发表于2024-11-05
图书介绍
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编辑推荐
◆15分钟6块肌。
◆8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉
◆史上轻松的锻炼肌肉法和减重法
◆本书邀请教练，
为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练
◆打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌
◆肢体更柔软、骨骼更强健
◆预防心脏病、糖尿病与癌症
◆性生活更美满。
◆思考更敏捷、抗压性更高
◆心情更愉快
◆畅销书《四周练出一身肌肉》系列新作
内容简介
无论你想在沙滩上大秀健美的身材，还是让屁股变得更翘更迷人，或者只是想把肥肉变成精实的肌肉，让自己轻轻松松套上T恤，只要15分钟，一切就能搞定！《四周练出一身肌肉2：超快速健身法》邀请教练，为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟（不用每天都做运动），8周甩掉2公斤脂肪，增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌，超快速练出胸肌与背肌，强化大小腿的爆发力和肌耐力，坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈，让身体变得更健康。
作者简介
S.耶格尔，被称为“运动辣妹”。塑身书畅销作家，私人健身教练，越野自行车专家及铁人三项运动员。著有《保持窈窕身材》，《15分钟练出完美线条》等
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四周练出一身肌肉2：超快速健身法 下载 mobi epub pdf 电子书用户评价
很好，图解很明白，然后又分部位的，就是需要练起来。
评分锻炼身体的书籍好好看看好好练练希望自己更好。
评分书还是不错滴，贵在坚持，才有效
评分内容很好，有一些比较基础的健身概念，适合刚开始健身的人，讲解得很详细，推荐
评分很好很好很好很好很好很好
评分挺好的。。。。。。。。
评分集体购书，省钱实惠，不错，有机会再买
评分买本书出不来鸡肉 得看，得练啊
评分原版名字不叫四周练出一身肌肉，四周根本练不出一身肌肉，这个书名完全是个噱头……不过这真的是一本值得推荐的健身书籍，里面图很多，很多训练方法，很值……
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