發表於2024-11-11
內容簡介
功能性訓練是運動訓練的一個分類,包含力量訓練、敏捷訓練、平衡訓練、核心訓練等多個綜閤闆塊。通過這些訓練可增強身體體能,有效預防運動損傷。本書從認識功能和功能性訓練、功能性訓練的動作練習和功能性訓練的訓練方案三方麵介紹瞭功能性訓練的新研究成果和經過科學驗證的訓練過程。書中提供瞭完備的針對性訓練方案,涉及11類運動專項、95個練習,為運動員、教練員和健身愛好者帶來革命性的體能訓練方法,幫助其預防運動損傷、提升運動錶現。 (美)鬍安·卡洛斯·桑塔納(Juan Carlos Santana) 著;王雄,袁守龍 譯 鬍安·卡洛斯·桑塔納,運動科學碩士, NSCA(美國體能協會)認證專傢,ACSM的健康指導專傢,美國舉重協會不錯認證教練,美國田徑協會的水平一認證教練。JC 桑塔納在過去二十年中參與瞭美國佛羅裏達州大西洋大學多支運動隊的體能訓練指導,負責過包括籃球、定嚮越野、田徑、排球和遊泳等項目的體能訓練。功能性訓練 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
功能性訓練 下載 mobi epub pdf 電子書功能性訓練 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024