发表于2024-12-23
这是“用好身体的妙药”一套书中的一本,是由中医专家精心编写的艾灸书。对想要对艾灸有所了解的人而言,这是一本不错的入门秘籍:书籍一开始就介绍了艾灸的基本知识及穴位的基本知识。对已经对艾灸有所了解的人而言,这里提供了深入了解艾灸的通道:这本书教的艾灸方法简单、方便,随时可查可用,取穴精确。对已经对艾灸有深入了解并深深爱上艾灸的人而言,这里教的艾灸防病治病科学方便,帮您解读更多艾灸的奥秘。
临床上,艾灸适合调理寒湿、痰湿、气滞血瘀等引起的各种常见病、慢性病,对于现代人常见的亚健康、小病小痛有显著的效果。本书分别从五脏养护、家庭常见病调理、对付寒湿虚、慢性病防治、美容养颜、不同人群灸疗等方面,向读者阐释艾灸的效果,同时教读者如何对症选穴,而且取穴方法简单易学,是居家必备的健康枕边书。
孙敬青
首都医科大学附属北京中医医院针灸科主任医师,中国针灸学会腧穴分会委员,北京市中医住院医师规范化培训针灸推拿专业委员会委员。曾任中央电视台、北京电视台等养生节目嘉宾。
研究方向为针灸名家经验继承、针灸教学等。系统学习了名老中医学术思想,如“金针王乐亭”“贺氏针灸三通法”“周氏针灸八要”等,对于诊治失眠、面瘫、颈膝腰腿痛等疾病积累了丰富经验。
尤海燕
北京中医药大学副研究员,中国科技期刊编辑学会医学期刊专业委员会第四届委员会委员,中华中医药学会编辑出版分会委员。
现在《北京中医药大学学报》从事期刊编辑出版工作。参与《中医基础理论析难答疑》《中医营养学》《中医营养学基础》《儿科常见疾病食疗方》《妇产科护理学》等著作的编写。
常灸15 长寿穴 轻松活过100 岁
第一章 艾灸,与您相伴一生的良医
现代人的病根:寒湿、气滞、肾阳虚
寒湿:十病九寒
气滞:百病生于气
肾阳虚:阳气不足惹的麻烦
艾草补阳气,灸法通经络
驱寒邪
通经络
补元阳
调正气
保命长寿,艾灸最有效
药王孙思邈的长寿经验:“艾火遍身烧”
关元穴:长在腹部的长寿开关
艾取太阳真火,可回垂绝元阳
调理慢性病,艾灸效果佳
艾灸肚脐,可调理多种慢性病
夏季是灸治慢性疾病的好季节
常灸三个穴,一生保健康
30 岁前灸肺腧穴
30~50 岁灸足三里穴
50 岁后灸关元穴
应该尝试艾灸的10 类人
上班族
穿衣薄者
怕冷女性
老人
夜猫子族
小孩
亚健康人群
爱美女性
肾虚男性
健康人群
艾灸3 件宝:艾草、艾绒、艾条
艾草
艾绒
艾条
常用艾灸工具有哪些
温灸筒
温灸盒
掌握正确的施灸体位和顺序
仰卧位
俯卧位
侧卧位
坐位
艾灸3 大法:艾条灸、艾炷灸、隔物灸
艾条灸
艾炷灸
隔物灸
老祖宗传下来的五大艾灸经验
火力要足
多灸背,少灸胸膈
施灸顺序:先阳后阴,先左后右
文火为补,武火为泻
午时艾灸效果好
艾灸有哪些注意事项
根据不同的病情和体质,选择合适的灸法
施灸前,将选穴擦洗干净
施灸时,严防艾火滚落
在颜面部施灸或给幼儿施灸要特别注意
灸后不适如何调理
灸后出现皮肤问题怎么处理
艾灸有哪些适应证和禁忌证
适应证
禁忌证
第二章 经络和穴位,可以随身携带的灵丹妙药
经络:生命的大河
经脉
络脉
连属部分
穴位:藏在人身体内的灵丹妙药
经穴
经外奇穴
阿是穴
简单易学的取穴方法
体表标志法
手指比量法
骨度分寸定穴法
图解人体的十二经脉、任督二脉
手太阴肺经:气息通畅的总管
手阳明大肠经:让上肢气血充沛
足阳明胃经:让下肢多气多血
足太阴脾经:后天之本,气血之源
手少阴心经:养心神作用大
手太阳小肠经:经手走头通督脉
足少阴肾经:先天之本,生命之源
足太阳膀胱经:通达全身之经
手厥阴心包经:代心行事的“使臣”
手少阳三焦经:沟通上下主“气化”
足少阳胆经:肝胆相照,呵护健康
足厥阴肝经:疏肝理气心情好
任脉:阴脉之海,统任一身之阴
督脉:阳脉之海,总督一身之阳
第三章 妙药安五脏,艾灸显神通
中脘、胃腧、三阴交:健脾和胃
肾腧、命门、涌泉:补肾强身
肝腧、三阴交、太冲:疏肝理气
心腧、内关、神门:养心安神
肺腧、列缺、云门:滋阴润肺
第四章 对付寒湿虚,用艾驱走亚健康
妙药驱寒邪,调理手脚冰凉
祛湿一身轻,艾灸显奇功
艾灸补气虚,两穴就见效
血虚不用愁,艾灸穴位来帮忙
增强免疫力,有效防感冒
第五章 头痛脑热不用愁,艾条一灸就见效
感冒了,身体自有良药
咳嗽不用愁,肺腧、列缺就止咳
扁桃体发炎,曲池、内庭清热解毒
快速止哮喘,就灸中府
灸四神聪通经络,头痛好得快
睡不着觉怎么办,催眠妙药身上找
中脘、足三里:呕吐轻松止
解决便秘,灸支沟、天枢就行
找到身上“止痛药” ,不让腹痛折磨人
神阙、大肠腧:止腹泻好帮手
膈腧一灸,打嗝立刻停
血海、气海、膈腧:治贫血的“好药”
养心补气,治心悸
颈椎不适,艾灸大椎就有效
第六章 灸除五官疾病,还您轻松自信
慢性咽炎:滋阴降火润咽喉
迎香:让鼻子通起来的妙药
清胃泻火,不怕胃火牙痛
眼睛疲劳别光滴眼药,穴位护目有奇效
灸耳旁三穴,耳朵不再嗡嗡响
口腔溃疡,找准穴位清热解毒
清热去火,除口臭
第七章 常灸“美容穴”,窈窕美丽自然来
灸走苍白面色,还你红润容颜
天枢、中脘:最好的减肥妙药在身上
灸印堂、神阙,脸上皱纹悄悄消
美人喜辞黄褐斑
艾灸祛湿邪,湿疹不扰人
爱美的女人不要“熊猫眼”
对付脱发竟是如此简单
第八章 艾灸调理慢性病,轻松显疗效
血压降下来,健康指数升上去
艾灸胰腧,降糖有奇效
降血脂,灸丰隆、中脘最见效
灸除脂肪肝,保肝降脂显神通
丰隆、三阴交:动脉粥样硬化就找它
冠心病不必忧,随身就带“救心丸”
艾灸昆仑、太溪,降嘌呤治痛风
坐卧不安怎么办,快找环跳、腰阳关
肩部三大穴,灸除肩周炎
第九章 治孩子感冒、积食、发热,艾灸有疗效
孩子伤风感冒,灸列缺、风门好得快
孩子咳个不停怎么办
小儿发烧,灸大椎能快速退热
孩子吃饭不香,天枢、身柱来帮忙
天枢、足三里:健脾和胃,化积食
艾灸大椎,孩子夜晚不再挥汗如雨
孩子不再在床上“画地图”
神门:夜啼郎变乖宝宝
第十章 女人恋上“艾”,气血足、月经顺、衰老慢
灸关元、三阴交,经期变轻松
艾灸调气血,解决痛经的麻烦
中极、带脉:消除白带异常的困扰
用妙药呵护秘密花园
艾灸除湿热,盆腔炎不来扰
艾灸平肝火,发现乳腺增生不慌张
灸三个穴位,缓解孕吐不含糊
乳根、内关:乳汁多多不因缺乳愁
艾灸平阴阳,更年期舒心过
壮命门之火,提高性欲
第十一章 男人得“艾”护,身体强健有活力
守精,千万别让它漏掉
男人泄得快,艾灸关元来补肾
艾灸调阳痿,让男人挺起腰杆
三穴保护好男人的命根子
艾灸呵护肺功能,戒掉烟瘾不用愁
第十二章 遇到不如意,把好心情“灸”出来
大椎、内关、期门:让抑郁心情烟消云散
平平火,消消气
爱纠结、爱抱怨,艾灸也管事
大椎、百会、肝腧:解压“高手”
要强、偏执,太冲一灸就解决
艾灸有哪些注意事项
根据不同的病情和体质,选择合适的灸法
施灸时取穴要准,灸穴不要过多,火力宜均匀,壮数要适宜,切忌乱灸、暴灸。
施灸前,将选穴擦洗干净
在施灸前,要将所选穴位用温水或乙醇( 酒精) 棉球擦洗干净,灸后注意保持局部皮肤适
当温度,以防止受凉影响疗效;瘢痕灸后要注意补充营养,以助灸疮的发起。
施灸时,严防艾火滚落
施灸过程中,严防艾火滚落烧伤皮肤和烧坏衣物被褥等,灸后必须把艾火彻底熄灭,以防
发生火灾。一旦出现晕灸,应立即停止灸治,让被施灸者平卧休息,喝些开水。
在颜面部施灸或给幼儿施灸要特别注意
在颜面部施灸,如果不慎烫伤,很容易留下瘢痕,影响容貌,所以要小心施灸;幼儿活泼
爱动,做艾灸时,火头应离幼儿身体远一些,避免孩子碰到火头烫伤身体。
灸后不适如何调理
有灸后身体不适者,如出现身热、头昏、烦躁等, 令患者适当活动身体,饮少量温开水,
或针刺合谷穴、后溪穴等穴位,以使症状迅速缓解。
灸后出现皮肤问题怎么处理
施灸后皮肤多有发红灼热感,一般不需处理即可恢复;如灸后皮肤起疱,小者可自行吸收,
大者可用消毒针头穿破放出液体,并用消毒纱布覆盖。但要注意保持疮面干燥。
艾灸有哪些适应证和禁忌证
适应证
灸法的适应证十分广泛,按其作用可归纳为以下几方面。
1. 可调理寒凝血滞、经络痹阻引起的各种病症,如风寒湿痹、痛经、闭经、寒疝腹痛等。
2. 可调理外感风寒表证及中焦虚寒、呕吐、腹痛、泄泻等。
3. 可调理脾肾阳虚、元气暴脱之症,如久泻、久痢、遗尿、遗精、阳痿、早泄、虚脱、休克等。
4. 可辅助调理气虚下陷、脏器下垂之症,如胃下垂、肾下垂、子宫脱垂、脱肛以及崩漏日久不愈等。
5. 可调理外科疮疡初起,以及瘰疬等症。用于疮疡溃久不愈,有促进愈合的作用。
6. 可调理气逆上冲的病症,如脚气冲心、肝阳上亢之症等。
禁忌证
有一些病症和穴位,不适合用艾灸的方法,分别是下面几种。
1. 凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证,如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并发热者,均不宜使用艾灸疗法。
2. 器质性心脏病伴心功能不全、精神分裂症、孕妇的腹部及腰骶部,均不宜施灸。
艾灸是指点燃艾草,借助火力刺激人体经络穴位,祛除病邪的一种养生保健方法。古人有“七年之病,求三年之艾”“家有三年艾,郎中不用来”的说法,这些说法是强调经常做艾灸,能够养生祛病,延年益寿。
艾灸疗法源远流长,在我国已有数千年的历史。中医古籍《本草从新》曾记载:“艾叶苦辛,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,以之灸火,能透诸经而治百病。”由此可见,艾草有温阳、散寒、暖宫、除湿、疏通经络、行气活血的功效。
在临床上,艾灸最适合调理由寒湿、痰湿、气滞血瘀等引起的各种常见病、慢性病,对现代人常见的亚健康、小病小痛有显著的效果。小到手脚冰凉、感冒咳嗽、腰酸腿疼,大到高血压、糖尿病、腰椎间盘突出等,都能够通过艾灸的方法加以调理,使得症状得到改善。
有不少人觉得艾灸是件复杂的事情,不敢尝试。翻开本书,就会觉得做艾灸其实再简单不过。买根艾条,在随身携带的“妙药”——经络和穴位上轻轻一灸,就能养生祛病,省时省力。本书分别从五脏养护、家庭常见病调理、对付寒湿虚、慢性病防治、美容养颜、不同人群灸疗等方面展示艾灸的神奇,同时告诉大家如何对症选穴,是家庭必备的健康枕边书。
有本书的悉心呵护,生活就会多一缕温暖。艾灸可以赶走身体的不适,驱走影响好心情的“乌云”,让家人健康、轻松、有活力!
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