定要治好我的绝经，相比之下，我宁愿有心脏病。

与衰老相比，她宁愿有心脏病。为什么呢？因为她怕失去她比别人多出的美貌，她的拥有反而成了负担，成了魔怔。她不在乎心脏，是因为她并没有比别人“更加”拥有，健康的心脏是大多数40岁人的标配，所以没什么可珍惜。

当官的人，怕失去的是权力；有钱的人，怕的是经济破产；学霸，怕的是失去高分；美人，怕的是失去美丽……那些远比别人更多的“拥有”，反而成了人生的负累——我们怕的其实不是得不到，而是失去！

我们常常陷在这种害怕失去的痛苦中难以自拔，甚至会献出其他更加宝贵的东西作为挽留的代价：当官的丧失了品行、有钱人不守规则、学霸的青春孤独、美人各种整形……

那么现在想想，健康，是不是也曾作为我们挽留“拥有”而付出的代价呢？比如，为了保住仕途整日喝酒应酬；为了成绩优异长时间伏案苦读；为了保持身材加大运动量和节食；为了保持企业的持续竞争力常年四处劳苦奔波……

所以很多人都生病了，因为他们没有意识到健康也是他们拥有的东西之一。大多数人都会觉得，别人也有的，就不算拥有；只有拥有别人没有的人生，才算成功。

真的太傻了。

如果没有健康，那么权力、金钱、分数和美貌……都是幻象。

只可惜，认识到这点时，很多人已经无法挽回。心安理得地做个和大多数人一样的普通人，在现今的社会，已经被扭曲为无能。

中医治病，首先是治心，若心不能静、不能安，治好了头，肩膀会生病，治好了肩膀，肚子会生病，治好了肚子，脚丫子会生病……无穷无尽。

所以很多人常常抱怨自己身体不好，那么就从现在开始想一想，我们当初是为了保住什么，拿健康去交换了。然后找到这个病根儿，放下它，再去调理你的身体，否则你永远好不了。那些常年生病，反复生病的人，就是放不下的东西太多了。

本来，我活得特别自在，写自己喜欢的东西，看自己喜欢的书，无忧无虑、无牵无挂，朋友什么时候找我，只要一个电话我就立刻滚出去见面，吃饭、聊天、喝茶。可是自从我有了微信公众号，有越来越多的读者关注后，我反而不淡定了。常常为了要写什么苦思冥想，为了后台留言的喜怒哀乐，以前晚上 10点之前肯定睡了的我，现在经常 10点以后才开始写东西。

朋友的电话、微信，再也不能及时回复，见面已经成了的娱乐。为了留住读者的关注和喜爱，为了凭空比别人多出的那些幸福，我又是拿什么做了交换呢？

没有谁比谁活得更高明。

所以，健康说难很难，说容易也很容易，就看我们怎么对待生活了。

02 注意力让我们生病了

前一阵子，我听了一位中医老师的几堂课，老师说了一些关于疾病的观点，使我深受启发，感触良多。

他提到，是我们的注意力让我们生病了。这话怎么解释呢？就是我们可以回想一下，周围很多人是不是先在体检中被确诊有“三高”这个结果，然后回去后才有症状的？老师说，就拿血压来讲，人每天的血压值可能有几十种结果，那么究竟哪个血压才是你真正的血压值呢？为什么就要认定在医院时测量的血压就代表了你所有的血压状态？所谓的血压正常范围值自从公布以来，已经被西方医学界更改了好多次，而这个数值的定义也是以收集来的大数据为基础的，没有任何“个性”意义。我们打个比方，如果以全中国人吃辣的水平，统计吃辣人体的感受正常值，那么四川的全体人民都是超过正常值的病人，都应该吃一种“降辣药”以维持身体正常指标。

高血压其实也是一样的，很多人在被检查出高血压之前，并没有任何不适症状，可是在一次单位组织的体检中，“意外”地被查出高血压后，他身上果然就开始出现一系列的相应症状：头晕、头痛，不吃降压药就心跳得厉害，简直没法出门。然后他们就会特别感慨，幸亏做了体检，否则血压这么高，自己又不知道，多危险！

这个，其实就是老师讲的“注意力让我们生病了”。

朋友，有没有听说过“注意力法则 ”，就是当你的注意力放在什么地方时，那个地方就会出现你脑海中一直设想的结果。比如说，你骑着车在路上，遇到一个人横穿而过，虽然你很紧张地一边叫着“让开，让开 ”，一边尽量躲避，可不管对方让到左边，还是让到右边，你一定会撞上他！

再比如，你买了一把很锋利的菜刀，你切菜时特别提醒自己一定要注意不要切到手，好吧……那基本可以断定，你切到了手。这个，就叫作注意力法则——你把所有的注意力都集中在一个地方，其实是你把自己所有的能量、意愿都集中到了那里，那个地方就会很容易出现你想象的结果。

我想起大学时有一次参加篮球比赛，我在场上被抓得伤痕累累，可当时我完全无知觉。因为我的注意力都在球上，根本没有注意到自己。

可是比赛结束后，我疼得要死，回去养了好几个礼拜。

同样的道理，在被医院确诊为“高血压”后，注意力会一下子集中到这个问题上，身体的负能量也随之汇聚到那里。这样，我们就会立刻开始联想：啊，怪不得早上起床时感觉头昏昏沉沉的（其实大多数人早上起来都不精神，那是因为困）！哦，好像下午有时候确实会头痛（只是碰巧那次在开一个讨厌的业务研讨会而已）！呀，还真有饭后脸色红的情况呢（拜托，大多数人吃饭时热了脸都红好吧）！好了，经过这样缜密的反推断，我们会惊讶地发现，我们确实、早已，就是高血压患者了！于是从此以后，担心爆血管的我们，就开始天天按时吃降压药，天天量血压，如果有着急出门忘了吃药，所有的注意力都会集中在“马上要出现高血压症状了”这件事情上。注意力法则就立刻显灵了……我们把所有的气血都供给了这些“症状”的培养，那么这些症状怎么可能不准时出现呢？

这些让我们忘记了，其实在被检查之前，我们大多是非常轻松快乐，不用吃药就能出门的健康人！

身体是智慧的，远比我们以为的要智慧千倍——如果肝血虚，我们会有灰指甲；如果气虚，我们会浑身无力；如果身体有湿热，我们会有脚气；如果有瘀血，我们来例假会痛；如果有脾胃病，我们吃完饭会很难受……身体会用症状及时提醒我们，而且如果我们懂点中医知识，就会知道引起这些症状的病根是什么。

所以，如果身体没有异常的感受，那就请相信它是正常的，即使在某些时刻，某些指标是“不合格”的，但那也是身体可以接纳的正常波动，不要立刻给自己扣上“生病”的帽子，从此药不离口。

这位老师说，我国糖尿病人已经从10年前的1000万，发展到现在的近一个亿……到底是什么原因，这么多人得了这个病？是相信智慧的有强大自愈能力的身体，还是相信人为制定的指标？是时候该思考这些问题了。

血糖、血压、血脂，皆如此。

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前言/序言

如果，时光可以重来

我的父母都是下乡知青，两人18岁就去了内蒙古。一待就是整整30年。

我是在他们27岁那年出生的，一岁时，我就被送回了父母的老家——南京。从那以后，我就一直和我的爷爷奶奶、姥姥姥爷生活在一起。周一到周五爷爷奶奶管，姥姥姥爷管。

我爷爷奶奶都是高级知识分子，在20世纪80年代就已经是名校的教授，他们对我的学习有很高的要求，管束严格。可是还是应了“富不过三代”的那个说法，知识也是财富的一种，智商和学习能力这件事儿，到了我这一辈，算是彻底没落了。

每次拿到我的考试成绩，爷爷都会暗自叹息，我总开导他：“一个家庭的知识总量是有限的，我们家的知识都被您和奶奶占用了，留给我们后代的，不多啦……”

上了高中以后，爷爷奶奶逐渐接受了我是一个学习不太好的孩子这个事实。他们对我的要求也降低到只要能考上大学就好，自费的也行。不能没学上，这是他们给我的底线。于是我严格按照底线要求，上了一个很普通的大学的普通专业，成了一名普通的胖学生。

从进入大学的第二学期开始，大家都慢慢清闲下来的时候，我开始变得很忙。因为学期我挂掉了高等数学和高等物理两门课，我先是忙着补考后来忙着重修。叔叔姑姑们看到我寒假回家还在看高等数学的书，特别高兴，说我总算开窍了，知道用功了。只有爷爷奶奶很冷静，他们淡淡地替我解释：“如果不是开学要补考，怎么可能大过年的看数学书！”

文化人确实很难糊弄，知识分子难搞，还是我姥姥姥爷好，他们没啥大文化，我放假回家他们只关心我的体重，胖了就高兴，瘦了就着急，对我的要求就是身体好。所以在姥姥姥爷面前，我总是棒的。

我这辈子，除了大学那四年，其他时间几乎都在南京。爷爷奶奶、姥姥姥爷，承担了我成长岁月中所有的吃喝拉撒、喜怒哀乐。两边的家里，第三代都有七八个孩子，唯有我，是一直和他们在一起生活的。他们看着我长大，我看着他们老去。

姥爷，在他70岁那年的春节，突发心脏病，猝然离世。前后不到几个小时，在我们还没有反应过来的时候，他就这么干净利索地走了。直到很久，我都没能回过神来，总觉得他还在，他总是皱着眉头在楼梯口嘱咐我和表姐，出去玩儿早点回来，到处都是坏人。

那年我20岁。

十多年后，大概在2010年，身体一向很好的奶奶，突然被发现得了阿尔茨海默病。说是突然，其实只是那时候被确诊了而已，之前她已有很多症状，只是因为我们不懂医，所以被完全忽略了。比如说，她开始变得多疑、胆小，总觉得家里有人要害她，要偷她的东西。常常刚刚吃完饭就忘记了，怪我们不给她饭吃，却对小时候的事情如数家珍。拉着我说话，动不动就是：“那是1933年的冬天……”

在我眼里，奶奶成了一个爱回忆的脾气古怪的老太太，可是她其实是生病了，而我们一无所知，错过了给她治疗的时间。

后来，一直保持读书习惯的奶奶已经无法阅读了，她的思想开始变得非常混乱，会情绪不稳定，会走丢，会哭闹。再后来她常常生病，无法自己吞咽，呼吸困难。全家人就这么束手无策地把她送进医院，看她在病房里躺着，用呼吸机和鼻管维持生命。

那时候的她，成了婴儿，不认识任何人，知道是人的，就是我爷爷。她总是拉着我爷爷的手，低声地喊：“爸爸，爸爸……”这个她深爱的男人，在她脑海里也早就消失了，她记得的，其实是她的爸爸。

奶奶这辈子看过那么多的书，做过那么多的学问，在的时光，全部在她的记忆里化为灰烬。她深爱的这些人们，化为灰烬。她人生所有的过往和经历，化为灰烬。

而我，作为一个“陌生人”，就这么看着她的生命一点一滴地从身体里剥离。

我什么也没为她做，因为我什么也不会。

爷爷在奶奶去世后不久，也住到了医院里。爷爷好幸运，头脑一直非常清晰，讲什么都记得住，没事儿就在病房里听大戏。我跟他讲很多的家长里短，他跟我讲很多的台湾政局。可是他总咳嗽，不停地吐痰，他睡不好觉，腹痛难忍。

他一身的问题，上至肺部感染、心脏病，下至胰腺癌、癌。而这期间，家人的饮食护理不当，也给他的身体不断增加负担，导致病情一直恶化。可是爷爷的求生意志非常强，他居然扛过了手术后在重症监护室的那一个月。当时93岁高龄的他离开重症监护室时，医生也说这是个奇迹。

但是在仅仅几十天后，爷爷因为清晨的时候一口痰卡在气管，就这么突然地走了。

我什么也没为他做，因为我什么也不会。

四位老人中，就只剩下姥姥了。姥姥平时一个人住，家里有个住家的阿姨。姥姥身体一直很好，94岁了，还能下楼去买菜，和邻居聊家常。我女儿喜欢吃太姥姥烧的鱼，每次我们回家，姥姥都自下厨，左手拿菜刀，土豆丝比我切得细多了。

当时我已经开始学习中医，可是因为不住在一起，不能常常见面，所以很难时刻照顾她，也只能嘱咐阿姨多做些清淡的食物，少油腻。可是去年四月，姥姥了，她谁也没说，等我姨妈她们回家看她的时候，已经咳嗽得有点喘了。

送到医院，二话没说就被医生留下住院。因为有咳嗽、发烧等症状，被确定为肺炎。大剂量的和退烧药就这么不由分说地全用上了。等我赶到医院，姥姥身体已经被插满了管子，因为用了退烧药物，身上的汗水把衣服全都浸透了。

可是，烧退了又烧，医院就反复使用和退烧药。肺部淤积了大量的痰涎，护士就用吸痰器，从嘴里伸到气管吸。由于要不停地转动管子，捣来捣去，姥姥嘴巴和气管全破了，吸出来的除了痰，都是血。

姥姥进医院的时候，是严重的咳嗽，但神志清楚，精神状态也还好。但是在医院待了三天后，神志基本已经迷糊不清。她没法说话，不能吃饭，无法喝水，所有的意愿都只能靠眼神表达。我好着急，去找医生问可不可以用中药？医生说，这是西医院，如果要用中药，只能转院。医生态度很好，也很负责，可是西医的治疗方法，实在让我不能苟同。

我跟我妈说，我们把姥姥带回家自己治疗好不好，让我来治疗好不好？可是我妈说，姥姥年纪太大，现在情况已经很危急了，如果这样折腾回家，出了事后果谁来承担谁负责？她说得对，舅舅姨妈们不会同意的，我也没有万全的把握。

听了这话，我怕了。我只能趴在姥姥身上嘤嘤地哭。我知道，此时每一滴都在熄灭姥姥身体里的阳气，每一次退烧针，都会让她元气大伤。她的生命力，就随着这一身身的汗，快速地消耗掉了……

姥姥原本只是咳嗽，如果一开始就用中医治疗，不至于会这样，不至于！

18天。一场夺走了我身边一位老人的生命。在姥姥临去世的那天早上，她突然清醒，拉着我的手，含混不清地说：“回……家……回……家……”那是姥姥对这个世界说的的一句话。

我什么也没为她做，因为我不敢承担治不好她的后果。

爷爷奶奶、姥姥姥爷，他们曾经是我生命中的天，现在都已经不在了。他们不在了，大家也就散了，我再也没有“老家”可回。除了姥爷，走的时候不那么痛苦，另外三位老人，走前都“受尽折磨”。

那么爱面子的爷爷，那么爱漂亮的奶奶，那么会收拾自己的姥姥，在人世间的日子，都是一丝不挂，身上插满了管子，大小便失禁。那一辈子的自尊自爱，到都和衣服一起，被扒光丢弃了。

而我，被他们一手拉扯大的我，什么也没有为他们做，因为我学中医太晚了。

如果老天爷可以给我一个重新来过的机会，我想对爷爷奶奶、姥姥姥爷说，让我来照顾你们，让我来治疗你们。姥爷，心脏病中医可以治，不用开刀。奶奶，阿尔茨海默病中医可以预防，喝点儿药，按按脚就好了。爷爷别怕，即使癌症来了，中医一样可以让你带癌生活，保证质量。姥姥，治疗咳嗽我拿手了，我一定可以让您好起来。

可是，这世界上没有重来……

2017年的春节，我过得特别孤单。大年初一的早上，我和爸妈就静静地待在家里，无处拜年。

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