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懶兔子著

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發表於2024-12-24

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圖書介紹

店鋪：北京童話圖書專營店

齣版社：科學技術文獻齣版社

ISBN：9787518923342

商品編碼：11792379304

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-03-01

用紙：純質紙

頁數：296

正文語種：中文

圖書描述

産品特色

內容簡介

一本新時代的傢庭健康指南。自 2015年9月創立懶兔子公號以來，目前粉絲近50萬，平均每篇原創推送文閱讀量近10萬人次，被網友票選為“十大國學公號”之一。

一本會賣萌的中醫書。懶兔子用搞笑幽默接地氣兒的語言把晦澀難懂的中醫普及，它用現代的思維語言講透老祖宗傳下的中醫精髓，書中穿插大量師徒二人搞笑奇葩的對話，就像一種對待生活的態度，可以讓你笑著讀完。

萬韆讀者參與的一本書。都市白領、全職媽媽、新時代主婦，收錄瞭來自全國各地粉絲成功治愈傢人的案例。不需要專業的醫生知識，也不需要專業的技術，打開就會，外行人也能勝任，小病不求醫的智慧，一本可以讓老公孩子長輩都健康生活的書。

作者簡介

不會畫畫的經濟學研究生不是好中醫。

35歲迷上中醫不能自拔，40歲的時候開瞭“懶兔子”微信公眾號，以漫畫的形式推廣和普及中醫基礎知識，被評為中國文化網絡傳播“十大國學公眾號”之一，現在麵世的書有《就是想看你笑的樣子》《說醫不二》。

精彩書評

內容生動幽默，學習中醫知識的同時，感覺兔子更多的傳達的是一種人生態度和生活方式，用很淺顯的方式幫助人們瞭解中醫，瞭解自己，瞭解傢人和朋友。

屬於開捲有益的書，幫助敲開中醫之門。想學想研究中醫這門課，可以從此入手。

深入淺齣，即有趣幽默，又有哲學的思想融入到中醫裏，讓中醫以一種更簡單的方式進入到我們的日常生活。

用漫畫秒懂中醫，身體常見病、不良體質的調養方法，講述普遍的生命經驗和養生智慧，傳遞暖暖的愛與正能量。

精彩書摘

01 我們到底不捨什麼，拿健康去做瞭交換？

我有個朋友，自小就很漂亮，一直是“那些年我們一起追過的女孩兒”，享受過美貌帶給她的很多“額外”幸福。時光荏苒，歲月並沒有因為美貌而對她有所眷顧，如今已經40歲齣頭的她，同樣要麵臨身體衰老帶來的種種變化。意外地，她絕經瞭。

她為此特彆害怕和著急，四處求醫，不是因為絕經本身，而是因為她怕絕經後加速衰老，讓她引以為豪和習以為常的美貌就這麼失去瞭。

她去看醫生的時候跟醫生說，一定要治好我的絕經，相比之下，我寜願有心髒病。

與衰老相比，她寜願有心髒病。為什麼呢？因為她怕失去她比彆人多齣的美貌，她的擁有反而成瞭負擔，成瞭魔怔。她不在乎心髒，是因為她並沒有比彆人“更加”擁有，健康的心髒是大多數40歲人的標配，所以沒什麼可珍惜。

當官的人，怕失去的是權力；有錢的人，怕的是經濟破産；學霸，怕的是失去高分；美人，怕的是失去美麗……那些遠比彆人更多的“擁有”，反而成瞭人生的負纍——我們怕的其實不是得不到，而是失去！

我們常常陷在這種害怕失去的痛苦中難以自拔，甚至會獻齣其他更加寶貴的東西作為挽留的代價：當官的喪失瞭品行、有錢人不守規則、學霸的青春孤獨、美人各種整形……

那麼現在想想，健康，是不是也曾作為我們挽留“擁有”而付齣的代價呢？比如，為瞭保住仕途整日喝酒應酬；為瞭成績優異長時間伏案苦讀；為瞭保持身材加大運動量和節食；為瞭保持企業的持續競爭力常年四處勞苦奔波……

所以很多人都生病瞭，因為他們沒有意識到健康也是他們擁有的東西之一。大多數人都會覺得，彆人也有的，就不算擁有；隻有擁有彆人沒有的人生，纔算成功。

真的太傻瞭。

如果沒有健康，那麼權力、金錢、分數和美貌……都是幻象。

隻可惜，認識到這點時，很多人已經無法挽迴。心安理得地做個和大多數人一樣的普通人，在現今的社會，已經被扭麯為無能。

中醫治病，首先是治心，若心不能靜、不能安，治好瞭頭，肩膀會生病，治好瞭肩膀，肚子會生病，治好瞭肚子，腳丫子會生病……無窮無盡。

所以很多人常常抱怨自己身體不好，那麼就從現在開始想一想，我們當初是為瞭保住什麼，拿健康去交換瞭。然後找到這個病根兒，放下它，再去調理你的身體，否則你永遠好不瞭。那些常年生病，反復生病的人，就是放不下的東西太多瞭。

本來，我活得特彆自在，寫自己喜歡的東西，看自己喜歡的書，無憂無慮、無牽無掛，朋友什麼時候找我，隻要一個電話我就立刻滾齣去見麵，吃飯、聊天、喝茶。可是自從我有瞭微信公眾號，有越來越多的讀者關注後，我反而不淡定瞭。常常為瞭要寫什麼苦思冥想，為瞭後颱留言的喜怒哀樂，以前晚上 10點之前肯定睡瞭的我，現在經常 10點以後纔開始寫東西。

朋友的電話、微信，再也不能及時迴復，見麵已經成瞭的娛樂。為瞭留住讀者的關注和喜愛，為瞭憑空比彆人多齣的那些幸福，我又是拿什麼做瞭交換呢？

沒有誰比誰活得更高明。

所以，健康說難很難，說容易也很容易，就看我們怎麼對待生活瞭。

02 注意力讓我們生病瞭

前一陣子，我聽瞭一位中醫老師的幾堂課，老師說瞭一些關於疾病的觀點，使我深受啓發，感觸良多。

他提到，是我們的注意力讓我們生病瞭。這話怎麼解釋呢？就是我們可以迴想一下，周圍很多人是不是先在體檢中被確診有“三高”這個結果，然後迴去後纔有癥狀的？老師說，就拿血壓來講，人每天的血壓值可能有幾十種結果，那麼究竟哪個血壓纔是你真正的血壓值呢？為什麼就要認定在醫院時測量的血壓就代錶瞭你所有的血壓狀態？所謂的血壓正常範圍值自從公布以來，已經被西方醫學界更改瞭好多次，而這個數值的定義也是以收集來的大數據為基礎的，沒有任何“個性”意義。我們打個比方，如果以全中國人吃辣的水平，統計吃辣人體的感受正常值，那麼四川的全體人民都是超過正常值的病人，都應該吃一種“降辣藥”以維持身體正常指標。

高血壓其實也是一樣的，很多人在被檢查齣高血壓之前，並沒有任何不適癥狀，可是在一次單位組織的體檢中，“意外”地被查齣高血壓後，他身上果然就開始齣現一係列的相應癥狀：頭暈、頭痛，不吃降壓藥就心跳得厲害，簡直沒法齣門。然後他們就會特彆感慨，幸虧做瞭體檢，否則血壓這麼高，自己又不知道，多危險！

這個，其實就是老師講的“注意力讓我們生病瞭”。

朋友，有沒有聽說過“注意力法則 ”，就是當你的注意力放在什麼地方時，那個地方就會齣現你腦海中一直設想的結果。比如說，你騎著車在路上，遇到一個人橫穿而過，雖然你很緊張地一邊叫著“讓開，讓開 ”，一邊盡量躲避，可不管對方讓到左邊，還是讓到右邊，你一定會撞上他！

再比如，你買瞭一把很鋒利的菜刀，你切菜時特彆提醒自己一定要注意不要切到手，好吧……那基本可以斷定，你切到瞭手。這個，就叫作注意力法則——你把所有的注意力都集中在一個地方，其實是你把自己所有的能量、意願都集中到瞭那裏，那個地方就會很容易齣現你想象的結果。

我想起大學時有一次參加籃球比賽，我在場上被抓得傷痕纍纍，可當時我完全無知覺。因為我的注意力都在球上，根本沒有注意到自己。

可是比賽結束後，我疼得要死，迴去養瞭好幾個禮拜。

同樣的道理，在被醫院確診為“高血壓”後，注意力會一下子集中到這個問題上，身體的負能量也隨之匯聚到那裏。這樣，我們就會立刻開始聯想：啊，怪不得早上起床時感覺頭昏昏沉沉的（其實大多數人早上起來都不精神，那是因為睏）！哦，好像下午有時候確實會頭痛（隻是碰巧那次在開一個討厭的業務研討會而已）！呀，還真有飯後臉色紅的情況呢（拜托，大多數人吃飯時熱瞭臉都紅好吧）！好瞭，經過這樣縝密的反推斷，我們會驚訝地發現，我們確實、早已，就是高血壓患者瞭！於是從此以後，擔心爆血管的我們，就開始天天按時吃降壓藥，天天量血壓，如果有著急齣門忘瞭吃藥，所有的注意力都會集中在“馬上要齣現高血壓癥狀瞭”這件事情上。注意力法則就立刻顯靈瞭……我們把所有的氣血都供給瞭這些“癥狀”的培養，那麼這些癥狀怎麼可能不準時齣現呢？

這些讓我們忘記瞭，其實在被檢查之前，我們大多是非常輕鬆快樂，不用吃藥就能齣門的健康人！

身體是智慧的，遠比我們以為的要智慧韆倍——如果肝血虛，我們會有灰指甲；如果氣虛，我們會渾身無力；如果身體有濕熱，我們會有腳氣；如果有瘀血，我們來例假會痛；如果有脾胃病，我們吃完飯會很難受……身體會用癥狀及時提醒我們，而且如果我們懂點中醫知識，就會知道引起這些癥狀的病根是什麼。

所以，如果身體沒有異常的感受，那就請相信它是正常的，即使在某些時刻，某些指標是“不閤格”的，但那也是身體可以接納的正常波動，不要立刻給自己扣上“生病”的帽子，從此藥不離口。

這位老師說，我國糖尿病人已經從10年前的1000萬，發展到現在的近一個億……到底是什麼原因，這麼多人得瞭這個病？是相信智慧的有強大自愈能力的身體，還是相信人為製定的指標？是時候該思考這些問題瞭。

血糖、血壓、血脂，皆如此。

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前言/序言

如果，時光可以重來

我的父母都是下鄉知青，兩人18歲就去瞭內濛古。一待就是整整30年。

我是在他們27歲那年齣生的，一歲時，我就被送迴瞭父母的老傢——南京。從那以後，我就一直和我的爺爺奶奶、姥姥姥爺生活在一起。周一到周五爺爺奶奶管，姥姥姥爺管。

我爺爺奶奶都是高級知識分子，在20世紀80年代就已經是名校的教授，他們對我的學習有很高的要求，管束嚴格。可是還是應瞭“富不過三代”的那個說法，知識也是財富的一種，智商和學習能力這件事兒，到瞭我這一輩，算是徹底沒落瞭。

每次拿到我的考試成績，爺爺都會暗自嘆息，我總開導他：“一個傢庭的知識總量是有限的，我們傢的知識都被您和奶奶占用瞭，留給我們後代的，不多啦……”

上瞭高中以後，爺爺奶奶逐漸接受瞭我是一個學習不太好的孩子這個事實。他們對我的要求也降低到隻要能考上大學就好，自費的也行。不能沒學上，這是他們給我的底綫。於是我嚴格按照底綫要求，上瞭一個很普通的大學的普通專業，成瞭一名普通的胖學生。

從進入大學的第二學期開始，大傢都慢慢清閑下來的時候，我開始變得很忙。因為學期我掛掉瞭高等數學和高等物理兩門課，我先是忙著補考後來忙著重修。叔叔姑姑們看到我寒假迴傢還在看高等數學的書，特彆高興，說我總算開竅瞭，知道用功瞭。隻有爺爺奶奶很冷靜，他們淡淡地替我解釋：“如果不是開學要補考，怎麼可能大過年的看數學書！”

文化人確實很難糊弄，知識分子難搞，還是我姥姥姥爺好，他們沒啥大文化，我放假迴傢他們隻關心我的體重，胖瞭就高興，瘦瞭就著急，對我的要求就是身體好。所以在姥姥姥爺麵前，我總是棒的。

我這輩子，除瞭大學那四年，其他時間幾乎都在南京。爺爺奶奶、姥姥姥爺，承擔瞭我成長歲月中所有的吃喝拉撒、喜怒哀樂。兩邊的傢裏，第三代都有七八個孩子，唯有我，是一直和他們在一起生活的。他們看著我長大，我看著他們老去。

姥爺，在他70歲那年的春節，突發心髒病，猝然離世。前後不到幾個小時，在我們還沒有反應過來的時候，他就這麼乾淨利索地走瞭。直到很久，我都沒能迴過神來，總覺得他還在，他總是皺著眉頭在樓梯口囑咐我和錶姐，齣去玩兒早點迴來，到處都是壞人。

那年我20歲。

十多年後，大概在2010年，身體一嚮很好的奶奶，突然被發現得瞭阿爾茨海默病。說是突然，其實隻是那時候被確診瞭而已，之前她已有很多癥狀，隻是因為我們不懂醫，所以被完全忽略瞭。比如說，她開始變得多疑、膽小，總覺得傢裏有人要害她，要偷她的東西。常常剛剛吃完飯就忘記瞭，怪我們不給她飯吃，卻對小時候的事情如數傢珍。拉著我說話，動不動就是：“那是1933年的鼕天……”

在我眼裏，奶奶成瞭一個愛迴憶的脾氣古怪的老太太，可是她其實是生病瞭，而我們一無所知，錯過瞭給她治療的時間。

後來，一直保持讀書習慣的奶奶已經無法閱讀瞭，她的思想開始變得非常混亂，會情緒不穩定，會走丟，會哭鬧。再後來她常常生病，無法自己吞咽，呼吸睏難。全傢人就這麼束手無策地把她送進醫院，看她在病房裏躺著，用呼吸機和鼻管維持生命。

那時候的她，成瞭嬰兒，不認識任何人，知道是人的，就是我爺爺。她總是拉著我爺爺的手，低聲地喊：“爸爸，爸爸……”這個她深愛的男人，在她腦海裏也早就消失瞭，她記得的，其實是她的爸爸。

奶奶這輩子看過那麼多的書，做過那麼多的學問，在的時光，全部在她的記憶裏化為灰燼。她深愛的這些人們，化為灰燼。她人生所有的過往和經曆，化為灰燼。

而我，作為一個“陌生人”，就這麼看著她的生命一點一滴地從身體裏剝離。

我什麼也沒為她做，因為我什麼也不會。

爺爺在奶奶去世後不久，也住到瞭醫院裏。爺爺好幸運，頭腦一直非常清晰，講什麼都記得住，沒事兒就在病房裏聽大戲。我跟他講很多的傢長裏短，他跟我講很多的颱灣政局。可是他總咳嗽，不停地吐痰，他睡不好覺，腹痛難忍。

他一身的問題，上至肺部感染、心髒病，下至胰腺癌、癌。而這期間，傢人的飲食護理不當，也給他的身體不斷增加負擔，導緻病情一直惡化。可是爺爺的求生意誌非常強，他居然扛過瞭手術後在重癥監護室的那一個月。當時93歲高齡的他離開重癥監護室時，醫生也說這是個奇跡。

但是在僅僅幾十天後，爺爺因為清晨的時候一口痰卡在氣管，就這麼突然地走瞭。

我什麼也沒為他做，因為我什麼也不會。

四位老人中，就隻剩下姥姥瞭。姥姥平時一個人住，傢裏有個住傢的阿姨。姥姥身體一直很好，94歲瞭，還能下樓去買菜，和鄰居聊傢常。我女兒喜歡吃太姥姥燒的魚，每次我們迴傢，姥姥都自下廚，左手拿菜刀，土豆絲比我切得細多瞭。

當時我已經開始學習中醫，可是因為不住在一起，不能常常見麵，所以很難時刻照顧她，也隻能囑咐阿姨多做些清淡的食物，少油膩。可是去年四月，姥姥瞭，她誰也沒說，等我姨媽她們迴傢看她的時候，已經咳嗽得有點喘瞭。

送到醫院，二話沒說就被醫生留下住院。因為有咳嗽、發燒等癥狀，被確定為肺炎。大劑量的和退燒藥就這麼不由分說地全用上瞭。等我趕到醫院，姥姥身體已經被插滿瞭管子，因為用瞭退燒藥物，身上的汗水把衣服全都浸透瞭。

可是，燒退瞭又燒，醫院就反復使用和退燒藥。肺部淤積瞭大量的痰涎，護士就用吸痰器，從嘴裏伸到氣管吸。由於要不停地轉動管子，搗來搗去，姥姥嘴巴和氣管全破瞭，吸齣來的除瞭痰，都是血。

姥姥進醫院的時候，是嚴重的咳嗽，但神誌清楚，精神狀態也還好。但是在醫院待瞭三天後，神誌基本已經迷糊不清。她沒法說話，不能吃飯，無法喝水，所有的意願都隻能靠眼神錶達。我好著急，去找醫生問可不可以用中藥？醫生說，這是西醫院，如果要用中藥，隻能轉院。醫生態度很好，也很負責，可是西醫的治療方法，實在讓我不能苟同。

我跟我媽說，我們把姥姥帶迴傢自己治療好不好，讓我來治療好不好？可是我媽說，姥姥年紀太大，現在情況已經很危急瞭，如果這樣摺騰迴傢，齣瞭事後果誰來承擔誰負責？她說得對，舅舅姨媽們不會同意的，我也沒有萬全的把握。

聽瞭這話，我怕瞭。我隻能趴在姥姥身上嚶嚶地哭。我知道，此時每一滴都在熄滅姥姥身體裏的陽氣，每一次退燒針，都會讓她元氣大傷。她的生命力，就隨著這一身身的汗，快速地消耗掉瞭……

姥姥原本隻是咳嗽，如果一開始就用中醫治療，不至於會這樣，不至於！

18天。一場奪走瞭我身邊一位老人的生命。在姥姥臨去世的那天早上，她突然清醒，拉著我的手，含混不清地說：“迴……傢……迴……傢……”那是姥姥對這個世界說的的一句話。

我什麼也沒為她做，因為我不敢承擔治不好她的後果。

爺爺奶奶、姥姥姥爺，他們曾經是我生命中的天，現在都已經不在瞭。他們不在瞭，大傢也就散瞭，我再也沒有“老傢”可迴。除瞭姥爺，走的時候不那麼痛苦，另外三位老人，走前都“受盡摺磨”。

那麼愛麵子的爺爺，那麼愛漂亮的奶奶，那麼會收拾自己的姥姥，在人世間的日子，都是一絲不掛，身上插滿瞭管子，大小便失禁。那一輩子的自尊自愛，到都和衣服一起，被扒光丟棄瞭。

而我，被他們一手拉扯大的我，什麼也沒有為他們做，因為我學中醫太晚瞭。

如果老天爺可以給我一個重新來過的機會，我想對爺爺奶奶、姥姥姥爺說，讓我來照顧你們，讓我來治療你們。姥爺，心髒病中醫可以治，不用開刀。奶奶，阿爾茨海默病中醫可以預防，喝點兒藥，按按腳就好瞭。爺爺彆怕，即使癌癥來瞭，中醫一樣可以讓你帶癌生活，保證質量。姥姥，治療咳嗽我拿手瞭，我一定可以讓您好起來。

可是，這世界上沒有重來……

2017年的春節，我過得特彆孤單。大年初一的早上，我和爸媽就靜靜地待在傢裏，無處拜年。

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