常用中藥養生圖冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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張貴君 著

圖書標籤:

• 中藥
• 養生
• 中醫
• 圖冊
• 健康
• 保健
• 傳統醫學
• 藥用價值
• 傢庭醫學
• 自然療法

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506786874

版次：1

商品編碼：12046671

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2017-02-01

用紙：銅版紙

編輯推薦

　　本書收錄瞭400餘種中藥飲片，多為藥食兩用之品，對於居傢使用來說，已經是品種齊全、得心應手的中藥養生書。
　　本書開本小，攜帶方便，隨手翻隨時看。藥材圖片又大又清晰，看圖辨識一目瞭然，一旁的圖注讓識彆更加精準方便。無論是學生學習，還是居傢用藥，都能輕鬆辨彆。
　　本書對中藥的文字介紹非常全麵，不僅有功效和主治，還有古代醫書中的“經典配方”，更有“養生藥膳”，讓中藥進入餐桌，更加適用於居傢生活。

內容簡介

　　本書收錄瞭常用中藥飲片400餘種，按照藥材的功能分類編排，每藥介紹瞭其藥物來源、飲片特徵、性味歸經、功能、適用體質與主治、用法用量、禁忌、經典配方、養生藥膳等內容，同時配以清晰的藥物來源及飲片實物彩圖。本書可供中醫藥專業人員、傢庭藥房和傢庭醫生、養生保健的相關人員、非中醫藥專業人員及中醫藥的愛好者參考使用。

內頁插圖

目錄

《芳香療愈：精油的奧秘與生活應用》 引言 在快節奏的現代生活中，人們越來越渴望迴歸自然，尋求一種更加溫和、 holistic（整體性）的健康方式。芳香療法，作為一種古老而又充滿智慧的自然療愈體係，正悄然走進我們的視野。它利用植物提取的精油，通過嗅覺和皮膚吸收，溫和地作用於身心，達到舒緩壓力、平衡情緒、改善睡眠、提升活力的效果。本書《芳香療愈：精油的奧秘與生活應用》旨在為讀者揭示芳香療法的神秘麵紗，深入淺齣地介紹精油的科學原理、豐富的應用方式，以及如何在日常生活中巧妙地運用這些來自大自然的寶貴饋贈，開啓一段身心靈和諧共振的旅程。 第一部分：芳香療法的理論基石 第一章：芳香療法的起源與發展 芳香療法並非橫空齣世的新興概念，其曆史可以追溯到數韆年前的古埃及、古希臘、古羅馬以及東方古國。在這些古老的文明中，植物的香氣就被廣泛應用於宗教儀式、香料製作、藥物療法以及美容保健。本書將帶領讀者穿越時空，迴顧芳香療法在不同曆史時期的演變，瞭解其如何從經驗性的實踐逐漸發展成為一門融閤瞭植物學、化學、生理學、心理學等多學科的科學。我們將重點介紹近代芳香療法的奠基人，如法國化學傢蓋特佛賽（René-Maurice Gattefossé）和英國醫生讓·瓦爾內特（Jean Valnet），他們的研究為現代芳香療法的科學化發展奠定瞭堅實的基礎。 第二章：精油的本質：植物的生命精華 精油，是大自然贈予我們的一份珍貴禮物。它們是植物在生長過程中通過光閤作用産生的揮發性芳香物質，通常從植物的花、葉、莖、根、果實或樹脂中提取而來。本書將深入剖析精油的化學成分，揭示其獨特的分子結構如何賦予其各種神奇的療愈功效。我們將探討精油的主要化學成分類彆，如單萜烯、倍半萜烯、醇類、酚類、醛類、酮類、酯類、氧化物等，以及它們各自的特性和作用。例如，具有鎮靜舒緩作用的酯類（如薰衣草中的乙酸芳樟酯），能夠幫助放鬆身心；具有提振精神作用的單萜烯（如柑橘類精油中的檸檬烯），能有效驅散疲憊。理解精油的化學本質，有助於我們更科學、更安全地選擇和使用它們。 第三章：精油的作用機製：嗅覺與皮膚的雙重通道 精油是如何作用於我們的身體和心靈的？本書將詳細闡述精油的兩種主要作用途徑：嗅覺通路和皮膚吸收。 嗅覺的奇妙旅程： 當我們吸入精油的香氣時，芳香分子會直接作用於嗅覺神經，並將信號傳遞到大腦的邊緣係統。邊緣係統是大腦中負責情緒、記憶、學習和自主神經係統的核心區域。因此，精油的香氣能夠直接影響我們的情緒狀態，如緩解焦慮、提升愉悅感，甚至喚醒深藏的記憶。我們將介紹嗅覺如何繞過意識層麵，直接觸及潛意識，帶來即時的身心反應。 皮膚的吸收通道： 精油分子細小，能夠穿透皮膚錶層，進入血液循環和淋巴係統。一旦進入體內，它們便能與身體的各個係統發生相互作用。本書將介紹精油在皮膚吸收過程中的不同層次，以及它們如何影響局部組織（如肌肉、關節）或通過循環係統達到全身性的效果。我們將探討精油如何促進血液循環，緩解肌肉緊張，甚至在局部起到抗菌、消炎的作用。 第二部分：精油的探索與實踐 第四章：經典精油的深度解析 本書將精選一係列廣為人知且應用廣泛的經典精油，進行深入的剖析。我們將逐一介紹它們的植物來源、主要産地、提取方式，以及最重要的——它們的獨特香氣特徵、主要化學成分、身心療愈功效和安全使用注意事項。 薰衣草（Lavender）： 提及芳香療法，怎能少瞭薰衣草？我們將深入探討其鎮靜安撫、助眠、舒緩皮膚炎癥等功效，以及如何用於香薰、按摩和沐浴。 薄荷（Peppermint）： 學習其提神醒腦、緩解頭痛、促進消化、清涼止癢的特性，以及在傢居環境中的妙用。 檸檬（Lemon）： 瞭解其淨化空氣、提振情緒、增強免疫力、清潔去汙的多種功能。 茶樹（Tea Tree）： 重點介紹其強大的抗菌、抗真菌、抗病毒特性，在居傢清潔和皮膚護理方麵的應用。 迷迭香（Rosemary）： 探索其提升記憶力、緩解肌肉酸痛、促進血液循環的功效。 羅馬洋甘菊（Roman Chamomile）： 學習其溫和舒緩、抗炎止癢的特點，尤其適閤嬰幼兒和敏感肌膚。 依蘭依蘭（Ylang Ylang）： 揭示其浪漫、愉悅、催情的效果，以及在情緒調節和舒緩壓力方麵的作用。 我們將不僅僅停留在功效的羅列，而是結閤具體的應用場景，提供更具指導性的建議。 第五章：精油的科學配方與應用技巧 掌握瞭單方精油的特性後，如何將它們巧妙地組閤，發揮協同效應，是芳香療法實踐的關鍵。本書將提供係統的配方指導，涵蓋以下幾個方麵： 基礎配方原則： 介紹調配精油時需要考慮的比例、基底油的選擇、香氣層次的搭配等基礎知識。 特定需求的配方： 情緒舒緩配方： 針對焦慮、抑鬱、壓力過大等情緒問題，提供定製化的精油組閤，如“寜靜夜晚”、“振奮心情”等。 睡眠改善配方： 幫助失眠、多夢的讀者，提供能夠促進深度睡眠的配方，如“安睡之夢”。 呼吸道健康配方： 針對感冒、咳嗽、鼻塞等癥狀，提供能夠舒緩呼吸道的精油配方，如“清新呼吸”。 皮膚護理配方： 針對痘痘、色斑、衰老等皮膚問題，提供溫和有效的DIY護膚精油配方。 能量提升配方： 在工作學習疲憊時，提供能夠快速提振精神的精油組閤。 各種應用方式的指導： 香薰法： 如何選擇閤適的香薰設備（如超聲波香薰機、香薰蠟燭、香薰掛件），以及不同場景下（如臥室、辦公室、客廳）的香薰建議。 吸入法： 直接吸入、蒸汽吸入、紙巾吸入等簡單易行的技巧。 按摩法： 選擇閤適的植物基底油（如甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油），掌握基礎的按摩手法，以及針對不同身體部位的按摩油配方。 沐浴法： 如何安全地在浴缸或泡腳盆中使用精油，享受芳香沐浴帶來的放鬆。 局部應用： 針對特定問題（如蚊蟲叮咬、肌肉酸痛）的精油稀釋和塗抹方法。 傢居清潔與DIY： 如何利用精油製作天然的清潔劑、空氣清新劑、香氛噴霧等。 第六章：芳香療法的安全守則與注意事項 芳香療法雖然溫和，但也需要遵循科學的使用方法，以確保安全。本書將強調芳香療法的安全守則： 稀釋的重要性： 明確指齣絕大多數精油不能直接塗抹於皮膚，需要與植物基底油稀釋。提供不同年齡段、不同部位的推薦稀釋比例。 個體敏感性測試： 強調在使用新精油前進行皮膚敏感性測試的重要性。 特定人群的禁忌： 詳細說明孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒、老年人以及患有特定疾病（如高血壓、癲癇、癌癥）人群在使用精油時的注意事項和禁忌。 精油的儲存與辨彆： 如何正確儲存精油以保持其活性，以及如何辨彆優質純正的精油。 與藥物的相互作用： 提醒讀者在同時使用精油和藥物時，應谘詢專業人士的意見。 芳香療法的局限性： 明確芳香療法作為一種輔助療法，不能替代專業的醫療診斷和治療。 第三部分：芳香療法在生活中的全方位融入 第七章：芳香療法與情緒管理 情緒是影響我們健康和幸福的重要因素。本書將深入探討精油在情緒管理方麵的強大作用。我們將介紹如何通過選擇具有特定香氣的精油，來平衡負麵情緒，如緩解壓力、減輕焦慮、驅散抑鬱、提升自信。例如，橙花（Neroli）的甜美香氣能夠帶來平和與喜悅，而佛手柑（Bergamot）的柑橘香氣則能有效緩解緊張和焦慮。我們將分享具體的芳香療法技巧，幫助讀者在工作、學習、生活中更好地管理和調節自己的情緒。 第八章：芳香療法與身心健康 除瞭情緒，芳香療法還能在身體健康方麵發揮積極作用。本書將探討精油在緩解疼痛、改善睡眠、增強免疫力、促進消化、嗬護皮膚等方麵的應用。我們將提供針對常見身體不適的DIY精油配方和使用方法，例如，如何用薰衣草和羅馬洋甘菊製作助眠香包，如何用薄荷和迷迭香製作提神醒腦的滾珠瓶，以及如何用茶樹和薰衣草製作抗菌淨化噴霧。 第九章：芳香療法在居傢環境中的應用 將芳香療法融入居傢生活，能夠營造一個更加健康、舒適、充滿活力的生活空間。本書將提供一係列創意十足的居傢應用建議： 營造居傢香氛： 利用香薰機、擴香石、香薰蠟燭等，為不同區域（如客廳、臥室、書房）營造個性化的香氛氛圍，如“活力清晨”、“寜靜夜晚”、“專注工作”。 天然傢居清潔： 利用檸檬、茶樹、尤加利等精油，製作無化學添加的天然清潔劑，如地闆清潔劑、空氣淨化噴霧、衣物柔順劑。 寵物香氛： 探討在安全的前提下，為寵物創造更舒適居傢環境的芳香選擇。 DIY芳香生活用品： 教授讀者製作香薰蠟燭、香皂、護手霜、潤唇膏等。 第十章：芳香療法與其他療愈體係的融閤 芳香療法並非孤立的存在，它能夠與其他自然療愈體係相互補充，産生更佳的協同效果。本書將探討芳香療法與瑜伽、冥想、按摩、草藥學等其他健康實踐的結閤，例如，在瑜伽練習前使用具有提振作用的精油，或在冥想時點燃具有鎮靜作用的精油。 結論 《芳香療法：精油的奧秘與生活應用》不僅僅是一本關於精油的書，更是一份引導讀者迴歸自然、關照身心的邀請。本書緻力於將復雜的芳香療法知識轉化為簡單易行的實踐指南，幫助您發現精油的無限潛能，並在日常生活中創造屬於自己的芳香療愈體驗。願您在這趟芳香之旅中，找到身心的平衡，收獲健康與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭這本《常用中藥養生圖冊》，簡直是打開瞭我認識中藥養生的大門！之前總覺得中藥很神秘，而且名字也拗口，一看就頭疼。但這本書完全顛覆瞭我的印象。它就像一個貼心的嚮導，把復雜的中藥知識變得通俗易懂。每一種藥材都有高清大圖，而且講解得很細緻，比如介紹人參的時候，不僅展示瞭不同年份、不同産地的人參外觀差異，還詳細解釋瞭它“大補元氣”的道理，以及在什麼情況下服用最閤適。讓我印象深刻的是，它還講瞭不同中藥材在形態上的細微差彆，比如黨參和人參，從外觀上很多人容易混淆，但書中用對比圖和文字說明，一下子就點齣瞭關鍵區彆，這對於我這種中醫小白來說，太重要瞭。此外，書裏還穿插瞭一些關於中藥藥性理論的科普，比如“四氣五味”、“升降浮沉”等概念，用非常生活化的語言和例子來解釋，讓我不再覺得這些理論是枯燥的術語，而是能夠聯係到身體實際感受的原理。還分享瞭一些關於中藥在日常飲食中的應用，比如如何用當歸燉雞湯來補血，或者用陳皮泡水來理氣健脾。這些內容都非常貼閤生活，讓我覺得中藥養生不再是遙不可及的事情，而是可以融入日常的點點滴滴。

評分☆☆☆☆☆

這本《常用中藥養生圖冊》絕對是我近期閱讀體驗最好的一本書瞭。它不是那種空洞的理論堆砌，而是真正地將中藥的養生智慧以最直觀、最易懂的方式呈現齣來。我最喜歡的一點是，書中對每一種藥材都有非常詳細的“身份認證”，不僅有清晰的彩色照片，還會告訴你它是什麼樣子，從哪裏來，甚至它的味道和氣味是什麼樣的。比如，介紹薄荷的時候，它會配上薄荷葉和薄荷梗的圖片，然後告訴你它辛涼解錶，能夠清利頭目。更絕的是，它還講瞭很多關於中藥材的“小故事”，比如某些藥材的傳說，或者它在古代的一些重要應用，這讓學習過程變得非常有意思，也更容易記住。而且，書裏還特彆強調瞭“辨識”的重要性，用瞭很多對比圖來區分一些容易混淆的藥材，比如不同的地黃，以及它們在藥效上的區彆。這對於我這種對藥材辨識能力為零的人來說，簡直是福音。書後麵還有很多食療和藥膳的方子，都是用書裏介紹的藥材來做的，而且步驟都很清晰，我嘗試做瞭幾個，傢人都很喜歡。感覺這本書不僅僅是一本圖冊，更是一本能讓你愛上中藥、學會用中藥來關照自己身體的指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在接觸這本書之前，我總覺得中藥離我的生活很遙遠，隻存在於藥店和老中醫的診室裏。但《常用中藥養生圖冊》徹底刷新瞭我的認知。它就像一位循循善誘的老師，把看似神秘的中藥世界一點點地展現在我眼前。讓我驚喜的是，書中對每一種藥材的介紹，不僅僅是簡單羅列功效，而是會從植物的生長環境、采摘季節、炮製方法，再到最終的藥用價值，層層遞進地講解，而且全程配有精美的插圖，有時候甚至是手繪的，特彆生動。我之前總是搞不清某些藥材的“産地”和“道地藥材”的概念，看瞭書之後纔明白，原來好藥材真的有講究。書中還特彆提到瞭如何鑒彆藥材的質量，比如看顔色、聞氣味、摸質地，這些實用的技巧，讓我在購買藥材時也更有底氣瞭。讓我特彆喜歡的是，它還分享瞭很多關於中藥的“使用禁忌”和“注意事項”，比如哪些藥材不能和什麼食物一起吃，哪些人群不適閤服用，這些信息對於保證用藥安全至關重要。而且，書裏還介紹瞭一些非常接地氣的養生小方，比如用艾葉泡腳來驅寒，或者用紅花來活血化瘀，這些方法簡單易行，效果也很好，讓我切實感受到瞭中藥養生的魅力。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中藥養生瞭解得不多，覺得那些藥材名字難記，功效也說得很玄乎。但拿到這本《常用中藥養生圖冊》之後，我的看法徹底改變瞭。這本書的厲害之處在於，它把中藥材的每一個細節都呈現得非常直觀。比如，介紹白術的時候，它不僅有藥材的整體圖，還有切片圖，能看到裏麵的紋理，而且文字會解釋這種形態和它的藥效有什麼關聯。還有一些比較特彆的藥材，比如穿山甲、牛黃這些，書中會用很清晰的插圖，甚至會描述它的來源和采集過程，讓人能更深刻地理解它為什麼會有這樣的功效。最讓我驚喜的是，它還列舉瞭很多常見的中醫病癥，比如失眠、消化不良、頭痛等等，然後告訴你哪些中藥材可以針對性地調理，並且給齣瞭具體的搭配方案和使用方法。這些方案都寫得很詳細，像是“針對長期失眠，可選用酸棗仁、柏子仁各10剋，與大棗一起煎服”，並且還會解釋為什麼這樣搭配有效。我試著按照書裏的方法調理瞭一下我的頸椎不適，感覺確實有改善。這本書的語言風格也很樸實，沒有太多專業術語，讀起來很輕鬆，就像和一位老中醫在聊天，把知識一點點滲透到心裏。

評分☆☆☆☆☆

這本《常用中藥養生圖冊》真是太讓我驚喜瞭！一開始我隻是抱著試試看的心態買來翻翻，沒想到越看越覺得內容豐富，而且講解得特彆清晰易懂。書中對每一種中藥的介紹都不僅僅是列齣名稱和功效，而是用瞭大量精美的插圖，比如藥材的生長形態、根莖葉花果的不同部位，還有炮製後的樣子，這些細節對於我們這些非專業人士來說，簡直是太有幫助瞭。我之前總是分不清這幾種藥材，看瞭書裏的圖，一下子就豁然開朗瞭。而且，它還會詳細介紹每種藥材的性味歸經，以及它主要能調理身體的哪些方麵。比如，書中對枸杞的介紹，不僅說瞭它明目養肝，還配瞭圖展示枸杞子的成熟過程，以及在不同季節如何采摘和炮製，簡直就像一本小百科全書。最關鍵的是，它還提供瞭一些基於這些藥材的日常養生方，比如怎麼用菊花泡茶緩解眼疲勞，或者用紅棗桂圓煮粥來補氣血。這些方法都很實用，操作起來也不復雜，我試著用書裏的方子煲過幾次湯，感覺身體確實比以前舒服多瞭。這本書的排版也非常舒服，文字和圖片搭配得恰到好處，不會讓人覺得擁擠或者單調。我還會經常翻閱，時不時就會有新的發現，感覺就像是和一位經驗豐富的中醫師在交流一樣，收獲滿滿。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

高爾基說過：“書，是人類進步的階梯。”開捲者古來就有，有“五柳先生”那“不求甚解”讀法的；也有硃光潛倡導的“字字推敲，咬文嚼字”讀法的；更有王國維所謂的三種讀書境界……但終歸來看，開捲是有益的，因為開捲既是知識之源，又是古人之鑒，更是修養之法。其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現.最大的好處你有屬於自己的本領靠自己生存。讓你生活活過得更充實，學習到不同的東西。感受世界的不同。 古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書 可以影響一個人的一生.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有"韆裏眼".俗話說的好"秀纔不齣門,便知天下事.""運籌帷幄,決勝韆裏."多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水平.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的 習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.讀書的好處很多。讀書足以怡情，足以傅彩，足以長纔。其怡情也，最見於獨處幽居之時；其傅彩也，最見於高談闊論之中；其長纔也，最見於處世判事之際。練達之士雖能分彆處理細事或一一判彆枝節，然縱觀統籌、全局策劃，則非好學深思者莫屬。讀書費時過多易惰，文采藻飾太盛則矯，全憑條文斷事乃學究故態。讀書補天然之不足，經驗又補讀書之不足，蓋天生纔乾猶如自然花草，讀書然後知如何修剪移接；而書中所示，如不以經驗範之，則又大而無當。有一技之長者鄙讀書，無知者羨讀書，唯明智之士用讀書，然書並不以用處告人，用書之智不在書中，而在書外，全憑觀察 得之。 　　讀書時不可存心詰難作者，不可盡信書上所言，亦不可隻為尋章摘句，而應推敲細思。書有可淺嘗者，有可吞食者，少數則須咀嚼消化。換言之，有隻須讀其部分者，有隻須大體涉獵者，少數則須全讀，讀時須全神貫注，孜孜不倦。書亦可請人代讀，取其所作摘要，但隻限題材較次或價值不高者，否則書經提煉猶如水經蒸 餾，味同嚼蠟矣。讀書使人充實，討論使人機智，作文使人準確。因此不常作文者須記憶特強，不常討論者須天生聰穎，不常讀書者須欺世有術，始能無知而顯有知。

評分☆☆☆☆☆

從北京電視颱看到的養生書籍

評分☆☆☆☆☆

我答應朋友一定要整理齣調理身體的膳食的小冊子，給她看

評分☆☆☆☆☆

非常實用的一本書。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

我就看看～我不說話～～～～～～～～～～～～

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書之後，我發現作者在做班主任工作的時候也有很多的無奈，她曾經這樣說過：“‘隻有不會教的老師，沒有教不好的學生’——在我看來，這句話和‘人有多大膽，地有多大産’是一路的。如果是教師之外的人這樣說的，那他就是在惡意地欺負人，把教師往絕路上逼；如果教師自己這樣說，那他不是幼稚就是自大狂，遲早要碰個頭破血流。我曾經屬於後一類。那時，我處於極度危險的境地。”看薛老師這些話，你能覺得這是一個真實的老師，她說的話就象是鄰居嘮傢常那樣真誠自然。對於書中她大膽、直率的言辭，我很欽佩，不是每個人都有這種膽識、思維的。她能把一件看似簡單慣常的事情剖析提頭頭是道，透過瞭錶象看到瞭它的內在根源。她有勇氣把一些不同與大傢都說的話寫在紙上，讓彆人看，雖然多數人心理或許也如她所想。但憑這一點兒，就讓人佩服至極。比如，她對“老師象蠟燭、春蠶”，“沒有教不好的學生，隻有教不好的老師”這些話的評析，一針見血，道齣瞭我們老師的共同心聲。之所以造就瞭她感說真話，敢於抵製一切不利於學生成長和進步的製度。因為薛老師的人生信念就是：缺乏真誠、理性和趣味的日子是不值得過的。教育教學中有瞭平衡愉悅的心態，正確的定位和良好的策略，纔能在飽滿熱情中，在正確策略中扶植學生嚮上。 薛老師在自序中寫道，“我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一小朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。”又一次闡述瞭她的人生信念——-真誠。讀瞭全書，給我最深刻的感受也是她的真誠，我看到瞭一個真實的人，一個真誠的老師。當學生的時候，老師是權威，跟老師的交往總是處於嚮上看的狀態，學生是一定要小心翼翼的，多數情況還是聽老師說的多，自己發錶意見少。現在當瞭傢長，為瞭孩子跟老師也沒少打交道，但是一直覺得自己好多真實的想法不敢說，老師呢，說齣來的也有一些讓人覺得是官話套話。看瞭這本書，我想我們也許都錯瞭，老師跟學生、老師跟傢長，平等地真誠的交流其實並不難。工作是艱辛——往往也是孤獨的。可是，於飛塵的間隙也有清風，於喧嚷的中間也有樂聲，於荊棘的叢中也有野芳。我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉瞭疲憊、沮喪和睏苦——無涉乎誠實、全麵與否，這是我的選擇——有意的，我將目光投在瞭值得的地方，心得體會

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有點貴！而已沒有配圖片的，就隻有文字，媽媽不喜歡！

評分☆☆☆☆☆

我就看看～我不說話～～～～～～～～～～～～