具體描述
內容簡介
《坐月子這樣吃》按照産後的時間，係統地介紹每一天，每一周新媽媽的身體變化和營養需求，並把順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開來介紹，讓新媽媽輕鬆“對癥”、“對號”科學進補，讀者隻要按照書裏寫的做就行瞭，方便實用。目錄
坐月子吃什麼？怎麼吃？生産當天這樣吃
産後第1周
産後第2周
産後第3周
産後第4周
産後第5-6周
新生兒喂養與護理的常見問題
附錄
前言/序言
用戶評價
這本《坐月子這樣吃》的書，實在是太閤我心意瞭！作為一個新手媽媽，我從懷孕開始就對産後的恢復充滿瞭各種擔憂，尤其是“月子餐”這個讓人又愛又怕的話題。市麵上的書多如牛毛，不是誇大其詞地鼓吹某種“神仙”食譜，就是堆砌一堆晦澀難懂的營養學名詞，看得我頭昏腦漲。但這本書不一樣，它就像一位經驗豐富、溫柔耐心的鄰傢長輩，手把手教你如何吃得科學又舒服。最讓我驚喜的是它對食材的細緻入微的挑選標準，絕不是簡單地說“多吃點有營養的”，而是告訴你為什麼選擇某種食材，比如紅棗，它推薦的是哪種産地的、什麼大小的，什麼時候吃最閤適。而且，它非常接地氣，完全沒有那種高高在上的理論派作風。我記得有一章節專門講瞭如何處理産後惡露和身體的恢復期，給齣的食譜搭配簡直是化繁為簡的典範，即使我這種廚房新手也能輕鬆上手，做齣來的味道也完全符閤我們傢人的口味偏好，而不是那種為瞭滋補而犧牲口感的“苦藥”。它更像是一本生活指南，而不是一本食譜大全，讓我對坐月子這件事從焦慮變成瞭期待。
評分我必須得說，這本書在內容編排上簡直是教科書級彆的典範，邏輯嚴謹得讓人佩服。它不是簡單地羅列食譜，而是構建瞭一個完整的“月子周期管理係統”。從産前準備期的營養儲備，到順産和剖腹産後的即時調理，再到惡露排盡後的進補升級，每一個階段的食譜都有明確的理論支撐和時間節點把控。我特彆欣賞它對“因時製宜”的強調，比如，它會明確指齣在産後前三天，腸胃功能尚未完全恢復時，應該如何清淡滋養，避免過度油膩造成負擔，這比那些上來就推銷豬蹄湯的“傳統”做法要科學得多。而且，書中對於不同體質的媽媽，比如脾胃虛寒型或者易上火型，都提供瞭相應的加減法建議，這一點讓我感覺非常貼心和個性化。它不搞“一刀切”，而是鼓勵讀者結閤自身感受來調整，真正體現瞭“以人為本”的健康理念。讀完後，我不再盲目跟風，而是對自己的身體變化有瞭清晰的認知，這比吃多少補品都重要。
評分這本書給我的最大感受是“通透”和“實在”，完全沒有那種華而不實的空洞說教。我周圍很多朋友的月子餐都是被長輩嚴格要求，每天大魚大肉，吃到最後反而感覺身體被捂得虛火上升，各種小毛病層齣不窮。而這本書則像一股清流，它推崇的是循序漸進、平衡膳食的原則。它會詳細解析為什麼某些傳統習俗在現代營養學看來並不完全閤理，但同時也會尊重文化，給齣更優化的替代方案，而不是全盤否定。比如，關於“發奶”的討論，它提供瞭多種溫和有效的食譜，而非僅僅依賴催奶湯，這極大地減輕瞭我的心理壓力。更值得稱贊的是，書中對廚房工具和烹飪技巧的要求非常基礎，完全是麵嚮普通傢庭的廚房配置，不需要那些復雜的專業設備，這一點對於追求效率的現代媽媽來說至關重要。它教會的不是做一道復雜的菜，而是如何吃齣一身好氣色和好身體。
評分這本書的排版和視覺呈現也極其友好，對於一個剛生産完，注意力很難長時間集中的新手媽媽來說，這一點太關鍵瞭。它沒有大段密集的文字牆，而是大量使用清晰的圖錶、流程圖和步驟分解圖。每一個食譜都有成品照片作為參考，光看著就讓人食欲大增，而不是那種灰頭土臉的“補品照”。閱讀體驗非常流暢，我常常在喂奶的間隙翻閱幾頁，就能迅速找到我需要的信息，比如某個特定階段的蛋白質攝入量或者維生素補充建議。最讓我感到溫暖的是，書中穿插瞭一些“媽媽心得”的欄目，雖然不是直接的食譜內容，但那些關於産後情緒調節和如何平衡傢人意見的討論，讓我覺得作者真的深入理解瞭坐月子期間的種種不易，這讓整本書的溫度瞬間提升瞭好幾個檔次，它不僅僅是一本工具書，更像是一位理解你的夥伴。
評分這本書的價值遠超齣瞭“月子餐”本身，它提供瞭一種更積極、更科學的産後恢復心態。在閱讀過程中，我發現作者不僅關注瞭身體的物質需求，還非常注重産後媽媽的心理健康。比如，書中有一段提到瞭産後抑鬱的苗頭以及如何通過食物來輔助調節情緒的小技巧，雖然篇幅不長，但那種細膩的關懷讓人印象深刻。它倡導的不是把自己變成一個“被伺候的病人”，而是通過科學的飲食來加速身體的自我修復，從而更有精力去迎接新生命帶來的喜悅。它糾正瞭我之前很多道聽途說的迷思，讓我明白“坐月子”的本質是恢復元氣，而非單純地“進補”。這種由內而外的調理思路，讓我對未來的健康規劃也更有信心瞭。這是一本值得所有經曆産後恢復的女性，甚至包括她們的傢人都應該仔細閱讀的“生活重塑”指南。
評分不錯的一本書
評分開始不怎麼知道，讀瞭就學會不少知識！
評分3.勤清潔
評分有些食補自己不好做，隻能參考一下
評分還可以吧。對坐月子比較有用吧。我是過瞭月子買的，不過也可以收到一些啓發，為二胎做準備。
評分內容不錯還記得上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書：《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程，一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！《洗腦術：怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於：讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認，卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在，而且無孔不入。閱讀本書，你將獲悉：怎樣快速說服彆人，讓人無條件相信你？如何給人完美的第一印象，培養無法抗拒的個人魅力？如何走進他人的大腦，控製他們的思想？怎樣引導他人的情緒，並將你的意誌灌輸給他們？如何構建一種信仰，為彆人造夢？
評分提高效益，亦可謂“教學相長”。
評分質量很好 月子必備 做的很好吃
評分還可以吧！
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