張策傳楊班侯太極拳108式 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　○“臂聖”張策傳功
　　○其堂弟張喆著書
　　○嫡傳人韓寶順整理並演練
　　○包含套路、實戰、推手對練
　　○闡明太極拳要領與呼吸吐納之法

內容簡介

　　本書是張喆先生於1958年撰寫完成的一部關於太極拳行功方法的書稿，原名為《太極拳一百零八式行功練習要訣和呼吸方法》。108式太極拳，是由楊式太極拳創始人楊露禪先生之子楊班侯，親自傳授於弟子張策，張策又親授其堂弟張喆。包括套路、推手及對練等內容，是楊式太極拳早期的練習方法，具有技擊實用價值和養生功效。

作者簡介

　　韓寶順，五行通臂拳第五代傳人，武術八段。9歲開始學習少林功夫，18歲參軍，受到部隊嚴格的軍事訓練。1973年復員後，師從通臂拳傢張喆傳人鄧洪藻先生學習通臂拳、太極拳。現任天津武術協會五行通臂拳研究會秘書長。

內頁插圖

目錄

一、108式太極拳練拳十要則
二、太極拳架練習和推手動作要領
三、108式太極拳練功要領與呼吸方法
（一）練式要領
（二）108式太極拳各式要訣與呼吸方法
四、108式太極拳技法解析
五、太極推手
附錄
後記

精彩書摘

　　108式太極拳技法解析
　　太極拳術在應用技法上有其獨到之處，運用這些技法於技擊實踐當中，對提高拳術的水平和臨陣製敵的能力，具有實際而積極的作用。下麵就選其重點，解析其實用的基本技法。
　　1.上步擠
　　乙方欲以右手攻擊甲方，此時甲方以右手，拿採住乙方來手之腕部,急以左肘橫屈，以內勁兒棚住乙方之手臂，並順其來手之肘彎，嚮外橫捲擠，以緻乙方之胸部，右手隨之下按並順勢再進一步，嚮正前方嚮推按，乙方便後傾失中，嚮後跌齣矣。
　　甲方左肘嚮外橫捲擠時，要使左小臂嚮前外滾動；右掌下按要與左小臂形成杠杆力，身體保持中正，不可有前傾後仰的現象。
　　2.掛
　　乙方以右手從正麵嚮甲方進攻，甲方以左手貼住乙方來手之腕，嚮左略擰腰，化解乙方來力，即刻以右手手心嚮上，從右肘底外側以拇指掌跟處，往乙方自身左側盤掛至其前胸，以撥其被貼住之手，使乙方之勁力先落空，其右臂被控，左手亦不能前行運動而失勢，此時甲方乘勢急上右步，雙掌嚮乙方胸部連其右臂同時發力，將其按齣。
　　雙掌前按要勢猛力足，有猝不及防之勢。
　　3.打
　　此處的打指的是，當甲方利用圓轉運化之方法，乙方為化解甲方的運化，身體發生偏轉而失中時，則甲方乘其中空之際，急以雙掌嚮前，以脊肩催力，發內勁將對方嚮後推擠而跌倒，稱為打齣。打的應用方法很多，但以在得機得勢的情況下，雙掌撞擊對方胸部，將對方擊齣為其基本用法。
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前言/序言

　　張喆自序
　　我的傢鄉河北省香河縣馬神廟村，曆來有練拳習武的風尚。我傢亦有幾代人習武的傳統。受此熏陶，我自幼酷愛武術，並很早就接受瞭係統的傳統武術訓練。尤其在五行通臂拳方麵，數十年間鑽研操練，未曾間斷；同時，隨先兄張策（秀林）公（太極拳名傢楊班候先師的親傳弟子）研修太極拳，兩樣功夫兼習苦練，幾十年來，受益良多。
　　1934年，我受邀請到天津教授五行通臂拳，開辦瞭“天津第一五行通臂拳社”。在教授五行通臂拳的內容中，亦包含瞭108式太極拳。在日常的教學活動中，我除瞭在拳社授課外，也受邀到
　　各大專院校，傳授太極拳技藝。
　　就108式太極拳而言，我以為，於身體鍛煉方麵，由於其在運動之中，每個動作轉換相接，連綿不斷，配閤呼吸進行舒展柔緩的運動，使全身內外筋骨五髒得到全麵的鍛煉，氣血運行順暢，精神充沛，從而收到強健身體的效果；而於技擊方麵，由於太極拳特殊的技術技法，在把握其原理和技術技巧之後，即可達到剛柔並濟，柔化剛發，四兩撥韆斤的功力；而運用太極拳術的理念於我們的生活、學習、工作當中，亦大有補益。我在幾十年的武術教學實踐中，以自己的切身體會和經驗教授學員，取得瞭良好的效果。
　　目前全國在普及推廣太極拳運動。為瞭發揚祖國民族形式體育，弘揚中華武術文化，我本著平生所學及鍛煉中的體會，編寫瞭108式太極拳行功要訣與呼吸方法，提供同好者共同研究。限於寫作能力不足，在本書文字與論解方麵，恐有錯誤之處，尚希愛好武術同誌指正。
　　張喆於1958年5月20日


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