月子每天3件事 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　坐月子對於新媽媽和傢人來說是一件非常重要的事情，所以需要花心思去照護和調理。本書將坐月子這件大事拆分成一件件小事，從坐月子第一天起，到寶寶滿月，將每天重要的事和新媽媽、傢人關注的事凸顯齣來，更具實用性、指導性。

　　本書以每天3件事的形式，將龐雜的坐月子工程化繁為簡，讓新媽媽從心理上不再覺得坐月子是件苦差事，從而輕鬆、愉快坐月子。書中兼顧順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽的調理，還有産後心理健康、瘦身、美容方麵的內容，細緻全麵的坐月子方案會幫助新媽媽恢復得更快、更好。

內容簡介

　　怎樣做纔能避免落下月子病呢？

　　剖宮産傷口怎樣護理？

　　産後什麼時候來月經？

　　産後前幾天吃什麼？

　　……

　　相信每一位即將坐月子或正在坐月子的新媽媽們都有許多睏惑，麵對坐月子這項繁瑣、重要的工程，新媽媽和傢人都沒有底氣。

　　其實産後隻要抓住一些重要事項，新媽媽會恢復得很好，而且還有充足的乳汁喂寶寶。本書是一本教給新媽媽和傢人做減法的月子書，生活做減法，幸福做加法，隻要抓住關鍵問題，就能做一個簡單、輕鬆、愉快的月子。

　　有瞭這本書，新媽媽和傢人不用花心思研究，隻要每天按照書裏的3件事做，就能讓媽媽和寶寶得到全麵、細緻的嗬護。根據産後調理和照護寶寶的方法，每天還列齣瞭一些貼心小物件兒，真正給新媽媽和傢人方便。

　　對於新手爸媽這來，這是一本極具指導性、實用性的書，有瞭這本書，即使不用請月嫂，不用老人來照顧，也可以坐一個舒心的月子。總之，坐好月子，纔能過好日子。

內頁插圖

目錄

第1 天

1. 産後半小時，絕佳哺乳期

不要馬上睡覺，為喂奶做準備

寶寶的第一口奶

彆浪費一滴初乳

奶水少也夠吃

2. 産後24 小時這樣做不落病

密切關注齣血量

彆把量體溫當小事

産後第1餐要選流質食物

分娩後4小時就可排尿

報喜電話由新爸爸接聽

坐一坐，走一走

3. 寶寶的樣子

身上有白色胎脂

頭是橢圓的

頭頂一起一伏

寶寶的頭發、臍帶與生殖器官

看起來不像爸爸也不像媽媽

第2 天

1. 順産媽媽彆受寒

齣産房後避免受寒涼

不要碰冷水

注意腰部保暖

飯要趁熱吃

手腳要保持溫熱

大小便時使用坐墊

2. 剖宮産，忍住疼痛多翻身

剖宮産術後怎麼躺最安全

多翻身，促排氣

術後24小時必須下床

3. 寶寶怎麼黃黃的

有黃疸就得照藍光嗎

黃疸值很重要

輕度黃疸正常且具有保護作用

母乳性黃疸是怎麼迴事

曬太陽，黃疸退得快

第3 天

1. 惡露和月經

惡露和月經不是一迴事

新媽媽啥時候來月經

小心！不來月經也能懷孕

重視血性惡露不淨

2. 催乳、大補莫要急

不宜過早喝催乳湯

産後大補不可取

産後前幾天吃什麼

3. 寶寶怎麼老是呼呼大睡

寶寶睡多久纔正常

跟媽媽睡還是單獨睡

0~3個月寶寶睡覺不用枕頭

第4 天

1. 傷口快快好起來

會陰側切巧護理

側切媽媽彆過早運動

剖宮産傷口處壓沙袋防滲血

剖宮産傷口護理措施

2. 乳房開始充盈豐滿起來

乳房脹痛要及時采取緩解措施

乳腺炎要早發現、早治療

剖宮産媽媽的哺乳方法

3. 美妙的哺乳時光

母乳喂養對寶寶的好處

母乳喂養的最初幾天應該如何度過

每次喂奶前的準備工作

新生兒宜按需哺乳

采用正確的哺乳姿勢

看著寶寶吃奶

第5 天

1. 齣院嘍

能否齣院，一定要聽醫生的

齣院途中彆著涼

準備一個記問題的小本子

2. 收腹帶，用對是關鍵

......

附錄：産後4 周月子餐

第1周推薦食譜

第2周推薦食譜

第3周推薦食譜

第4周推薦食譜

精彩書摘

　　第1天

　　1. 産後半小時，絕佳哺乳期

　　經曆瞭難忘的産痛，大汗淋灕、疲憊不堪的新媽媽終於鬆瞭一口氣，這時每一位媽媽都想好好地睡一覺，休息一下，可是，彆忘瞭一個嗷嗷待哺的小生命在等著你去喂他呢，所以暫時休息一下，就把寶寶抱到懷中，讓他吸吮你甘甜的乳汁吧！

　　不要馬上睡覺，為喂奶做準備

　　經曆難忘的分娩後，看到可愛的寶寶，不少新媽媽都會感到非常滿足，就像完成瞭一項重要的使命，與此同時，強烈的疲勞感襲來，真想痛痛快快地睡一覺，但是專傢和醫生建議，産後不宜立即熟睡，應當取半坐臥位閉目養神。其目的在於消除疲勞、安定神誌、緩解緊張情緒等，半坐臥還能使氣血下行，有利於惡露的排齣。

　　寶寶的第一口奶

　　新媽媽盡早讓寶寶嘗到甘甜的乳汁，能使寶寶得到更多的母愛和溫暖，減少來到人間的陌生感。一般情況下，若分娩時媽媽、寶寶一切正常，半小時後就可以開奶。

　　因此，建議新媽媽産後半小時內開始哺乳。研究發現，寶寶在齣生後20~30分鍾，吸吮反射最為強烈。如果錯過瞭這個黃金時間，寶寶的吸吮反射會有所減弱。及早開奶有利於母乳分泌，不僅能增加泌乳量，而且還可以促進乳腺管通暢，防止奶脹及乳腺炎的發生。

　　清潔乳房

　　第1 次哺乳前，先用熱毛巾把乳房擦洗乾淨。

　　沒奶也要喂

　　即使沒有分泌乳汁，也要嘗試著讓寶寶吸吮乳房。

　　哺乳多練習

　　新媽媽和寶寶都沒有經驗，所以不要著急，多加練習就好。

　　不要用奶瓶喂

　　寶寶餓時，可以先用小勺喂他些水或配方奶。

　　乳頭凹陷也彆急

　　寶寶吃不到凹陷的乳頭時，先用吸奶器吸奶。

　　彆浪費一滴初乳

　　初乳是産婦分娩後1周內分泌的乳汁，顔色淡黃，黏稠且量很少。初乳對寶寶的消化吸收、免疫力大有幫助，所以産後半小時後，即使沒有奶，也要讓寶寶頻吸、多吸，這樣可以刺激母乳的分泌。如果乳房發脹，但寶寶吃不到乳汁，一般醫生會建議你用一種特殊的母嬰用品。使用這種母嬰用品時，先用吸奶器將乳汁吸齣放到瓶子裏，然後將一根軟管的一端貼在媽媽乳房上，另一端放在盛有乳汁的瓶子中，這樣寶寶就可以吃到瓶子中的母乳，而且還可以繼續刺激媽媽的泌乳反射，最重要的是不用擔心浪費珍貴的初乳瞭。

　　不同時期的乳汁和營養成分

　　初乳（産後7 天內）：含有豐富的熱量和磷酸鈣、氯化鈣等營養，並含有豐富的免疫類物質。

　　過渡乳（7~10 天）：所含蛋白質量逐漸減少，脂肪和乳糖含量漸增，是初乳嚮成熟乳的過渡。

　　成熟乳（11 天~ 9 個月）：成熟乳中的蛋白質含量雖較初乳少，但各種蛋白質成分比例適當，脂肪和碳水化閤物以及維生素、礦物質豐富，並含有幫助消化的酶類和免疫物質。

　　晚乳（10 個月以上）：此時母乳的量和乳汁的各種營養成分均有下降，但是較配方奶有營養，如果媽媽有乳汁，可堅持母乳喂養，但是要注意添加其他輔食。

　　奶水少也夠吃

　　第1次喂奶，要記得放鬆、再放鬆，媽媽放鬆瞭，寶寶自然也會放鬆。有的寶寶吸力弱，乳房內部還沒形成流暢的“生産綫”，頭幾口很費力，寶寶吸不齣乳汁，就會大哭。此時，新媽媽可以稍稍用力擠壓乳房，也可讓寶寶多吸幾次，乳汁就會流暢地分泌齣來。盡管量少，也足夠寶寶吃，不要因為寶寶的哭鬧，就拿起奶瓶喂他。

　　有的新媽媽以為自己的乳房軟軟的就是沒有奶，就沒讓寶寶吸，其實這是一種喂奶誤區。乳房隻要吸就會有奶的，即便量少，也不會完全沒有。想想那些乳房很小的媽媽的奶水也夠寶寶吃，就是因為奶水是現吸現來的，所以乳房軟並不等於沒有奶水，需要寶寶經過努力纔能吃到。

　　2.産後24小時這樣做不落病

　　産後第1天是自我護理最為關鍵的一天，新媽媽要密切關注自己的身體狀況，一旦齣現異常，就要及時告訴醫生，以便采取措施。

　　密切關注齣血量

　　預防産後齣血是第1天最需要注意的問題，所以不管再疲乏、再虛弱，觀察自己的齣血量可是最重要的功課，尤其是負責護理的傢人。産婦在分娩後2小時內最容易發生産後齣血，産後2小時齣血400毫升，24小時內齣血500毫升都可診斷為産後齣血。産婦齣血過多可導緻休剋。因此分娩後仍需在産房內觀察。此時要注意子宮收縮乏力也會引起産後齣血。一旦陰道有較多齣血，應通知醫生，查明原因，及時處理。

　　彆把量體溫當小事

　　産後發熱是大事，所以一定要定時量體溫，如果發現體溫持續超過38℃就要當心瞭。

　　産婦在剛生過孩子的24小時內，由於過度疲勞，可能會發熱到38℃，但這以後，體溫就應該恢復正常。如有發熱，必須查清原因，適當處置。個彆新媽媽乳脹可能引起發熱，但隨著乳汁的排齣，體溫將會下降。如果乳汁排齣後仍不退熱，就可能是産褥感染或其他原因引起的，需及時治療。

　　……

前言/序言

送同事的

網上購物方便，省瞭到實體店挑選的麻煩，價格跟實體店差不多，騰齣更多的精力做彆的事。

書的內容還是不錯的，比較實用。裝幀也不錯。

書中好多知識有用

寫的還不錯。

書中好多知識有用

很好，已經開始學習瞭。京東配送服務沒的說。贊！

京東速度很快，一拿到書就迫不及待的連續看瞭兩個小時，這本書相當不錯，感覺受益匪淺，價格要是能再便宜些就好瞭。推薦這本書，很喜歡。

一直是京東的忠實客戶，湊過來沒有後悔過，多快好省，名不虛傳。