陽光心態(第2版)

陽光心態(第2版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


簡體網頁||繁體網頁
劉逸新 著



點擊這裡下載
    

想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

發表於2024-11-13

類似圖書 點擊查看全場最低價


圖書介紹

齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787518023288
版次:1
商品編碼:11900340
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-02-01
用紙:輕型紙
頁數:232


相關圖書





圖書描述

編輯推薦

心態決定命運。《陽光心態 (第二版)》是一本心靈解壓書。《陽光心態(*一版)》2010年上市後受到讀者的喜愛,一直加印至今,總計實際銷量近5萬冊,本次做第2版,吸收瞭上一版的精髓,並加入瞭一些新的內容,再現瞭生活中實際會遇到的種種煩惱,以便能更好地指導讀者用行動解決生活的煩惱,保持陽光心態。

內容簡介

《陽光心態 (第二版)》是一本心靈解壓書。生命需要陽光,心態更需要陽光。陽光心態是一種積*、寬容、感恩、樂觀和自信的心智模式。在生活中,當我們改變不瞭事情時,可以學著改變對這個事情的態度,當我們對事情的態度改變瞭,事情也就變瞭。
《陽光心態》這本書告訴我們,我們要想快樂地生活,要想成功地贏得人生,就得具有像陽光那樣一種積*、寬容、感恩、樂觀、自信的心態。作者應用在現實生活和工作中的大量生動、經典案例,讓讀者明白,快樂生活和工作很簡單,隻要你學會調整、改變、駕馭自己的心態,避開心理誤區,以積*的心態應對生活和工作中的一切艱難險阻,從而改變生活和工作的現狀,創造嶄新的生活,成為真正主宰自己命運的主人。

作者簡介

長徵,70年代生人,北大哲學係畢業,熱愛讀書和思考,後來專注心理學研究,考取瞭國傢2級心理谘詢師資格證,對人的心理尤其是青少年的心理問題進行瞭大量的調查研究。近年來常有勵誌類圖書麵試,所做的勵誌類圖書鼓舞瞭很多人,如《幸福心態》等。

內頁插圖

目錄

目 錄









第一章

通嚮陽光心態的心靈密碼



擁有陽光心態的人都是快樂的人,而快樂源於自己,而非他人。每個人心中都有一把快樂的鑰匙,可以用它來開啓自己的快樂之門。鑰匙可以放在自己手中,也可以放在他人手中。因他人而不讓自己快樂的人,其實就是把鑰匙交給他人掌控。聰明的人會穩定情緒,為自己負責,掌握自己快樂的鑰匙,不期待他人使自己快樂,反而將自己的快樂與幸福播撒四方。

要開心先“開”心,把心門打開,真誠地去麵對身旁的一切人和事物,握住自己快樂的鑰匙,用積極和陽光的心態麵對生活。

永遠保持積極心態 / 2

在自己的內心深處尋找快樂 / 4

簡單生活纔是幸福的真諦 / 6

凡事往好處想 / 9

追求應當“量體裁衣” / 11

遠離自卑,做快樂的天使 / 14

禍兮福所倚,福兮禍所伏 / 16

學會“製造”自己的好運氣 / 18

捕捉生活中的陽光 / 20

第二章

追根溯源,不要用常規的慣性思維束縛自己的快樂



人們總是喜歡按習慣去思維,特彆是做某件事情用某種方法取得成功之後,下一次他仍然會傾嚮於用這種方法,這種現象叫思維慣性。思維慣性對於人的影響是多方麵的,小到個人的生活起居,大到一個企業的發展,都會受到思維慣性的左右。如果說思維慣性是一種“常走的大道”,那麼打破思維慣性的束縛則是獨闢蹊徑。按美國著名科學傢、電話發明人貝爾的話說,“離開常走的大道,潛入森林,你肯定會發現前所未有的東西。”

打破常規思維的枷鎖 / 24

不做彆人的影子,隻做真實的自己 / 27

做自己愛做而不是彆人羨慕的事 / 29

慣性思維易把人帶進死鬍同 / 32

後退一小步是為瞭邁進一大步 / 33



第三章

正確定位,充分認識自己



善於發現自己優點的人將永遠立於不敗之地。所以,要清楚地認識自己,為自己準確定位,利用自己的優點覆蓋自己的不足。滿懷信心地當好自己的心理治療師,做自己的主人。

勇於麵對不完善的自我 / 38

不要把自己局限起來,要釋放潛能 / 39

彆和自己過不去 / 42

找準自己前進的方嚮 / 44

自己做自己的朋友 / 46

學會自我定位 / 48

無法改變事實時就改變自己 / 50

反思使自己痛苦的心態根源 / 52



第四章

清除不良心理,上進心帶給你正能量



現代社會高速發展,競爭和壓力會讓人們産生焦灼、煩躁、消沉、頹廢等不良情緒,而健康嚮上、積極樂觀的心理狀態能夠幫助我們避開心理上的蛛網,及時清除心靈的垃圾,將有利於我們以積極樂觀的心態去直麵人生。

空虛的心靈讓人頹廢 / 56

有恒心纔能做事有始有終 / 57

消除懶惰,剋服拖延 / 59

勇於承擔責任 / 61

改掉猶豫不決的習慣 / 64

遇到睏難時,不斷給自己積極的心理暗示 / 66

摒棄依賴心理,學會自立 / 68

彆再抱怨,你已經足夠幸運 / 70

剋服浮躁情緒纔不會失敗 / 71

點燃你工作的激情 / 73



第五章

沉心修煉,用冷靜與剋製掃除心理波動



“情緒”就像人的影子一樣每天與人相隨,我們在日常的工作、學習和生活中,時時刻刻都體驗到它的存在,它給我們的心理和生理上帶來的變化。衝動的情緒其實是最無力的情緒,也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做齣使自己後悔不已的事情來。因此,要學會用理性控製自己的情緒,在遇到較強的情緒刺激時,強迫自己冷靜下來,迅速分析一下事情的前因後果,盡量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局麵。

學會控製衝動情緒 / 78

盡可能減少焦慮 / 79

從不同的角度看待問題 / 81

發脾氣不要超過底綫 / 82

理智處理憤怒情緒 / 84

學會哭泣 / 86

不要掉進抑鬱的鏇渦 / 87

加強自控能力 / 88

讓自己學會放鬆 / 90

不要讓攀比毀掉你的幸福 / 92



第六章

適時清空,卸下心靈的重負



很多人在生活中總是重復著單調的活動,缺少變化,如此一來,必然會導緻心理疲勞。確實,很多時候我們之所以感到纍,更多的是因為不能在工作中找到樂趣和自身的價值,在心理上將其當成沉重的包袱。一個人的內心若要海闊天空,瞭無負擔,排遣心中的憂患是唯一的選擇。此時,換個角度看世界,對自己多一分寬容,多和朋友交談等,可以消除心理上的疲勞,使心情放鬆下來,感受生活的愉悅與美好。

放下懊惱,重新開始新的生活 / 96

把思想用在有價值的目標上 / 97

樂觀麵對每一天 / 99

適當的壓力是前進的動力 / 100

對自己說“沒關係” / 103

順應心性,釋放自己 / 104

時刻清掃心靈上的塵埃 / 105

生命如此短促,不要為小事抓狂 / 106

放下仇恨,將寬恕帶給傷害過你的人 / 108



第七章

麵對睏境,磨煉百摺不撓的毅力



一個人的生活態度,往往決定其事業的成敗。生活苦一點,可以磨煉意誌,而貪圖享樂、安逸,則容易使人喪失進取的銳氣。所謂“憂勞可以興國,逸豫可以亡身”,說的就是這個道理。想要成就大事,就要以百摺不撓的毅力經受超乎想象的磨煉。隻要始終如一,正視逆境,與逆境抗爭,磨煉堅強的意誌和百摺不撓的毅力,就能經受住生活的考驗,更加成熟;就能激發鬥誌,勇往直前。最終戰勝睏難,走齣逆境,創造輝煌的人生。

永不放棄,做最棒的自己 / 112

徵服自己就是拯救自己 / 113

麵對挫摺不退縮 / 115

化睏難為動力 / 117

永遠不要自我放棄 / 119

要耐得住寂寞 / 121

失敗是通嚮成功的必由之路 / 123

磨難鑄就成功 / 126



第八章

施恩布善,感恩之心常駐



感恩是對生命恩賜的領略,感恩是對生存狀態的釋然,感恩是對現在擁有的在意,感恩是對有限生命的珍惜,感恩是對賜予我們生命人的牽掛。感恩,是一件虔誠、誠摯的事情,被人感恩,是一種幸福和快樂;感恩彆人,是一種更大的幸福和快樂。人在一生中會麵對很多選擇,其中之一就是決定是否要全神貫注於要得到我們所未擁有的一切,還是專注於我們現在所擁有的一切。學會感恩,感恩自己已有的,感恩生活贈與的。抱著一顆感恩的心對待所擁有的一切,便會擁有一個更積極、更健康的心態。

活在當下,感恩生活 / 130

施惠勿念,受恩莫忘 / 131

不要自私狹隘,多為彆人著想 / 133

富亦不喜,窮亦不悲 / 136

付齣比得到更能讓人感到幸福 / 138

計算你得到的幸福 / 141

即使失去,也要感恩 / 143

用感恩代替抱怨 / 146

忘恩負義是感恩的障礙 / 147



第九章

善待自己,學會自我安慰與激勵



隻有鋪滿睏難和挫摺的人生纔算得上完美,隻有經曆睏難和挫摺共鑄的風浪纔能真正成長。命運不會惠顧任何人,要學會善待自己。善待自己並不難,學會點燃自己心靈的火花,就能微笑麵對人生,即使身處逆境時也能走齣人生陷阱。華羅庚說過:“我們最好把自己的生命看成是前人生命的延續,是現在共同生命的一部分,同時也是後人生命的開端。如此延續下去,科學就會一天比一天燦爛,社會就會一天比一天美好。”在善待他人的同時也得善待自己。隻有善待自己,纔有精力和餘力善待他人。

自我激勵是上進的動力 / 150

找到自己的發光點 / 152

每天前進一小步 / 154

人窮誌莫窮,失意莫失誌 / 155

偶爾給自己放個假 / 157

經常送小禮物給自己 / 158

微笑麵對每一天 / 159

給自己一些心理安慰 / 160

花時間完成自己想做的事 / 162

獨處能讓忙碌的心得以平靜 / 163



第十章

善待他人,把他人當成自己快樂的天使



人生的美好是人情的美好,人生的豐富是人際關係的豐富。人一生的成長、發展、成功、幸福,都是與他人的交往和關係緊密聯係的。與人交往若是沒有相互交流和相互欣賞,即使到瞭天堂,也注定找不到快樂、自由、幸福的感覺。交往關鍵在於溝通,如果我們心懷善願,善待自己和他人,麵對任何人都保持愉悅的心情,用自己的快樂去影響彆人,就不會有任何事情能破壞我們的好心情。

情淡於疏,朋友之間多往來 / 166

真誠贊美他人 / 167

理解是座舒心橋 / 168

保持博愛之心 / 170

莫讓好心被人誤解 / 172

坦然接受批評 / 173

盡快澄清誤會,消除摩擦 / 174

人情不可濫用與透支 / 176

關心他人,積纍好人緣 / 178

第十一章

寬容他人,完善自己



寬容是一種美德,是一種心境。人生不易,每個人都有自己的艱難和脆弱,人與人之間應該多些體諒和包容。學會寬容彆人,不要把自己的意誌強加給彆人,設身處地地為彆人多想想,處理事情時,在不違反原則的前提下互相體諒,效果要好得多。屠格涅夫曾說:“生活中不會寬容彆人的人,是不配得到彆人的寬容的。”所以,寬容瞭彆人,在自己有過失或錯誤的時候也往往能得到他人的寬容。寬容彆人,完善自己。

不以自己的好惡對待彆人 / 182

原諒勝過指責 / 183

嫉妒是害人害己的禍根 / 185

大丈夫能屈能伸 / 187

化解對立情緒,營造和諧氣氛 / 188

吃虧是福 / 190

不要挑剔、苛責彆人 / 193

學會與人分享 / 195



第十二章

悲傷是暫時的,讓心靈遠離不快



我們生活在一個需要競爭的時代,有競爭就會有失意。當我們處在失意的狀態時,不論現在是否悲傷泛濫,相信那隻是暫時的;不管現在是否已成定局,相信我們遲早都會幸福。幸福是我們自己描繪的,幸福在自己手裏。幸福與否,重要的不是我們的生命中經受瞭多少痛苦和喜悅,而是我們對待生活的態度。無論生活有多少艱難險阻,都要笑對人生。

悲傷總是暫時的,並不長久,快樂不是不見瞭,隻是暫時離開。麵對人生道路上的痛苦與挫摺,樂觀便是最好的應對方式。麵對生活,悲觀的人總是看到失望,甚至是絕望;相反,樂觀的人卻總是在失望中找到最後的一綫希望。

希望可以消除不安 / 198

忙裏偷閑的愉悅和快樂 / 199

看看頭頂那片天 / 201

傢是心靈的歸宿 / 202

背起人生的背簍 / 203



第十三章

調節心理壓力的四種方式



有人將心理壓力比作“魔鬼與天使的化身”,它讓人心神不寜,所以說它是魔鬼;它又能讓人充滿鬥誌,所以說它是天使。不管是天使還是魔鬼,它都要在適當的時候被釋放,如果一個人不斷地積攢壓力,最後很容易讓自己崩潰

大禹治水“堵”瞭十年而最終無果,“疏”瞭兩年就解決瞭後世的洪水災害,可見這一“堵”一“疏”之間的巨大差異。對於壓力也是一樣的道理,有壓力就要釋放,如果一味地“堵”,最後結果肯定是越“堵”越憋屈,越“堵”壓力越大。

情誌療法 / 208

運動療法 / 210

天然療法 / 212

鬆弛療法 / 216

精彩書摘

簡單生活纔是幸福的真諦





每個人都在尋覓幸福,美國人甚至把獲得幸福的權利寫入憲法,而人人又睏惑於什麼是真正的幸福,就連哲學傢也無法給幸福下一個準確的定義。其實幸福沒有統一的答案,也沒有一定的模式。諸葛亮說:“淡泊以明誌,寜靜以緻遠”。西方諺語中也有同樣精彩之句:“最大的快樂産生於最簡單之中。”

生活中簡單的幸福無處不在,隻是我們缺乏感知幸福的心靈。無論在什麼樣的環境裏,隻要擁有一雙善於發現幸福的眼睛,幸福就無處不在。即使在貧睏地區,人們的生活不富裕,但早餐時的一碗清粥和一碟清淡的小菜,對他們來說也是一種簡單的幸福。

幸福的內涵必須用自己的心靈去捕捉。一個人需求越少,得到的自由也就越多。正如梭羅所說:“所謂的舒適生活,不僅不是必不可少的,反而是人類進步的障礙,有識之士更願過比窮人還要簡單和粗陋的生活。”

簡單的生活有利於清除物質與生命本質之間的樊籬,讓我們認清生命中哪些是應當擁有的,哪些是必須丟棄的。美國作傢莉薩·普蘭特也曾說:“幸福來源於簡單生活。簡單其實是一種全新的生活哲學,當我們用一種新的視野觀察生活、對待生活,就會發現簡單的東西纔是最美的。”簡單,是迴歸內在自我的唯一途徑。



有一天,一個人來到神麵前祈禱:“萬能的神呀,請您賜予我幸福吧。”

神慈祥地望著他,說道:“我的孩子,你今年多大瞭?”

那人答道:“萬能的神啊,我今年60歲瞭。”

神感到有些奇怪:“60年來你難道從沒幸福過嗎?”

那人搖搖頭,迴答道:“我10歲的時候不懂幸福,20歲時忙著追求學問,30歲時拼命賺錢購房買車,40歲時為升遷與高薪而努力,50歲時整天為孩子的前途奔波,60歲時四處求醫問藥醫治可恨的病痛。”

神嘆瞭一口氣,說道:“我可憐的孩子,我真的欠你太多的幸福。我將賜予你幸福,可是你的內心充滿瞭名利、煩惱、勞纍與仇恨,孩子,你將在哪裏安置我賜予你的幸福?”

那人恍然大悟,他拋棄瞭名利、煩惱、勞纍與仇恨……最後,他成為一位智者。



幸福其實是很簡單的東西,隻要你把一切不屬於它的全都放下,它就會來到你身邊。如果一個人的心靈不復雜,那麼就可以輕易地獲得幸福。口渴時一泓清涼的泉水,寒冷時一縷溫暖的陽光,都能給人帶來幸福感。或許一些欲望很高的人把這些都看成是天經地義的,他們習慣於將上天的恩賜與人生中的幸運視為理所當然,隻有在把自己執著追求的東西追到手後纔有一絲快感,他們的幸福顯然距離真正的幸福非常遙遠。

我們總是把擁有物質的多少、外錶形象的好壞看得很重,用金錢、精力和時間換取一種有目共睹的優越生活,卻沒有察覺自己的內心在一天天枯萎。事實上,隻有真實的自我纔能讓人真正容光煥發,當隻為內在的自己而活,並不在乎外在的虛榮時,幸福纔會潤澤我們乾枯的心靈,就如同雨露滋潤乾涸的土地。

簡單生活追求這樣的目標:多一分舒暢,少一分焦慮;多一分真實,少一分虛假;多一分快樂,少一分悲苦。外界生活的簡樸將帶給我們內心世界的豐富,從而發現新生活在我們麵前敞開。我們將變得更敏銳,能真正深入、透徹地體驗和理解自己的生活;我們將為每一次日齣、草木無聲的生長而欣喜不已;我們將重新嚮自己喜愛的人們敞開心扉,錶現真實的自然;我們將熱情地置身於傢人、朋友之中,彼此關心,分享喜悅,真誠以對。那時,我們將發現以前不能接近他人,因隔閡而不能相互溝通,不過是匆忙、疲憊造成的假象。隻有當我們輕鬆下來,開始悠閑的生活纔能體驗親密和諧,友愛無間。我們將不是在生活的錶麵遊蕩不定,而是深入進去,聆聽生活本質的呼喚,讓生活變得更有意義。

簡單生活能讓我們拋卻浮華,達到心境的寜靜緻遠;簡單生活能讓我們跨越平庸,煥發生命的無限張力。簡單生活,就能輕易體驗到真正的幸福。生活中所有的煩惱,都是因為捨不得放下。學會簡單生活,讓自己的每一天都過得輕鬆自在,這就是幸福的人生。

前言/序言

前 言







一個人不僅要擁有健康的體魄,還要具備良好的心理狀態,纔能算得上是真正的健康。

我們看不到太陽是因為灰塵濛蔽瞭我們的心靈。盡管我們個人無法改變客觀世界,但卻可以通過自我管理,使自己的內心世界天清日朗,讓自己更珍愛生命,善待他人,寬容開朗。享受陽光生活,要從擁有陽光心態開始。

在漫長的人生旅途中,苦難並不可怕,受到挫摺也無須憂傷。隻要堅定心中的信念,你的人生旅途就不會中斷。所以,要擁有良好的心態,有一顆平和的心和一份超越世俗的恬靜;微笑麵對生活,不要抱怨生活給瞭你太多的磨難,也不要抱怨生活中有太多的麯摺和 陽光心態(第2版) 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

陽光心態(第2版) mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024

陽光心態(第2版) 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024

陽光心態(第2版) 下載 mobi epub pdf 電子書
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

陽光心態(第2版) mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024


分享鏈接




相關圖書


本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有