坐月子 调养体质的健康秘笈

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邱宇清 著



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发表于2024-12-24

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图书介绍

出版社: 科学技术文献出版社
ISBN:9787518906789
版次:1
商品编码:11828502
包装:平装
开本:16开
出版时间:2015-11-01
用纸:胶版纸


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图书描述

内容简介

  “十月怀胎,一朝分娩”,分娩后,日常生活、心理保健、饮食调养、疾病预防、运动健美、宝宝的喂养和护理等,都需要新妈咪积极地参与。邱宇清编 著的《坐月子——调养体质的健康秘笈》内容简单、实用、全面,文字通俗易懂,可操作性强,能解决新妈咪在月子期间遇到的各种琐碎问题。

目录

第一章 科学备战产后生活
第二章 坐月子的六大原则
第三章 新妈咪产后必需的营养素
第四章 产后第一周:休养调理,恢复元气
第五章 产后第二周:催乳强筋,缓解腰背疼痛
第六章 产后第三周:滋补元气,保持愉快心情
第七章 产后第四周:内外兼修,重现昔日健康风采
第八章 产后体虚的饮食调养策略
第九章 四季坐月子食谱
第十章 养颜瘦身食谱
第十一章 月子病的防治
第十二章 坐月子运动保健指南
第十三章 自制天然面膜
第十四章 新生儿的养护

前言/序言


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