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同学聚会要坐地铁两小时,
你嫌太远不想去?
周末懒得出门去运动,
不如在家“葛优瘫”?
经诊断,
你一定是得了“怕麻烦”这种病!
最接地气的40个心灵处方对症下药,
让怕麻烦的人生积极起来!
内容简介
从一开始就害怕麻烦,连尝试的机会都没留给自己。不知不觉中,你就会拒绝了所有可能进步、获得幸福的机会。想要治疗怕麻烦这种病,就应该找到它的根源,无论是丰富的想象力作怪,还是负面情绪给我们带来的负担,我们都可以将其解决。本书为你提供了40余个对症下药的心灵处方,帮你拒绝拖延,治愈“懒癌”,让我们用更积极的心态和行动去经营生活,从此人生“不麻烦。
目录
001 最可怕的是内心的屈服
每天向前一小步,也有新高度 / 003
你不积极,没人替你主动 / 009
做事不怕输,输阵不输人心 / 013
逃避不是办法,不要坐以待毙 / 018
为负面情绪找到个宣泄的出口 / 023
完善自我,让自己不可替代 / 029
035 先定个一定能达到的小目标
未雨绸缪才不会捉襟见肘 / 037
设定好哪些事情绝对不能做 / 041
同样的错争取不犯第二次 / 047
按照行程表来决定行动 / 052
向前走时也要想好退路 / 057
063 事情没你想象的那么艰难
怕麻烦不过是心中没有方向 / 065
负面情绪是勇往直前的负担 / 069
我们需要的是激情 / 075
怕,就会输一辈子 / 080
很多事情都是输在了胆怯上 / 086
如果你把事情想得太难,就什么都做不到 / 091
想得太多,反而会耽误前进的脚步 / 096
103 不怕没机会,就怕你不敢接
不怕没机会,就怕没胆量 / 105
准备好再做 那就永远都活在准备中 / 111
别给“做不到”找借口 / 117
不怕万人阻挡,只怕自己投降 / 123你得学会多听听别人的想法 / 129
成功一定有方法,失败一定有原因 / 135
只要你想要,随时都是新开始 / 140
145 越怕麻烦,越要积极起来
怕什么来什么,越怕麻烦,越麻烦 / 147
永远没有万全之策这回事儿 / 151
无关紧要的事不要管 / 157
不主动生活,就会被生活抛弃 / 163
像狼一样主动出击 / 168
将简单的事情做好,就是最大的不简单 / 173
177 不要让麻烦事堆积起来
不要以为麻烦可以自动消失 / 179
拖延症让小麻烦变本加厉 / 183
不愿付出就永远没有回报 / 188
如果真想做一件事,全世界都会帮你 / 193
一次只做一件事,一次做好一件事 / 199
何时开始不重要,重要的是别停止 / 205
211 看清自己,而不是看轻自己
世上无难事,只怕有心人 / 213
抱怨只会显示你的无能 / 217
你并没有自己想象的那么怂 / 222
不要依靠着别人的评价而活 / 227
相信自己,就无所畏惧 / 232
你的能量超乎你的想象 / 238
精彩书摘
拖延症让“小麻烦”变本加厉
有些人做事总是拖拖拉拉,到最后也不知道该做什么了,因为需要做的事情都积攒到一块了。需要先做什么呢,自己也没头绪,脑子里乱作一团麻,无从下手,没有目标和依据,瞬间感觉人生很迷茫。有拖延症的人常常会有类似的感觉。心理学家解释说,拖延是一种慢性心理病,来袭之时无声无息,只不过是头脑比以前迟钝了一点,手脚比以前慢了一点,心情比以前差了一点。时间久了,这种“病毒”就会发生作用,很多事情并不是不想做,只是没有立刻去做,转了几个身后便忘得干干净净,等到需要结果时,手忙脚乱到精疲力竭。
王蔷是个白领,平时不在家里做饭,冰箱里存储了很多零食。周六休息时她整理冰箱时发现,很多饼干、面包、酸奶都过了保质期,想着先放到保鲜的最上层,等出门时当垃圾扔掉,结果事情一多最后忘记了。第二天,她又想起来,就想等逛街的时候顺便拿出去。可她在家里看了一天的电影,连楼门都没有出去,直到快睡觉时她才想起来,但这时她只想敷个面膜赶快睡觉,因为太困了。就这样一直拖到了下个周末再去扔这些过期的食品时,冰箱里已经难闻得令人作呕了。
扔个过期的食品而已,每次都想着,但每次都忘,每次都说等下次,而下次又说等下下次,直至垃圾成灾。怕麻烦也是一样的,什么都不能拖延,越拖延越麻烦,时间拖得越久,慢慢地就会感觉麻烦透顶了,就更加不愿意去做了。先做什么?怎么做?如何做?恐怕这些问题自己都回答不出来。其实,拖延的人都有这样的感觉,工作拖到最后,即使在最后期限内解决了,结束后自己仿佛干了多重的活一样,非常非常的累。
心理学上讲:“习惯会变成无意识的大脑运作过程。”如果长时间地拖延,人的大脑就会记住这个状态,慢慢地拖延就会变成一种行为习惯,以至于做事不拖延就会不习惯。有人说:“拖延等于死亡”,很多人觉得这是危言耸听,实则不然。
有位年轻的女士怀孕时,在丈夫的陪同下买了一些漂亮的毛线,打算为自己未出生的孩子织一件漂亮的毛衣。可她却一直没有动手,准备开始织的时候,她会对自己说:“先出去溜达一会儿吧,多运动对自己和孩子都好,等遛弯儿回来后再织。”
等到她遛弯儿回来后,丈夫已经下班回家了。于是,她又将织毛衣的事情推到了明天,因为她现在要给丈夫做饭。孩子都要出生了,毛线还是新的。丈夫担心会累到妻子,也从来不督促她,有次婆婆看见那些毛线,告诉儿媳她可以给未出生的孙子织,但儿媳却拒绝了,她对婆婆说,“孩子的毛衣一定要是我亲手织的,不过要等到孩子出生后了再织,知道了孩子的性别和体重,毛衣织出来才更合适。”
孩子出生了,是个漂亮健壮的男孩。为人母后,她每天都过得很忙碌,根本没有时间为孩子织毛衣。孩子马上就一周了,可他穿的毛衣还没开始织。后来,这位妈妈发现,当初买好的毛线已经不能为孩子织一件毛衣了,于是打算给他织一件毛背心,不过打算终究是打算,也没有落实到实际行动当中。
孩子两周了,毛背心还没动手织。孩子三周了,毛背心还没织……慢慢的,这位年轻的母亲已经将这些毛线忘记了。孩子上小学后,一天在家里翻找东西,发现了这些毛线。孩子说,毛线真好看,可惜被虫子咬了,问妈妈它们是用来干什么的。这时,年轻的妈妈才想起来自己曾经梦想中的花毛衣。
有时候人们的拖延会使原来的小麻烦变本加厉。看似一个不起眼的小麻烦,稍稍地拖延了一下,应该不会出现任何大的问题。但事情的发展却不是这样的,任何一个微小的环节都会造成无法估量的损失。
麻烦不能拖,这就像滚雪球一样越滚越大,麻烦也会越拖越大,直到最后我们无力解决,后悔也晚矣。
……
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