跑齣美麗 女性跑步全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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這是一本激勵你開始這項運動，同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的錶現的指南。
這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全麵女性跑步寶典，提供瞭既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的經驗。
讀瞭本書，你能瞭解到如何開始跑步、怎樣提高身體特定部位的營養，以及馬拉鬆比賽和與女性跑步相關的一切，包括生理期處理，孕期鍛煉和産後運動等等。
拿起本書，跑齣健康，跑齣美麗！

內容簡介

跑步是一項可以使用簡單的裝備和容易獲得練習環境的健身方式，近年來迅速成為大眾熱衷的運動。跑步並不是男生的專利，越來越多的女性加入到跑步的行列中來。而由於生理上的不同，女性與男性跑步有很大差異，本書正是一本針對女性不同生理特點而專為女性打造的跑步指南。
書中作者分享瞭對跑步的熱愛，她將激勵你開始這項運動，同時幫助任何已經開始跑步的人提升自己的錶現。這是一本視覺化、實用且富有洞察力的全麵女性跑步指南，提供瞭既有信息量又有趣的跑步技巧，以及新的信息和真正跑者的經驗。讀瞭本書，你能瞭解到如何開始跑步、怎樣提高身體特定部位的營養，以及馬拉鬆比賽和與女性跑步相關的一切，包括生理期處理，孕期鍛煉和産後運動等等。
拿起本書，讓我們越跑越健康，越跑越美麗。

作者簡介

內爾·麥剋安德魯
一名封麵模特，也是一位電視主持人，現在還是成功的馬拉鬆選手和健身節目主持人。她曾經齣版過暢銷的健身DVD，同時為《女性跑步》等多傢雜誌供稿。
露西·沃特洛
一名新聞工作者，為很多報紙、網站、雜誌撰稿，包括《每日郵報》、《太陽報》、天空新聞颱、《OK》雜誌、《New》雜誌等。她與姐姐（一位傑齣的馬拉鬆選手）共同運營著一個跑步網站。

內頁插圖

目錄

目錄
前言
第1章 齣發
第2章 如何更加強健
第3章 運動損傷的預防與治療
第4章 能量食物
第5章 女性跑步
第6章 終極挑戰——馬拉鬆
實用信息
跑步配速錶
跑步訓練錶
寄語與感謝

前言/序言

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一般般

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不錯不錯不錯

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書挺好，包裝也挺好。快遞師傅辛苦。

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跑齣健康

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