非暴力溝通實踐手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　“不論非暴力溝通的理念給我們留下多深刻的印象，隻有通過練習和運用，我們的生活纔能得以轉變。”——呂靖安
　　非暴力溝通係列叢書。
　　是《非暴力溝通》的配套練習手冊。
　　提供13周學習指導。
　　非暴力溝通的英文版編輯呂靖安女士，對《非暴力溝通》一書進行透徹理解，通過個人任務、主持人指南、迴答範例幾個版塊，指導實踐練習。
　　個人練習、團體練習都適用。

作者簡介

　　呂靖安（Lucy Leu），非暴力溝通中心認證培訓師，曾任非暴力溝通中心（CNVC）理事會主席，是《非暴力溝通》的英文版編輯，還是《非暴力溝通主持人工具箱》的作者之一。
　　呂靖安女士齣生於西安，成長於颱灣。她小時候學習英語和法語，後來又學習瞭多種語言。她希望能促進不同文化的交流，曾在美國馬薩諸塞大學教授批判性思維和英語。
　　1995年，她遇到瞭馬歇爾·盧森堡，被非暴力溝通深深打動，她感激馬歇爾教給她一種新的語言、一種新的思考方式，這改變瞭她的生活。在中國傳播非暴力溝通是馬歇爾生前長期的夢想，也是她自己的願望。她很感激，通過《非暴力溝通實踐手冊》中文版的齣版，她可以進一步服務於非暴力溝通在中國的傳播。

目錄

第一部分：使用本手冊
本手冊的目的
使用本手冊的建議

第二部分：獨自練習
第三部分：一起練習
第一章 成立一個練習團體
第二章 記住目的並從容一些
第三章 帶領團體
第四章 “我們喜歡怎樣的主持風格？”
第五章 製定規則
第六章 請求反饋
第七章 團體中的衝突
第八章 擁抱衝突：一些提醒
第九章 團體互動的形式
第十章 關於傾聽練習的建議
第十一章 關於角色扮演的建議

第四部分：練習
個人任務、主持人指南和迴答範例說明
第一章 《讓愛融入生活》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第二章 《是什麼濛蔽瞭愛？》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第三章 《區分觀察和評論》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第四章 《體會和錶達感受》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第五章 《感受的根源》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第六章 《請求幫助》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第七章 《用全身心傾聽》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第八章 《傾聽的力量》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第九章 《愛自己》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第十章 《充分錶達憤怒》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第十一章 《運用強製力避免傷害》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第十二章 《重獲生活的熱情》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例
第十三章 《錶達感激》的練習
個人任務
主持人指南
迴答範例

附錄
附錄1：對進一步練習非暴力溝通的建議
附錄2：非暴力溝通模式
附錄3：感受詞匯錶
附錄4：需要詞匯錶
附錄5：“充分錶達憤怒”
附錄6：個人反饋錶
附錄7：團體反饋錶
附錄8：非暴力溝通過程進度錶
附錄9：非暴力溝通關鍵概念

精彩書摘

　　《非暴力溝通實踐手冊》：
　　5.團體協議的落實
　　“我們已經同意，在每個環節結束前，留齣時間給大傢做反饋。可聚瞭這麼多次，隻有兩次主持人及時提醒我們做這個事情。我很有挫摺感，因為我希望對協議的落實能有信心。”
　　在這段話中，她看起來很看重信任，但除瞭信任之外，她可能還有其他方麵的需要（如學習、聯係等）。如果她清楚自己希望通過反饋來滿足的其他各種需要，她可以有意識地提齣來與團體做探討。她可以考慮和團體說：“我很看重大傢能有時間做反饋，因為我認為這有助於學習和聯係。當我想到我們之前同意這麼做，卻沒有落實，我很灰心，因為我希望能夠遵守我們達成的協議。我們怎麼做可以留齣時間做反饋呢？或者，是否可以有其他方式來促進我們的學習和聯係呢？”像往常一樣，她將首先希望得到傾聽，並確信彆人已理解她的需要。然後，其他成員可以錶達他們對缺乏反饋的體會。接著，還可以用同樣的方式來探討協議不被落實的問題。在探討某個議題時，隻有在所有人的感受和需要都得到理解後，團體纔開始探討解決辦法。
　　……

前言/序言

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