足球守门员训练实战宝典（第3版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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产品特色

编辑推荐

本书是守门员与教练的基本指南。它明确了守门员基本技能所包括的组成部分，以及它们在守门作用中如何配合工作。守门员如何通过自己的存在影响比赛，这也是至关重要的。本书向守门员和教练详细介绍了所需的体能、心理、技术及战术素质。书中提供了系统的训练和练习内容，重点关注比赛特定的行为，以巩固守门员实现良好的习惯。所有训练内容均有详细的步骤说明，并列出了指导重点。
守门员需要成为比赛的精锐解读者和聪明的分球者，这些都是保留控球权与发起反攻的手段。本书的新版本可以满足守门员的这些需求。书中还介绍了球员如何通过提高自信心让自己在比赛中有良好的表现。无论你是久经沙场还是抱负不凡，对于所有守门员和教练来说，这都是一本实用读物。

1 守门员要担负的5个重要作用
阻止射门、拦截传中球、处理直塞球、分球、组织防守
2 成为出色守门员需要的技术与素质
提高力量、速度、灵活性和敏捷性的体能训练
成功守门的基础训练与进阶训练
培养应对赛场突发问题的强大心理素质
3 守门员教练的经验分享
制定技战术主题、规划训练项目与具体内容、训练评估与反馈、提供关键执教点、常见执教问题解决方案

内容简介

《足球守门员训练实战宝典》是足球守门员与教练的基本指南。它明确了守门员基本技能所包括的组成部分，以及它们在5个守门作用中如何配合工作：扑接射门、拦截传中球、处理直塞球、分球和组织防守。守门员如何通过自己的存在影响比赛，这也是至关重要的。本书向守门员和教练详细介绍了所需的体能、心理、技术及战术素质。书中提供了系统的训练和练习内容，重点关注比赛特定的行为，以巩固守门员实现良好的习惯。所有训练内容均有详细的步骤说明，并列出了指导重点。
无论你是久经沙场还是绿茵新人，对于所有守门员和教练来说，本书都适用。

作者简介

亚历克斯·威尔士，守门员教练，拥有丰富的教学经验。他曾在伦敦的多家职业球队担任守门员教练，并在阿森纳足球俱乐部和托特纳姆热刺足球俱乐部的院校中对培养精英年轻球员起到关键作用。作为足协的首席导师，亚历克斯为英格兰的守门员教育做出了巨大贡献。目前，他是London Playing Fields Foundation的首席执行官。

内页插图

目录

第3版前言
序言
如何使用本书
简介
第一部分　守门基础　1
1　如何成为顶级守门员　3
2　指导守门员　9
3　规划、准备、实施和评价执教方案和课程　17
4　准备好比赛和训练　25
5　熟悉球性　33
6　基础知识——头、手、脚　37
第二部分　守门的5个作用　47
扑接射门
7　接球、转移和挡球　49
8　走位　55
9　移动中扑救　61
10　不完美的世界　67
11　反应扑救　73
12　在1对1情况下的扑救　79
13　扑救点球　87
拦截传中球
14　高空传中球　91
15　低位传中球　105
处理直塞球
16　解读比赛　109
分球
17　投掷和脚踢技术　115
18　在后场开始组织并反攻　127
19　处理回传球　131
组织防守
20　沟通　137
21　界外球、角球和任意球　141
第三部分　在比赛中保持最佳运动状态　147
22　5人制和室内足球比赛的高级技巧　149
23　培养守门员的身体素质　153
24　最后的忠告　161
图片引用
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评分☆☆☆☆☆

两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

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两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

评分☆☆☆☆☆

移动

评分☆☆☆☆☆

1.接地滚球：有直腿式和单腿跪撑式两种方法。直腿式接球时，两腿直膝自然并立，上体前屈，两臂自然下垂并肘，两手小指靠近，掌心 向前。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

对方射门时，守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上，当对方运球逼近或近射时，守门员应及时出击前迎，以便缩小射门角度或扑脚下球。当对方远射时，可适当靠前站，但要防备对方吊射。当球推进到中前场时，守门员可前移到点球点附近。在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围。

评分☆☆☆☆☆

准备姿势

评分☆☆☆☆☆

为了更好的截获和接住对方传球和射门，守门员必须根据球和人的位置变化而随时调整 自己的位置。向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐。侧滑步：向左（右）侧滑步时，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同时左（右）脚稍离地面向左（右）滑步，右（左）脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球。交叉步：向左（右）侧做交叉步时，身体先向左（右）侧倾斜，同时右（左）脚向右（左）用力蹬地，并快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接着左（右）脚向左（右）侧移动，并蹬地跃出。

评分☆☆☆☆☆

两脚左右分开与肩同宽，两膝弯曲，脚跟稍提起，身体重心放在两脚掌上，上体稍前倾。

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