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产品特色

编辑推荐

你选择的改变，比努力更重要！

1. “跑步”是目前人们常采用、自然、省钱、健康的锻炼方式，也是白领阶层，特别是女性较为关注的健康、时尚、热点话题；

2. 《女孩，跑起来》是国内首部用漫画形式展现女性向跑步的图书，以正能量的真人真事改编，提倡健康的运动生活。定位为“10 ~ 50岁的女性都能阅读的漫画作品”；

3. 作者、漫画家 @梨露子Liluz 曾与多家企业品牌合作，具有新锐跨界影响力；1626、新快报、可乐生活、CMD漫画梦、42trip、广州热跑、垂直马拉松 等均对其有相关报道；

4. 《女孩，跑起来》获得《等风来》《你好，旧时光》（漫画版）作者/知名漫画家 高佬GOLO、《一个人的博物馆》作者/著名漫画、插画家 Lisk Feng、“42 trip”主编/联合创始人 考尼 等联袂激赏推荐及提序；

5. #女孩，跑起来# Sina微博话题主页有1400万点击阅读量，曾多次占据“健身”频道话题榜第壹名；《女孩，跑起来》获得sina微博运动、sina微博漫画、亚洲好书榜 联袂推荐。

6. 《女孩，跑起来》随书附赠“手账风格”主题明信片（一套4款）：跑步训练中的4S；随文附赠梨露子跑步贴心蜜语：1、我跑步前会准备的重要装备是什么呢？2、我跑步前中后在乎的事！

7. 《女孩，跑起来》漫画出版前就已获得源自纽约的知名包袋品牌LeSportsac乐播诗青睐，邀请合作出品“GIRLS RUN”主题中国限定版印花系列产品。

内容简介

关键词：女孩、奔跑、跑起来、改变、减肥、选择、坚持、配速、马拉松、半马、台北、突破、漫画

这是一个关于改变的故事——

被堆积如山的工作计划逼得喘不过气的漫画家梨露子，机缘巧合之下接触了长跑，这让她回忆起那个曾经热爱跑步的自己。跑完步后，映现出桃红色的脸额，红润的嘴唇，不仅浮肿消失了，过敏消失了，就连压抑的情绪也一扫而光。从此，她养成了长跑的习惯，在众多女性跑者及教练的帮助下，向着人生第壹个半程马拉松进发。

5位女性的真实蜕变经历——

《女孩，跑起来》根据真人真事改编，作者梨露子以自己作为漫画原型，收录了包括她自己在内的5位女性跑者的励志故事。

梨露子：本故事的女主角，漫画家。原本是个有些社交恐惧的内向宅女，发现跑步会让自己变得自信、开朗而开始沉迷跑步。

麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主脑，原本是个自卑的小肥妹，因为跑步而减肥成功，明白坚持的重要性，从而收获了自信与美丽。

小云：不仅拥有自家设计的服装品牌，还擅长搭配各种潮流跑步装备。是一位全情投入每一件事，让女孩子们随时跑起来的神奇、帅气的造型师。

欧阳靖：来自台湾的演员、作家、跑步传教士，同时也是跑者们心目中的女神！青少年时期曾患重度抑郁症长达6年，是因跑步而重获新生的传奇女孩。

琳琳：广州珠江跑群队长，一度因感情问题失去自我和勇气，后凭着跑步而懂得感恩，学会付出，收获真爱。

站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再回头看过往的自己，她们发现，其实“跑步”并不是难的，难的是“跑起来”的那一刹那，那时的决心，以及跑起来的勇气。

《女孩，跑起来》希望鼓励所有女孩子都能跑起来，为了健康和自信；不要在乎速度、距离。迈出第壹步，你选择的改变，比努力更重要！

跑起来，你就是女神！改变，也许就从跑起来的第壹步开始。

作者简介

ABOUT 梨露子

英文名：Liluz

职业：漫画家

星座：射手

生日：12月3日

兴趣：跑步/看书

代表作：《猫兔疯》系列、《女孩，跑起来》

/80后漫画家，喜欢用涂鸦记录生活，用简单的工具，以古怪有趣的画风和可爱的角色去描绘各种生活见闻。喜爱跑步，2014年开始正式接触长跑，至今已完成台北、上海、广州、清迈、重庆等多个半程马拉松及清迈首马。

代表作《猫兔疯》系列入选国家新闻总局 2013 原动力动漫扶持计划扶持作品，及第十届中国动漫金龙奖“佳漫画风格奖”。

曾与 adidas、NewBalance、NOVO、AirAsia、 五羊雪糕、RedBull、Royal Elastics、Lesportsac、NIKE、TeenTeam 等多个品牌企业合作。

组建个人工作室Bitten studio及创立制作其周边小产品的个人品牌BittenPear。/

精彩书评

推荐序

青春总会因为一个人开始闪闪发亮

作为一个全职插画师，我一直很少出家门，总是一个人在电脑前埋头苦干，一不小心就从晚上熬到第二天清晨。每当这时候，我都特别害怕看到别人晒出的早安照片，因为我又弄丢了一天中美好的清晨时光。

那时候的我，其实并不自豪，很自卑，很苦恼，很焦虑，也很虚弱，感觉自己连起码的生活规律都找不回来了。

不知道是从什么时候开始，跑步开始流行起来。不管是两年前还在美国巴尔的摩的我，还是现在住在纽约的我，出去买饭或买咖啡，总是会迎面遇见那样一些人。他们不论是下雪或者暴晒，都穿的不多，脸颊红彤彤的，戴着耳机、穿着运动鞋，大步跑着从我身边经过。每次，我都看不够他们，继而转过头，目光随着他们飞速远离我而远去。

有时候，自己做一个决定，也需要酝酿很久，总是不敌身边朋友的一些鼓励。我就是这样一个容易羡慕，却没有勇气的人——总觉得自己一定不行。一直到我看到梨露子开始在朋友圈发她的漫画，我才敢悄悄问她：要怎样才能开始？

之后，跟着梨露子的更新，我也有了：第壹次买好一点的运动鞋、第壹次雇私人教练、第壹次学拳击、第壹次坚持运动三个月以上……这样属于自己的纪录。虽然工作很忙碌，但看着自己渐渐硬朗起来的肩膀和腹部，就觉得这段时间的付出，真的很值得。

在《女孩，跑起来》这本书的开头，梨露子也是这样，从对跑步的渐渐开始喜欢，到系统性的了解。这样的她，就像我以前在路上忍不住回头多看一眼的跑者那样：流着汗，在阳光里闪闪发光。

是她，让我开始慢慢学着喜欢运动，也是那个时候，我决定，我也要做那样闪亮的光点。

Lisk Feng

目录

推荐序1　青春总会因为一个人开始闪闪发亮

Lisk Feng ／ 001

推荐序2　跑步的意义

Golo ／ 004

推荐序3　跑吧，像个天真的漫画家一样

考尼／ 007

自序　跑步前，热身很重要／ 010

Step:1 跑步这么私人的事／ 001

Step:2 神啊，让我瘦下来吧／ 027

Step:3 与其在乎那样的事／ 053

Step:4 不一样的人生？（前篇）／ 079

Step:5 不一样的人生？（后篇）／ 107

Step:6 起跑的初衷／ 133

Step:7 命运的红线／ 1 5 9

Step:8 起跑线／ 185

后记　运动后，拉伸很重要／ 216

附：1、我跑步前会准备的最重要装备是什么呢？

2、我跑步前中后在乎的事！

精彩书摘

推荐序

青春总会因为一个人开始闪闪发亮

作为一个全职插画师，我一直很少出家门，总是一个人在电脑前埋头苦干，一不小心就从晚上熬到第二天清晨。每当这时候，我都特别害怕看到别人晒出的早安照片，因为我又弄丢了一天中最美好的清晨时光。

那时候的我，其实并不自豪，很自卑，很苦恼，很焦虑，也很虚弱，感觉自己连最起码的生活规律都找不回来了。

不知道是从什么时候开始，跑步开始流行起来。不管是两年前还在美国巴尔的摩的我，还是现在住在纽约的我，出去买饭或买咖啡，总是会迎面遇见那样一些人。他们不论是下雪或者暴晒，都穿的不多，脸颊红彤彤的，戴着耳机、穿着运动鞋，大步跑着从我身边经过。每次，我都看不够他们，继而转过头，目光随着他们飞速远离我而远去。

有时候，自己做一个决定，也需要酝酿很久，总是不敌身边朋友的一些鼓励。我就是这样一个容易羡慕，却没有勇气的人——总觉得自己一定不行。一直到我看到梨露子开始在朋友圈发她的漫画，我才敢悄悄问她：要怎样才能开始？

之后，跟着梨露子的更新，我也有了：第一次买好一点的运动鞋、第一次雇私人教练、第一次学拳击、第一次坚持运动三个月以上……这样属于自己的纪录。虽然工作很忙碌，但看着自己渐渐硬朗起来的肩膀和腹部，就觉得这段时间的付出，真的很值得。

在《女孩，跑起来》这本书的开头，梨露子也是这样，从对跑步的渐渐开始喜欢，到系统性的了解。这样的她，就像我以前在路上忍不住回头多看一眼的跑者那样：流着汗，在阳光里闪闪发光。

是她，让我开始慢慢学着喜欢运动，也是那个时候，我决定，我也要做那样闪亮的光点。

Lisk Feng

前言/序言

自序：跑步前，热身很重要

大家好，我叫梨露子。喜欢漫画，也喜欢跑步。我时常问自己，跑步是为了什么？为此花费大量的时间，甚至自掏腰包去国外跑马拉松——何况我并不是专业的运动员——这值得吗？

有趣的是，每当我跑完步后，很多问题就迎刃而解了。一开始，我是为了变得漂亮而跑步。后来我发现，跑步可以让头脑变得清醒，让我能冷静地思考问题。在伤心难过时，跑步成了我发泄情绪的手段。在创作遇到瓶颈时，跑步可以让我排除杂念。记得有次我在写作时遇到问题，很焦虑，便打电话向老爸求救，他的回答居然是：“你可以把这件事放一放，不如先去跑个步吧，说不定你就阔然开朗了。”而事实的确如此呢。顺带一提，我爸坚持每早5 点起床跑步，几十年来风雨不改。

跑步，是动用到全身肌肉神经的一项运动，跑步时的呼吸、心跳、汗水，让我确确实实地感受到了活着的美好；跑步时头脑被放空，看什么、跑去哪儿都随心所欲，这总是让我不自觉地开始审视自己，认识自己。而身体的疲惫感，让我觉得我又为自己努力了一把，这让我更有成就感，更喜欢自己。每次跑完步后，面色红润、水肿消失、睡眠香甜……健康成了顺理成章的事情。

或许女生和男生跑步的理由不太一样，我身边很多男生跑者更多的是追求速度感、爽快感，还很注重跑姿；而女生似乎更在乎跑步在跑步后带给她们的改变——变漂亮、变自信、变坚强。我被身边很多女生跑者追求改变的能量影响着，这也促使了我的改变，我认为女生如果真的下了决心，那么她们的改变会让所有男生大吃一惊。

而这本书，便是记录我从只能跑两公里，到与几个美丽的女孩邂逅，一起跑过6 公里，然后机缘巧合接触马拉松，在挑战人生第一次半程马拉松的道路上，对跑步、对自己更深入认识的故事。

如果看了我的漫画，能让你也想跑起来，那真的太赞了！而如果你能坚持地跑下去，不管怎样的距离，怎样的速度，那等着你的，就将是更美好的蜕变。

梨露子

不错

挺好的，不错！书中自有颜如玉！

书还是不错的，就是一起买的360wifi3用不了！！希望尽快答复解决一下问题！！

不错，挺好的！划算！！！！！！

在一起是否有点小时候我的人们也有可能成为下一秒都在说的都在看电视看到一半的哥捡了只鸡死亡和

孩子喜欢看的书，应该不错

很满意

评论为什么要写那么多字。

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