精要主义 [Essentialism：The Disciplined pursuit of less] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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“21世纪的史蒂芬.柯维”麦吉沃恩诚意之作。在这个过度互联、选择呈指数级增长的时代，高效能人士已难以应对，当下极为重要的，是成为一名精要主义者。

著名主持人张绍刚、金立手机副总裁俞雷、猎聘网创始人戴科彬、《非你莫属》制片人刘爽、股神沃伦.巴菲特、硅谷创投教父彼得.蒂尔、Twitter创始人杰克.多西等为精要代言。

《驱动力》作者丹尼尔.平克、LinkedIn创始人里德.霍夫曼、《赫芬顿邮报》联合创始人阿里安娜.赫芬顿、IDEO公司CEO蒂姆.布朗、沃顿商学院教授亚当.格兰特等联袂推荐。

荣获800-CEO-READ商业书籍大奖，《华尔街日报》畅销书，《纽约时报》畅销书。

湛庐文化出品。

内容简介

你是否也觉得无情的压力正在碾压生活中那些美好的东西？

你是否经常感到疲惫异常却又没有发挥所能？

你是否发现自己只擅长做琐碎小事？

你是否感到自己总是忙忙碌碌却效率低下？

你是否觉得自己的时间总是被别人的安排打乱？

你是否觉得自己一直在奔波，却总是到不了任何地方？

若想要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应允。如果答案不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No。只有摒弃琐碎而无足轻重的生活，才能过真正重要而有意义的人生。

精要主义主张只做该做的事情。它向“我可以拥有一切”和“我可以做好一切”的主流论断发起攻击，倡导“在合适的时机，以恰当的方式，追求合适的事情”。它旨在让人们重新掌控自己的选择权，自主决定如何支配宝贵的时间和精力——而不再是许可他人替我们作出选择。

本书介绍了精要主义者的思维模式，并将这种模式转化为一种系统化的程序，助你拜托无意义的多数，专注有意义的少数，成就有意义、有目的的人生。对于那些想要重新掌控自己的健康、幸福与快乐的人来说，这是一本必读之作。

作者简介

（英）格雷戈.麦吉沃恩

被誉为“21世纪的史蒂芬.柯维”，作为一名精要主义的提出者、倡导者和领导者，致力于帮助个人和企业摒弃琐碎，直抵精要。服务的客户包括Apple、Google、Facebook、Twitter、Pixar、Adobe等多家世界优秀公司。

在斯坦福大学开办了“设计你的精要人生”课程，备受青睐和追捧；他还是《华尔街日报》畅销书作家，《哈佛商业评论》杂志极为受欢迎的专栏作家之一，文章经常发表在《快公司》《财富》《赫芬顿邮报》等媒体上。

世界经济论坛全球青年领袖，多次受邀在世界经济论坛、西南偏南大会等发表主题演讲，他的思想影响了多国政要和众多知名企业家。

精彩书评

企业家成功的秘诀在于，以恰当的方式，在适宜的时候，对合适的项目说“Yes”。要做到这一点，他们必须善于对自己的其他想法说“No”。如何确定极为重要的事，如何将自己的精力分配给终能带来大回报的事务上，精要主义为此提供了简洁而富有说服力的建议。

——里德.霍夫曼 LinkedIn创始人

伟大的设计能让我们跳出复杂、冗余和混乱，实现简单、明晰和有意义。产品设计如此，人生设计也莫不如此。格雷戈这本书为我们实现一切伟大的设计提供了非常宝贵的指南。

——蒂姆.布朗 IDEO公司CEO

你是否也觉得无情的压力正在碾压生活的美好？你是否也在试图做所有“正确”的事情？然而现实是，你并没有朝着这个目标前进。相反，你让自己陷入了疲于奔命却一事无成的危险。格雷戈认为，出路在于消减冗余以便让生命归于精要。虽然他无法告诉你对于每一种人生而言何谓精要，但他能够帮助你找到自己人生的意义所在。

——丹尼尔.平克 超级畅销书《全新思维》《驱动力》作者

精要主义破解了人生一大谜团：我们如何才能做到事半功倍？对于所有任务过多、负荷过重、劳累过度的人而言，这都是一本来得及时、不得不读的书——也就是说，这是每个人的必读书。它已经改变了我思考事务优先顺序的方式，如果更多的商业领袖能接受这种哲学，他们的工作和生活将会更轻松并更富有效率。现在，就放下手头的事情，开始读它吧。

——亚当.格兰特 沃顿商学院教授

格雷戈这本卓著是一剂舒缓压力、驱赶倦怠、抑制对一切事情说“Yes”的冲动的灵丹妙药。对于那些想要重新掌控自己的健康、幸福与快乐的人来说，这是一本必读之作。

——阿丽安娜.赫芬顿 《赫芬顿邮报》联合创始人，主编

现如今，狂热亢奋的做派如瘟疫般摧残着企业组织和人们的生活，而精要主义是一剂高效的解药。慢慢地品读格雷戈的文字，停下忙乱的脚步，好好想想如何在生活中运用书中的良言——你将会做的“更少，但更好“，种种疯狂乱象也会离你远去。

——罗伯特.萨顿，斯坦福大学教授

在一个越来越混乱和复杂的世界里，精要主义理念和工具能够化混乱于笃行，化复杂为成就。这本及时到来的诚意之作是一本必读书，任何一个感到心力交瘁的雇员、管理者、领导人或父母，都能从中受益。它是一本在极为合适的时候出现的极为对的书。

——戴维.尤里奇，美国密歇根大学罗斯商学院教授

精要主义是一种能改变生活的奇珍异宝。麦吉沃恩在书中贡献了深刻的洞察力，丰富的语境和可行的方法，帮助我们活出极为完满的人生。我已经在精要主义人生道路上了，这大大提升了我的工作效率和幸福程度。

——比尔.里利，英特尔安全高级副总裁

当其他人还在看着《向前一步》或《异类》这样的书，希望能够在新的一年里获得更大的竞争优势时，《精要主义》已经能够帮助我们学习如何分辨出对的事情，专注地做好，忘掉其他，实现“更少，但更好”。

——《福布斯》

为了做得更好，就要做的更少，对于这门艺术，《精要主义》给出了易于接受而又机智讨巧的论述……麦吉沃恩在书中提供了新鲜的内容和简单易行的方法。遵循他的清晰明智的导向，读者可以对“精要主义行为方式”更加了然于心。

——《成功杂志》

目录

中文版序 对话麦吉沃恩，精要的力量

前言 设计人生，以一种精要的方式

第一部分 精要主义者的核心思维模式

时间与精力只用于有意义的事

01 模式一 选择，一种战无不胜的力量

02 模式二 甄别，几乎一切都是噪声

03 模式三 取舍，我要的究竟是什么

第二部分 精要主义者养成的第一步：探索

区分无意义的多数和有意义的少数

04 要素一 抽离，为探索和思考留出空间

05 要素二 审视，关注真正重要的事

06 要素三 游戏，拥抱内心孩童的智慧

07 要素四 睡眠，保护你的身心资产

08 要素五 精选，只接受前10%的机会

第三部分 精要主义者养成的第二步：排除

摆脱无意义的多数

09 要素六 澄清，做一个以一当千的决定

10 要素七 勇气，优雅说“不”的力量

11 要素八 放弃，止损就是最大的赢

12 要素九 编辑，看不见的艺术

13 要素十 边界，设定界限会带来自由

第四部分 精要主义者养成的第三步：执行

让有意义的少数做起来毫不费力

14 要素十一 缓冲，充足准备带来优势

15 要素十二 扫除，锁定你的“最慢行进者”

16 要素十三 进步，小胜的价值

17 要素十四 心流，常规造就天才

18 要素十五 专注，当下最重要的是什么

结语 存在，设计你的精要人生

附录 从精要主义者，到精要领导者

译者后记 不在琐碎中无足轻重

精彩书摘

如果不是一个确定的Yes，就是一个肯定的No

Vitsoe 公司总经理马克.亚当斯（Mark Adams）花了27 年时间，有意识地把选择性标准运用到工作中。

Vitsoe 公司从事家具制造。这个行业因为快速大批量的生产而名声狼藉：每个季节都会提供大量颜色不同、款式新颖的产品。然而，Vitsoe 公司却几十年只提供一种产品：606 万用置物柜系统。为什么呢？原因非常简单，Vitsoe拥有极为独特的标准，而606 万用置物柜系统是唯一达到这个标准的产品。这个系统集中体现了本书开头述及的“更少，但更好”这种精要主义标准的特点，迪特尔.拉姆斯对此十分推崇。也许是巧合之中的巧合，606 万用置物柜系统也是由迪特尔设计的。但是，Vitsoe 公司在人才选拔方面，采用的标准更具选择性。

他们最开始的时候，遵循了一个基本原则，那就是宁可人手不足，也不草草地招进不合适的人。按照这个标准，他们在物色新员工的时候，设立了严格而系统的选择程序。首先一步，他们对求职者进行电话面试。这么做是故意的，因为他们想在形成第一印象时，排除视觉因素的影响。同样，他们也想听听未来员工在接电话时的表现，以及在那段分配给他的访谈时间里，这个员工的办事条理性是否强到可以找一处僻静的地方。通过这种高效的方法，他们淘汰了很多人。

第二步，一名求职者要接受全公司很多人的面试。如果他能通过几轮面试，那就可以被邀请去和团队一起工作一天。然后，管理人员会给整个团队发一份调查问卷，了解他们对这个求职者的印象。但是，他们问的不是那种显而易见的问题，而是“他或她喜欢在这里工作吗？”以及“愿意让他或她留下来和我们一起工作吗？”在这个阶段，公司不提供录用通知，求职者也不作出任何含蓄的承诺，目的是为了让双方都能尽可能公正地看清对方。如果双方都感到合适的话，求职者将会继续接受最后的面试，并接到录用通知书。如果团队并不100％地确定对方是否合适，那么就会拒绝。

曾经有一名求职者申请一个在置物柜安装团队工作的职位。这是一个很重要的职位，安装人员代表了产品和公司的形象。这名求职者在安装置物柜系统时表现得很出色，但是在向马克汇报工作的时候，团队对他有了一丝担忧。在那一天结束时，他们要把工具收起来，这名求职者却只是把工具扔进了盒子，盖上了盖子。在你我看来，这看起来不过是个轻微的过失，几乎不值得一提，更不至于让这一天原本毫无瑕疵的工作蒙上阴影。但是这个团队却认为，这种行为暴露了疏忽和草率的问题，同他们期待中的那种合适人选是相违背的。马克听后表示赞同，然后很礼貌地告诉求职者，他并不是适应Vitsoe 公司文化的最佳人选。马克和他的团队认为：

但是，他们强化这种高选择性的筛选程序还不仅仅是一种直觉反应（尽管那也非常重要）。一个看起来反复无常的决定，实际上经过了一个严格而且连续的探索过程，用来研究什么有效，什么无效。例如，他们得知，某人在孩提时代玩乐高玩具的热情与其对Vitsoe 公司文化的适应性之间存在较高的关联度。这种关联并不是他们凭空建立起来的。他们在几年里作了各种各样的尝试，有些坚持下来了，有些放弃了。

这个团队在进行评估的时候，采用的也是明确的标准。他们的首要标准是：“这个人会是一个绝对合适的人选吗？”这就解释了为什么在他们设计的选择程序中包含了多次面试，也解释了他们开发这种工作日试工法的原因，以及他们发放调查问卷的初衷。像任何一个真正的精要主义者一样，他们努力收集有针对性的信息，以便作出一个知情的、缜密的、深思熟虑

的决定。

Box 公司的首席执行官阿伦·李维（Aaron Levie）采用的招聘标准与之类似。他在乎的仅仅是，他愿不愿意每天与这个人一起共事。“我们考虑这个问题的方法之一就是”，他说，“这个人原本会不会成为这个团队的创始成员之一？”如果答案是肯定的，他就知道自己找到了合适的人选。

前言/序言

稀缺，我们是如何陷入贫穷与忙碌的，稀缺界定为一个心理问题，而不是资源问题，是一个奇妙且深刻的视角，本书两位作者所说稀缺会俘获一个人的大脑，是他过于关注稀缺的对象，从而失去正常的判断力，这恰恰会导致稀缺状态进一步恶化，而不是使其得到改善，真正可怕的不是资源的稀缺，而是我们大脑的稀缺心态，没有什么就嚷嚷什么，越没有就越嚷嚷，这是我们日常生活中经常看到的现象，本书提出稀缺会导致认知障碍的观点，一起发誓，如果你想要什么，不要等急需的时候才需要要提前积累，为什么穷人会更穷，富人会更富，拖延症患者永远没有时间，对于现象是马太效应，经济学家称之为稀缺现象，所有这些说法都不如心理学的解释，个人如何摆脱，财务困境，组织如何重获时间，社会如何帮助穷人，稀缺一书，以独特的行为经济学视角，不仅从理论上进行了开创性的分析，还提供了大量的心理学与社会学实验，为稀缺之道的解决提供了有力的支撑，天底下只有四种事，重要且紧急的不重要，且不紧急的不重要，但紧急的重要，但不紧急的人们大多不会在前两者上犯错误，经常会在后两者上犯错误，被紧急而不重要的时间占去有限的注意力带宽，而忽视了重要但不紧急的事情，读完本书可以避免

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我们读完一本书,想要就这本书发表一些看法,并把这些看法写成文章,这就是书评. 书评评什么?凡与作品、作家有关的都可以评.一般可以从以下几方面来发表意见：可以对作品的思想意义、艺术特色、社会价值进行分析评价；可以对作家的创作经验、人品学识进行总结评述；可以对读者的阅读进行指导；可以对作品的本身的得失从各个角度进行议论；可以结合作品的评论,探讨各种美学问题等等. 评什么确定之后,接下来就是怎样评.初学写书评的人最好写简评,所以我主要介绍简评的写法.写简评一般可以有这样三个步骤：介绍——评价——推荐. 先说“介绍”.“介绍”是指对所评的书的内容作言简意赅的概括叙述,让读者对该书的内容有一个大概的了解

挺好的，买了一个系列，慢慢读…

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