大学生心理健康教育 [Psychological Health of College Students] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康教育》注重理论与实践的结合，针对职业院校学生的实际，本着“一切为了学生，为了学生一切”的宗旨，对学生在自我意识、情绪、人格发展、人际交往、恋爱、职业规划等方面可能遇到的心理问题进行了分析探讨，并提出了多种调适、解决的思路和方法，帮助学生提高心理健康水平。
　　《大学生心理健康教育》适合大学师生参考阅读。

目录

第一章 绪论
第一节 心理健康概述
第二节 大学生的常见心理健康问题与教育意义
第三节 提高大学生心理健康水平的途径

第二章 慢慢长大：大学生适应力与健康
第一节 适应概述
第二节 大学生易出现的适应问题
第三节 提高大学生适应力的途径与方法

第三章 成为你自己：大学生自我发展
第一节 自我意识概述
第二节 大学生自我意识发展的特点及偏差
第三节 大学生自我发展的途径与方法

第四章 天生我才：大学生的专业学习
第一节 大学生专业学习概述
第二节 大学生专业学习的问题分析
第三节 大学生专业学习的途径与方法

第五章 黄金法则：大学生的人际关系
第一节 人际关系概述
第二节 大学生人际交往的特点及问题
第三节 大学生人际关系的调适

第六章 同桌的你：大学生的恋爱心理
第一节 爱情概述
第二节 大学生的恋爱心理特点及心理困惑
第三节 大学生恋爱心理问题的调适

第七章 放飞心情：大学生的情绪管理
第一节 情绪概述
第二节 大学生的情绪特点及情绪困扰
第三节 大学生健康情绪的培养

第八章 自己的天空：大学生的休闲活动
第一节 休闲活动概述
第二节 大学生休闲活动的特点及存在的问题
第三节 改进大学生休闲活动的途径与方法

第九章 风雨彩虹：大学生挫折心理调适
第一节 挫折概述
第二节 大学生常见的心理挫折及挫折表现
第三节 提高大学生挫折承受力的途径

第十章 做时间的主人：大学生的时间管理
第一节 时间管理概述
第二节 大学生时间管理现状及常见问题
第三节 大学生时间管理的策略

第十一章 自我选择：大学生职业生涯规划
第一节 生涯与生涯规划概述
第二节 大学生择业的心理问题
第三节 职业生涯规划实务

参考文献

精彩书摘

　　《大学生心理健康教育》：
　　当今世界，科技飞速发展，竞争日趋激烈。大学生身处纷繁复杂的社会环境之中，一方面要应对不断增加的学习和择业压力；另一方面还要抵御来自内心深处的心理冲突和外界的各种诱惑，他们迫切需要学习和掌握一些心理调适的方法，以提高自己的心理健康水平，应对未来社会的各种挑战。当代大学生已经朦胧地意识到心理健康对个人成长的重要性，但如何增进心理健康，如何利用各种教育资源提高自己的心理健康水平，提高应对各种心理困扰的能力，许多学生还并不十分清楚。健康是生命之本，快乐是生命之源，而要想拥有快乐，就必须拥有一颗健康的“心”。那么，什么是心理健康？怎样才能增进心理健康呢？
　　一、什么是健康
　　心理健康的概念是伴随着人们对健康社会实践的深入认识而不断发展的。因此，为了更好地理解什么是心理健康，有必要先了解一下健康概念的演化。
　　人类对健康概念的认识是随着社会的发展及人类自我认知的深化而不断丰富的。自古以来，无论是帝王将相还是普通百姓，他们都渴望健康，祈求长命百岁。然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些内容，不同时期的人们有着不同的理解。在生产力低下的时期，人类只关注如何适应和征服自然，维护自身的生存。其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。数百年来，生物医学的巨大成就为人类的健康做出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识长期以来一直局限于过分关注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。例如，人们在日常生活中往往只注重锻炼身体，而不重视培养健康的心理；一有头疼脑热就往医院跑，而有了严重的心理疾病却自觉或不自觉地加以掩盖。这种片面的健康观已经带来了许多不良后果。据统计，美国每4个人中就有1个人在其一生中因心理方面的原因而引起生理方面的疾病；每12个人中就有1个人因心理方面的疾病而住院。美国全国的医院病床中，几乎有一半被心理疾病患者所占用。
　　随着科学技术的进步与社会的发展，建立在传统健康观基础上的生物医学模式已经转变为“生物一心理一社会”医学模式。历史发展到现代，人类对健康的认识再一次发生飞跃，人们已不再把健康仅仅视为生理机能的正常或衰弱与疾病的减少。1948年，世界卫生组织（WHO）刚刚成立时，就在其宪章中开宗明义地指出：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”这种对健康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会等因素中综合分析，不仅看他有没有器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。
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前言/序言

　　加强大学生心理健康教育，培养他们具备良好的个性心理品质和社会适应能力、承受挫折能力和情绪调整能力，促进他们的心理素质与思想道德素质、科学文化素质、身体素质的全面协调发展，是加强和改进大学生思想教育工作的重要任务，是新时期培养高素质职业技术人才的迫切需要，是全面推进素质教育、促进大学生的全面发展的重要举措，是高等院校培养高素质人才的重要环节和十分紧迫的任务。
　　人类的心理活动是一个伴随着生命而自然存在的现象和过程，进入21世纪以来，现代社会对人的心理素质的要求越来越高。而大学时期是一个人走向成熟的重要时期，是大学生世界观、人生观、价值观形成的关键时期。对于在校大学生来说，他们在成长过程中遇到的困难和矛盾、产生的困扰和冲突，会形成这样或那样的心理问题。而这些心理问题又往往同他们世界观、人生观、价值观的形成交织在一起。心理问题，是世界观、人生观、价值观问题在心理方面的反映。心理问题的解决，从根本上讲要以树立正确的世界观、人生观、价值观为前提；反过来，心理问题的存在，也必然影响正确世界观、人生观和价值观的确立。因此，针对大学生开展心理健康教育，对加强和改进大学生思想教育工作具有重要意义。
　　编写本教材的教学团队由南京城市职业学院多年从事大学生思想政治教育、心理健康教育、心理咨询工作，具有丰富经验的一线中青年教师组成。教材编写工作根据教育部下发的《普通高等学校大学生心理健康实施纲要》的精神，围绕一线工作中对高职院校在校学生心理健康教育的实践、探索与思考，本着“必需、实用”、“贴近实际、贴近生活、贴近学生”的原则，密切结合职业院校学生的实际，分别从大学生适应力与健康、大学生自我发展、大学生的专业学习、大学生的人际关系、大学生的恋爱心理、大学生情绪管理、大学生的休闲活动、大学生挫折心理调适及大学生的时间管理等方面进行分析及阐述，并提出了多种调适、解决的思路和方法，帮助学生提高心理健康水平，引导学生将所学的内容应用到日常的学习、生活及工作中，提高自身心理素质，突出了职业教育的特点，具有较强的指导性、可读性、知识性和实用性。

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