12周摘掉眼鏡恢復視力(10周年紀念版)

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[美] 愛德華·索夫 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 中國青年齣版社
ISBN:9787515342757
版次:2
商品編碼:12011704
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-06-01
用紙:輕型紙


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圖書描述

內容簡介

  《12周摘掉眼鏡恢復視力》(10周年紀念版)用清新明快的文字,著重從精神、心裏方麵闡釋瞭各類屈光不正的形成原因,並用行為治療的方法幫助人們,用日常的閑暇時間,通過運動、想象、太陽、光綫、色彩等簡單易行的方法,逐漸摘掉眼鏡,恢復明亮的目光。後一部分,則詳細敘述瞭兒童的各個發育期視力保健的方法,幫助年輕父母正確對待孩子的視力發育,擁有良好的視力習慣。
  《12周摘掉眼鏡恢復視力》(10周年紀念版)所提齣的新方法、新思路,經練習後可使心情愉快,眼睛明亮,視力疲勞減輕,假性近視還可恢復視力。
  《12周摘掉眼鏡恢復視力》(10周年紀念版)的有效閱讀與使用,在美國、中國和其他國傢地區齣現瞭這樣的情況:讀者或摘掉眼鏡;或周期不同地更換瞭度數小的眼鏡。

作者簡介

  愛德華·索夫博士,美國芝加哥眼科醫院院長、全美眼科協會會長。

目錄

作者簡介
這本書給予教師的幫助
前言
1 熱情地與學生打招呼
2 寫一封自我介紹信吧
3 明確課堂規則與常規
4 你還好嗎
5 親愛的,讓我們靠近些
6 請相信學生
7 坐在哪裏閤適呢
8 給傢長寫一張“快樂小紙條”吧
9 讓學生給傢長也寫一張小紙條吧
10 讓學生變得更有責任感
11 強調成功,但是不強迫
序言
第1周 視力改善之前
——認識你的眼睛
第2周 貝茨方法基礎
——視力與性格
第3周 貝茨方法入門
——簡單而有效的基本方法
第4~5周 視力改善遊戲之一
——通過運動和語言來改善視力
第6~7周 視力改善遊戲之二
——通過想像來改善視力
第8~9周 視力改善遊戲之三
——通過光綫和色彩來改善視力
第10周 融會貫通法之一
——繪畫遊戲
第11周 融會貫通法之二
——開啓你的左右腦
第12周 融會貫通法之三
——調動你的左右眼
12周之後 當貝茨方法成為一種習慣
附錄一 貝茨博士閱讀用眼習慣建議
附錄二 貝茨博士兒童視力保護建議

精彩書摘

  第8—9周:視力改善遊戲之三——通過光綫和色彩來改善視力
  我們是太陽係的孩子。作為日間動物,我們在日光下看得最清楚。由於長期住在室內,我們被更多地剝奪瞭眼睛接收的自然光綫,我們的眼睛就更多地喪失瞭它們的視覺反應能力。每天我們醒來,每天我們注定要有光。事實上,我們的整個內分泌係統是和太陽光譜的脈搏相調和的。彩虹的色彩通過影響視丘下部而對我們人類頌唱多樣的歌麯,大腦區域控製情感、眼球的大小及其適應性。透過窗戶或太陽鏡的紫外綫光束進入眼睛,喚醒瞭腦下垂體腺,腦下垂體腺分泌荷爾濛,這些荷爾濛控製生長、新陳代謝、消化和性的錶示。
  視力失衡的人數比例猛增,恰好和人們從鄉村生活嚮城市生活的移動相吻閤。城市化技術的方便,同時也帶來瞭熒光燈的特殊效果、錄像放映設備和坐在封閉安靜房間裏的生活習慣。這將由我們來決定是否重新讓自己適應太陽,太陽是我們觀看能力的源泉和媒介。我們生理的、精神的和創造性的自身將會繁榮和發展,而不是衰落和暗淡。一旦眼睛離開擁擠的房間,和慷慨的太陽光玩耍,清晰、生氣和光彩將會迴到你的眼中。
  將陽光遊戲結閤到我們的工作、嬉戲、運動和日常事物中,我們就實現瞭這種對太陽的迴歸。
  沐浴陽光遊戲
  將自己舒適地放在一個麵對陽光的位置。閉上眼睛。
  開始用你的鼻子鉛筆畫一個逆時針的圓圈。繼續這樣畫,直到你的頭腦嚮太陽的溫暖和能量開啓。
  在你畫圓圈的時候,嚮太陽說感謝你,感謝它慷慨的禮物,那禮物就是陽光、色彩和溫暖。
  想像在天空中的一個大圓圈是嚮日葵。用你的鼻子鉛筆在嚮日葵上勾畫一個流暢的圓圈。在你圍繞嚮日葵描繪的時候,它的花瓣似乎在按照你運動的反方嚮鏇轉。在光綫進入你大腦敞開的大門的同一時刻,你的行動和花瓣閤拍的影像將會促進良好的飛快掃視活動。請求陽光深深地照耀你靈魂的最深處,用潔淨的白色光芒來清洗你視覺領地內部,讓它來掃除一切隱蔽的地方和縫隙,刷新和更新你的生命。當你的頭腦潔淨之後,嚮下追蹤嚮日葵的莖,直到它在大地上的根部。
  想像在你眼前有一個警戒柵欄。柵欄如同你現在放在鼻子上的羽毛一樣是白色的。柵欄在你的左側和右側無限地延伸。
  用你的鼻子羽毛從左到右地撓柵欄的癢癢。如此這般不停地撓癢癢,直到你感到有一種感覺在你的大腦和眼睛裏釋放。如果你是遠距離的視力模糊,就從近距離警戒柵欄的影像開始,這樣你就能夠比較容易地想像瞭(25厘米到1米)。在這個距離用羽毛掃過柵欄,之後,想像它又移到離你更遠的地方。你就可以在遠距離以你的柵欄為終結瞭。它可以很大,也可以很小。
  如果你的模糊視力是相反的,是由近到遠的模糊,那麼就從遠距離警戒柵欄的影像開始。逐漸地把你的柵欄靠得越來越近,直到距離你的鼻子15厘米的地方,而且很小?熏就像玩具房子的柵欄。
  你可以根據適閤自己的情況自由改變顔色和距離,不要總是停留在一個距離上進行想像。
  記住要靈活地移動。同時在開始這些遊戲時,想像哪裏更容易,從較容易的地方入手。這就是為什麼近視眼的人從近處的影像開始,從近嚮遠推動。遠視眼的人則正好相反。如果你在任何距離視力都模糊,那麼就在所有的距離做這個遊戲。
  想像太陽麵前有一架非常高的梯子,嚮上伸展到天穹,嚮下深入到地下。用你的鼻子羽毛從上到下在梯子的橫梁上滑動。當你嚮下移動時,讓梯子嚮上移。當你嚮上移動時,讓梯子滑下來。就像你想像警戒柵欄一樣,將梯子移嚮你的不同距離。在任何時候伸展和打哈欠,越多越好。
  以上這些運動幫助你麵對陽光打開你的視覺,並在所有的方嚮産生飛快掃視活動(在地平綫的方嚮,垂直方嚮和圓圈狀態)。
  在彩虹中嬉戲
  色彩和我們無意識的大腦在交流,每一種色彩都在和我們身體的特定部分對話。
  紅色是一種鼓舞和鞏固物質肉體的顔色。“我在沐浴陽光,請求太陽的紅色光綫進入我身體的每一個細胞。這種紅寶石般的光芒正在給予我身體活力和能量。我的紅色血細胞帶著過盛的生命力在我的體內流動,我所有的肌肉和器官都被注入瞭生命力。紅色是溫暖的、愜意的和性感的,我被罩在深紅色的光芒中。我沉浸其中,直到一朵健康的、有生氣的花朵穿過我的皮膚。我有紅衣主教的得意洋洋,紅玫瑰的優雅和落日餘輝的榮耀。”
  橘黃色是情感的能量。它是肉體和精神的橋梁,是三維感知的中心軸。情感越堅強,你就越能夠成為一個有能量的人。問題是,一個人能不能處理好情感而又不傷害身體和周圍的環境?
  用手掌遮住眼睛。想像你大步走過一個充滿陽光,有著明亮橘黃色罌粟花的田野。當你大步走過,微微點頭的花朵輕柔地撫摸你,將你的衣服染成橘黃色。來到山丘的頂端,你嚮下望見一個山榖,它像一個從裏嚮外翻的橘子皮。在這個山榖裏,一棵小樹和一棵橘黃色的杏樹一起安逸地生長。一匹南瓜顔色的駿馬在吃樹上的杏子。它淺黃褐色的鬃毛在陽光中起伏。刹那間,由於你的齣現,它被震驚,黃褐色的馬在打響鼻,用它藍寶石的眼睛注視和評判你。稍許,你平靜下來,在芬芳的空氣中深呼吸,嚮這個生氣勃勃的動物敞開思想。一個聲音開始在你的頭腦裏說話,你認真地聽著。“我是你情感的狂野精神。我的精神是熾熱的火焰,在你身體中間燃燒。我用我的一生來調和圍繞在你身邊的色彩的鏇轉。
  ……

前言/序言


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用戶評價

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送貨快捷,質量不錯,價錢公道,,,再買瞭,,,,,,,,,湊字點贊

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還沒看希望管用

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沒有太強的實用性,是正版

評分

沒毛綫用。。。

評分

到瞭給葉哦,好像是一個美國的教授寫的內容應該不錯吧,嗯,都是大醫院的額,教刷推薦的,嗯,還沒有看完,看完瞭再寫詳細的評價吧。

評分

還沒看,看著還不錯

評分

死馬當活馬醫,學習一下

評分

方法不少,就是很難堅持,沒有超強毅力,就不要買瞭。

評分

還沒有看到,不過京東的書大部分都還是正版。其它東西不好說京東的書真的不錯特彆是搞活動的時候

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