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毛德西 著

图书标签:

• 养生
• 台历
• 2017
• 日历
• 健康
• 生活
• 实用
• 家居
• 礼品
• 时间管理
• 传统文化

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534984020

版次：1

商品编码：11994001

包装：精装

开本：32开

出版时间：2016-11-01

用纸：胶版纸

页数：112

字数：84000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

★ 全国首届百名中医药科普专家、河南省中医事业终身成就奖获得者毛德西教授编写，内容科学、实用。

★ 红+黑双色印刷，内文采用200g哑粉纸，纸张精良，印制精美。

★ 不同节气有不同的养生方法，每天按照周历上的知识做，养生就是这么简单。

★ 插图精心编排，每一页插图都与内容紧密联系。比如第19周介绍血虚体质的养生法，插图采用中药白芍（白芍是中医养血补血常用之品）；第22周恰是端午节所在周，插图采用宋代的《端阳戏婴》图；第33周介绍失眠的8个验方，插图采用有清心安神之效的百合。

★ 一册入手，全年使用。

★ 扫描二维码，每天都有不同的养生知识奉送。

★ 自己享用，或者送给家人、朋友，大家新的一年健健康康！

内容简介

★ 这是关于健康养生的一本周历，采用环装方式，可以铺坐于桌面上。

★ 每一周都由养生知识页和记事页两部分组成。

★ 养生知识页针对每一周所在的季节、时令、节气，告诉大家相应的养生小知识及饮食疗法等，并包括阴虚、阳虚、血瘀、气虚、血虚等体质的养生方法。

★ 记事页可记录工作、生活情况，并标示了每一日相应的节气、节日、纪念日等，尤其是与疾病、健康相关的纪念日，还有简短的古代养生名言，以及对于下周节日的温馨提示。

★ 二十四节气时刻、七十二物候，感知时光的每一刻变化。

★ 附有大量与中医药文化相关的精彩图片。

★ 赠送2018年全年日历。

★ 封底有二维码，扫一扫，每天都可以学点养生知识。

作者简介

毛德西，77岁，河南省中医院名医堂专家，主任医师、教授、研究生导师，第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国首届百名中医药科普专家，“仲景健康大讲堂”主讲嘉宾，获“河南省中医事业终身成就奖”。善治心血管疾病及各科疑难杂症。撰写专著有《毛德西临证经验集萃》《毛德西方药心悟》《毛德西用药十讲》《（中国现代百名中医临床家丛书——毛德西）》等，科普养生著作有《365天养生趣话》《老中医话说灵丹妙药》《名老中医话说中药养生》等。近年来致力于养生学研究，对中老年人保健有独到见解及实践。

内页插图

目录

0 公元纪年元旦日　请君莫忘健身事

1 小寒保暖护脾胃　饮食有节气不馁

2 冬令进补正当时　补阳益肾强体质

3 大寒时节护阳气　金匮肾气正相宜

4 爆竹声中一岁除　春风送暖入屠苏

5 立春到来宜发陈　养肝还要防寒侵

6 正月十五吃元宵　团圆和睦乐逍遥

7 雨水到来天气变　黄芪柴胡防传染

8 感冒不用药物治 方法简单症消失

9 惊蛰春雷惊天地 气候回暖防病疾

10 花茶是药不是茶 保健功效人人夸

11 动静结合互为根 练习太极益身心

12 乍暖还寒春分天 葱豉萝卜防传染

13 四季泡脚效不同 疏经活络有奇功

………………

前言/序言

★ 公元2017年为公历平年，共365天，52周。

★ 农历丁酉年（鸡年）从2017年1月28日（农历正月初一）开始，到2018年2月15日（腊月三十）结束，闰六月，共384天。

★ 2017年是中华人民共和国成立68周年。

★ 这本养生周历的编排，根据国家标准《数据元和交换格式·信息交换·日期和时间表示法》的规定，是以星期一作为每一周的第一天，星期日作为每一周的最后一天。2017年第1周是1月2～8日，第52周是12月25～31日。而2017年1月1日则是2016年第52周的第7天。

2017养生台历 翻开新的一页，迎接健康的生活 这是一本承载着四季更迭，饱含着生活智慧，更是一份送给自己的健康邀请函。2017养生台历，不仅仅是一份记录时间的工具，它是一份精心打磨的生活指南，旨在陪伴您在忙碌的生活中，拾起被遗忘的健康，重拾内心的宁静与活力。 四季养生，顺时而动，事半功倍 中国传统养生文化博大精深，其核心理念之一便是“天人合一”，强调顺应自然规律，依循时令变化来调养身体。2017养生台历将这一理念融入日常，以春、夏、秋、冬四个季节为轴心，为您呈现最适宜当下时节的养生之道。 春季：萌发生机，疏肝理气，拥抱新生 时令特点： 春季是万物复苏的季节，人体肝气也随之升发。此时，外界气候变化多端，忽冷忽热，容易导致人体免疫力下降，引发各种不适。 养生重点： 疏肝理气，调养脾胃，增强体质，防范“春火”。 台历内容预告（举例）： 三月： “春风初拂柳，生机渐萌发。” 本月重点介绍春季的饮食宜忌，如多食时令蔬菜如韭菜、菠菜、豆芽等，有助于疏通肝气。同时，还会提供春季易患的感冒、过敏的居家调理小妙招，例如用艾叶泡脚，缓解春季风寒感冒。还会分享春季适宜的运动方式，如踏青、慢跑，帮助身体舒展，提升阳气。 四月： “莺歌燕舞日，万物竞生长。” 本月将深入探讨春季养肝的奥秘，介绍具有护肝功效的食谱，如枸杞菊花茶、猪肝菠菜汤。还会关注春季皮肤易出现的干燥、过敏问题，提供自然护肤的建议，例如用蜂蜜、牛奶自制面膜。针对春季易发的消化不良，会推荐一些健脾胃的食疗方，如山药粥。 五月： “初夏的风，轻拂过大地。” 本月将提前为夏季的炎热做准备，介绍如何通过饮食调理来“防暑”，如适量食用绿豆、西瓜等。同时，还会关注春末夏初容易滋生的蚊虫，提供天然的驱蚊方法。 夏季：心火旺盛，清热解暑，调养阴阳 时令特点： 夏季炎热，湿气较重，人体易出汗，导致津液耗损，心火偏亢。 养生重点： 清热解暑，健脾利湿，补益心肺，养护阴液。 台历内容预告（举例）： 六月： “暑气初临，汗流浃背。” 本月将聚焦夏季防暑降温的实用技巧，如分享如何制作清凉解暑的饮品，如酸梅汤、薄荷水。还会介绍夏季易发生的“中暑”，提供紧急处理和预防方法。同时，会强调夏季饮食应清淡，避免辛辣油腻，多摄入富含水分的瓜果蔬菜。 七月： “炎炎夏日，热情似火。” 本月将深入探讨夏季养心之道，介绍具有安神、清心火的食材，如莲子、百合。还会关注夏季潮湿环境对脾胃的影响，提供祛湿健脾的食疗方，如薏米祛湿粥。对于夏季常见的腹泻、消化不良，会给出详细的应对建议。 八月： “伏日炎热，不骄不躁。” 本月将关注夏季的“养阴”，强调在高温天气下如何补充身体流失的水分和营养，推荐滋阴润燥的食物，如银耳、梨。还会介绍夏季易发的皮肤问题，如晒伤、痱子，提供天然的舒缓和治疗方法。 秋季：金风送爽，润燥养肺，收敛精华 时令特点： 秋季天高气爽，但气候干燥，易耗伤人体津液，尤其容易伤及肺部。 养生重点： 润肺止咳，滋阴养液，调养脾胃，收敛神气。 台历内容预告（举例）： 九月： “秋风渐起，凉意初生。” 本月将开启秋季养生模式，重点介绍秋季润燥的饮食原则，推荐百合、梨、蜂蜜等滋阴润燥的食材。还会关注秋季易发的咳嗽、咽干等症状，提供简单易行的食疗方，如冰糖炖梨。同时，会强调秋季适宜进行户外运动，如登高望远，让身体适应季节变化。 十月： “层林尽染，秋色迷人。” 本月将深入探讨秋季养肺的重要性，介绍富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、柑橘，有助于增强肺部功能。还会关注秋季干燥带来的皮肤问题，提供内服外用的滋养秘方，如多喝水、使用保湿霜。针对秋季易发生的鼻腔干燥、流鼻血，会给出有效的调理建议。 十一月： “寒意渐浓，冬日将至。” 本月将为冬季的到来做准备，强调“补”的重要性，但强调温和的进补，推荐温补的食物，如红枣、桂圆。还会介绍如何在天气转凉时，通过饮食来增强身体的御寒能力，如多喝热汤。 冬季：万物潜藏，温补肾阳，静养生息 时令特点： 冬季寒冷，万物潜藏，人体阳气内敛，肾气最盛。 养生重点： 温补肾阳，益气养血，增强免疫，保持精神。 台历内容预告（举例）： 十二月： “凛冬已至，寒风刺骨。” 本月将聚焦冬季的温补之道，介绍冬季进补的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，以及烹饪方法，如炖、煮。还会强调冬季如何通过保暖来呵护身体，如穿暖、睡暖。针对冬季易发的感冒、关节疼痛，会提供居家调理方法，如热敷、药浴。 一月： “冰封雪飘，藏精蓄锐。” 本月将深入探讨冬季养肾的奥秘，介绍具有补肾益精作用的食物，如黑芝麻、枸杞、黑豆。还会关注冬季易发的呼吸道疾病，提供预防和调理建议。同时，会强调冬季保持乐观情绪的重要性，避免抑郁。 二月： “岁末年初，辞旧迎新。” 本月将为即将到来的新春做准备，在温补的基础上，开始调养身体，为春季的生发做铺垫。会介绍一些适合春节期间的养生食谱，既能满足节日口腹之欲，又能兼顾健康。还会关注节日期间如何合理安排作息，避免过度劳累。 养生小贴士，点滴积累，成就健康 除了季节性的养生指南，2017养生台历还会在每周、每日为您奉上精选的养生小贴士，这些贴士涵盖了方方面面，旨在让养生融入您的生活，成为一种自然而然的习惯。 饮食调养： “晨起一杯温水，唤醒沉睡的胃。” “晚餐不宜过饱，八分即可。” “红薯玉米，粗粮的智慧。” “多食菌菇，增强免疫力。” 起居作息： “早睡早起，顺应自然。” “午间小憩，精神焕发。” “睡前泡脚，安然入眠。” “室内通风，清新空气。” 运动健身： “慢跑，让身体自由呼吸。” “太极拳，动静结合的艺术。” “伸展运动，告别僵硬。” “雨天室内运动，活力不减。” 情志养生： “笑一笑，十年少。” “感恩之心，滋养心灵。” “宁静致远，找回内心的平和。” “放下执念，拥抱自在。” 穴位按摩： “合谷穴，缓解头痛鼻塞。” “足三里，调理脾胃的好帮手。” “涌泉穴，滋阴补肾的秘密。” “风池穴，驱散颈肩不适。” 药膳食疗： “姜枣红糖水，驱寒暖身。” “罗汉果茶，润肺止咳。” “当归生姜羊肉汤，温补益气。” “银耳莲子羹，滋阴润燥。” 设计理念：赏心悦目，实用易读 2017养生台历在设计上也力求精致，每一页都配有唯美的插画或写真的图片，将传统养生文化与现代审美相结合。字体清晰，排版合理，方便您随时查阅。每一天的内容都经过精心筛选，力求言简意赅，却又信息量十足。 送给您自己，送给您爱的人 2017养生台历，不仅仅是一份礼物，更是一份对健康生命的承诺。它将陪伴您度过一整年的时光，在每一个平凡的日子里，给予您一份贴心的关怀，一份积极的引导。无论您是养生达人，还是刚刚开始关注健康，这份台历都将是您不可或缺的伙伴。 让2017养生台历，成为您健康生活的美好开端。

评分☆☆☆☆☆

我对《2017养生台历》的评价，可以用“实用而有温度”来概括。它并没有试图去灌输一些艰深的养生理论，而是像一位循循善诱的长者，用最朴实易懂的语言，告诉你如何过上更健康的生活。我最喜欢的部分是它关于“四季养护”的板块。例如，在冬季，台历会细致地提醒人们要注意保暖，并且推荐一些温补的食材，比如羊肉、红枣，甚至还会分享一些炖汤的技巧，让我在寒冷的冬天也能喝上一碗热腾腾、充满暖意的汤。这种细致入微的关怀，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更是一份贴心的礼物。而且，它的设计风格也相当考究，每天的版面都干净整洁，配图也很有意境，让人在阅读的时候，心情也会随之放松下来。我特别欣赏它在介绍一些养生方法时，并没有使用过于专业的术语，而是用非常生活化的比喻来解释，比如把身体比作一台机器，需要定期的保养和维护。这种通俗易懂的讲解方式，让养生变得不再神秘，而是触手可及。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《2017养生台历》的时候，我并没有抱有多大的期待，毕竟市面上的养生类书籍和产品太多了，大多内容都大同小异。然而，它却给了我不少惊喜。最让我印象深刻的是，它并没有过分强调那些复杂的理论或者高深的医理，而是把重点放在了非常接地气的养生方法上。每天的内容都很简洁明了，有时候是一句富有哲理的养生格言，有时候则是一些实用的生活小贴士。我特别喜欢其中关于“五谷杂粮”的介绍，它不仅仅是罗列了各种杂粮的好处，更是给出了具体的搭配建议，比如如何煮出美味又健康的杂粮粥，如何将它们融入到日常的三餐中。这种由浅入深，由点到面的讲解方式，让我觉得养生不再是“一道难题”，而是可以轻松实践的生活方式。而且，台历的设计也很人性化，每天的内容都恰到好处，不会占用太多时间，即便是在忙碌的工作日，也能抽出几分钟时间来阅读和思考。它就像一本“随身健康助手”，随时随地都能给我提供一些有用的信息和灵感，让我对自己的健康有了更积极的认知。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《2017养生台历》的整体感受，用一个词来形容，那就是“润物细无声”。它不像很多健康书籍那样，一上来就列出一大堆禁忌和需要注意的事项，让人望而却步。相反，它更多的是一种引导，一种潜移默化的影响。我最欣赏的一点是，它将养生知识巧妙地融入了日常生活，让“养生”这个概念变得非常亲切和可行。比如，台历上会标注一些重要的节气，并且针对每个节气提供非常实用的建议。以“大暑”为例，台历上不仅提醒了要防暑降温，还推荐了一些清热解暑的食材，比如绿豆、冬瓜，甚至还给出了“荷叶粥”的简单做法。这种将理论与实践紧密结合的方式，让我觉得非常受用。而且，它的排版设计也很舒服，不会显得拥挤，每天一页的内容，留白适度，阅读起来毫无压力。有时候，我只是随意翻阅，就能发现一些有趣的小知识，比如关于不同穴位的按摩方法，或者是一些简单的拉伸动作，都可以随时随地做起来。这本台历就像一位温和的朋友，在耳边轻轻地提醒我，如何更好地照顾自己的身体，让我在忙碌的生活中也能找到一份宁静和健康。

评分☆☆☆☆☆

这款《2017养生台历》给我的感觉，是一种“回归自然，和谐共生”的养生理念。它不像一些现代养生指南那样，过度依赖科技产品或者复杂的保健品，而是将目光投向了最天然、最原始的养生智慧。我非常欣赏其中关于“天人合一”的阐述，它强调的是顺应自然规律，尊重身体的内在节奏。例如，在介绍睡眠时，它并没有简单地说“要睡够八小时”，而是会结合昼夜交替的规律，告诉你如何调整作息，才能更好地安眠。我尤其喜欢它关于“食养”的部分，不仅仅是告诉你什么食物有营养，更重要的是告诉你如何去“吃”，如何去品味食物带来的能量。它会分享一些关于食材的来源，以及它们在不同季节所扮演的角色，让我在享受美食的同时，也能感受到大自然的馈赠。这本书的语言风格也相当独特，不像冰冷的教科书，而是充满了人文关怀，读起来让人倍感亲切。它让我重新审视了自己的生活方式，并且开始思考，如何才能与自然更加和谐地相处，从而获得更深层次的健康。

评分☆☆☆☆☆

今年的养生台历，我收到的时候确实是挺惊喜的。翻开第一页，就被那股清新的设计风格给吸引住了。不像以往看到的那些养生书籍，动不动就是大段的文字和复杂的图表，这个台历的设计更像是一种生活艺术的展现。每天翻开一页，都能看到精心挑选的插画，或是淡雅的水墨，或是生动的手绘，配上简短却寓意深刻的养生箴言。我尤其喜欢其中关于“顺时养生”的部分，它不像枯燥的说教，而是用一种非常生活化的方式，告诉你不同季节应该注意的饮食起居。比如，春天万物复苏，台历就提醒我们要多吃些甘甜的食物，保持心情舒畅，甚至还给出了具体的食谱建议，像是春笋炒肉，或是蜂蜜柚子茶的做法。我试着跟着做了几次，味道真的不错，而且感觉身体也确实比以前轻松了不少。更重要的是，它不是那种一味强调“要这样做”的强硬语气，而是充满了建议和启发，让人在不知不觉中就愿意去尝试，去改变。每一天的内容都让我对“养生”有了新的认识，不再是遥不可及的理论，而是融入日常的点滴。

评分☆☆☆☆☆

去年的买来随便记点东西，排版挺好的

评分☆☆☆☆☆

送给朋友的！很喜欢

评分☆☆☆☆☆

@的，非得凑字数，垃圾

评分☆☆☆☆☆

好书，值得购买，买来送朋友的，非常不错，十分感谢京东！

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

蛮好的书籍，写日记记笔记双全。

评分☆☆☆☆☆

期待2018年的

评分☆☆☆☆☆

这本台历是读书日满减活动凑单购买的非常实惠！收到的产品不但可以做台历，内页的养生之道非常值得拜读学习(^_^)

评分☆☆☆☆☆

活动买的，划算，家里大宝喜欢这种风格和禅味