发表于2024-12-24
源于哈佛,正被美国白宫、世界500强企业全力推广的行为习惯矫正术!拖延症、自控力差、完美主义、恐惧......只需八步,彻底解决!源于哈佛,正在被白宫、500强企业全力推广的行为习惯矫正术!
超值课程!8堂行为习惯养成课,让想法动起来,而不是冻起来!
主要作用:帮你彻底战胜拖延症、自控力差、完美主义、恐惧……. 让美好的未来现在就来!
其实每个人都有过好想法,一旦做成,未必就不如乔布斯、马云……可为什么只有1%的人用想法改变了世界,而99%的人都是想想就算了?
首位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙?希拉里在被问起是如何征服这世界*高峰时,希拉里回答道:“我真正征服的不是一座山,而是我自己。” 这种优秀的品质就叫做行动力——把所有想法都倒出来,把所有本事都使出来,让想法动起来,而不是冻起来!
在本书中,作者给出了8个矫正“光想不做”的处方、60多项培养行为习惯的要点,矫正不当行为,培养好的习惯,是你能否实现梦想的关键。这8个矫正处方、60多项要点,都源于美国哈佛大学,正被美国白宫、世界500强企业全力推广。
深入挖掘人们“光说不练、光想不做”的心理根源——
?无用的思考,不必要的执着
?干扰信息太多
?完美主义
?无法专注
?怯懦、恐惧
针对这些“病因”,对症下药、对症医治——
8个矫正处方、60多项要点,治好“空想病”,晋级“行动派”!
?在美国广受推崇的“行为科学管理方法”
?关注当下,简化目标
?丢掉“该做的”,找到“想做的”
?工作分解术
在本书中,作者巧妙融合了身边常见的情境案例,一针见血指出问题,并给出行为矫正方案,让这本书有效到不行。
高原,学贯中西的潜能开发大师,中国图书“潜意识”类题材畅销的作家。
他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆斯?艾伦、戴尔?卡耐基、拿破仑?希尔、托尼?罗宾斯、齐格?齐格勒和厄尔?南丁格尔等人的思想理论与实践经验,在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。
著有畅销书《潜意识》系列、《气场修成手册》、《当世界无法改变时改变自己》、《你为何总焦虑》、《自制力》及《遇见我的前世今生》等书。
目录:
目录
推荐序
引子
让你失败的原因只有一个:想得太多,做得太少 4
除了你自己,没人能偷走你的时间 8
Part 1 为什么我们不能让自己的想法落实? 9
信息超载——每天都在修正想法,所以无所适从 9
消极思维——凡事妄加臆测,总往坏处想 11
追求完美——对自己要求太高,最后无法完成 13
坏习惯使然——拖延,懒惰,爱找借口 15
畏难退缩——内心脆弱,轻易放弃 19
Part 2 化繁为简:别让过多的信息干扰自己 21
从“海量信息”到“需求定位” 21
“断舍离”:舍弃多余的想法,脱离不必要的执着 24
思考的程度要随“环境”而定 26
克服多疑思想,不理会负面信息 29
确立一个方向后,就不要再考虑“值不值” 32
Part 3 思考简化:比起做“加法”,更难得的是做“减法” 35
罗列所有的想法,逐项修正“无用的思考” 35
借鸡生蛋:学会“不使用自己本领的本领” 37
不要做跟“成果”不相关的思考 39
把“无用的思考”和“行动”割离 40
简化多属性元素,迅速做出精确决策 43
做“减法”的四个执行步骤 46
Part 4 正面思维:克服“凡事总往坏处想”的思维 48
列出所有的好处——行动之前,不要想“最坏的结果” 48
忽略暂时的困难——把思考的精力放到如何实现目标上 50
立刻开始去做——扫除对于“开始”的恐惧 53
转换定义——用乐观的想象克服恐惧 55
总结已取得的成果——用积极的记忆去替换负面的记忆 58
积极暗示——放下无谓的担忧,告诉自己“我与众不同” 62
Part5 抛弃那些不现实的“完美主义”思想 64
学会满足于实现目标的95%而不是100% 64
接受“不完美的自我”,不要追求一步到位 64
不要把过多的时间花在完善计划上 67
寻找一件“完全有能力做的事”作为短期目标 68
先力求完成,再逐步进行细节的完善 71
立足自己的长处,用行动改进自己的短处 72
审视“理所当然”观念——没有什么事情是“必须做到”的 72
多思考自己的优点——没有谁是“完美无缺”的 74
思考的重点在于扬长避短,在于把自身优势最大化 76
part 6 不要等到“条件都成熟”了才开始去做 79
认清现实:没有完美的环境,也没有完美的结果 79
先接受不完美的环境,再用行动去改善环境 79
做了决定就开始行动,不要考虑别的选择是否更好 81
条件基本满足后,就别再被旁枝末节的东西绑住手脚 84
让事情在做的过程中完美,而不是思考完美了再做 86
用“逼宫”的办法克服“不行动”的坏习惯 88
把工作分割成小单元,用小目标激励自己行动 88
为自己要做的事情设定一个“最后的期限” 91
不要太心急,先去摘“够得着的苹果” 94
懂得变通,适时调整和修正前进的方向 97
专注于眼前的目标,落实每个既定的步骤 100
Part 7 别让“时间窃贼”偷走你的想法 102
番茄时间管理法:切割时间,提高单位时间利用率 102
充分开发和利用时间的“边角料” 105
抓住“黄金时间”,把时间用在刀刃上 107
善用“倒数计时法”,强迫自己行动 109
找到“拉长”时间的关键 110
把“待办”变成“必办” 112
Part 8 告别畏难:无论状况如何,都要推动自己走下去 114
别把那些毫无根据的“能力”当借口 114
“这事儿没那么简单” → 扔掉 114
“这样真的万无一失吗”→ 扔掉 115
“暂且延迟”→ 扔掉 116
“如果当时那样就好了” → 扔掉 118
“如果再多给我点时间……”→ 扔掉 119
与成功者对比:“我可以做得比他更好!” 121
认清困难的本质——它是自己心理制造的“敌人” 121
扔掉暂时的“舒适”,克服“维持现状”的倾向 124
用对比的方法正视困难,看看别人是怎么解决的 126
每成功地解决一个问题,就自己奖励一下自己 128
Part 9 只需四步,从“想到”到“做到” 131
制订一份可以立刻展开行动的方案 131
关掉电话,集中精力,马上开始 132
必须克服任何事情都追求完美的习惯…………………………………………………………….
必须克服在最后关头奋起超越的习惯……………………………………………………………
让你失败的原因只有一个:想得太多,做得太少
从2011年开始,我们在洛杉矶增设了一个与行动力有关的课程。这是一个提升人们的行动效能的培训课,报名费非常高昂。在解释为何需要支付如此高昂的费用时,我曾对《洛杉矶时报》的记者海芬说:“人们对一切免费得来的东西都不会珍惜。”正因为高效的行动总是如此困难,所以才需要一个能够铭记于心的开始。
与此同时,我们为这个课程取名为“颠覆式思考”——是的,行动首先是一门思考课。行动不仅涉及思考的技术,同时还是“高效思考”“高效决策”的产物。我们从思考开始启发人们自我改变,直至明白“有效的行动”是如何产生并保持的。
这正如一位诚实的失败者发出的疑问。而那些心怀梦想但又四处碰壁的“老实人”也都希望解决他们内心的困惑。他们想听到刺耳的真话而不是客套的假话——如果你也想听一些真话,那么本书就值得继续阅读下去,否则,你大可在此时便放弃阅读。不了解本书的内容对多数人来说不会有任何损失。因为在这个世界上,超过99%的人可能都对自己为何失败的问题不感兴趣。
如果你选择继续阅读,这本书将会为你揭晓一些让自己感到不怎么舒服的真相,你会发现很多抱怨已久的问题并不是由其他人造成的,罪魁祸首其实是我们自己。你可能已被别人夸赞得太久了,以至于早就疏忽了对自身的实际行动能力进行检测。遇到挫折后,你在心安理得地接受别人的安抚时,可能从来没有思考过自己遭遇挫折的原因:
·“为什么我是大家公认的聪明人,却事事都不如意?”
·“为什么我付出了那么多,仍然不能成功?”
·“为什么别人都实现了自己的理想,而我却做不到?”
10年前,这三句话写在了我的公司的荣誉墙上,与那些业绩优秀的员工的名字挂在一起。我用这种强烈的对比来激励自己的员工,为何你不能像他们一样做到优秀?找到原因才是解决问题的根本办法。
10年后,当我们的行动力课程开始时,这三句话又成为每一名学员必须回答和解决的第一张考卷。我们决心提出这些问题并且开设这个课程,最大的希望是惠及那些有强烈的改变动机但又缺乏必要方法的群体。不论你在生活和工作中遇到了多么大或多么微不足道的麻烦:减肥、戒烟、面试、创业乃至需要制订并执行人生的长期规划,这个课程和这本书的内容都能为你提供相应的原则。从心理学、潜意识和行动规划的角度,我会与你分享自己的人生经验,一起探讨如何在实践中提升自己思考和行动的效率。
在20世纪末的一个夏天,我孤身一人到洛杉矶发展。那时我和今天的年轻人一样,对未来充满激情,口袋中也揣着厚厚的计划书。这与我们在20岁出头时的想法惊人的一致——不仅要改变自己的命运,还想改变世界。但是,现实是最严酷的“老师”,他会给我们上课,让我们冷静下来——你不光要能想,还要会做!
那时,我身上只有1000美元,能做的第一件事,就是赶紧租套房子安定下来。于是,我找到了一间便宜的地下室,支付了第一个月800美元的房租。接着,我面临的第二件任务是找一份能及时获得薪水的工作,而不是计划中的去各种高档写字楼推销“我的梦想”。这要求我必须先成为一名脚踏实地的实战派,一步一个脚印地实现目标。因为做不到的任何想法都是毫无价值的。假如我坐在地下室夜以继日地勤思苦想——像许多年轻人正在做的那样,结局可以想象,我可能不到半个月就饿死了,因为每月200美元的生活费实在支撑不起大脑中那些“几百万美元”的大生意。
有时候,这恰恰是人们失败的原因——相比于现实,他们的梦想太大了。在我这些年的工作中,所有经历过人生困境的成功者都知道:快速高效的行动远比一个富有诱惑力的梦想更能决定我们的命运。
因此,我到洛杉矶后租房子用了两天,找工作用了三天。为一家国际品牌的化妆品公司在洛杉矶的代理销售商做一线销售员,就是我在美国的第一份工作。公司的规模不大,加上老板总共不足30个人,每个人都既是销售员,又承担着其他的工作。这需要我每天打出上百个电话,联系不同地区的客户,在这座国际大都市穿梭上百千米,接触客户,递送材料,还要保障产品的售后服务。回到公司后,我还需要兼职做一部分文案工作,为市场部门的宣传提供建议。
那是一段异常艰难的时光,有时候我每天只能吃一顿饭,大部分时间都在电车上度过。不过,这却对我后来的人生造成了非常重大的影响。我从这段经历中总结出的一条重要原则是——不管做什么,我们都必须停止思考,马上行动起来。你要用结果来说话,用结果来证明自己,而不是用你的想法。
1. 尴尬的现实——多数人都是“居家思考的强者”
人们都在思考如何成功,这既非一个功利的话题,也不是什么讨论的禁区。成功者和失败者都在“议论成功”,但现实往往令人尴尬,多数人并不清楚自己是怎样在竞争中败下阵来的。
当公司开始从事培训和咨询方面的业务时,我们曾经在洛杉矶街头做了一项调查,整个调查用时5个多月。调查的题目是:“你如何对待生命中的重大机遇?”那次调查从2010年4月份持续到了当年8月份,共计有1279人接受了我们的采访。他们当面回答了这个问题,有的人还拿出10分钟与我们的调查员进行了详细的讨论。
调查结束后,我们拿到了厚厚的一摞数据,都是人们的真实想法。我们把相关的采访录入系统然后整理打印出来,足足装满了一只箱子。数据很丰富,但它透露出来的信息却让我感到遗憾,因为很少有人愿意“毫不犹豫地抓住机遇”。在接受采访的人中,超过67%的人的回答都是:“我要想一想再说。”或者“我希望自己再观察一下。”人生中的重大机遇并不常见,即便如此,人们还是保持强烈的谨慎态度,但又会感慨自己怀才不遇。
正像调查反映的,大部分人都坐在家里思考,或者待在办公室里抱怨:我怎样才能成为老板那样的人物?我如何才能考上知名大学?我应该采取什么方法才可以成功减肥?他们是思考的强者,想得很多,且有层出不穷的想法,但仅此而已。人们心中的念头就像浪花,想想就“落下来了”,那些伟大的梦想或可行的目标从来不会变成现实,更不会付诸行动。
对于这种现象,我在培训中曾经列举了一个例子:“从心理学的角度看,我们每个人都是一只懒虫,想看看外面的花花世界,却迈不开双腿。”懒虫的可能智商很高,他们也许什么都知道,指点江山,点评时事,好像这个世界所有的事情没有他们做不了的,但他们只是说说而已。当你真的需要他们采取一些行动时,你看到的是紧闭的房门和沉默不语的态度。这正是人们无法实现梦想的原因。
2. 无法回避的问题——当你正在权衡利弊时,已经错过了行动的时机
我在很多地方都提到过周先生的例子。他是我的朋友,也曾经是我的同事。我们在洛杉矶一起卖了两年的化妆品,离开化妆品公司后,又一起开公司,做广告传媒和思维培训的业务。周先生具有卓越的大脑,他是公司的“军师”,是我的智囊,也是一位思维活跃的创意大师。他总能从不同的角度思考那些不容易解决的问题,然后突然想到巧夺天工的创意,为公司的发展提供了很大的帮助。
2004年春天,周先生忽然找我谈话:“我想,我们已经到了离别的时刻。”他告诉我,他准备从美国回到北京,自己开一家传媒公司。我当时非常吃惊,完全没有心理准备。但我和团队成员尊重他的选择。周先生是一位商业创意方面的天才,他对中国的文化行业有长期的研究和独到的见解,这是与他共同工作的人所共知的。他认为自己应该回国发展,因为用不了几年,中国的文化行业就将迎来春天。
他对我说:“在未来,中国的文化行业总产值会很惊人,我认为这时是最佳的介入时机。我的第一步是投资影视业,寻找一些富有才华但没有资金的年轻导演和编剧,拍摄一些优秀的小成本电影,用先进的营销方式占领市场,获得口碑。等在市场上立足以后,我还有更好的计划。”
离开美国后,我们有一年没有联络。直到2005年秋天,我在凌晨的睡梦中迷迷糊糊地接到了他的电话——他回到美国了,人就在洛杉矶机场。周先生又回来做他的老本行,完全放弃了在中国的事业。当我向他了解情况时,他苦笑着说:“想法很完美,但一直在拖延。回国后我们一直在做筹备创建公司的各项工作,用了几个月。期间有不少剧本都很有市场,其中有一个剧本的市场反映更佳,不少公司都在竞价。我准备考虑一些时日再出手,但后来被别的公司拿走了。不少剧本都是这么流失的。”
“然后呢?你可以改正这些操作思路。”
“我错过了最佳时机。投资人没有给我机会,几天前宣布撤资了。”
对于这个结果,我并不感到奇怪,反而长吁一口气,因为这正好与周先生的行事风格相吻合。虽然周先生有优秀的创意能力,但他并不是一个能够乾纲独断的人。用本书的主题来说,他具有丰富的知识,但缺乏做到的能力。当然,“权衡利弊”并不是缺点,它是一个人得以成功的基本品质之一。不过,当这种品质体现在花过长的时间思考上时,就会影响到我们行动的能力,严重地削弱我们“实现目标”的可能性。
基于这一点,我在公司的日常管理中非常讨厌那些思维活跃但行动能力差的员工,而是重点关注创造力较差但执行能力很强的手下。他们没有天才般的大脑,但做事踏实,执行到位,并且思考执着,做事的时候没有杂念,很少临时跳出其他想法。所以,在公司的会议上,我常对下属说的一句话就是:“你们每天要拿出七成的时间来行动,只需要用三成的时间去思考。”
在我看来,大部分的成功者都是能够快速行动、尽一切力量去做到的人。那些每日在大脑中分析各种可能出现的利弊、思考过多的人,最后都很难避免失败的结果。因为想得越多,就越容易沦为空想。虽然善于思考是一种优秀的习惯,但要切记:永远不要让自己成为那种“想得太多而做得太少”的人。
通过本书,我希望每个人都能理解并且建立做事的一个原则:无论你懂得多少知识,胸中有多少让人激动的伟大设想,都得先做到,而非坐在沙发上空想。就像一位参加了阿富汗战争的美军士兵在接受采访时说的:“我的保命法则很简单,先开枪,再瞄准。”你必须先行动起来,再去思考解决问题的最佳策略,因为今天的社会留给我们思考的时间已经越来越少。因此,每个人都应该做起来再说,而不是想好了再做!
除了你自己,没人能偷走你的时间
当培训课程在美国西部地区全面展开后,许多学员并不同意我们的课程理念和培训方法,纷纷表示抗议。他们觉得极端强调行动的人生理念太过功利了。比如,作为俄勒冈州州立大学的高材生,来自哈尔尼郡的凯泽尔就曾在互联网上发贴抱怨他“遇到了一位喜欢修理人的东方老师”。他认为人生应该留有享受生活的时间,以及做出不同选择的充分的机会,也就是必须给予思考足够的自由。
“但是现在,您的做法太残酷了。这是一种压迫,让人失去了生活的乐趣。因为不是每个人都梦想成为强者,也不是所有人都渴望成功。比如我,我的理想是环游世界,而不是做一个工作狂。”
几天后,他坐到了我的办公室。我和他之间有了一次简短的对话。
“告诉我,你什么时候有了环游世界的梦想?”
“大概10年前吧。”
“现在你的计划实现了吗?”
这是关键。但凯泽尔的回答是:“还没有,不过迟早会的。”
听!他迟早会的,但是10年的时间都没有去做。也许他在这段漫长的时期内就自己的旅游设想了无数的计划和路线,但至今仍然停留在他的大脑中,没有落实为行动。是谁偷走了他的时间呢?在沟通中,凯泽尔竟然开始责怪自己的母亲:
“我的妈妈有很大的责任,她用无数的假期任务占用了我的时间,所以我始终没有时间出去旅行。”
生活中,我们很多人都像凯泽尔一样,多数人并不将自己身上严重的“拖延症”当回事,甚至完全没有意识到这是一种浪费时间的行为。无论做什么工作,要么迟迟不行动,要么就是在失败后随口说一句:“算了,下次再说吧!”在针对本书受众的调查中,我们在国内收集了近2000人的观点,其中有1400多人都承认自己有过这样的经历——他们将拖延当作一个借口,而不是一个问题。
在正式开始本书的阅读旅程之前,你可以回忆一下自己的过去,有没有对自己发过一些诸如“从来没有行动”的誓言呢?有没有做过一些想起来就让人激动的计划,这个计划能改变你的人生,帮助你完成生活的、情感的、事业的目标,甚至可以提升你在这个社会上的身份?你可能花费了很大的精力来制订这份计划,但做完之后就扔进了书柜,从来没有启动过。
如果你有过这样的经历,那么本书很适合你。我不仅会在书中指出这些问题产生的心理根源,也会针对不同的环境来帮助你分析解决问题的策略。我们每个人——包括我自己都可以在阅读本书的过程中因为懂得了如何行动而受益,并且真正改善自己的思考和行为模式。
别把想法一直放在脑子里 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
别把想法一直放在脑子里 下载 mobi epub pdf 电子书很不错的书,拿到手就读了几页,感觉到和实际工作很契合,都是比较贴近工作
评分还没来得及看呢
评分快递师傅很负责!快递师傅很不错!快递师傅真心好!快递师傅特别帅!!!王微师傅辛苦啦!
评分123456
评分好好好好好好好好好
评分可以哦,挺不错的。
评分促销活动屯了不少书,未看不便评价
评分京东图书很好,正版,送货快,服务好。
评分我为什么喜欢在京东买东西,因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样,因为在京东买的东西太多太多了,导致积累了很多未评价的订单,所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久,有买到很好的产品,也有买到比较坑的产品,如果我用这段话来评价,说明这款产品没问题,至少85分以上,而比较不好的产品,我绝对不会偷懒到复制粘贴评价,我绝对会用心的差评,这样其他消费者在购买的时候会作为参考,会影响该商品销量,而商家也会因此改进商品质量。
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