肌肉健美训练图解(最新版)

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[法] 弗雷德里克·德拉威尔 著,李振华 等 译



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发表于2024-12-23

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图书介绍

出版社: 山东科学技术出版社
ISBN:9787533158842
版次:1
商品编码:11027889
包装:平装
开本:16开
出版时间:2013-05-01
用纸:胶版纸
页数:141
字数:190000
正文语种:中文


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图书描述

编辑推荐

  毫不夸张的说,《肌肉健美训练图解》完全可以成为您的私人健身教练。
  作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化,告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。
  《肌肉健美训练图解》与《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》同为欧洲健身畅销书。

内容简介

  《肌肉健美训练图解(全新版)》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法,每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微地告诉你,在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。。
《肌肉健美训练图解(全新版)》以图片和健身器械为主,作者的更多的健身技巧和训练方法,请参见《德拉威尔肌肉训练方法与计划-----家庭健美训练图解》

作者简介

  弗雷德里克·德拉威尔,一个有天赋的艺术家、人体解剖学家、生物力学研究者、畅销书作家和健身专家。生于1967年,1983年开始练习柔道和举重训练,1987年进入巴黎美术学院进修8年,主要学习绘画、解剖学和形态学,并在游戏杂志担任美工,1989获得法国青年举重赛冠军,1998年担任法国杂志《PowerMag》的主编,在此期间《德拉威尔肌肉健美训练图解》出版,成为畅销全世界的健美指南。之后一直从事肌肉、解剖、生物力学和健美等交叉学科的研究和图书创作。2009年,《德拉威尔肌肉训练方法与计划:-家庭健美训练图解》出版。

内页插图

目录

1 臂部训练
2 肩部训练
3 胸部训练
4 背部训练
5 下肢训练
6 臀部训练
7 腹部训练


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用户评价

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就是这个,找了好久(?▽?)

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超级满意,就是人的肌肉张太多,一看这图都晕了,动作都讲了要领

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一般般

评分

图解很好,内容也很详细,如果还有细节讲解就好了

评分

一边学一边练,比请私教靠谱

评分

666,比较详细了,一般动作里面都有,对新手来说已经可以了不懂的可以看看!

评分

#还可以

评分

内容挺好的,就是书是烂的,拆开了看了下后面一半都是破的,虽然不影响观看,但也是不舒服!

评分

这本书封面比较吓人,但是内容很丰富的,对初学者来说翻一翻就能有帮助。

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