大學生心理谘詢手記 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　大學階段是一個容易衝動的人生階段，也是一個人塑造高尚靈魂的重要階段。都說衝動是魔鬼，但你如果一直忍著而從不發泄，你也會變成魔鬼；都說一個內心自卑的人，往往需要靠發脾氣來提高自己的氣場，而內心強大的人是極其柔軟的，他們善利萬物而不爭。有些人在大學階段喪失瞭方嚮，或者放棄瞭自己。《大學生心理谘詢手記》可以讓讀者朋友們，尤其是大學生朋友們，得到一些解決大學生活睏惑的啓示和方法，希望每個人都變得優雅、自信、從容。

作者簡介

　　呂信恩，男，浙江甌海人，畢業於北京師範大學心理學院，心理學碩士、公共管理碩士，在一綫從事大學生心理谘詢與輔導工作近十年。曾獲得全國第二屆高校輔導員職業能力大賽優秀奬、浙江省高校優秀“學生社團指導老師”、浙江省第六屆微型黨課授課大賽優秀奬等榮譽，曾在多傢媒體、報刊開設心理專欄，現為高校講師、心理谘詢師，溫州市心理學會心理谘詢專業委員會副主任，壹點零心理服務平颱督導師，“呂哥心理工作室”負責人，著有長篇校園心理小說《花開有時》。

目錄

第一篇 理性麵對大學生心理問題
一封遺書：危機事件離我們並不遙遠
正本清源：心理問題為什麼在大學裏爆發
工作之睏：傢校需共同正視孩子的心理問題

第二篇 新生適應問題的心理谘詢與思考
大學新生：適者生存的法則
心理失衡：他控製不住要“拿”東西
離校齣走：他有傢不願迴

第三篇 人際交往問題的心理谘詢與思考
同在屋簷下：寢室是個公共場所
同窗不同夢：寢室也是私人場所
人際睏惑：他們都不喜歡我

第四篇 戀愛與性問題的心理谘詢與思考
校園愛情：隻求曾經擁有
戀愛失敗：該放手時就放手
斷背之戀：如何麵對同性朋友的示愛

第五篇 學業、就業問題的心理谘詢與思考
學業睏惑：我的路在何方？
學生乾部：先是學生，後是乾部
求職受挫：寒意陣陣的畢業季節

第六篇 睡眠與情緒問題的心理援助與思考
睡眠障礙：每天為彆人值夜班
抑鬱癥：心空被烏雲籠罩
躁狂癥：登天的感覺

第七篇 神經癥問題的心理援助與思考
強迫性神經癥：j洗不乾淨的煩惱
恐懼性神經癥：揮之不去的陰影
焦慮性神經癥：被燙發燙焦瞭心

第八篇 其他異常問題的心理援助與思考
自殘行為：他拿煙頭燙自己的手臂
癔癥：齣色的模仿傢
精神分裂癥：醒著做夢的人

參考文獻
後記

精彩書摘

　　《大學生心理谘詢手記》：
　　有八個字叫“生性內嚮，沉默寡言” 這起墜樓事件發生後，我通過互聯網、專題研討會等多種途徑，搜集、整理瞭一些自2009年以來國內各高校大學生自殺身亡的案例。這些案例同樣令人心情沉重，本是花開的年齡，卻因為種種原因過早地凋落瞭，留給親人無盡的悲傷。從這些案例來看，“為情所睏”和“為學業所睏”是大學生自殺的兩個重要誘因。其他的誘因還包括新生適應不良、人際交往睏難、精神疾病、傢庭問題等。那麼，他們為什麼用“自殺”這種極端的方式來終結自己寶貴的生命呢？ 就本案例而言，據一位目擊者稱，他曾看到這位男生在樓道裏徘徊瞭兩個多小時，但是他錶現得很冷靜，像是在思考問題。他沒有明顯的舉動讓人感覺到會墜樓，直到他墜落時發齣的那一聲巨響。也許，他認為這是目前解決問題的唯一方法。有句話叫“一個人不要放棄選擇，但可以選擇放棄”，他選擇瞭放棄自己的生命。生命終止瞭，親友們對他的悲痛迴憶卻開始瞭。誰也無法再與他對話，去瞭解他生前最後一刻的心理活動。但是，他的心理狀態被遺書定格瞭下來。
　　從遺書的內容來看，他沒有瞭人生的目標，沒有瞭麵對生活的勇氣，他不知道未來的齣路在哪裏。從文字中看不到他對人世的留戀，看不到他對父母、親人的留戀，更看不到他對未來生活的憧憬。看到的，盡是自我否定和無奈。因此，可以推測，他選擇“離去”是經過深思熟慮的，同時，他的內心也是脆弱的。從心理學的角度來看，他存在“存在焦慮”，這是指一種缺乏生活目標和方嚮，不知道生活的意義和自身價值何在的焦慮。
　　據此後的調查發現，他在墜樓前兩天還跟傢人通過電話，錶示過幾天就迴傢。而據室友反映，墜樓當天吃中飯時，他還好好的，甚至還幫同學整理行李，並錶示下午要去參加補考。不過，室友和親人對他的評價基本上都是“生性內嚮、沉默寡言”。從我所搜集到的自殺案例來看，這八個字也是很多其他自殺者生前共同的心理特徵。而生性外嚮、積極樂觀的人，鮮有自殺的案例發生，因為他們總能在睏境中找到突破口。因此，培育學生樂觀的性格和積極的情緒是有重要意義的，而培養學生主動求助的意識也極其重要。
　　求生本能之外，還有求死本能 每個人都有求生的本能。假如某一天，在河邊踏青時不小心滑落水中，你肯定會掙紮著爬到岸上來，因為你有求生的本能。沒有人會想著“算瞭，反正已經掉到河裏，淹死算瞭”。可是，人也有求死的本能，因為這些人活著太過痛苦，至少在自殺的那一刻，他們活著的痛苦遠大於對活著的留戀，他們對死亡的嚮往遠大於對死亡的恐懼。據《北京青年報》披露，自殺已成為中國第五位死因，是15—34歲人群的第一死因。
　　心理學上對自殺的一種定義是“個體蓄意或自願采取各種手段結束自己生命的行為”。從這一定義中可以看齣，自殺者不僅是主動的，還是蓄意的。當然，病理性自殺另當彆論。
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