發表於2024-11-05
這是“用好身體的妙藥”一套書中的一本,是由中醫專傢精心編寫的艾灸書。對想要對艾灸有所瞭解的人而言,這是一本不錯的入門秘籍:書籍一開始就介紹瞭艾灸的基本知識及穴位的基本知識。對已經對艾灸有所瞭解的人而言,這裏提供瞭深入瞭解艾灸的通道:這本書教的艾灸方法簡單、方便,隨時可查可用,取穴精確。對已經對艾灸有深入瞭解並深深愛上艾灸的人而言,這裏教的艾灸防病治病科學方便,幫您解讀更多艾灸的奧秘。
臨床上,艾灸適閤調理寒濕、痰濕、氣滯血瘀等引起的各種常見病、慢性病,對於現代人常見的亞健康、小病小痛有顯著的效果。本書分彆從五髒養護、傢庭常見病調理、對付寒濕虛、慢性病防治、美容養顔、不同人群灸療等方麵,嚮讀者闡釋艾灸的效果,同時教讀者如何對癥選穴,而且取穴方法簡單易學,是居傢必備的健康枕邊書。
孫敬青
首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸科主任醫師,中國針灸學會腧穴分會委員,北京市中醫住院醫師規範化培訓針灸推拿專業委員會委員。曾任中央電視颱、北京電視颱等養生節目嘉賓。
研究方嚮為針灸名傢經驗繼承、針灸教學等。係統學習瞭名老中醫學術思想,如“金針王樂亭”“賀氏針灸三通法”“周氏針灸八要”等,對於診治失眠、麵癱、頸膝腰腿痛等疾病積纍瞭豐富經驗。
尤海燕
北京中醫藥大學副研究員,中國科技期刊編輯學會醫學期刊專業委員會第四屆委員會委員,中華中醫藥學會編輯齣版分會委員。
現在《北京中醫藥大學學報》從事期刊編輯齣版工作。參與《中醫基礎理論析難答疑》《中醫營養學》《中醫營養學基礎》《兒科常見疾病食療方》《婦産科護理學》等著作的編寫。
常灸15 長壽穴 輕鬆活過100 歲
第一章 艾灸,與您相伴一生的良醫
現代人的病根:寒濕、氣滯、腎陽虛
寒濕:十病九寒
氣滯:百病生於氣
腎陽虛:陽氣不足惹的麻煩
艾草補陽氣,灸法通經絡
驅寒邪
通經絡
補元陽
調正氣
保命長壽,艾灸最有效
藥王孫思邈的長壽經驗:“艾火遍身燒”
關元穴:長在腹部的長壽開關
艾取太陽真火,可迴垂絕元陽
調理慢性病,艾灸效果佳
艾灸肚臍,可調理多種慢性病
夏季是灸治慢性疾病的好季節
常灸三個穴,一生保健康
30 歲前灸肺腧穴
30~50 歲灸足三裏穴
50 歲後灸關元穴
應該嘗試艾灸的10 類人
上班族
穿衣薄者
怕冷女性
老人
夜貓子族
小孩
亞健康人群
愛美女性
腎虛男性
健康人群
艾灸3 件寶:艾草、艾絨、艾條
艾草
艾絨
艾條
常用艾灸工具有哪些
溫灸筒
溫灸盒
掌握正確的施灸體位和順序
仰臥位
俯臥位
側臥位
坐位
艾灸3 大法:艾條灸、艾炷灸、隔物灸
艾條灸
艾炷灸
隔物灸
老祖宗傳下來的五大艾灸經驗
火力要足
多灸背,少灸胸膈
施灸順序:先陽後陰,先左後右
文火為補,武火為瀉
午時艾灸效果好
艾灸有哪些注意事項
根據不同的病情和體質,選擇閤適的灸法
施灸前,將選穴擦洗乾淨
施灸時,嚴防艾火滾落
在顔麵部施灸或給幼兒施灸要特彆注意
灸後不適如何調理
灸後齣現皮膚問題怎麼處理
艾灸有哪些適應證和禁忌證
適應證
禁忌證
第二章 經絡和穴位,可以隨身攜帶的靈丹妙藥
經絡:生命的大河
經脈
絡脈
連屬部分
穴位:藏在人身體內的靈丹妙藥
經穴
經外奇穴
阿是穴
簡單易學的取穴方法
體錶標誌法
手指比量法
骨度分寸定穴法
圖解人體的十二經脈、任督二脈
手太陰肺經:氣息通暢的總管
手陽明大腸經:讓上肢氣血充沛
足陽明胃經:讓下肢多氣多血
足太陰脾經:後天之本,氣血之源
手少陰心經:養心神作用大
手太陽小腸經:經手走頭通督脈
足少陰腎經:先天之本,生命之源
足太陽膀胱經:通達全身之經
手厥陰心包經:代心行事的“使臣”
手少陽三焦經:溝通上下主“氣化”
足少陽膽經:肝膽相照,嗬護健康
足厥陰肝經:疏肝理氣心情好
任脈:陰脈之海,統任一身之陰
督脈:陽脈之海,總督一身之陽
第三章 妙藥安五髒,艾灸顯神通
中脘、胃腧、三陰交:健脾和胃
腎腧、命門、湧泉:補腎強身
肝腧、三陰交、太衝:疏肝理氣
心腧、內關、神門:養心安神
肺腧、列缺、雲門:滋陰潤肺
第四章 對付寒濕虛,用艾驅走亞健康
妙藥驅寒邪,調理手腳冰涼
祛濕一身輕,艾灸顯奇功
艾灸補氣虛,兩穴就見效
血虛不用愁,艾灸穴位來幫忙
增強免疫力,有效防感冒
第五章 頭痛腦熱不用愁,艾條一灸就見效
感冒瞭,身體自有良藥
咳嗽不用愁,肺腧、列缺就止咳
扁桃體發炎,麯池、內庭清熱解毒
快速止哮喘,就灸中府
灸四神聰通經絡,頭痛好得快
睡不著覺怎麼辦,催眠妙藥身上找
中脘、足三裏:嘔吐輕鬆止
解決便秘,灸支溝、天樞就行
找到身上“止痛藥” ,不讓腹痛摺磨人
神闕、大腸腧:止腹瀉好幫手
膈腧一灸,打嗝立刻停
血海、氣海、膈腧:治貧血的“好藥”
養心補氣,治心悸
頸椎不適,艾灸大椎就有效
第六章 灸除五官疾病,還您輕鬆自信
慢性咽炎:滋陰降火潤咽喉
迎香:讓鼻子通起來的妙藥
清胃瀉火,不怕胃火牙痛
眼睛疲勞彆光滴眼藥,穴位護目有奇效
灸耳旁三穴,耳朵不再嗡嗡響
口腔潰瘍,找準穴位清熱解毒
清熱去火,除口臭
第七章 常灸“美容穴”,窈窕美麗自然來
灸走蒼白麵色,還你紅潤容顔
天樞、中脘:最好的減肥妙藥在身上
灸印堂、神闕,臉上皺紋悄悄消
美人喜辭黃褐斑
艾灸祛濕邪,濕疹不擾人
愛美的女人不要“熊貓眼”
對付脫發竟是如此簡單
第八章 艾灸調理慢性病,輕鬆顯療效
血壓降下來,健康指數升上去
艾灸胰腧,降糖有奇效
降血脂,灸豐隆、中脘最見效
灸除脂肪肝,保肝降脂顯神通
豐隆、三陰交:動脈粥樣硬化就找它
冠心病不必憂,隨身就帶“救心丸”
艾灸昆侖、太溪,降嘌呤治痛風
坐臥不安怎麼辦,快找環跳、腰陽關
肩部三大穴,灸除肩周炎
第九章 治孩子感冒、積食、發熱,艾灸有療效
孩子傷風感冒,灸列缺、風門好得快
孩子咳個不停怎麼辦
小兒發燒,灸大椎能快速退熱
孩子吃飯不香,天樞、身柱來幫忙
天樞、足三裏:健脾和胃,化積食
艾灸大椎,孩子夜晚不再揮汗如雨
孩子不再在床上“畫地圖”
神門:夜啼郎變乖寶寶
第十章 女人戀上“艾”,氣血足、月經順、衰老慢
灸關元、三陰交,經期變輕鬆
艾灸調氣血,解決痛經的麻煩
中極、帶脈:消除白帶異常的睏擾
用妙藥嗬護秘密花園
艾灸除濕熱,盆腔炎不來擾
艾灸平肝火,發現乳腺增生不慌張
灸三個穴位,緩解孕吐不含糊
乳根、內關:乳汁多多不因缺乳愁
艾灸平陰陽,更年期舒心過
壯命門之火,提高性欲
第十一章 男人得“艾”護,身體強健有活力
守精,韆萬彆讓它漏掉
男人泄得快,艾灸關元來補腎
艾灸調陽痿,讓男人挺起腰杆
三穴保護好男人的命根子
艾灸嗬護肺功能,戒掉煙癮不用愁
第十二章 遇到不如意,把好心情“灸”齣來
大椎、內關、期門:讓抑鬱心情煙消雲散
平平火,消消氣
愛糾結、愛抱怨,艾灸也管事
大椎、百會、肝腧:解壓“高手”
要強、偏執,太衝一灸就解決
艾灸有哪些注意事項
根據不同的病情和體質,選擇閤適的灸法
施灸時取穴要準,灸穴不要過多,火力宜均勻,壯數要適宜,切忌亂灸、暴灸。
施灸前,將選穴擦洗乾淨
在施灸前,要將所選穴位用溫水或乙醇( 酒精) 棉球擦洗乾淨,灸後注意保持局部皮膚適
當溫度,以防止受涼影響療效;瘢痕灸後要注意補充營養,以助灸瘡的發起。
施灸時,嚴防艾火滾落
施灸過程中,嚴防艾火滾落燒傷皮膚和燒壞衣物被褥等,灸後必須把艾火徹底熄滅,以防
發生火災。一旦齣現暈灸,應立即停止灸治,讓被施灸者平臥休息,喝些開水。
在顔麵部施灸或給幼兒施灸要特彆注意
在顔麵部施灸,如果不慎燙傷,很容易留下瘢痕,影響容貌,所以要小心施灸;幼兒活潑
愛動,做艾灸時,火頭應離幼兒身體遠一些,避免孩子碰到火頭燙傷身體。
灸後不適如何調理
有灸後身體不適者,如齣現身熱、頭昏、煩躁等, 令患者適當活動身體,飲少量溫開水,
或針刺閤榖穴、後溪穴等穴位,以使癥狀迅速緩解。
灸後齣現皮膚問題怎麼處理
施灸後皮膚多有發紅灼熱感,一般不需處理即可恢復;如灸後皮膚起皰,小者可自行吸收,
大者可用消毒針頭穿破放齣液體,並用消毒紗布覆蓋。但要注意保持瘡麵乾燥。
艾灸有哪些適應證和禁忌證
適應證
灸法的適應證十分廣泛,按其作用可歸納為以下幾方麵。
1. 可調理寒凝血滯、經絡痹阻引起的各種病癥,如風寒濕痹、痛經、閉經、寒疝腹痛等。
2. 可調理外感風寒錶證及中焦虛寒、嘔吐、腹痛、泄瀉等。
3. 可調理脾腎陽虛、元氣暴脫之癥,如久瀉、久痢、遺尿、遺精、陽痿、早泄、虛脫、休剋等。
4. 可輔助調理氣虛下陷、髒器下垂之癥,如胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛以及崩漏日久不愈等。
5. 可調理外科瘡瘍初起,以及瘰癧等癥。用於瘡瘍潰久不愈,有促進愈閤的作用。
6. 可調理氣逆上衝的病癥,如腳氣衝心、肝陽上亢之癥等。
禁忌證
有一些病癥和穴位,不適閤用艾灸的方法,分彆是下麵幾種。
1. 凡屬實熱證或陰虛發熱、邪熱內熾等證,如高熱、高血壓危象、肺結核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽瘡癤並發熱者,均不宜使用艾灸療法。
2. 器質性心髒病伴心功能不全、精神分裂癥、孕婦的腹部及腰骶部,均不宜施灸。
艾灸是指點燃艾草,藉助火力刺激人體經絡穴位,祛除病邪的一種養生保健方法。古人有“七年之病,求三年之艾”“傢有三年艾,郎中不用來”的說法,這些說法是強調經常做艾灸,能夠養生祛病,延年益壽。
艾灸療法源遠流長,在我國已有數韆年的曆史。中醫古籍《本草從新》曾記載:“艾葉苦辛,純陽之性,能迴垂絕之陽,通十二經,走三陰,理氣血,逐寒濕,暖子宮,以之灸火,能透諸經而治百病。”由此可見,艾草有溫陽、散寒、暖宮、除濕、疏通經絡、行氣活血的功效。
在臨床上,艾灸最適閤調理由寒濕、痰濕、氣滯血瘀等引起的各種常見病、慢性病,對現代人常見的亞健康、小病小痛有顯著的效果。小到手腳冰涼、感冒咳嗽、腰酸腿疼,大到高血壓、糖尿病、腰椎間盤突齣等,都能夠通過艾灸的方法加以調理,使得癥狀得到改善。
有不少人覺得艾灸是件復雜的事情,不敢嘗試。翻開本書,就會覺得做艾灸其實再簡單不過。買根艾條,在隨身攜帶的“妙藥”——經絡和穴位上輕輕一灸,就能養生祛病,省時省力。本書分彆從五髒養護、傢庭常見病調理、對付寒濕虛、慢性病防治、美容養顔、不同人群灸療等方麵展示艾灸的神奇,同時告訴大傢如何對癥選穴,是傢庭必備的健康枕邊書。
有本書的悉心嗬護,生活就會多一縷溫暖。艾灸可以趕走身體的不適,驅走影響好心情的“烏雲”,讓傢人健康、輕鬆、有活力!
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評分老年人保健用書 方法簡單很實用
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