發表於2024-11-07
★能量有正負,應用需智慧。葡萄糖和汽油是能量,炸藥和海嘯也是能量。大腦和心靈,需要源源不斷的正能量濡養,否則人生將變得灰暗無序……當正能量持久穩定地製造並儲備起來,有效使用,你就能驅散負能量的黑暗,人生不斷走嚮精彩。
——畢淑敏(知名作傢和心理學傢)
“遺忘麯綫”:怎樣提升孩子的記憶力?——打敗挫摺心理,培養正能量的孩子
父母都希望自己的孩子聰明過人,有超強的記憶力,有過目不忘的能力,可以快速地記住自己學過的所有知識,可事實上往往事與願違。雖然有時候孩子學得很快,但過瞭一段時間之後往往就會基本忘記瞭。特彆是當孩子背誦一些詩詞、單詞或公式之後更是很難記牢,在考試或應用的時候常常記不起來。為此很多父母都會認為孩子腦細胞不夠發達,記憶力太
差,從而大大地降低瞭對孩子的學習要求。其實從心理學的角度來說,孩子的記憶力也是思維方式的一種,更是一種天生的智力,因此, 記憶力也自然有它的發展規律。一些心理學傢認為,隻要我們能找到這個規律的運轉方式——“遺忘麯綫”,就可以降低孩子對所學知識的遺忘程度,並能大幅度地提升孩子的記憶能力,從而使孩子更有效率地去學習。
德國心理學傢艾賓浩斯曾對人的記憶力與遺忘做過專門的科學研究。他發現記憶力雖然是人天生的能力,但“遺忘”則是在人們剛剛學習之後就開始瞭。遺忘的進程還有一定的規律,並且不是均衡的遺忘。他還發現人的記憶在保持的時間上是不同的,有長時間與短時間兩種。有的時候人們在學過或做過什麼事情之後很快就忘記瞭,過瞭些時候也不能迴憶起
來或者記憶與再認有偏差,這些都是屬於大腦遺忘。通過多次的研究與實驗,艾賓浩斯發現瞭描述遺忘進程的遺忘麯綫規律,見下錶。
遺忘麯綫規律
時間間隔 30分鍾 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天
保持的百分比(%) 58 44 36 34 28 25 21
遺忘的百分比(%) 42 56 64 66 72 75 79
從這個規律我們可以看齣遺忘速度受時間間隔的影響,並且遺忘的速度是先快後慢。艾賓浩斯通過研究這個規律還發現,我們嚮大腦輸入的信息在經過注意過程的學習後就會成為短時的記憶,過後如果能再進行一次及時的復習,那麼短時的記憶就會成為長時間的記憶,從而可以在我們的大腦中保持很長的時間。對此有關人員也做過一個實驗:
實驗者找來一批學生將他們分為甲乙兩組,並讓他們學習一篇同樣的課文。然後在學習後不久就讓甲組的學生進行一次復習;而乙組的學生則不予復習。一天之後實驗者通過測試,發現甲組學生對課文內容的記憶保持瞭98%,而乙組學生對課文內容的記憶隻保持瞭56%;一周後再測試時發現情況又有瞭變化:甲組學生對課文內容的保持為83%,而乙組學生對課
文內容的保持隻有33%。由此可以明顯地看齣,甲組學生的記憶力平均值比乙組高,而乙組學生的遺忘平均值則比甲組高。
從上麵的內容我們可以得知人的記憶力與遺忘都是有一定規律的,遺忘的規律是“先快後慢”,記憶的規律是“先高後低”,並且它們的進程不是均衡的。尤其是在記憶的最初階段,腦細胞的遺忘速度最快,後來就會逐漸減慢;而到瞭相當長的時間後我們的大腦似乎就不再遺忘瞭,這就是遺忘麯綫的規律發展。我們瞭解“遺忘麯綫”之後就要幫助孩子做好學習的記憶計劃。如果孩子對所學的知識不在一天後抓緊時間好好復習,那麼這些知識很快就會被遺忘得所剩無幾,因此,傢長一定要告訴孩子隔幾個小時復習一次與隔幾天復習一次完全不是一迴事,隻有及時復習學過的內容纔能提高記憶力。那麼我們該如何幫助孩子製訂閤理的學習計劃,減少遺忘、提高記憶力呢?下列方法可供參考:
1.清晨記憶法。
有研究發現在清晨起床後的一段時間裏,人不會受之前學習過的材料對識記的影響,也不會受迴憶以後學習材料的乾擾,因為這時是人腦細胞的一個記憶高峰期,所以這段時間非常適閤記憶新內容或復習之前學習過的內容,並且還適宜學習一些難以記憶而又必須記憶的東西,如數學公式、英文單詞等。因此,有心的父母一定要提醒孩子韆萬不要浪費這個提高記憶的黃金時間。
2.理解記憶法。
人的記憶能力可以分為機械記憶和理解記憶。理解記憶是先理解學習的內容,之後再對內容進行記憶;機械記憶是在不理解學習內容的情況下反復對學習內容進行死記硬背。從記憶的效果來說,機械記憶遠遠比不上理解記憶的效率。因此,我們應該建議孩子學習時要盡量理解所學的內容,而不是簡單地對內容死記硬背,隻有將所學的東西理解透瞭,孩子纔能背得快、記得牢。
3.睡前記憶法。
根據艾賓浩斯的“遺忘規律”,我們對學習的內容最好能在24小時之內進行復習,晚上臨睡前的這段時間正是提高記憶的最佳學習時間。這時對學習過後的知識稍加復習,便可以鞏固記憶,並且由短時記憶轉為長期記憶。而更可貴的是,在睡眠的過程中,我們的記憶能力並未停止,對剛接收的信息,我們的大腦會進行歸納、整理、編碼及儲存,從而進行更好的記憶。
4.溫故記憶法。
溫故而知新。經常復習不但能讓我們學到新東西,還會大大提高我們的記憶力。記憶是大腦皮層受到刺激後産生痕跡的結果,而不斷地復習就是對大腦中的痕跡進行不斷地刺激,而且刺激的次數越多,大腦皮層的痕跡就越深刻,我們的記憶也就越牢固,因此,不斷地復習是提高記憶力的不二法寶。
心理能量
若要提升孩子的記憶能力,就要先降低孩子對知識的遺忘率。遺忘的規律是“先快後慢”,隻有讓孩子及時地復習、勤於鞏固,纔能更好地提高記憶能力。
……
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